Wat kan en mag geen zogende moeder zijn: een lijst en een tabel met producten bij het geven van borstvoeding aan een pasgeborene

Gezondheid

Om de baby lang en correct te voeden, moet je het voedingsschema volgen. Het is net zo belangrijk om borstvoeding te stimuleren en zo lang mogelijk in stand te houden. De mogelijkheid van volledige borstvoeding wordt zowel verzekerd door de keuze van producten die door de moeder zullen worden gebruikt, als door de frequentie van maaltijden en door naleving van het drinkregime. Laten we praten over wat mogelijk is en wat niet kan worden opgenomen in uw dieet voor een zogende moeder.

Het dieet en het dieet van de moeder zijn uiterst belangrijk voor de gezondheid van haar baby, omdat dit alles van invloed is op de kwaliteit van melk. Alcohol, chemicaliën en medicijnen kunnen ook in de moedermelk terechtkomen en de baby beïnvloeden, dus gebruik deze niet.

Selectie van voedselkeuze

De belangrijkste criteria die de moeder van een pasgeborene moeten begeleiden vanaf het moment van zijn geboorte tot een maand oud:

  • kwaliteit;
  • authenticiteit;
  • versheid;
  • seizoensgebonden zijn;
  • diversiteit.

Als het mogelijk is, is het beter om groenten te eten die zijn geteeld in hun eigen tuin of in gebieden van boeren die geen meststoffen gebruiken. Dan kun je bijna alle groenten of fruit eten - ze zullen geen allergieën veroorzaken bij het kind.

Plantaardige producten

Groenten en fruit zijn natuurlijk nodig door het lichaam van de moeder - ze zijn bronnen van voedingsstoffen, en dragen ook bij tot de normale werking van de darmen, hebben een positief effect op het immuunsysteem, sommige verbeteren de kwaliteit van melk en verhogen de productie. Ze verrijken echter de tabel van moeders die borstvoeding geven, het is noodzakelijk om zorgvuldig te zijn, met uitzondering van die welke mogelijk schadelijk zijn voor de gezondheid van de pasgeborene.

In de eerste maanden na de bevalling moeten de meeste plantaardige geschenken van de natuur worden geconsumeerd na een warmtebehandeling (zweefvliegen, koken, bakken).

Tijdens de vorming van HB moeten groenten en fruit in het dieet van de moeder thermisch worden voorbewerkt.

Als u producten aan uw tafel kiest, moet een zogende moeder (vooral in de eerste maand na de bevalling) letten op de kleur van de producten. Rood fruit en groenten met pigment hebben meer kans om allergieën te veroorzaken dan hun groene tegenhangers. Dit geldt voor appels, peren, abrikozen, frambozen, kersen, veenbessen, enz.

Welke plantaardige of fruitmama ook in haar menu is opgenomen, u moet de impact ervan op de toestand van de baby en zijn spijsvertering controleren. In de eerste maand na de geboorte kunt u gekookte aardappelen, courgette, bloemkool en broccoli in het dieet opnemen. Vanaf de tweede of derde maand - wortelen, bieten, pompoenen. Gebakken appels (groen) en ruwe bananen in kleine hoeveelheden zijn ook toegestaan ​​vanaf de geboorte van de kruimels (meer in het artikel: hoe gebakken appels koken in de oven voor moeders die borstvoeding geven?).

Vleesproducten

Officiële geneeskunde is van mening dat het voeden van een vrouw die een baby voedt ondenkbaar is zonder dierlijke eiwitten. Deze vraag is controversieel, maar voor degenen die gewend zijn om vlees te eten, is het zinloos en zelfs schadelijk om het tijdens de lactatie te weigeren. Er wordt aangenomen dat het geschikte eiwit voor de baby degene is die wordt geëxtraheerd uit pluimveevlees (bij voorkeur kalkoen, omdat de kip allergieën kan veroorzaken), een konijn of een kalf.

In ieder geval wordt het vlees gekookt of gestoofd gegeten. Waarom niet gefrituurd tijdens de borstvoeding? Eiwitten en vitaminen met dit soort koken worden snel vernietigd, maar er zijn meer dan genoeg kankerverwekkende stoffen in gefrituurde gerechten - ze zijn niet alleen schadelijk voor de baby, maar ook voor de moeder. Het is ook beter voor de zogende moeder om voedsel te bereiden op basis van runderbouillon tot 3-4 maanden.

Moeders die borstvoeding geven, kunnen vetarme vissoorten aanbevelen - koolvis, snoekbaars, heek of bot. Men gelooft dat ze de smaak van melk enigszins kunnen beïnvloeden, vooral voor bot of makreel. Er zijn echter geen bevestigde gegevens. Natalya Razakhatskaya, een bekende adviseur op het gebied van HS, zegt dat er geen direct verband bestaat tussen het geconsumeerde voedsel en moedermelk, omdat het niet uit voedsel bestaat, maar uit componenten van bloed en lymfe.

Zeevruchten en kaviaar kunnen de sterkste allergieën veroorzaken, in deze zin wordt de veiligste inktvis overwogen, maar het is aan te bevelen het pas in de buurt van een half jaar in het dieet te introduceren. Bovendien is zeevoedsel gemakkelijk te vergiftigen - de vis, indien gegeten, moet de verste zijn. Je kunt het koken, zoals vleesproducten, door te koken en te stoven.

Visbouillon is ook beter om niet om dezelfde redenen als vlees te koken. Visserij gebruikt dezelfde antibiotica en hormonale middelen.

granen

Granen, vooral tijdens de eerste maand, vormen de basis van het dieet van een zogende vrouw. Boekweit en havermout zijn het meest nuttig voor mama's en hun kinderen tijdens de borstvoeding. Maïs (remt de processen van verval in de darm) en tarwe worden als toegestaan ​​beschouwd. Maar de geliefde bij veel rijstgrutten vertoont nuttige micro-elementen en wordt niet aanbevolen voor constipatie. Een van de belangrijke voordelen van deze kroep is hun lage allergeniciteit en hoge veiligheid.

Melk en zuivelproducten

Melk en zuivelproducten - een opslagplaats van licht verteerbare eiwitten, dragen bij tot lactatie en normalisatie van de spijsvertering. Wat betreft het gebruik van melk in de eerste maand na de geboorte, verschillen de meningen van deskundigen. Sommige bevelen categorisch geen volledige koemelk aan, anderen geven het te drinken, voegen aan zwakke thee toe om de lactatie te verhogen, maar beperken de hoeveelheid tot 200 ml per dag.

Kwark, zoals alle gefermenteerde melkproducten, moet vers zijn, het kan niet meer dan 150 gram per dag worden geconsumeerd. Vloeibare gefermenteerde melk kan niet meer dan 800 ml per dag drinken (kefir, ryazhenka, bifiline, yoghurt, acidolact, enz.). Het vetgehalte van dergelijke producten mag 2,5% niet overschrijden.

Producten die verboden zijn om te gebruiken

Producten met de volgende actie worden niet aanbevolen voor moeders die hun baby borstvoeding geven:

  • allergeen;
  • giftig;
  • prikkelen;
  • blazen.

De lijst met deze producten is vrij groot, vooral in de eerste maand na levering. Mogelijke allergenen kunnen dus zijn:

  • tropisch fruit en citrusvruchten;
  • rode groenten en fruit;
  • kaviaar, zeevruchten en vette rode vis;
  • kippeneieren;
  • cacaobonen en koffie;
  • hele koemelk;
  • pinda's;
  • honing;
  • krabben en krabben.

Welke producten worden niet aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven? Natuurlijk, die die maximale schade aan de gezondheid van de baby kunnen veroorzaken, vanwege zijn giftige eigenschappen: alcohol, azijn, allerlei fastfood, voedingsmiddelen met kleurstoffen en conserveermiddelen, gerookt voedsel, pittig, zout, vet en gefrituurd voedsel en specerijen. Het is beter om deze "kleine vreugden" van hun tafel uit te sluiten voor een zogende vrouw voor de gehele periode van borstvoeding, ze zullen zowel het lichaam van de pasgeborene als het kind van 4-6 maanden oud treffen.

Watermeloen, ondanks zijn vermogen om de productie van melk te stimuleren, is het beter om niet te eten (we raden aan te lezen: is het mogelijk watermeloenen te eten tijdens de borstvoeding?). Ten eerste kan deze bes zich als een allergeen gedragen en ten tweede accumuleert hij nitraten en ureum, die door gewetenloze boeren worden gevuld met watermeloenen.

Wanneer u uw baby voedt, is het niet aan te raden gebak en zoetigheden van zoetwaren te eten, producten die cacaobonen en koffie bevatten vanwege hun stimulerende werking. Om dezelfde reden hoeft u geen sterke theesoorten te gebruiken (zwart en groen).

Overzichtstabel van nuttige en schadelijke producten

Dr. Komarovsky merkt op dat de voeding van een zwangere en zogende vrouw niet significant verschilt. Daarom is het belangrijkste principe van het introduceren van producten in het dieet consistentie - d.w.z. test van een nieuw product 1 keer in 3 dagen.

We hebben een tabel met goede voeding voor moeders opgesteld, het kan als basis worden genomen voor het dagelijkse menu:

Is het mogelijk om te kraker tijdens het geven van borstvoeding

Cracker is een populair koekje dat letterlijk in je mond smelt. Dit is een snelle en voedzame snack, die de honger voor een lange tijd verlicht. Tegenwoordig maken ze zoute, goedkope en zoete crackers, evenals koekjes met verschillende toevoegingen. Sesam en noten, cacao en chocolade, komijn, maanzaad en andere ingrediënten worden aan het recept toegevoegd. In dit artikel zullen we kijken of een cracker kan worden gevoerd aan een zogende moeder.

Schade en gevaar van cracker met HB

Cracker is een ongewenst product voor borstvoeding, omdat het gist en fermentatieproducten, een grote hoeveelheid vetten en suikers, rijsmiddelen, smaakstoffen en kleurstoffen, andere chemische en gevaarlijke additieven bevat. Deze samenstelling veroorzaakt maagklachten en vergiftiging, een allergische reactie.

Bovendien, bij de vervaardiging van kraker op industriële schaal vaak schadelijke margarine gebruiken, en eieren worden vervangen door melange. Als het apparaat op de verkeerde manier wordt bewaard, wordt het een onderdeel van gevaarlijke ziektes. Daarom wordt een smakelijke en voedende kraker bij borstvoeding niet aanbevolen, vooral met verschillende additieven.

Kinderartsen raden niet aan om te gebruiken met gistdeeg. Dit vette en calorierijke voedsel vertraagt ​​het metabolisme en vermindert het werk van het spijsverteringsstelsel van de baby. Als gevolg hiervan heeft de baby allergieën, constipatie of diarree, maagklachten en zelfs intoxicatie. Daarnaast intensiveert koliek en winderigheid bij zuigelingen. En voor moeders die borstvoeding geven, is bakken met gist vol met overgewicht en een verwend figuur.

Zelfgemaakte cracker voor HB

Het verbod op crackers heeft alleen betrekking op winkelproducten. Zelfgemaakte koekjes tijdens borstvoeding zullen veilig genoeg zijn als je de gebruiks- en bereidingsregels volgt. Thuis kun je een cracker maken zonder vet en suiker, met alle veilige ingrediënten. In dit geval is het een geschikt alternatief voor gebak, snoep, chocolaatjes en andere schadelijke snoepjes.

Zelfgemaakte cracker is een geweldige snack tussen de hoofdmaaltijden en een geschikte delicatesse voor thee. Bovendien worden dergelijke cookies gebruikt als basis voor canape- len of cake-lagen voor een cake, voor het bereiden van salades en desserts. Het is echter beter om zelfs een zelfgemaakte cracker te introduceren nadat u nieuwe soorten cookies hebt ingeschakeld.

Voor een zogende moeder is het beter om verse of magere koekjes te kiezen zonder extra toevoegingen en extra smaken. Geschikt havermoutkoekjes. Maria- en Jubilee-koekjes bevatten weinig suiker en veroorzaken zelden allergieën. Dieet hypoallergeen product kan in kleine hoeveelheden worden gebruikt in de eerste maand van borstvoeding. Lees meer over de introductie van cookies in het dieet van een zogende moeder, zie hier.

Probeer na drie maanden de zelfgemaakte cracker. Het is belangrijk dat de eerste cracker zonder extra additieven is en een minimum aan componenten bevat. Opties met sesam, noten, rozijnen en andere ingrediënten moeten na vier tot zes maanden worden opgenomen. Probeer voor de eerste keer een klein stukje kraker en kijk hoe de kruimels reageren. Als er geen negatieve reactie is, kun je het product soms opeten.

Cracker Cooking Recepten

kaasachtig

  • Harde kaas - 150 gram;
  • Ei - 1 stuk;
  • Bloem van de hoogste kwaliteit - 160 gram;
  • Gekoelde boter - 150 gram.

Rasp de kaas, scheid de dooier van het eiwit, zeef de bloem en hak de boter fijn. Maal boter fijn met bloem, voeg dooier en kaas toe. Kneed het deeg, voeg indien nodig meer meel toe. Rol de massa in een broodje en wikkel in huishoudfolie, koel gedurende veertig minuten. Splits daarna de bevroren bal in stukjes en rol ze elk in een cirkel of vierkant.

Snijd de figuren in vierkanten, driehoeken, ruiten, enz. Maak gaten in het oppervlak in de lege ruimtes. Vet een bakplaat in met boter, leg de figuren uit en bak 15 minuten op 180 graden. Laat het koekje op de bakplaat liggen tot het afgekoeld is. Anders zal de cracker breken.

gezouten

  • Bevroren boter - 120 gram;
  • Melk - 60 ml;
  • Hoogwaardige bloem - 200 gram;
  • Fijn zout - 2 theel.

Zeef de bloem, rasp de boter. Meng bloem, boter en zout. Voeg de melk toe en kneed het deeg zodat het strak en elastisch is. Rol de bal op, wikkel hem 30-40 minuten in de koelkast. Rol het afgekoelde deeg uit, verdeel het in stukjes en vorm de gewenste figuren. Bak de cracker op tweehonderd graden tot vijftien minuten. Trouwens, dergelijke koekjes zijn geweldig voor het maken van sandwiches of canapes met vleesproducten en vis, groenten en kaas.

zoet

  • Zure room - 3 eetlepels;
  • Hoogwaardig meel - 250 gram;
  • Boter, zacht - 100 gram;
  • Suiker - 50 gram;
  • Gecondenseerde melk - 4 eetlepels.

Meng de boter met bloem en suiker, wrijf het voorzichtig glad. Voeg gecondenseerde melk en zure room toe, kneed het deeg. Rol in een kom en doe er een plasticfolie in, laat deze een half uur in de koelkast staan. Gekoeld deeg rolt uit en vormt de figuren. Bak 10-15 minuten op 180 graden. Dergelijke crackers zijn geschikt als een traktatie en een snack voor kinderen ouder dan twee of drie jaar oud.

Met sesame

  • Hoogwaardige bloem - 200 gram;
  • Melk - 120 ml;
  • Plantaardige olie - 2 tafel. lepels;
  • Sesamolie - 2 tafel. lepels;
  • Suiker - 1 tl. lepel;
  • Zout - 2 theel.
  • Sesam - 3,5 eetlepels;
  • Bakpoeder - 1 theel. een lepel.

Zeef meel, meng met zout en suiker, bakpoeder en sesam. Giet de melk zachtjes in het droge mengsel, voeg de plantaardige en sesamolie toe, meng goed en kneed het deeg. Laat het twintig minuten onder de handdoek liggen, rol het uit en knip de figuren uit. Bak gedurende 10-15 minuten op 190 graden.

Lijst van producten voor zogende moeders (wat te eten, wat te eten wordt niet aanbevolen tijdens de periode van GW)

Een liefhebbende moeder geeft altijd om de gezondheid van haar kind. En wat is het belangrijkste voor een pasgeborene? Een van de belangrijke punten is om het probleem op te lossen - wat kun je eten als je borstvoeding geeft aan een zogende moeder, want met melk zal ze de baby niet allebei erg nuttige componenten van haar dieet geven.

Download de lijst met producten (wat u kunt eten en wat u niet kunt eten) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Wat kan en mag niet worden gegeten tijdens borstvoeding

Om te beginnen moet je je voorbereiden - de eerste maand van borstvoeding helpt je niet om zelfs het strengste dieet te volgen - de baby past zich aan de buitenwereld aan, voedsel aan via de maag, in plaats van de navelstreng, dus soms heeft hij gas, darmkoliek of diarree. Je moet hier niet bang voor zijn - de baby zal snel wennen aan de nieuwe omstandigheden, en dan zal het mogelijk zijn om geleidelijk nieuwe producten in moeders dieet te introduceren.

Om de reactie van uw kind op een product bij te houden, kunt u een voedingsdagboek bijhouden. Noteer elke dag de maaltijden die u hebt gegeten en het gedrag van uw kind.

Korte lijst met toegestane producten

  1. Groenten. Zorg ervoor om te koken, in eerste instantie niet rauw eten. Bak, kook, stoofpot. Verse sappen kunnen na een maand zijn. Voeg na drie verse groenten toe aan het menu. Lees meer over groenten voor HB >>>
  2. Vruchten. Zich onthouden van druiven, citrus, mango, papaja, avocado, aardbei en framboos. Appels worden alleen gebakken, probeer ze te schillen. Je kunt veilig bananen hebben. Verse sappen kunnen na een maand zijn. Na drie uur - kun je binnen twee dagen een nieuw fruit invoeren, de reactie van de baby bekijken. Lees meer over fruit pr GV >>>
  3. Je kunt bijna alle granen gebruiken, ze bevorderen de spijsvertering, bovendien zijn ze voedzaam en bevatten ze veel voedingsstoffen. Naast instant granen.
  4. Een verscheidenheid aan soepen in plantaardige bouillon.
  5. We eten vlees los van alle producten en alleen leunen.
  6. Cheese.
  7. Vlees van pluimvee
  8. Gefermenteerde melkproducten kunnen in een week worden ingevoerd - kefir, ryazhenka (het is beter om het te gebruiken, het is zachter dan kefir), kwark, yoghurt, yoghurt.
  9. Vis (zee, rivier) aan de kook, bakken met groenten. (vissen bij borstvoeding)
  10. Eieren kunnen ook worden gegeten, maar vergeet niet dat dit een allergeen is.
  11. Brood kan in kleine hoeveelheden worden gegeten met additieven - bijvoorbeeld zemelen.
  12. Zoet mag niet worden meegenomen, maar je kunt gedroogd fruit, koekjes, koekjes en bagels eten.
  13. Boter en plantaardige olie.
  14. Droge cracker, koekjes, marmelade, marshmallow, marshmallows (zonder chocolade).
  15. Losse groene en zwarte thee, zwakke koffie, vruchtendranken, compote, kruidenthee met munt, tijm en oregano, mineraal niet-koolzuurhoudend water.
  16. Na een maand kunt u geleidelijk de menusoep, zure room, noten, sap, jam binnengaan.

Na zes maanden kun je honing, verschillende kruidenkruiden, peulvruchten en zeevruchten eten. Ook tijdens deze periode kun je pasta, kaas, seizoensfruit en groenten eten (dit is belangrijk, alleen voor het seizoen!).

Wat wordt niet aanbevolen

Bovendien moet u op de hoogte zijn van de stopproducten, waarvan het gebruik strikt verboden is voor alle moeders die borstvoeding geven. Allereerst is het:

  1. Alcohol.
  2. Chocolade, wat zoet voedsel - gebakken goederen, vooral met de toevoeging van verschillende kleurstoffen en vervangingsmiddelen.
  3. Koffie en thee, onthoud hier tenminste de eerste zes maanden van. Later kun je ze gebruiken, maar alleen van hoge kwaliteit, koffie is goed gebrouwen, thee is gebrouwen, niet in theezakjes. WAARSCHUWING! De uitzondering wordt gemaakt door speciale theeën, zogenaamde theeën wanneer het de borst geven, die venkel, komijn, citroenbalsem, anijs opnemen - dergelijke theeën verhogen de lactatie van moedermelk.
  4. Het is noodzakelijk om af te zien van halffabrikaten, producten met kunstmatige bewaarmiddelen en kleurstoffen, u kunt alleen hoogwaardige en verse producten gebruiken.
  5. Van koolzuurhoudende dranken moet ook worden afgezien - noch de baby, noch de moeder, ze brengen geen enkel voordeel met zich mee.
  6. Knoflook, uien en ander gekruid voedsel.
  7. Van gerookt vlees, worst, vis.
  8. Van vet vlees en vet.
  9. Van peulvruchten en zwart brood.
  10. Van zuurkool, radijs, radijs, gegiste kaas (suluguni, kaas, Adyghe), worstjes, ham.
  11. Van exotisch fruit.

Download de lijst met producten (wat u kunt eten en wat u niet kunt eten) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Het belangrijkste om te onthouden is dat uw lichaam en het lichaam van uw baby uniek zijn en dat de lijst met producten waarbij u borstvoeding geeft voor u kan verschillen van de aangeboden producten.

Handige artikelen over borstvoeding:

Voeding zogende moeder: wat kan en mag niet tijdens het geven van borstvoeding?

Igor Kon
Maria Gmoshinskaya
Ak. RANS, MD, professor, afdelingshoofd kinderen. PIT-YSU Research Institute of Nutrition, RAMS; Kinderen. Pit-I State Research Institute of Nutrition, Russian Academy of Medical Sciences, kinderarts van de hoogste categorie, Ph.D.

Allereerst wil ik begrijpen waarom een ​​vrouw die borstvoeding geeft bijzondere aandacht moet besteden aan haar eigen voeding. Laten we beginnen met de voor de hand liggende redenen.

Ten eerste is zwangerschap en bevalling een serieuze test voor het lichaam van een vrouw, daarom moet haar lichaam in de periode na de bevalling worden hersteld, de stoffen aanvullen die werden gebruikt voor het dragen en baren van een kind.

Ten tweede blijft het kind, hoewel het niet langer direct verbonden is met het lichaam van de moeder, eten wat haar lichaam produceert - moedermelk. De elementen waaruit moedermelk bestaat, worden geproduceerd door de borstcellen. Het gebruikt voedingsstoffen die beschikbaar zijn in het bloed van de moeder. In het bloed komen ze uit de darmen. Dienovereenkomstig kan worden gezegd dat alle producten waaruit het moeders menu bestaat in de een of andere vorm in de moedermelk aanwezig zijn. Deze producten moeten dus in voldoende hoeveelheid en van de vereiste kwaliteit zijn om de normale groei en ontwikkeling van de baby te garanderen.

Ten derde hebben moeders tegenwoordig vaak last van verschillende soorten allergische aandoeningen, disfuncties van het maagdarmkanaal, waaronder die geassocieerd met zwangerschap pre-eclampsie, en al deze aandoeningen zorgen ervoor dat de normale darmbarrière functie verandert, en Sommige antigenen (stoffen die een allergische reactie veroorzaken), die normaal uit het lichaam worden verwijderd, worden opgenomen in de bloedbaan en dringen daarom in de moedermelk.

Rekening houdend met alle bovenstaande overwegingen, worden aanbevelingen gedaan over de voeding van moeders die borstvoeding geven.

Wat kan een zogende moeder niet?

Alle vrouwen die borstvoeding geven aan een kind, ongeacht hun gezondheid, allergieën, enz., Worden niet aanbevolen:

  • alcohol gebruiken (inclusief bier), rook (alcohol en nicotine hebben een toxisch effect op het kind);
  • er zijn producten met de "slechte reputatie" van allergenen, waaronder: chocolade, krabben, rivierkreeften, makreel;
  • sterke thee en koffie drinken, stimulerend effect op het zenuwstelsel van het kind;
  • eet uien, knoflook (een sterke eigenaardige geur van deze producten mag het kind niet leuk vinden).

Bovendien moeten gezonde vrouwen worden beperkt en moeten vrouwen die lijden aan allergische aandoeningen, aandoeningen van het maagdarmkanaal en zij die een late gestose hebben gehad, worden uitgesloten van hun dieet voor de periode van borstvoeding van de volgende producten:

  • citrusvruchten, aardbeien, frambozen, tropisch fruit (mango's, avocado's, papaja's, enz.), melk, eieren, honing, noten en suiker, heerlijke vis (deze voedingsmiddelen die in grote hoeveelheden worden gebruikt, kunnen bij het kind allergieën veroorzaken);
  • producten die een significante hoeveelheid kunstmatige conserveermiddelen en kleurstoffen bevatten (bijvoorbeeld alcoholvrije koolzuurhoudende dranken, suikerwerk, enz.);
  • gerookt vlees, ingeblikte snacks, mayonaise;
  • zwart brood, bonen en druiven (kan leiden tot verhoogde winderigheid in de darmen van een kind, vooral in de eerste drie maanden van zijn leven);
  • vet en vet vlees (deze producten bevatten een grote hoeveelheid van de zogenaamde verzadigde vetzuren die schadelijk zijn voor de gezondheid, en worden slecht verteerd in het maag-darmkanaal).

Wat kan zogende moeder?

We haasten ons om diegenen gerust te stellen die bang zijn geworden door de "strenge" beperkingen die hierboven zijn opgesomd: ondanks al deze verboden blijft er een vrij grote selectie van voedingsmiddelen over die een zogende moeder kan en moet opnemen in haar dieet. Moeders die borstvoeding geven, kunnen eten:

  • Zuivelproducten:
    • gefermenteerde melkproducten (kefir, yoghurt, bifidokofir, yoghurt zonder fruitadditieven) - tot 600-800 ml per dag;
    • melk - niet meer dan 200 ml per dag (het is beter om het te gebruiken voor het bereiden van verschillende gerechten - pap, aardappelpuree, enz.);
    • kwark en milde kaas.

Ik zou de aandacht willen vestigen op het feit dat het aanbevolen vetgehalte van zuivelproducten 2,5% is - dat wil zeggen, je zou niet te veel vet moeten eten, maar de voedende moeder voldoet niet aan het nulvetgehalte. Het optimale vetgehalte van cottage cheese - 5-9%.

  • Vlees en vis:
    • vetarm rundvlees;
    • vetarme variëteiten van varkensvlees;
    • een konijn;
    • een vogel;
    • vis - alle soorten rivier- en zeevis, behalve die in de eerste lijst
  • vetten:
    • boter;
    • roommargarine-variëteiten (beperkt);
    • plantaardige oliën (alle soorten)
  • Alle granen, brood - beter met zemelen.
  • Zoetwaren - droge koekjes, crackers, marshmallow, marshmallow, marmelade.
  • Groenten en fruit, behalve die vermeld in de eerste lijst.
  • dranken:
    • thee (zwak zwart en groen)
    • kruidenthee met oregano, munt, tijm (deze kruiden stimuleren de vorming van melk);
    • zwakke koffie;
    • compotes;
    • vruchtendranken;
    • tafel nog steeds mineraalwater.
    • De totale hoeveelheid vocht die u drinkt moet 1,5 - 2 liter per dag zijn (tijdens de eerste drie dagen na de geboorte, de periode van de lactatieperiode, wordt aanbevolen om de hoeveelheid vloeistof die u drinkt te beperken tot 1 liter per dag).

Wat moet ik toevoegen aan mijn voedzame moeder?

Er zijn gespecialiseerde producten voor moeders die borstvoeding geven. Deze omvatten:

Al deze producten verhogen de lactatie, compenseren het tekort aan vitaminen en mineralen en sommige - en eiwitten.

Baby groeit op

Moet de voeding van de zogende moeder variëren met de leeftijd van de baby? We hebben al genoemd dat het in de eerste drie dagen na de geboorte wenselijk is om de hoeveelheid geconsumeerd vocht te beperken. Tegelijkertijd aanbevolen melk-plantaardig dieet. Dan, tot drie maanden, terwijl het kind vooral gevoelig is voor koliek, moet u zich onthouden van producten die winderigheid veroorzaken (zie hierboven).

Kwaliteit en kwantiteit van moedermelk

Vaak is er een vraag over de kwaliteit van moedermelk. Het moet gezegd worden dat het ondubbelzinnig is om te beslissen of de essentiële voedingsstoffen, vitaminen en micro-elementen die nodig zijn voor een kind in de moedermelk voldoende zijn, alleen nadat een chemische analyse van de melk kan worden uitgevoerd. Het eiwitgehalte in de moedermelk is vrijwel onafhankelijk van de hoeveelheid eiwit die door de moeder wordt gegeten, maar het vet-, vitaminen- en mineralengehalte kan echt variëren, afhankelijk van het dieet van de moeder. Daarom moet u vetvrije en vooral vette voedingsmiddelen vermijden en moet u multivitamine-minerale complexen innemen.

De hoeveelheid moedermelk wordt meer bepaald door genetische aanleg dan door een dieet. Als er echter een tekort aan moedermelk is, moet u in de eerste plaats letten op de hoeveelheid vocht die wordt verbruikt (dit kan eenvoudigweg niet genoeg zijn), en ook in uw dieet speciaal voedsel opnemen voor moeders die borstvoeding geven die de lactatie verhogen. Ze zijn behoorlijk effectief en helpen om te gaan met hypogalactia (gebrek aan melk). Als er een overmatige hoeveelheid melk is, wordt het aanbevolen om de inname van vocht te beperken, en als dit niet helpt en er veel melk is, is het het beste om een ​​arts te raadplegen.

Hoe problemen voorkomen?

Tijdens het geven van borstvoeding, vooral als de moeder last heeft van allergieën of ziekten van het maag-darmkanaal, is het nuttig om een ​​'voedseldagboek' bij te houden, waarbij u opmerkt dat er nieuwe voedingsmiddelen in het dieet zitten. Nieuwe producten moeten één voor één en in kleine hoeveelheden worden geïntroduceerd. Als een kind gedurende drie dagen geen uitslag op de huid ontwikkelt, zijn er geen schendingen van het maag-darmkanaal, slapen en gedrag veranderen niet (dat wil zeggen, de baby heeft geen buikpijn), het betekent dat het kind innovatie in het dieet van zijn moeder tolereert. En omgekeerd: als een kind huiduitslag heeft, een abnormale ontlasting, angst (meestal geassocieerd met darmkoliek), moet u overwegen of sommige voedingsmiddelen die de zogende moeder de afgelopen drie dagen had gegeten, allergenen zouden kunnen zijn.

Nu adviseren veel cursussen over voorbereiding op de bevalling, "folk healers" en zelfs, helaas, enkele "slimme" boeken om het gebruik van vlees tijdens de zwangerschap en borstvoeding volledig te staken. We willen benadrukken dat dit kan leiden tot de ontwikkeling van bloedarmoede bij een kind - dat wil zeggen dat zijn organen en weefsels beginnen te lijden aan zuurstofgebrek, wat betekent dat hij slechter wordt en achterloopt in ontwikkeling. Weigering van vlees - een van de belangrijkste voedingsmiddelen en de belangrijkste bronnen van eiwitten, ijzer en vitamine B12 - Een negatief effect op de gezondheid van een zogende (en zwangere!) Vrouw, en daarom - op de gezondheid van het kind. Daarom is blinde naleving van dergelijke aanbevelingen onaanvaardbaar. Als vegetarisme een vitaal principe is voor jou, dat je onder geen enkele omstandigheid wilt compromitteren, dan moet je tijdens het geven van borstvoeding heel goed letten op de inname van ijzer en vitamine B12. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt - hij zal een geschikt dieet en de nodige vitaminecomplexen aanbevelen.

Tot slot zou ik willen zeggen: de constante nervositeit, verhoogde achterdocht van een zogende moeder kan een factor zijn die veel schadelijker is dan het "verkeerde" voedsel. Als uw baby nog geen maand oud is, hebben problemen die voortkomen uit borstvoeding hoogstwaarschijnlijk niet zozeer te maken met de gastronomische 'misdaden' van de moeder als wel met de objectieve moeilijkheden van de aanpassingsperiode. Kinderen tot drie maanden worden vaak geplaagd door darmkoliek, wat ook meestal het gevolg is van de onvolgroeidheid van het maag-darmkanaal en niet van het verkeerde menu. Luister naar het advies van experts en... naar je 'innerlijke stem' - het moederlijke besef schiet zelden tekort.

Moeders nieuws

De wereld van moeder en kind: gezondheid, voeding en ontwikkeling. Informatie en diensten voor ouders

Coconut Cookies voor borstvoeding

Kokosnoot is een palmfruit met een eigenaardige smaak, de pulp en melk wordt geconsumeerd in zijn natuurlijke vorm en bereidingen worden veel gebruikt bij het koken. Zoetwaren, desserts en snoepjes met de toevoeging van kokosnootchips of bloem zijn dol op alles, maar is het mogelijk om smakelijke kokos koekjes te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding?

Sesamkoekjes bij borstvoeding

Tijdens de borstvoeding is het belangrijk dat de moeder alleen gezonde voeding kiest die geen allergie veroorzaakt bij de pasgeboren baby en het groeiende lichaam niet schaadt. Als een zogende moeder snoep wil eten, wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan producten die zo natuurlijk mogelijk zijn, zoals sesamkoekjes bij het geven van borstvoeding.

Is het mogelijk om vruchtenthee met HB

Voor moeders die borstvoeding geven, is naleving van het drinkregime noodzakelijk en belangrijk: de activering van de borstvoeding is afhankelijk van de hoeveelheid vocht die het lichaam binnenkomt. Wat zit er in de aanbevolen lijst met dranken, wat zijn hun belangrijke eigenschappen waarmee rekening moet worden gehouden en is het mogelijk om fruitthee te nemen tijdens het geven van borstvoeding?

Pompoenen voor kinderen in een slowcooker

Diëtisten adviseren na een half jaar om groenten in het kindermenu te introduceren, en wat geen allergieën veroorzaakt is het best geschikt als eerste voeding. Het hoge gehalte aan voedingsstoffen versterkt, stimuleert het maag-darmkanaal en alle lichaamssystemen, versnelt groei en ontwikkeling, vooral als het kind courgette kookt voor kinderen in een slowcooker.

Courgette en kalkoenstoofpot voor kinderen

De perfecte combinatie van je favoriete groenten met andere producten geeft je een goede gelegenheid om afwisseling te brengen in het dieet van de jongere baby. Ragoût van courgette en kalkoen voor kinderen is een geschikt gerecht voor het overbrengen naar een "volwassen" tafel, waar niet alleen puree-mengsels aanwezig zijn, maar ook voedsel in kleine stukjes die moeten worden gekauwd.

Kipfilet voor kinderen, recept van de borst

De voedingskenmerken van kippenvlees, de voordelen en smaak ervan, stellen ons in staat het in het kindermenu te introduceren en het kind te leren omgaan met natuurvoeding vanaf een leeftijd van zes maanden. Om een ​​klein kind bekend te maken met een "volwassen" voedsel, wordt een bekende methode gebruikt: de introductie van dergelijke aanvullende voedingsmiddelen zoals kipfilet (het recept uit de borst voor kinderen wordt hieronder weergegeven).

Kipsoufflé, recept in een multikoker voor kinderen

Pediatricians bevelen de introductie van pluimveevlees in het dieet aan nadat het spijsverteringskanaal van het kind is aangepast aan granen en plantaardige producten. Een van de interessante heerlijke gezonde dieetgerechten is een gekookte kipsoufflé in een slowcooker voor kinderen, die snel en met plezier wordt opgenomen door de kinderen.

Courgette beignets, recept voor kinderen

Volgens voedingsdeskundigen kunnen courgettepannekoeken ook voor kinderen worden gemaakt (het recept is praktisch hetzelfde als een vergelijkbaar gerecht uit het menu voor volwassenen).

Kippenbouillon voor een kind 2 jaar

De verscheidenheid aan babyvoeding en de verdeling van de dagelijkse voeding hangt af van de leeftijd van baby's, de perfectie van hun verteringsproces, de aanwezigheid van tanden. Bijvoorbeeld, hoe de tafel te serveren, hoeveel en hoe de favoriete kippenbouillon te bereiden voor een kind van 2 jaar oud is significant anders dan het voeden van een jaar oude kinderen.

Kippenbouillon voor een kind 1 jaar

Moderne kinderartsen en voedingsdeskundigen zijn van mening dat vleeskuikens in fasen en met grote zorg in het dieet van baby's moeten worden geïntroduceerd. Ten eerste is er een verslaving aan plantaardige bouillons en gerechten, daarna worden er geleidelijk puree vloeibare aardappelpuree toegevoegd, maar is het mogelijk om kippenbouillon te drijven voor een kind van 1 jaar oud...

Borstvoeding cracker

Een liefhebbende moeder geeft altijd om de gezondheid van haar kind. En wat is het belangrijkste voor een pasgeborene? Een van de belangrijke punten is om het probleem op te lossen - wat kun je eten als je borstvoeding geeft aan een zogende moeder, want met melk zal ze de baby niet allebei erg nuttige componenten van haar dieet geven.

Download de lijst met producten (wat u kunt eten en wat u niet kunt eten) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Om te beginnen moet je je voorbereiden - de eerste maand van borstvoeding helpt je niet om zelfs het strengste dieet te volgen - de baby past zich aan de buitenwereld aan, voedsel aan via de maag, in plaats van de navelstreng, dus soms heeft hij gas, darmkoliek of diarree. Je moet hier niet bang voor zijn - de baby zal snel wennen aan de nieuwe omstandigheden, en dan zal het mogelijk zijn om geleidelijk nieuwe producten in moeders dieet te introduceren.

Om de reactie van uw kind op een product bij te houden, kunt u een voedingsdagboek bijhouden. Noteer elke dag de maaltijden die u hebt gegeten en het gedrag van uw kind.

Korte lijst met toegestane producten

Groenten. Zorg ervoor om te koken, in eerste instantie niet rauw eten. Bak, kook, stoofpot. Verse sappen kunnen na een maand zijn. Voeg na drie verse groenten toe aan het menu. Lees meer over groenten voor HB >>> Fruit. Zich onthouden van druiven, citrus, mango, papaja, avocado, aardbei en framboos. Appels worden alleen gebakken, probeer ze te schillen. Je kunt veilig bananen hebben. Verse sappen kunnen na een maand zijn. Na drie uur - kun je binnen twee dagen een nieuw fruit invoeren, de reactie van de baby bekijken. Lees meer over fruit pr GV >>> Je kunt bijna alle granen gebruiken, ze bevorderen de spijsvertering, bovendien zijn ze voedzaam en bevatten ze veel voedingsstoffen. Naast instant granen. Een verscheidenheid aan soepen in plantaardige bouillon. We eten vlees los van alle producten en alleen leunen. Cheese. Vlees van pluimvee Gefermenteerde melkproducten kunnen in een week worden ingevoerd - kefir, ryazhenka (het is beter om het te gebruiken, het is zachter dan kefir), kwark, yoghurt, yoghurt. Vis (zee, rivier) aan de kook, bakken met groenten. (vissen bij borstvoeding) Eieren kunnen ook worden gegeten, maar onthoud dat het een allergeen is. Brood kan in kleine hoeveelheden worden gegeten met additieven - bijvoorbeeld zemelen. Zoet mag niet worden meegenomen, maar je kunt gedroogd fruit, koekjes, koekjes en bagels eten. Boter en plantaardige olie. Droge cracker, koekjes, marmelade, marshmallow, marshmallows (zonder chocolade). Losse groene en zwarte thee, zwakke koffie, vruchtendranken, compote, kruidenthee met munt, tijm en oregano, mineraal niet-koolzuurhoudend water. Na een maand kunt u geleidelijk de menusoep, zure room, noten, sap, jam binnengaan.

Na zes maanden kun je honing, verschillende kruidenkruiden, peulvruchten en zeevruchten eten. Ook tijdens deze periode kun je pasta, kaas, seizoensfruit en groenten eten (dit is belangrijk, alleen voor het seizoen!).

Wat wordt niet aanbevolen

Bovendien moet u op de hoogte zijn van de stopproducten, waarvan het gebruik strikt verboden is voor alle moeders die borstvoeding geven. Allereerst is het:

Alcohol. Chocolade, wat zoet voedsel - gebakken goederen, vooral met de toevoeging van verschillende kleurstoffen en vervangingsmiddelen. Koffie en thee, onthoud hier tenminste de eerste zes maanden van. Later kun je ze gebruiken, maar alleen van hoge kwaliteit, koffie is goed gebrouwen, thee is gebrouwen, niet in theezakjes. WAARSCHUWING! De uitzondering wordt gemaakt door speciale theeën, zogenaamde theeën wanneer het de borst geven, die venkel, komijn, citroenbalsem, anijs opnemen - dergelijke theeën verhogen de lactatie van moedermelk. Het is noodzakelijk om af te zien van halffabrikaten, producten met kunstmatige bewaarmiddelen en kleurstoffen, u kunt alleen hoogwaardige en verse producten gebruiken. Van koolzuurhoudende dranken moet ook worden afgezien - noch de baby, noch de moeder, ze brengen geen enkel voordeel met zich mee. Knoflook, uien en ander gekruid voedsel. Van gerookt vlees, worst, vis. Van vet vlees en vet. Van peulvruchten en zwart brood. Van zuurkool, radijs, radijs, gegiste kaas (suluguni, kaas, Adyghe), worstjes, ham. Van exotisch fruit.

Download de lijst met producten (wat u kunt eten en wat u niet kunt eten) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Gedetailleerd artikel van alle verboden voor moeders die borstvoeding geven - Wat moet niet worden gegeten door een zogende moeder, wat absoluut niet wordt aanbevolen voor moeders met HB

We lezen ook: Moeders die borstvoeding geven: mythen en waarheid

Het belangrijkste om te onthouden is dat uw lichaam en het lichaam van uw baby uniek zijn en dat de lijst met producten waarbij u borstvoeding geeft voor u kan verschillen van de aangeboden producten.

VOLGENDE => GEDETAILLEERD Voeding van een zogende moeder tijdens de borstvoedingsperiode

Handige artikelen over borstvoeding:

Tips voor een zogende moeder over de organisatie van HB's Basis- en belangrijkste regels voor het geven van borstvoeding aan een baby Top 10 regels voor het voeden van een zogende moeder.

Voeding video's:

Voeding verpleging moeder roept veel vragen en geschillen. Wat mag er gegeten worden en wat zal het kind niet schaden? De wereld doet regelmatig onderzoek naar hoe een bepaald product het lichaam van baby en moeder beïnvloedt. Immers, al het voedsel dat een zogende vrouw tijdens het geven van borstvoeding inneemt, komt het lichaam van de baby binnen. Daarom kunnen sommige elementen de ontwikkeling van de pasgeborene schaden of allergieën veroorzaken.

Duizenden tips van tv-schermen en internetpagina's bepalen hoe het dieet van een zogende moeder te vormen. Er zijn echter een aantal lang geaccepteerde en geverifieerde aanbevelingen die moeten worden gevolgd:

Vaak is een borstvoedingsdieet niet vereist, vooral niet na één tot twee maanden na de bevalling. Genoeg om vast te houden aan de basis van gezond eten; Je kunt niet op dieet om af te vallen. Voor de volledige ontwikkeling van de baby moet je alle vitamines en nuttige elementen eten. Zo'n dieet wanneer borstvoeding een negatief effect heeft op de gezondheid van de moeder en de pasgeborene; Eet niet voor twee. Het is genoeg om een ​​tweede licht diner toe te voegen; Voedsel moet gevarieerd en uitgebalanceerd zijn; Sommige voedselcategorieën veroorzaken allergieën. Dergelijk voedsel wordt geleidelijk aan in het dieet geïntroduceerd. Eet 's morgens een klein portie en observeer enige tijd hoe de pasgeborene voelt; Redelijke benadering. Neem de maat in acht, want de kwaliteit van het voedsel is belangrijk, niet de kwantiteit.

Kunnen moeders die borstvoeding geven koekjes maken? Mening van een expert: kan het gebruik van cookies een zieke moeder en een baby schaden?

Jonge moeders die hun baby's borstvoeding geven, worden geconfronteerd met een enorme hoeveelheid beperkingen, waaronder die die zelfs niet werden ervaren tijdens de zwangerschap.

Het meeste voedsel dat na de geboorte van een kind wordt gebruikt, is voor een vrouw verboden vanwege het risico om het maagdarmkanaal van het kind te beschadigen of allergieën te veroorzaken.

En meestal rijst de vraag: welk soort koekjes kunnen moeders verzorgen: havermout, zandkoek, met beleg, bedekt met suikerglazuur, en is het zelfs mogelijk?

Kunnen moeders die borstvoeding geven koekjes maken? Voors en tegens

Om mogelijke problemen te voorkomen, moet de aanstaande moeder in het stadium van de zwangerschap uitzoeken wat kan worden gegeten na de bevalling en wat niet.

Cookies, op het eerste gezicht - onschuldige zoetheid, maar hoeveel we voordelen kunnen vinden, zoveel nadelen van dit product.

• Cookies - snelle snacks beschikbaar op elk moment van de dag.

Baby's brengen veel tijd op hun handen door, worden vaak 's nachts wakker, het geven van borstvoeding duurt uren. Soms kan een vrouw overdag niet eens de tijd vinden om normaal te eten. In dit geval wordt de cookie een geweldige snack. Dit is handig, maar verandert onmiddellijk in een min - ongecontroleerd eten van koekjes kan leiden tot verstoring van de spijsvertering, waardoor het metabolisme wordt vertraagd. Cookies zijn nog steeds niet in staat om goede voeding te vervangen, u moet dit onthouden en proberen het alleen als een eenmalige snack te gebruiken.

• Cookies zijn een beschikbare bron van koolhydraten en koolhydraten leveren energie aan het lichaam om vitale activiteit te ondersteunen.

Als je het uitzoekt, blijkt dat de cookie snelle koolhydraten bevat, die het lichaam niet voldoende kunnen verzadigen, maar tot gewichtstoename leiden.

• Zoete koekjes dragen bij aan de productie van stemmingsverhogende hormonen.

Dit is belangrijk in omstandigheden van stress, gebrek aan slaap en algemene zwakte na de bevalling. Maar hier moet je de maat kennen, omdat het zoete gemakkelijk allergieën kan veroorzaken bij de pasgeborene.

Het kennen van de voors en tegens van koekjes, een zogende moeder, kunt u proberen om het in te voeren in het dieet, maar het moet worden gedaan met de nodige voorzichtigheid en nauwlettend toezien op het gedrag van de baby in de tijd om op te merken als er een zwelling of een allergische reactie.

Wat voor soort koekjes en hoeveel kun je zogende moeders eten?

Bij het kiezen van een cookie moet je in de eerste plaats aandacht besteden aan de samenstelling van het product. Dus, u moet een aankoop in het winkelschap achterlaten, als deze bevat:

• eventuele additieven E.

Al deze componenten kunnen bij baby's allergieën veroorzaken. Als u tijdens het geven van borstvoeding koekjes gebruikt, moet u proberen er maximaal van te profiteren voor het lichaam of op zijn minst geen schade aanrichten. De veiligste soorten cookies die zogende moeders kunnen zijn, zijn:

Naast de allergische reactie kan een groot aantal niet eens zoete gebakjes in het dieet van de moeder buikproblemen bij de baby veroorzaken en leiden tot een onregelmatige ontlasting. Een deel van de koekjes is afhankelijk van de individuele reactie van de baby en zijn leeftijd:

• zelfs niet-zoete variëteiten moeten onmiddellijk na levering worden uitgesloten;

• aan het einde van de tweede week, als de baby nergens last van heeft, kun je 1-2 stukjes droge of havermoutkoekjes proberen;

• bij 1-1,5 maanden oud kan de moeder 5-6 stukjes ongezoete koekjes eten;

• Vanaf 3 maanden kun je zoete variëteiten proberen, maar beperk het verbruik tot dezelfde 5-6 stuks. Koekjes met suikerglazuur en kunstmatige levensmiddelenadditieven moeten worden uitgesloten voor de gehele periode van borstvoeding.

Wat kan cookies vervangen die moeder verzorgen?

Borstvoeding duurt minimaal een jaar. Gedurende zo'n lange tijd is het moeilijk jezelf te beperken, vooral als de zogende moeder een zoetekauw was voordat ze ging baren. Voor deze periode kunt u cookies vervangen door even smakelijke en veel gezondere producten.

• kaastaarten in de oven., Cheesecakes zijn gemaakt van kwark, meel en eieren voor hun bereiding heeft olie nodig. In feite is dit eiwit, niet koolhydraten traktatie. Om hun uiterlijk te diversifiëren en voeg smaak en voordelen, sommige moeders aan te passen ze zelf groenten, fruit of sap toe te voegen. Wortel kaastaarten hebben een zoetige smaak en een mooie korst met bietensap is rijk aan jodium en ijzer, met gehakt in smaak beter dan een cookie.

• Zelfgemaakte havermoutkoekjes. Moeders die borstvoeding geven, kunnen hun favoriete recept gebruiken voor zelfgemaakte koekjes, die alleen verse, bewezen producten en havermout bevatten in plaats van tarwebloem. Dergelijke koekjes vervangen verschillende lepels pap en zijn geen leeg en nutteloos product. Omdat het koekje bestaat uit gemalen havermout, is het rijk aan gezonde vezels, verwijdert het gifstoffen uit het lichaam en is het niet schadelijk voor het kind.

• Havermoutpannenkoekjes. Een andere variëteit aan havermoutdelicatessen en gezond ontbijt. Een grote pannenkoek is gelijk aan een portie pap en heeft alle nuttige eigenschappen.

• Cornflakes. Als je echt snel iets wilt knabbelen, dan kun je niets beters bedenken dan cornflakes. In hun samenstelling is er alleen maïsmeel, zout en water. Ondanks het aanzienlijke calorische gehalte van dergelijke "correcte" vlokken zijn ze een bron van complexe koolhydraten, en dus ten goede komen aan de moeder en hebben ze geen invloed op de kwaliteit van melk.

• Zelfgemaakt snoep. Moeders, van wie de kinderen al een beetje zijn opgegroeid, kunnen het zich veroorloven om zelfgemaakt snoep van gedroogd fruit voor thee te hebben. Ze bestaan ​​uit gedraaide rozijnen, gedroogde abrikozen en noten, de resulterende massa wordt verdeeld in ballen en gedompeld in cacao. Als geen van deze componenten afzonderlijk een allergie bij een kind veroorzaakte, dan kan de moeder dergelijke snoepjes eten zonder angst voor de gezondheid van de baby. Nogmaals, je moet onthouden over de maatregel, niet meer dan 4-5 kleine ballen per dag.

Hoe kies je havermoutkoekjes die moeders kunnen zijn die borstvoeding geven?

Havermoutkoekjes misschien de enige die echt heilzaam is voor de gezondheid.

De samenstelling van havermoutkoekjes volgens de goedgekeurde GOST is zeer streng:

• tarwebloem;

Dergelijke koekjes helpen de darmen te reinigen en verbeteren de spijsvertering van vrouwen, verwijderen cholesterol, verbeteren de kwaliteit van de bloedvaten en vergemakkelijken het werk van het hart, bevatten geen suiker en veroorzaken geen allergische reactie bij baby's.

Dergelijke cookies bevatten bovendien minder zogenaamde "lege" calorieën en geven het lichaam van de moeder goede energie, ook voor de melkproductie.

Uit dit alles concluderen we dat het precies koekjes van havermout zijn die door moeders die borstvoeding geven kunnen worden opgegeten vanaf de eerste weken van het leven van een baby. Het is alleen nodig om de samenstelling te kiezen die volgens de standaard wordt gebakken.

Kunnen moederkoekjes verzorgen

Tijdens de borstvoeding moeder zelden verwend lekker, zoals de meeste van lekkernijen en snoep strikt verboden. Er zijn zeer weinig uitzonderingen. Een van hen is een koekje. Maar niet alle kwaliteiten van dit bakken zijn nuttig voor de voedende moeder. Welke borstvoeding cookies kiezen? Hoeveel van deze delicatesse kan zonder schade aan de baby worden gegeten? Hoe maak je gezonde zelfgemaakte koekjes?

Koekjes tijdens de borstvoeding. Is er enig voordeel?

Velen zijn waarschijnlijk sceptisch over snoep, in de overtuiging dat er weinig gebruik van is. In feite is dit niet helemaal waar. Er zijn verschillende redenen om tijdens GW een cookie te eten:

  • Cookies zijn een waardevolle bron van snelle koolhydraten. Dergelijk voedsel geeft direct energie en kracht, wat erg belangrijk is voor een jonge moeder.
  • Het eten van snoep draagt ​​bij aan de afgifte van endorfines (vreugdehormonen), die de stemming en de algehele tonus van het lichaam verhogen. Dit is een goede preventie van depressie.
  • En ook uit het zoete in het lichaam wordt serotonine geproduceerd, een hormoon dat slapeloosheid verlicht en vermoeidheid verlicht.

Het is noodzakelijk om te concluderen dat er nog steeds een voordeel is, en het is niet verstandig om jezelf tijdens het geven van borstvoeding cookies te weigeren. Maar u moet onthouden over het gevoel voor verhoudingen en de juiste productkeuze.

Mogelijk schade door het eten van cookies

Waarom is het noodzakelijk om snoepjes, inclusief cookies, op GV te beperken? Daar zijn verschillende redenen voor:

  • Overmatig eten van snoep leidt gestaag tot gewichtstoename en tanden. Een jonge moeder heeft deze aandoeningen niet nodig, omdat het veel tijd en geld kost om problemen op te lossen. En in gezinnen met baby's ontbreken deze twee componenten vaak.
  • De aanwezigheid van een grote hoeveelheid suikers in het dieet van de moeder treft ook baby's, omdat melk oververzadigd raakt met koolhydraten en een klein lichaam vindt het moeilijker om dergelijk voedsel te verteren.
  • Als er gist in het koekjesrecept zit, zal een dergelijk product de kruimels zeker niet ten goede komen. De kans is groot dat het kind last heeft van een opgeblazen gevoel en koliek.
  • Bovendien moet een zogende moeder zich ervan bewust zijn dat de overmatige inhoud in het dieet van suiker en geraffineerde bloemproducten leidt tot de vorming van diathese bij de baby.
  • En we moeten ook niet vergeten dat tarwebloem gluten bevat, een eiwit dat een vrij groot allergeen is. De waarschijnlijkheid dat de kruimelsallergie voor gluten klein is, maar het is daarom gebruik van producten met de inhoud van deze component moet voorzichtig zijn.

Al deze redenen zijn behoorlijk overtuigend, dus je moet koolhydraatvoedsel serieus nemen in je dieet. Cookies zijn een bron van koolhydraten. Je kunt het op GW gebruiken, maar met een gevoel voor verhoudingen.

Welke koekjes kunnen moeder voeden

Als de vraag of een zogende moeder kan worden gebakken, het antwoord ondubbelzinnig is: ja, dan is de keuze van de variëteit van deze delicatesse niet eenvoudig. Bij het kopen van dit product in de winkel moet je rekening houden met veel nuances. Er zijn verschillende soorten cookies die een zogende moeder kunnen zijn:

  • Vet, zo zoet en zonder suiker in de compositie.
  • Langdurig (bijvoorbeeld "Maria").
  • Verjaardag, "Gebakken melk", "Melk", etc.
  • Havermout.

Alle andere soorten cookies, zoals boter, zandkoek, bladerdeeg, met chocolade en verschillende vullingen, zijn verboden. Dit komt door het feit dat ze een grote hoeveelheid geraffineerde suiker en goedkoop plantaardig vet bevatten, en als we opties met vullingen overwegen, dan is de kans op smaakstoffen en "chemie" in de samenstelling groot. Dergelijk voedsel is moeilijk te verteren en heeft vaak een negatieve invloed op het kind, waardoor allergische reacties en darmstoornissen worden veroorzaakt.

Het heeft de meeste voorkeur om dergelijke soorten koekjes te eten als ongezoete galetny en "Maria". De samenstelling van deze variëteiten is de minimale hoeveelheid suiker en vet. Het deeg wordt in water gekneed, vaak zonder toevoeging van eieren en melk.

Er zijn ook cookies voor moeders die borstvoeding geven, die tijdens HB kunnen worden gegeten, dit zijn zogenaamde babykoekjes, die worden aanbevolen en speciaal voor baby's tot een jaar worden gemaakt. Het is te vinden in de afdelingen met babyvoeding. Het bevat ook een minimum aan vetten en suikers, en in aanvulling op de toegestane componenten in de aanwezigheid van een complex van vitamines en sporenelementen.

Soms worden jonge mummies die HB beoefenen aanbevolen om diabetische koekjes op fructose te eten. In feite is dit niet de beste keuze, omdat fructose ernstige allergieën kan veroorzaken bij het kind.

Hoe cookies in te voeren in het dieet van een zogende moeder

Aangezien cookies niet het veiligste product zijn, moet u het zorgvuldig invoeren, volgens een aantal regels:

  • In de eerste maand na de geboorte kun je alleen droge galetny en speciale babykoekjes eten, evenals "Maria".
  • Als mama aan constipatie lijdt of een keizersnede heeft opgelopen, moeten koekjes en meelproducten tijdelijk worden verlaten, omdat het gebruik ervan de situatie kan verergeren.
  • De eerste keer dat je 's ochtends een koekje kunt proberen en niet meer dan 1 stuk.
  • Als de baby overdag rustig is en de allergieën zich niet manifesteren, kunt u de dosis delicatesse verhogen tot 2-4 stuks per dag.
  • Het eten van cookies is 's morgens het beste, omdat het een redelijk caloriearm product is en overdag alle calorieën worden verbruikt en dit heeft geen invloed op het aantal.

Recepten voor zelfgemaakte koekjes voor borstvoeding

Zelfgemaakte koekjes zijn veel beter dan gekochte. Zelf een delicatesse bakken, er is een mogelijkheid om de kwaliteit te controleren en producten onafhankelijk te selecteren. Bovendien zal er bij dergelijk voedsel beslist geen "chemie" zijn.

Zelfgemaakte koekjes

  • Water - 110 ml.
  • Suiker - 2 eetlepels.
  • Zout - 2 g (één snuifje).
  • Geurloze plantaardige olie - 2 eetlepels.
  • Tarwemeel - 400 g
  • Vanilline - op het puntje van een mes.

voorbereiding:
In een diepe kom giet gekookt water (afkoelen tot kamertemperatuur). Voeg suiker toe (je kunt ongezoete koekjes maken, dan is suiker niet nodig), zout, boter, vanilline en bloem. Meel is beter om de eerste klas te nemen. Het is nuttiger omdat het niet is gebleekt met chemicaliën. Opgemerkt moet worden dat de bloem is anders in vocht, dus dit ingrediënt kan een beetje minder of een beetje meer nodig hebben. Kneed het deeg, het moet afkoelen.

Het voorbakken kan worden bestrooid met olie, afdekken met bakpapier of siliconenmat. Bak koekjes gedurende 20 minuten in de oven op 200 ° C.

Havermout koekjes

Deze cookies kunnen alleen worden gegeten als de baby niet allergisch is voor eieren.

  • "Hercules" - 3,5 glazen.
  • Melk - 170 ml. Het kan worden vervangen door water als de kruimels een risico op allergie voor melk hebben.
  • Kippenei - 3 stuks.
  • Suiker - 2 eetlepels.
  • Plantaardige olie - 3 eetlepels. Je kunt olijf gebruiken.
  • Vanilline - op het puntje van een mes.

voorbereiding:
Giet het graan met melk (of water) en laat het opzwellen. Voeg de resterende ingrediënten toe en kneed het deeg. Omdat het deeg behoorlijk vloeibaar wordt, moet het met een lepel op een bakplaat worden gelegd. Bak voor het bakken bakpapier en vet. Bak in de oven gedurende 20 minuten op 180 ° C.

Soms kunt u uzelf verwennen met smakelijke koekjes terwijl u borstvoeding geeft. Het belangrijkste is om de kwaliteit van het product te controleren en te voldoen aan de maatregel.