Waarom heb ik calcium nodig tijdens het geven van borstvoeding?

Behandeling

Calcium speelt een cruciale rol in de ontwikkeling van zuigelingen. Het vormt en versterkt het bottenkelet immers. Bovendien herstelt en behoudt het mineraal de schoonheid en gezondheid van nagels, haar, tanden, wat zo belangrijk is voor een vrouw na de bevalling. Uit onderzoek blijkt dat een zogende moeder in de eerste zes maanden van borstvoeding 5% calcium verliest aan botweefsel.

Als een vrouw speciale vitamines drinkt tijdens het geven van borstvoeding, voedsel consumeert dat rijk is aan eiwitten en calcium, verliest ze regelmatig een nuttig en noodzakelijk element. Dit komt vooral door de herstructurering van de hormonale achtergrond van de zogende moeder na de bevalling en tijdens de lactatie.

Zes maanden na de geboorte begint calcium geleidelijk te herstellen. Op dit moment is het voldoende om voedsel te eten met de inhoud van dit element. Wanneer borstvoeding wordt afgeraden om een ​​dergelijk medicijn te gebruiken als Calcium D3 Nicomed. Om vitaminen en elementen aan te vullen, adviseren artsen om speciale vitaminecomplexen te drinken voor borstvoeding en met een sterk tekort aan mineraal calciumgluconaat.

Calcium voordelen

Calcium neemt de vijfde plaats in tussen de elementen volgens de inhoud ervan in menselijk bloed, zachte en botweefsels. Het voert een aantal belangrijke functies uit in het lichaam van moeder en baby:

  • Vormt bot- en tandglazuur;
  • Versterkt botten en tanden, nagels en haar;
  • Vermindert allergische reactie. Wat zal baby's met allergieën helpen, lees hier;
  • Zorgt voor een normale bloedstolling;
  • Versterkt de wanden van bloedvaten;
  • Reguleert het werk van de spieren;
  • Verbetert de functie van zenuwcellen;
  • Scheid zware metalen uit het lichaam;
  • Verlicht stress tijdens borstvoeding, verlicht vermoeidheid en overbelasting;
  • Vermindert het cholesterolgehalte in het bloed;
  • Verlaagt de bloeddruk;
  • Een positief effect op het werk van de schildklier en de pancreas;
  • Voorkomt het ontstaan ​​en de ontwikkeling van osteoporose;
  • Voorkomt bloedstolsels.

Bij gebrek aan calcium worden de nagels broos, het haar splitst en verliest kleur, de huid vervaagt en de tanden brokkelen af, soms jeuk en gewrichtspijn, cariës en krampen. Om deze problemen te voorkomen, moet u zich houden aan het dagelijkse verbruik van het element.

De snelheid van calciuminname voor borstvoeding

Dagtarief voor borstvoeding moet 1,5 gram zijn. Er zit zoveel in 1,5 kop magere melk of in twee plakjes harde kaas. Trouwens, voor een gewone volwassene is 1 gram voldoende. Voor moeders die borstvoeding geven, is het belangrijk om de reserves aan calcium aan te vullen, die samengaan met moedermelk voor de baby.

Gebruik echter geen misbruik van calcium en overschrijd de dosering, vooral tijdens het geven van borstvoeding. Overmatig gebruik van dit element leidt tot de ontwikkeling van hypercalciëmie. Het veroorzaakt vermoeidheid en slaperigheid, schaadt de concentratie en bevordert het verschijnen van een depressie. Hypercalciëmie leidt tot verlies van eetlust en gewichtsverlies, veroorzaakt misselijkheid en braken. Het veroorzaakt hypertensie en aritmieën.

Vergeet niet dat het belangrijkste in het voeden van een zogende moeder is om de maatregel na te leven. Hoe te eten als je borstvoeding geeft, lees de link http://vskormi.ru/mama/chto-mojno-est-kormiaschei-mame/.

10 voedingsmiddelen met calciumgehalte voor borstvoeding

  • Koemelk moet tijdens het geven van borstvoeding voorzichtig zijn om te drinken, omdat het eiwit in de samenstelling een sterk allergeen is en vaak een negatieve reactie bij zuigelingen veroorzaakt. Sommige kinderartsen adviseren over het algemeen niet om koemelk te drinken tijdens de eerste 4-5 maanden van de lactatie;
  • Magere kwark en natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen zijn uitstekende producten voor de borstvoeding, die een positief effect hebben op de gezondheid van moeder en kind. Het belangrijkste is dat ze geen onzuiverheden bevatten en natuurlijk zijn. Hoe kwark thuis koken, lees hier;
  • Kaas bevat, net als andere zuivelproducten, calcium. Moeders die borstvoeding geven, moeten solide variëteiten kiezen. Zachte kazen kunnen worden geconsumeerd in kleine hoeveelheden en bij afwezigheid van babyallergieën, maar ze bevatten een kleine hoeveelheid nuttig element.U kunt gesmolten en geglazuurde kaaswrongel niet eten, omdat ze chemie bevatten en vergiftiging kunnen veroorzaken!
  • Sesam bevat het grootste aandeel calcium. Een eetlepel sesamzaad bevat 88 mg nuttig element. Sesam is erg handig voor verpleging, zaden toevoegen aan salades of gewoon apart eten;
  • Gedroogde vijgen worden gebruikt om salades, desserts, hoofdgerechten en compotes te maken, en ze worden apart gegeten als tussendoortje. Het voldoet snel aan honger, voegt geraffineerde smaak toe aan het gerecht en is veilig voor baby's. Het is bewezen dat gedroogde vruchten veel nuttiger zijn dan vers fruit. Acht gedroogde vijgenpulp bevat 10% van de dagelijkse behoefte;
  • Groene groenten en greens bevatten grote hoeveelheden calcium. Deze producten omvatten broccoli, peterselie en spinazie, sla en dille, pompoen. Deze groenten hebben geen risico voor baby's die borstvoeding krijgen;
  • Kleine hoeveelheden calcium zijn veilig voor moeders die borstvoeding geven, zoals groene appels, bananen en grapefruits;
  • Peulvruchten, vooral witte en rode bonen, bevatten een grote hoeveelheid calcium. Dergelijke producten moeten echter met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt in geval van problemen met de spijsvertering. Nursing kan alleen gekookte vruchten eten, kan blik bonen niet eten!
  • Maïs- en tarwemeel. Merk op dat regulier meel geen calcium bevat. Een zogende moeder kan roggebrood eten, waarvan een plak 10 mg van de stof bevat;
  • Noten, vooral amandelen. Als je 2 keer per week noten eet in een kleine hoeveelheid, zie je al snel een verbetering van de conditie van het haar en de nagels. Nagels worden sterker en haar glanzender.

Andere bronnen van calcium

Er zijn andere voedingsmiddelen met calciumgehalte, waaronder kool, sinaasappels en perziken. Ze kunnen allergieën veroorzaken en de spijsvertering van de baby verstoren. Sardines, garnalen en algen, die ook een nuttig spoorelement bevatten, kunnen niet alleen allergieën veroorzaken. Maar ook leiden tot ernstige intoxicatie.

Sommige granen en zuring, volle melk en kwark maken het moeilijk calcium op te nemen. En thee, koffie en andere dranken wassen het element uit het lichaam. Daarom is het belangrijk om dagelijks het ontbreken van een belangrijke stof aan te vullen. Maar wat te doen als calcium niet genoeg is, en het gebruik van benodigde producten niet bespaart?

Er zijn speciale vitamines en monopreparations. Moeders die borstvoeding geven, kunnen calciumgluconaat gebruiken. Overweeg tabletten niet te gebruiken voor nierfalen, urolithiasis en mag niet worden gegeven aan baby's tot drie jaar. Calciumgluconaat met misbruik om constipatie bij een zogende moeder te veroorzaken en irritatie van het darmslijmvlies. Bovendien draagt ​​gluconaat bij overdosering bij aan het optreden van hypercalciëmie.

Onder de multivitaminencomplexen voor verpleging zijn geschikte medicijnen, alfabet van mama, Elevit en Pregnavit, Calcemin en anderen. Naast calcium bevatten ze ook vitamines en andere mineralen. Bij het geven van borstvoeding kan Calcium D3 Nycomed met voorzichtigheid worden gebruikt en alleen na overleg met een arts.

Raadpleeg uw arts voordat u medicijnen en vitamines gebruikt! Tabletten kunnen de ontwikkeling van een baby nadelig beïnvloeden!

Borstvoeding en calciumgebrek. Moet ik medicijnen drinken met dit sporenelement in HB en hoe?

Een zogende moeder moet het dieet van haar eten zorgvuldig in de gaten houden. Haar voedsel moet in balans zijn en alle noodzakelijke voedingsstoffen bevatten.

Het belangrijkste element van gezonde voeding is calcium. In het stadium van borstvoeding is het tekort onaanvaardbaar.

Bovendien moeten de gebruikelijke normen voor calciuminname tijdens deze periode aanzienlijk worden verhoogd.

Waarom is dit sporenelement belangrijk in HB?

Calcium wordt gevonden in bloed, botten, tanden en zacht weefsel. In de postpartumperiode en tijdens de borstvoeding is dit sporenelement noodzakelijk voor een vrouw om haar hormonale niveaus zo snel mogelijk te herstellen. Het is een feit dat een grote hoeveelheid calcium tijdens de zwangerschap wordt besteed aan de structuur van foetale weefsels.

De moeder krijgt de hoeveelheid voedingsstoffen, de rest is niet bruikbaar voor de toekomstige baby, dus het is zo belangrijk voor haar om zoveel mogelijk calciumbevattende producten te gebruiken.

Op zijn beurt zou de foetus niet tekort moeten schieten in dit sporenelement om sterk en gezond te ontwikkelen. Het is belangrijk voor een pasgeboren baby om voldoende calciumrijke moedermelk te krijgen. Met het gebruik van de noodzakelijke normen, zal de jongere baby in de toekomst minder snel gezondheidsproblemen krijgen.

De gevolgen van een gebrek aan lichaam

Bij calciumgebrek kunnen de volgende stoornissen optreden in het lichaam van de moeder:

  • kan gaan rotten en tanden afbrokkelen;
  • split en fall out haar;
  • exfoliëren nagels;
  • bloedstolling wordt geschonden;
  • geïrriteerdheid verschijnt;
  • overtollig cholesterol hoopt zich op in het bloed;
  • de bloeddruk is verstoord en het endocriene systeem faalt;
  • osteoporose en trombose kunnen zich ontwikkelen.

Consumptietarieven als moeder borstvoeding geeft

Bij het geven van borstvoeding moet een vrouw een dagelijkse hoeveelheid calcium van minstens 1,5 gram gebruiken. Een dergelijke hoeveelheid sporenelement bevindt zich bijvoorbeeld in 1,5 glas magere melk.

Het is belangrijk om calciumproducten niet te misbruiken en de aanbevolen dosering niet te overschrijden, vooral tijdens het geven van borstvoeding. Anders kan hypercalciëmie ontstaan, die zich manifesteert in de vorm van symptomen van slaperigheid, vermoeidheid en, in totaal, leidt tot een depressieve toestand.

Overmatig calcium in het lichaam kan een misselijk gevoel opwekken, soms treedt braken op. Dit alles leidt tot hartritmestoornissen en hypertensie.

De grootste hoeveelheid calcium wordt gevonden in de volgende voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor vrouwen die borstvoeding geven:

  1. Melkbevattende producten. Deze omvatten harde kaas, magere kwark, natuurlijke yoghurt zonder kunstmatige toevoegingen.

  • Sesame. Een eetlepel sesamzaad bevat 88 mg. nuttig item. Een vrouw wordt aangeraden om zaden aan salades toe te voegen of volle granen te gebruiken.
  • Gedroogde vijgen. Om 10% van de dagelijkse behoefte aan gedroogd fruit in te slaan, moet je ze tot ongeveer 8 stuks opeten. Vijgen zijn erg lekker in compotes, salades en zelfs in tweede gangen. Het voldoet perfect aan de honger en is veilig voor baby's.
  • Greens. Bij het geven van borstvoeding is groen gras zoals broccoli, peterselie, spinazie, sla en dille geen manier om een ​​zogende moeder en haar baby schade te berokkenen. Groenen kunnen worden gebruikt in combinatie met ander voedsel, voorgemalen en u kunt levend eten.
  • Bean culturen. Het grootste voordeel is rode en witte bonen, die alleen in gekookte vorm moeten worden geconsumeerd. Ingeblikte producten kunnen zowel moeder als pasgeborenen schaden.
  • Tarwe en maïsbloem. Roggebrood wordt gebakken van dit type meel en slechts een deel van dit brood wordt ingenomen, waardoor het lichaam 10 mg krijgt. calcium.
  • Noten. Een kleine hoeveelheid amandel, slechts 2 keer per week geconsumeerd, zal bijvoorbeeld de structuur van de nagelplaat aanzienlijk versterken en de conditie van het haar in slechts een maand verbeteren.
  • Zuivelproducten als een bron van sporenelementen

    Melk is een uitstekende bron van calcium. Dit sporenelement wordt snel en vooral heel snel door het lichaam opgenomen. Een voldoende hoeveelheid zuivelproducten moet worden geconsumeerd door een vrouw tijdens de zwangerschap en tijdens de postpartumperiode.

    Calciumgehalte in zuivelproducten:

    • een glas melk verrijkt het lichaam met 290 - 300 mg calcium;
    • in een portie natuurlijke yoghurt bevat 415 mg nuttig element;
    • in een glas vanille-ijs - 160 mg;
    • in een plakje harde kaas - 140 mg;
    • in een plakje Zwitserse kaas - 270 mg;
    • in een glas cottage cheese - 160 mg.

    Het gebruik van zuivelproducten in het stadium van borstvoeding geeft het lichaam calcium en voorkomt vele ziekten die zich kunnen ontwikkelen als het ontbreekt, zowel bij de moeder als bij het kind.

    Moet ik medicijnen nemen en welke zijn beter?

    Er zijn gevallen dat goede voeding het calcium van de moeder niet in voldoende hoeveelheden kan voorzien. Dit is mogelijk met endocriene stoornissen, maagstoornissen, met slechte verteerbaarheid van sporenelementen.

    Moet ik calciumsupplementen voor HB drinken? Sommige vrouwen kunnen zich geen volledig en rijk dieet veroorloven, en hun lichaam heeft wanhopig vitamines en mineralen nodig. Om dergelijke mensen te helpen, zijn speciale medicijnen gemaakt die het ontbrekende calcium kunnen vullen en vrij gemakkelijk te verteren zijn in het spijsverteringskanaal.

    Wanneer artsen die borstvoeding geven, vrouwen toestaan ​​om drie soorten drugs te gebruiken: monotherapie, combinatiegeneesmiddelen en multivitaminecomplexen.

    monopreparations

    Bevat alleen calciumzout. Het wordt aanbevolen om calciumcarbonaat te gebruiken, waarvan het hoofdbestanddeel 40% is. Een kleinere hoeveelheid sporenelementen in calciumcitraat (21%), calciumgluconaat 9%, calciumlactaat omvat 13% elementengehalte.

    Vitacaltine (250 mg per tablet) wordt ook als aanvaardbaar beschouwd voor de moedermonopreparaties. Bruistabletten bevatten calciumlactaat, gluconaat en carbonaat, in termen van calcium - 500 mg.

    gecombineerde

    Hun samenstelling omvat calciumzouten, vitamine D, die betrokken is bij het metabolisme van calcium, fosfor in het lichaam en de vorming en instandhouding van botstructuur bij HBs bevordert.

    Tijdens de zwangerschap en in de periode na de bevalling, schrijven gynaecologen het vaakst voor calcium D3 nikomed (500 mg in de vorm van carbonaat en 200 IU vitamine D) en calcemin (50 IU vitamine D en 250 mg calcium in de vorm van carbonaat en citraat, zink 2 mg, koper en mangaan 0,5 mg, boor 50 mg.

    Multivitaminecomplexen

    Voor zogende moeders zijn dergelijke multivitaminepreparaten beschikbaar met een gehalte van ten minste 200 mg. calcium. Multivitaminencomplex wordt vaak voorgeschreven als profylaxe. Vooral het gebruik ervan is nodig voor vrouwen met zwak haar en problemen met nagels. Als een zwangere vrouw begint uit te barsten en haar tanden verkruimelt, is zo'n medicijn gewoon noodzakelijk voor haar.

    De meest populaire multivitaminen zijn Elevit pronatal, Sana-sol, Vitrum-prenatal, Materna, Multi-tabs, Prenavit.

    Hoe te gebruiken tijdens de borstvoeding?

    Een zogende moeder zou dagelijks tot 1500 mg moeten consumeren. calcium. Ongeveer 1000 mg. zou in haar dieet moeten zitten voor de eerste 6-8 maanden van borstvoeding.

    Multivitaminen moeten in de eerste helft van de dag worden gedronken, 1,5 - 2 uur na de maaltijd, en calciumbevattende voedingsmiddelen zelf worden 's avonds beter opgenomen.

    Bij het spenen van de baby uit de borst moet het gebruik van sporenelementen worden verminderd.

    Als een vrouw of een baby een allergie begint te ontwikkelen, dan is het nodig om te stoppen met het gebruik van dergelijke middelen en een specialist te raadplegen.

    conclusie

    Jonge moeder moet volledig en goed eten. Calcium speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van de gezondheid tijdens borstvoeding. Dit micro-element is ook nodig voor de baby tijdens de periode van vorming van zijn skelet, versterking en groei van botweefsel en voor het leggen van sterke tanden in de toekomst.

    Hoe het tekort aan calcium tijdens borstvoeding te vullen

    Het lichaam kan niet volledig functioneren zonder voldoende sporenelementen. Elke vrouw met borstvoeding heeft onvermijdelijk te maken met een verhoogde behoefte aan calcium, omdat het gedurende deze periode gegarandeerd 5% wordt geconsumeerd. Als je lichaam geen calcium heeft, geeft het je signalen voor hulp en is het erg belangrijk om daar op tijd aandacht aan te schenken. We zullen je vertellen waarom calcium zo belangrijk is bij borstvoeding, vanwege wat het misschien niet genoeg is en hoe ermee om te gaan.

    Calciumtekort is een probleem dat niet alleen u, maar ook uw baby treft. Voor hem is het sporenelement niet minder belangrijk voor gezondheid en ontwikkeling. Vaak heeft hij hem nog meer nodig dan zijn moeder. De gezondheid van uw baby is de meest serieuze reden om na te denken over het belang van de vitamine. Gelukkig is het probleem van de tekortkoming gemakkelijk op te lossen. Veel moeders nemen de populaire Calcemin bij borstvoeding, en de meeste vrouwen passen eenvoudig hun dieet aan.

    Belangrijk spoorelement

    Dat is hoe we calcium willen noemen vanwege de onmisbaarheid ervan in het lichaam van moeder en baby. Het sporenelement voert vele functies uit die alleen hij perfect kan uitvoeren. Calcium heeft geen analogen en vervangende stoffen en het gehalte ervan in het lichaam is 2% van het totale lichaamsgewicht. We willen met u delen waar het zo nuttig voor is, en waarom we niet zonder kunnen:

    • De belangrijkste en bekendste kwaliteit van calcium is de basis van menselijk botweefsel;
    • het vormt ook tandemail;
    • verlaagt de bloeddruk;
    • versterkt de wanden van bloedvaten;
    • vermindert het niveau van schadelijke cholesterol in het bloed;
    • vermindert de kans op allergische reacties;
    • versterkt haar en nagels;
    • garandeert een gezonde bloedstolling;
    • normaliseert het zenuwstelsel, verhoogt de weerstand tegen stress;
    • verlicht vermoeidheid;
    • is tegen de vorming van bloedstolsels;
    • zorgt voor de gezonde werking van het endocriene systeem;
    • garandeert de elasticiteit van spierweefsel.

    10 feiten over calcium: video

    Body cry voor hulp

    Als je calcium tekort hebt, zul je dit begrijpen door de signalen die een verzwakt lichaam je zal geven. Deze symptomen komen alle vrouwen voor, ongeacht of ze borstvoeding geeft of niet:

    • broze nagels en haar;
    • haaruitval;
    • tand afbrokkelend;
    • droge huid, misschien zelfs zijn vroegtijdige veroudering;
    • het verschijnen van acne op de huid;
    • gewrichtspijn;
    • verhoogde vermoeidheid;
    • slechte concentratie;
    • krampen en spierpijn;
    • bloedend tandvlees;
    • voorkomen van cariës.

    De staat, natuurlijk, onaangenaam, maar gemakkelijk herstelbaar. Voor meisjes met deze symptomen kan een enorme ramp een nadelig effect hebben op hun uiterlijk, wat moeilijk te missen is. En voor vrouwen die moeders zijn geworden, is de belangrijkste reden voor dringende maatregelen om het probleem op te lossen de gevolgen van een gebrek aan calcium voor hun kruimels.

    Ernstige bedreiging voor de baby

    Als u geen tijd neemt om calciumgebrek tijdens lactatie te elimineren, kan dit voor het kind in de toekomst resulteren in ernstige problemen, waaronder:

    • laat doorkomen;
    • rachitis;
    • vroege verschijning van cariës;
    • spasmen van de ledematen.

    Om dit te voorkomen en een gezonde ontwikkeling van de baby te garanderen, is het belangrijk om hem voldoende calcium te garanderen.

    Pas het vermogen aan

    De schoonheid van dit spoorelement is dat het noodzakelijke percentage kan worden verkregen uit een uitgebalanceerd en voedzaam dieet. Voeg eenvoudig de producten uit onze lijst toe aan uw menu. Je kunt je geen zorgen maken over de negatieve reactie van de baby op je nieuwe dieet - het zal ook nuttig zijn voor kruimels.

    • Love natural cottage cheese and yogurt - dit is een lekker en gezond gerecht met een hoog gehalte aan een essentieel sporenelement. Als u deze producten in de winkel koopt, kiest u de nieuwste opties met een minimale houdbaarheid.
    • Onder de variëteit van kazen zijn vaste rassen die de voorkeur hebben. Ze bevatten niet alleen de benodigde hoeveelheid calcium, maar ook meer nuttig voor moeder en baby.
    • Een enorme voorraad microelement opgeslagen sesamzaden. Ze staan ​​echter op de lijst van sterke allergenen, dus als borstvoeding speciale zorg en een gevoel voor verhoudingen vereist.
    • Peulvruchten zijn toegestaan ​​voor vrouwen die borstvoeding geven, maar in beperkte porties. Erwten, witte en rode bonen geven je een grote dosis calcium, maar ze moeten alleen in gekookte vorm in het menu aanwezig zijn.
    • Groene appels, grapefruits en bananen, hoewel soms in staat tot het veroorzaken van een allergie, zijn nog steeds toegestaan ​​aan de moeder die borstvoeding geeft.
    • Onder de verse greens zijn er calciumrijke soorten die, naast deze opmerkelijke eigenschap, voor mama tijdens lactatie worden toegestaan. Deze omvatten dille, spinazie en peterselie. Het verbod kan alleen met koliek in de baby zijn.
    • Gedroogde vijgen zijn ook een bron van sporenelementen, en het voldoet ook perfect aan honger en voegt een hartige toon toe aan gerechten.
    • We raden ook aan om aandacht te besteden aan gebakken pompoen - een andere bron van calcium.

    Dokter beveelt aan

    Innovaties in het dieet garanderen niet altijd de eliminatie van calciumgebrek. Dan kunt u medicijnen besparen die op basis van een medische mening zijn geselecteerd. Zorg ervoor dat u de arts vertelt dat u borstvoeding geeft, want het is een beslissende factor of u deze of gene remedie kunt nemen.

    • Geneesmiddelen zoals Calcemin en Calcium D3 Nycomed zijn toegestaan ​​door de moeder die borstvoeding geeft. Ze zijn ook goed omdat ze een extra complex bevatten dat ervoor zorgt dat het micro-element gemakkelijk verteerd kan worden.
    • De gezondheid van moeder en Elevit hebben ook geen contra-indicaties voor vrouwen tijdens borstvoeding. Maar in vergelijking met de vorige twee geneesmiddelen zijn ze niet gericht op het elimineren van calciumgebrek, maar zijn ze veel voorkomende vitaminecomplexen.
    • De meest beschikbare bron van sporenelementen is calciumgluconaat, maar het heeft één nadeel. Dit medicijn wordt iets slechter geabsorbeerd dan de bovengenoemde medicijnen, maar is nog steeds effectief in afwezigheid van calcium. We raden aan om het ongeveer 2 uur na de maaltijd te gebruiken.

    Calciumgebrek zal je geluk van het moederschap niet bederven en heeft geen invloed op de gezondheid van de baby, als je tijdig voor deze problemen zorgt. Uw verplegend lichaam zal u hiervoor enorm dankbaar zijn. Er is niets moeilijks in de behandeling, omdat het noodzakelijke tarief kan worden verkregen uit heerlijk voedsel en soms uit apotheken.

    Calcium voor moeders die borstvoeding geven

    Tijdens de periode van zwangerschap en borstvoeding verliest een vrouw een aanzienlijke hoeveelheid calcium. Ze geeft het aan haar peuter. Dit element is noodzakelijk voor de vorming en versterking van het botskelet van het kind. Calcium is ook belangrijk voor een vrouw, hij tvechaet voor de gezondheid van tanden, schoonheid van haar en sterkte van nagels. Daarom moet het tekort worden bijgevuld.

    Indicaties voor het nemen van calciumsupplementen voor zogende moeders

    In het lichaam van een vrouw en een baby voert dit sporenelement een aantal nuttige functies uit:

    • vormt botweefsel en tandglazuur;
    • vermindert de allergische reactie;
    • versterkt botten en tanden, nagels en haar;
    • zorgt voor normale bloedstolling;
    • versterkt de wanden van bloedvaten;
    • regelt het werk van spieren, zenuwcellen;
    • verwijdert zware metalen uit het lichaam;
    • vermindert spanning en vermoeidheid, druk;
    • verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed;
    • heeft een positieve invloed op de werking van de schildklier en de alvleesklier;
    • voorkomt het ontstaan ​​en de ontwikkeling van osteoporose;
    • voorkomt bloedstolsels.

    Het ontbreken van dit mineraal kan niet alleen de verschijning van een vrouw, maar ook haar welzijn nadelig beïnvloeden. Geef het gebrek aan calcium aan:

    • broze nagels;
    • dof vallende haar;
    • knagende tanden, cariës;
    • vervagende huid;
    • het optreden van krampen en pijn in de gewrichten.
    Calciumgebrek leidt tot broos haar en hun verlies

    Als een zogende moeder deze symptomen in haar heeft opgemerkt, wordt het aanbevolen om een ​​biochemische bloedtest uit te voeren om het gebrek aan een mineraal te verifiëren en een arts te raadplegen die het beste calciumsupplement zal aanbevelen. De belangrijkste indicatie voor het nemen van dergelijke fondsen is de preventie en aanvulling van calciumgebrek en vitamine D3.

    Om een ​​calciumtekort in het lichaam vast te stellen, moet een bloedtest worden afgelegd.

    Maar drink geen calcium zonder recept als een "vitamine", omdat een overdosis tot hypercalciëmie leidt. Het manifesteert zich door de volgende symptomen:

    • lethargie;
    • slaperigheid;
    • verlies van eetlust, gewicht;
    • misselijkheid, braken;
    • verslechtering van de aandacht.

    Elke dag in het lichaam van een volwassene moet 1 g calcium krijgen. Voor een zogende vrouw is de norm 1,5 g.

    Video: waarom heeft het lichaam calcium nodig?

    Vaak voorgeschreven calciumsupplementen

    Medische producten ter voorkoming van calciumgebrek in het lichaam zijn onderverdeeld in 3 groepen:

    1. Monopreparations. Ze bevatten alleen calcium (calciumcarbonaat, calciumcitraat, calciumgluconaat).
    2. Kombipreparaty. Hun samenstelling omvat ook vitamine D en andere elementen (Calcium D3 Nicomed, Calcemin).
    3. Multivitaminen. Deze omvatten vitamine-minerale complexen voor vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding (Vitrum-Prenatal, Pregnavit, Elevit Pronatal).

    Calcium-D3 Nicomed (combinatiegeneesmiddel)

    Deze tool regelt de uitwisseling van calcium en fosfor in het lichaam. Het is een combinatie van calcium (500 mg) en vitamine D3 (2 mg). Voor volwassenen wordt het medicijn, volgens algemene instructies, 2 keer per dag 1 tablet voorgeschreven. Calcium-D3 Nycomed Forte bevat meer colecalciferol (vitamine D3) - 4 mg. Het medicijn moet worden gedronken met voedsel, dus het wordt beter opgenomen.

    Calcium-D3 Nycomed is verkrijgbaar in de vorm van kauwtabletten met een sinaasappel- of citroensmaak.

    Calcemin (gecombineerde voorbereiding)

    Dit medicijn heeft ook invloed op het metabolisme van fosfor en calcium. Volwassenen worden volgens het algemene schema, zonder rekening te houden met hun individuele kenmerken, 2 maal daags 1 tablet voorgeschreven. Het is noodzakelijk om middelen te accepteren tijdens het eten.

    Calcemine bevat calcium, vitamine D3 en een groot aantal verschillende mineralen.

    Tabel: samenstelling van Calcemin


    Calcium gluconate (monopreparation)

    Deze tabletten compenseren calciumgebrek, er zijn geen andere mineralen in de samenstelling. Tabletten bevatten 0,5 g calciumgluconaat en worden oraal ingenomen vóór de maaltijd. Volwassenen, inclusief zwangere en zogende moeders, worden 2-3 keer per dag afzonderlijk voorgeschreven van 1 tot 3 g (dat wil zeggen, van 2 tot 6 tabletten). De maximale dagelijkse dosis is 18 tabletten.

    Calciumgluconaat is een monopreparaat ter compensatie van het gebrek aan calcium in het lichaam.

    Contra-indicaties voor het nemen van calciumsupplementen en voorzorgsmaatregelen

    Verpleging voorgeschreven calciumsupplementen met de nodige voorzichtigheid. Dit betekent dat de arts individueel moet beslissen over de dosering, rekening houdend met alle bronnen van calcium in het dieet van een vrouw, en haar toestand tijdens de cursus moet controleren. Daarnaast zijn er voor calciuminname een aantal algemene contra-indicaties:

    • verhoogd calcium in het bloed;
    • nierziekte, vergezeld van het uiterlijk van stenen;
    • verhoogde uitscheiding van calciumzouten in de urine;
    • een teveel aan vitamine D;
    • ernstig nierfalen;
    • acute tuberculose;
    • sarcoïdose (ontstekingsziekte met granuloomvorming);
    • overgevoeligheid voor het medicijn;
    • leeftijd van kinderen (tot 3 jaar).

    Calciumpreparaten worden ook met voorzichtigheid voorgeschreven aan zwangere vrouwen en mensen met ernstige nierinsufficiëntie.

    Calcium en vitamine D3 ga in moedermelk. Het is belangrijk om de inname van calcium uit andere bronnen te overwegen, zodat er geen overdosis van het element is. Om het overschot te bepalen, evenals een tekort aan calcium, moet u een bloedtest ondergaan. En het is ook onmogelijk om complexe middelen voor borstvoeding te combineren met calciumpreparaten. Immers, het mineraal zit in beide middelen en de dosis van het element zal worden verhoogd, wat kan leiden tot een overdosis.

    Multivitaminen voor zwangere vrouwen bevatten aanzienlijke hoeveelheden calcium, zodat de arts ze alleen kan voorschrijven of alleen calciumsupplementen.

    Top 10 voedingsmiddelen met calcium voor borstvoeding

    Natuurlijk, met een gebrek aan calcium, moet het dieet van een jonge moeder worden aangepast om voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit mineraal te bevatten. Dit punt wordt ook besproken met de arts om een ​​overdosis te voorkomen. De belangrijkste calciumleveranciers zijn:

    1. Maanzaad Het bevat de grootste hoeveelheid calcium, in 100 g van het product is er ongeveer 1450 mg van het element.
    2. Koemelk Dit product moet voorzichtig worden gebruikt, omdat baby's vaak allergisch zijn voor eiwitten.
    3. Natuurlijke kwark en yoghurt. Het is wenselijk dat deze producten zonder additieven zijn. De ideale optie voor moeder en kind is zelfgemaakte yoghurt en kwark.
    4. Cheese. Het heeft de voorkeur om harde kaas te kiezen, bijvoorbeeld parmezaan (per 100 g product, 1300 mg calcium). Zachte variëteiten mogen worden gebruikt, op voorwaarde dat het kind niet allergisch is voor eiwitten en geglazuurd en gefuseerd volledig moet worden verlaten.
    5. Sesamzaad. Ze kunnen aan salades worden toegevoegd of als een apart gerecht worden gegeten. Eén eetlepel sesam bevat 88 mg calcium.
    6. Groenten en greens. Calcium rijk aan brandnetel, peterselie, sla, dille, spinazie, broccoli, pompoen.
    7. Vruchten. Onder deze producten, toegestaan ​​verpleging moeder, behoren een banaan, grapefruit en groene appel.
    8. Gedroogde vijgen.
    9. Noten. Amandel is bijzonder rijk aan calcium. Noten moeten 2 keer per week een paar stukjes eten.
    10. Peulvruchten, met name bonen. Een zogende moeder moet weten dat ze verhoogde winderigheid veroorzaken en dat de baby buikpijn heeft. Daarom moet je deze producten met voorzichtigheid eten, kijkend naar de reactie van de baby. De voedende vrouw met peulvruchten kan alleen worden gekookt, ingeblikt voedsel is verboden.
    De grootste hoeveelheid calcium wordt aangetroffen in maanzaad en parmezaanse kaas.

    Tijdens de lactatie lijdt het maternale organisme vaak aan calciumgebrek. Niet altijd genoeg komt het uit voedsel. In dergelijke gevallen kan het nodig zijn om te linken naar aanvullende bronnen in de vorm van medicijnen of vitamines. Maar voordat u ze inneemt, moet u bloedbiochemie doorstaan ​​en uw arts raadplegen.

    Calciumgluconaat tijdens de zwangerschap

    inhoud:

    Calciumgluconaat behoort tot de farmacologische groep micro- en macro-elementen. Het calciumgehalte daarin is 9%.

    Indicaties voor gebruik

    1. Onvoldoende calciumgehalte in het lichaam (metabole stoornissen, verhoogde uitscheiding, onvoldoende inname of verhoogde behoefte aan calcium);
    2. Allergische ziekten;
    3. Bloeden van verschillende etiologieën;
    4. Ziekten van de bijschildklieren met hun insufficiëntie van functies;
    5. Laesies van de lever en nieren;
    6. Ontstekingsziekten;
    7. Tegengif voor vergiftiging met oxaalzuur, magnesiumsulfaat, fluorzuur;
    8. Huidziekten;
    9. Breuken van de botten.

    Contra

    1. Intolerantie voor de componenten van het medicijn;
    2. Leeftijd tot 3 jaar;
    3. Het nemen van hartglycosiden;
    4. sarcoïdose;
    5. urolithiasis;
    6. Ernstige hypercalciëmie en hypercalciurie.

    Gebruik tijdens zwangerschap en borstvoeding

    Calciumgluconaat is toegestaan ​​tijdens zwangerschap en borstvoeding.

    Frequentie en dosering van calciumgluconaat

    Het medicijn is verkrijgbaar in drie toedieningsvormen:

    • tabletten;
    • Kauwtabletten;
    • Oplossing voor intramusculaire en intraveneuze toediening.

    Dosering van geneesmiddelen in tabletten

    Voor het eten of een uur na het eten, het drinken van melk

    Borstvoeding en Calcium: Mineraalverlies vullen

    Moedermelk bevat alle vitamines en elementen die nodig zijn voor de volledige ontwikkeling van de pasgeboren baby. Het vrouwelijke organisme wordt de leverancier van minerale stoffen voor de vorming van het product, het is van de vitaminevoorraden van de moeder dat de voedzame en verzadigde samenstelling wordt gevormd. Calcium is een van de belangrijkste macro-elementen die in voldoende hoeveelheden aan de baby moet worden doorgegeven. De rol ervan is moeilijk te onderschatten, omdat deze stof verantwoordelijk is voor de juiste vorming van het skeletstelsel van de kleine man.

    Waarom calcium belangrijk is tijdens het geven van borstvoeding

    Na de bevalling en in de periode van de vorming van borstvoeding, blijven hormonale veranderingen in het lichaam van de vrouw. Alle interne middelen zijn betrokken bij de productie van een kwaliteitsproduct voor een pasgeborene. Daarom verliest een jonge moeder tijdens de eerste zes maanden van borstvoeding ongeveer 5% calcium uit haar lichaam. Het verlies van een stof vindt plaats ongeacht de inname van calciumrijk voedsel of speciale vitaminecomplexen. Na ongeveer 6 maanden wordt het element alleen aangevuld met een uitgebalanceerd dieet.

    Inname van calcium uit externe bronnen is noodzakelijk voor een zogende vrouw om de minerale reserves voor moedermelk aan te vullen en om de natuurlijke schoonheid te behouden. Het ontbreken van een element manifesteert zich door broosheid van de nagels, afbrokkelen en uitdunnen van het tandglazuur, gespleten punten van het haar. Gewrichtspijn en huiduitslag kunnen voorkomen.

    De impact van macro op de algehele gezondheid

    Allereerst is calcium nodig om tandglazuur, botten en gewrichten te versterken.

    Vergeleken met andere minerale elementen in het lichaam, neemt calcium de 5e plaats in. Het totale gewicht in het menselijk lichaam is 1-2,2 kg. Dit is het belangrijkste bouwmateriaal voor het botweefsel en de tanden van het kind. Tijdens leeftijdsgebonden veranderingen is het mineraal verantwoordelijk voor het in stand houden van de dichtheid van het skelet en voorkomt het de ontwikkeling van osteoporose. Naast de belangrijkste functies is het belangrijk voor het cardiovasculaire en zenuwstelsel. Andere gunstige eigenschappen van calcium zijn als volgt:

    • verminderde allergische reactie;
    • versterking van de wanden van aders en slagaders;
    • normalisatie van bloedstolling;
    • stabilisatie van spierspanning;
    • verwijdering van zware metalen;
    • het verbeteren van de geleidbaarheid van zenuwcellen;
    • gunstig effect op het functioneren van de alvleesklier en de schildklier;
    • verminderde productie van slechte cholesterol;
    • preventie van trombose;
    • verwijdering van vermoeidheid in de lactatieperiode;
    • verlaging van de bloeddruk.

    Calciumhoudende medicijnen tijdens natuurlijke voeding

    Aangezien tijdens de periode van borstvoeding het vrouwelijke lichaam voor twee personen werkt, is het noodzakelijk om de opname van calcium in een verhoogd volume te garanderen. Dit betekent dat de hoeveelheid mineraal 1500 mg per dag moet zijn. Naast bruikbare eigenschappen is er echter ook een nadeel: een teveel aan stoffen kan hypercalciëmie veroorzaken. Deze staat van het lichaam gaat gepaard met vermoeidheid, slaperigheid, aandachtstoornissen, braken. Aritmie en verhoging van de bloeddruk kunnen optreden. Daarom vereisen extra bronnen van calcium, gepresenteerd als monopreparaties of vitaminen-mineraalcomplexen, strikte naleving van de dosering en aanbevelingen van artsen voor het nemen van de apotheek, omdat de reactie van het lichaam onvoorspelbaar kan zijn.

    De belangrijkste contra-indicaties voor het nemen van geneesmiddelen met calcium zijn urolithiasis, nierproblemen, allergieën voor actieve ingrediënten, hypercalciurie.

    Tabel: kenmerken van geneesmiddelen met calciumgehalte

    • koper;
    • boor;
    • zink;
    • mangaan;
    • cholecalciferol (vitamine D3).
    • verminderde spierspanning;
    • migraine;
    • misselijkheid;
    • indigestie.
    • irritatie van het maag-darmkanaal;
    • het verschijnen van constipatie;
    • misselijkheid.
    • cholecalciferol;
    • aspartaam.
    • het verschijnen van allergische uitslag op de huid;
    • netelroos;
    • kruk veranderen;
    • verminderde eetlust;
    • misselijkheid.
    • fosfor;
    • chroom;
    • foliumzuur;
    • holikaltsiferol;
    • B12;
    • K1;
    • biotine.
    • foliumzuur;
    • ijzer;
    • ascorbinezuur;
    • A;
    • E;
    • B1;
    • B2;
    • B12;
    • cholecalciferol.

    Fotogalerij: supplementen voor calciumdeficiëntiesupplement

    De waarde van het mineraal in de kindertijd

    Voor kinderen is het belangrijk om vanaf het begin voldoende calcium in het lichaam te krijgen. Dit element heeft een positief effect op de groei van de baby, is verantwoordelijk voor de tijdige groei van tanden en het versterken van tandglazuur, vormt de botdichtheid, verbetert de immuniteit en zorgt voor een volwaardig metabolisme. De dagelijkse consumptiesnelheid van een sporenelement met voedsel is afhankelijk van de leeftijd van het kind:

    • de eerste zes maanden - 400 mg;
    • 6 maanden - 3 jaar - 600 mg;
    • 3 jaar - 10 jaar - 800 mg;
    • adolescentie tot 16 jaar oud - 1200 mg.

    Calciumgebrek in het kinderlichaam kan ernstige afwijkingen in het werk van de organen en groeiachterstand tot gevolg hebben. Peuters die het mineraal niet in de juiste hoeveelheid ontvangen, zijn onderworpen aan de volgende stoornissen die de volledige ontwikkeling belemmeren:

    • verminderde hersenactiviteit;
    • langzame ontwikkeling van het skelet;
    • rachitis bij zuigelingen;
    • vernietiging van tandweefsels;
    • hemofilie;
    • storing van het hart;
    • hypertensie;
    • verhoogde nervositeit.

    Welke voedingsmiddelen om het dieet in balans te brengen

    Beginnen met het aanvullen van de dagelijkse hoeveelheid calcium voor een zogende moeder is de gemakkelijkste manier om de juiste voeding te krijgen. Er zijn veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit mineraal, maar hun allergeniciteit, combinatie met andere voedingsmiddelen tegen indigestie en het effect op de baby moeten in aanmerking worden genomen. De absorptie wordt nadelig beïnvloed door roken, alcoholische dranken, zoute voedingsmiddelen, producten met oxaalzuur en ook vette melk. Koffie of thee in grote hoeveelheden draagt ​​bij tot de uitloging van calciumzouten uit het lichaam en fysieke activiteit voorkomt het verlies ervan.

    Men moet niet vergeten dat de opname van calcium afhangt van de aanwezigheid in het lichaam van vitamine D3 en magnesium. Als magnesium gemakkelijk te vinden is in peulvruchten, zemelen, zwart brood, noten, pap, dan heeft de natuurlijke productie van vitamine D3 zonlicht nodig.

    Tabel: Producten met Ca-gehalte toegestaan ​​tijdens borstvoeding

    Tijdens de borstvoeding zorgen peterselie en dille ook voor het behoud van de balans van het mineraal in het lichaam.

    Sesam is de rijkste bron van calcium - de inhoud van een element in een eetlepel zaden is 88 mg. Het gebruik ervan vereist echter omzichtigheid, omdat het een allergische reactie kan veroorzaken bij een kind, zoals koemelk, hoewel het wordt beschouwd als de belangrijkste leverancier van bruikbaar mineraal, maar in feite bevat melk slechts 120-126 mg Ca / 100 ml.

    Dubbelzinnig voedsel met calciumgehalte zijn perziken, sinaasappels, kool: ze kunnen leiden tot spijsverteringsproblemen bij het kind en huiduitslag veroorzaken. Inleiding tot het dieet van zeevis, garnalen, algen is beladen met bedwelming van het lichaam.

    Video: Dr Komarovsky uitleg over calcium

    beoordelingen

    In een maand tijd kreeg mijn baby het kind te horen dat hij een zachte schedel heeft, hij heeft calcium nodig. En ze vroegen me of mijn benen me storen? Ik was verrast om nee te zeggen. Calcemin Advance werd ons voorgeschreven. Ik dronk, maar ging niet drinken. 2 dagen na mijn bezoek aan de dokter had ik 's nachts kramp in de benen. En ik herinnerde me de vraag van de dokter over de benen. Begon te drinken. Een maand later was de schedel van het kind in orde en mijn benen hinderden me niet langer. Ik raad iedereen aan.

    Evgenka

    http://irecommend.ru/content/samoe-luchshee-sredstvo-pri-kormlenii-grudyu

    Begon de "Calcium-D3 Nicomed Forte" -vitaminen te gebruiken na de geboorte van haar tweede kind. Ik dacht niet dat borstvoeding mijn huid, nagels, haar en tanden zou kunnen beschadigen, omdat het haar net begon uit te vallen, mijn tanden afbrokkelden en mijn nagels exfoliëren! Beïnvloed door het gebrek aan calcium. En waar kwam hij vandaan in dergelijke doses, omdat hij hem nodig had voor twee personen - voor mij en mijn baby! En toen, op advies van mijn arts, begon ik Calcium-D3 Nicomed Forte te nemen. Ik zag het resultaat na een week van het gebruik van dit medicijn - het haar stopte niet meer in zo'n hoeveelheid, de nagels exfolierden niet en de tanden stopten om te jeuken. Ikzelf bijvoorbeeld, hou echt van "Calcium-D3 Nycomed Forte" met muntsmaak. Hij heeft echt zo'n leuke verfrissende muntsmaak!

    barsic66687

    http://otzovik.com/review_59648.html

    Tijdens de zwangerschap, ondersteund het lichaam met kwark, deze reserves waren lang genoeg, de tanden nooit verslechterd, de gewrichten deed geen pijn. Daarna, in verband met borstvoeding, begon het lichaam duidelijk calcium te missen, en de kwark stopte met gebruiken, het leek te hebben gegeten. Toen herinnerde ik me Calcium Glucanate-tabletten die ik al lang kende. Ik nam twee weken drie keer per dag, mijn tanden hielden op met pijn, ik begon me beter te voelen. In de loop van het jaar zal ik een beetje voelen dat de tand een beetje pijn begint te krijgen, meteen calcium en hulp zal gebruiken. Calciumgluconaattabletten werden ook aan het kind gegeven; sommige kinderartsen raden aan om 2 tabletten achter elkaar tweemaal per jaar gedurende een opeenvolgende week te geven. Er wordt aangenomen dat vitamine D goed wordt geabsorbeerd, dus noodzakelijk voor de groei van een kind. Vitamine D.

    Faygul

    http://otzovik.com/review_1647657.html

    Toen ik zwanger was en het eerste kind en de tweede, evenals tijdens de borstvoeding, en ik beide kinderen tot een jaar lang voedde, kocht ik allerlei verschillende vitamines voor zwangere en zogende moeders. Ik kocht meer dan eens deze vitamines "Alphabet Mother's Health." Wat kan ik zeggen, vitamines stelde me niet teleur. Ze voelde zich prima, haar haar viel niet uit, haar nagels waren sterk. Het belangrijkste was dat er geen allergische reactie bij kinderen was tijdens mijn ontvangst van deze vitmaki. De prijs voor hen is zeer betaalbaar. Geweldige kwaliteit. En nog belangrijker, de juiste scheiding van vitaminen op basis van hun interactie en verteerbaarheid. Dus toekomstige en huidige jonge moeders adviseren deze vitamines!

    Helena.U

    http://irecommend.ru/content/ponravilis-14

    Begonnen om pregnagit ergens vanaf de 4de maand van zwangerschap te nemen. Voorafgaand aan dat, nam ik de vitamines van Pregnaca van drie maanden, maar ze pasten duidelijk niet bij me. Ze was heel bang dat tijdens de zwangerschap problemen met tanden, nagels of haar zouden beginnen. Maar ik denk dat met de hulp van pregnavita dat recht: zijn tanden werden in de plaats, de nagels worden nog sterker dan voor de zwangerschap, het haar is een beetje verlept en gegeseld, maar in ieder geval niet vallen, als de andere. En hemoglobine was niet lager dan 112, zelfs aan het einde van de zwangerschap. Maar ik voelde dat toen ik de eerste maand na een moeilijke geboorte een vreselijke zwakte voelde, ik alleen maar wilde slapen. De gynaecoloog adviseerde opnieuw om te beginnen met het nemen van Pregnavit. Letterlijk na 7 dagen toelating voelde ik me veel vrolijker, begon ik kracht te winnen. Nu accepteer ik het in een maand de hele periode van borstvoeding.

    Volnistaia

    http://otzovik.com/review_1464790.html

    Tijdens de borstvoeding geeft het lichaam van de vrouw de baby zijn middelen. Om gezondheidsproblemen na de lactatie te voorkomen, is het noodzakelijk om te zorgen voor de aanvulling van minerale stoffen, vooral calcium. Samen met goede voeding worden apotheken en voedingssupplementen goede helpers. Ondanks de ruime keuze aan medicijnen is het niet nodig om zelf een therapie te haasten en voor te schrijven. Vergeet niet om de aanvraag te coördineren met een specialist.

    Calcium voor moeders die borstvoeding geven: welke medicijnen zijn beter om te kiezen als u borstvoeding geeft?

    Tijdens de periode van borstvoeding geeft de moeder via haar melk nuttige sporenelementen en vitaminen aan hem door. De baby krijgt voedsel, waarvan de chemische samenstelling direct afhangt van wat moeder eet. Bovendien geeft het lichaam van een vrouw tijdens HB haar kracht aan de productie van melk en de verzadiging ervan met de grootste hoeveelheid voedingsstoffen, die de moeder zelf uitput. Het voeden van een vrouw die haar babymelk voedt, moet in evenwicht zijn, heilzaam zijn en haar lichaam ondersteunen. Calcium (Ca) speelt een onmisbare rol, zowel bij de ontwikkeling van het botweefsel van het kind als bij het in stand houden van de gezondheid van de zogende moeder. Is het mogelijk om voldoende calcium uit voedsel te krijgen of is het beter om extra speciale preparaten te nemen?

    Als een zogende moeder niet genoeg calcium binnenkrijgt, zal ze toch in de melk komen, alleen uit haar botten, tanden en bloed.

    Waarom is calcium zo belangrijk?

    Calcium, samen met ijzer, koper, jodium, nikkel en fluor is het belangrijkste sporenelement dat betrokken is bij de structuur en ontwikkeling van het menselijk lichaam. De functies die calcium uitvoert:

    • vormt botweefsel en tandglazuur;
    • handhaaft het niveau van bloedstolling;
    • verhoogt de spierspanning;
    • verwijdert zware metalen uit het lichaam;
    • betrokken bij het functioneren van het zenuwstelsel.

    Een voldoende hoeveelheid calcium in het lichaam voorkomt het optreden van bloedstolsels en verlaagt de bloeddruk. Het maakt tanden en botten sterker, versterkt de wanden van bloedvaten en helpt ziekten van het skelet voorkomen.

    Calciumgebruik in voedingsmiddelen voor moeders die borstvoeding geven

    Een zogende moeder zou meer calcium moeten consumeren dan andere mensen, omdat alle nuttige sporenelementen met melk uit het lichaam worden weggespoeld.

    Toegestaan ​​voor voedingsmiddelen van moeders die de grootste hoeveelheid calcium bevatten:

    1. Sesamzaad is het rijkste aan calcium. Een eetlepel van dit product bevat 88 g van het artikel. Het wordt toegevoegd aan salades en meel, soms net zo gegeten.
    2. Noten, vooral amandelen. Noten - niet het gemakkelijkste voedsel voor maag en darmen, maar voor zover ze kunnen worden gebruikt. Eet 2 keer per week amandelen, dan zullen je haar en nagels sterk en glanzend worden (meer details in het artikel: is het mogelijk om amandelen te geven en wat is het gebruik ervan?).
    3. Peulvruchten zijn een bron van calcium. Ze zijn moeilijk te verteren, kunnen dyspepsie veroorzaken, dus ze moeten in zeer kleine hoeveelheden zijn. Ingeblikte bonen zijn uitgesloten (zie voor meer informatie het artikel: Kan borstvoeding gevende moeders worden gevoed?).
    4. Maïs- en roggemeel is erg rijk aan calcium, in tegenstelling tot het gebruikelijke. Vervang tarwebrood in je roggedieet.
    5. Gedroogd fruit, vooral gedroogde vijgen, zijn een uitstekend ingrediënt voor compotes en desserts, smakelijke snacks. Vijgen helpen tegen verkoudheid en hoest. Gedroogd fruit is over het algemeen veel gezonder dan vers fruit als het wordt bereid zonder toevoeging van chemische toevoegingen. Acht stukjes gedroogde vijgen vormen 10 procent van de dagelijkse calciumbehoefte.
    6. Sommige vruchten zijn veilig voor een zogende moeder en voor een karapuz, maar ze bevatten ook een kleine hoeveelheid calcium. Deze omvatten groene appels, grapefruit, bananen.
    7. Verse groenten zijn rijk aan calcium en schadelijk voor de baby. Voel je vrij om peterselie en spinazie, dille en broccoli te eten. Dill perfect omgaan met de problemen van de maag en u, en de pasgeborene.
    Gedroogde vijgen zijn niet alleen een heerlijke zoetheid voor moeders die borstvoeding geven, maar ook een ernstige bron van calcium (zie ook: is het mogelijk voor moeders die borstvoeding geven om vijgen te eten?)

    Zuivelproducten als een bron van sporenelementen

    Jonge moeder kan de volgende zuivelproducten eten om het gebrek aan sporenelementen in het lichaam op te vullen:

    1. Natuurlijke melk is beter dan koemelk. Het is niet alleen rijk aan Ca, maar ook aan eiwitten. Daarom kunnen bij een baby allergie en dyspepsie uitgaan van koemelk. Koemelk drinken van een zogende moeder kan in kleine hoeveelheden zijn, het is beter om het toe te voegen aan thee. Moderne kindergeneeswijzen adviseren niet om het te gebruiken in de eerste maanden van borstvoeding.
    2. Magere kwark en zelfgemaakte yoghurt. Producten die heel rijk zijn aan Ca en het gevaar voor de gezondheid van de moeder en de peuter niet dragen.
    3. Cheese. Moeder moet harde variëteiten eten, want zachte zijn niet erg verzadigd met calcium. Gesmolten kaas is verboden, omdat het vaak chemische toevoegingen bevat, allergieën of vergiftiging kan veroorzaken.
    Calcium in zuivelproducten wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen - artsen raden vaak aan om het te gebruiken tijdens de borstvoeding

    Calcium voor moeders die borstvoeding geven

    Er zijn situaties waarin goede voeding het gebrek aan calcium in het lichaam niet compenseert, soms is het dieet zelf niet te vol en rijk, dan komt medicijn Sa te hulp. De middelen die zijn toegestaan ​​voor borstvoeding zijn onderverdeeld in drie soorten:

    1. Monopreparations. Ze bevatten alleen pure Ca, de meest populaire sinds de Sovjettijd - calciumgluconaat. Het is praktisch onschadelijk, maar is gecontra-indiceerd voor mensen met nier- en blaasproblemen.
    2. Gecombineerde medicijnen. In dit geval is het actieve ingrediënt vitamine D3. De meest populaire zijn "Calcium D3 Nikomed", "Calcemin Advance" en "Calcemin". In vergelijking met monopreparaties zijn ze effectiever. De moderne geneeskunde gelooft dat calcium veel sneller wordt opgenomen in combinatie met de vitamine van de zon.
    3. Multivitaminencomplexen. Ze bevatten vitamines en sporenelementen. Sommige artsen geloven dat multivitaminen veel erger worden geabsorbeerd dan afzonderlijke geneesmiddelen. Niettemin wordt alles individueel en populair bij jonge moeders die borstvoeding geven: "Elevit", "Mother's health", "Vitrum Pronatal Frote". Deze complexen bevatten onder meer Ca.

    Alternatief voor medicatie

    Niet alle moderne artsen geloven dat een moeder die haar babymelk voedt, met sa in het lichaam kunstmatig moet worden bijgevuld. Een van de belangrijkste aanhangers van deze theorie is de oprichter en hoofd van de Catalaanse Borstvoeding Vereniging, Carlos Gonzalez. Hij is kinderarts en vader van drie kinderen, de auteur van vele voordelen voor het opvoeden van kinderen en het gezond houden van hun moeders. "Een geschenk voor het leven" - een populair boek dat enkele jaren geleden werd gepubliceerd, werd een bestseller onder moeders die alle details van borstvoeding kennen.

    Carlos Gonzalez beweert dat mama, die haar baby voedt met haar melk, Sa niet in veel grotere hoeveelheden verliest dan een gewone vrouw. Ongeveer 5% van het micro-element gaat verloren uit het botweefsel gedurende de periode van HB en calcium uit de tabletten wordt uitgescheiden via urine en feces. Na zes maanden borstvoeding stopt het verlies van Ca. Volgens onderzoek maakt langdurig borstvoeding van de baby de botten van de moeder zelfs sterker. Dit neemt natuurlijk niet weg dat er behoefte is aan goede en voedzame voeding, maar sluit medicatie niet uit.