Hoe het kind van de bekkenpresentatie in het hoofd te draaien

Geboorte

Na een volgend bezoek aan de gynaecoloog in het derde trimester van de zwangerschap, kunt u horen dat de baby nog geen juiste positie in de baarmoeder heeft ingenomen. Dat wil zeggen, het wordt afgewezen met zijn benen en billen. In dit geval moet je niet bang zijn, omdat de baby's de juiste houding aannemen na 32-34 weken, sommige zelfs al voor de geboorte. En toch, hoe het kind in hoofdpijnpresentatie te veranderen? Laten we proberen het uit te zoeken.

Waarom staat de baby in de verkeerde positie?

Waarom de toekomstige baby in de bekkenpresentatie is, zal uw arts dat u zeker vertellen. Hij vertelt over de medische redenen, en er zijn anderen.

De gewoonte om de hele nacht in één positie van de toekomstige moeder te slapen, heeft een nadelig effect op de foetushouding in de baarmoeder. In dergelijke gevallen raden artsen aan om in bed voor het slapen gaan in verschillende houdingen te gaan liggen, en deze meerdere keren te veranderen. Zulke "bewegingen" zullen helpen om een ​​slaapprogramma op te stellen met de afwisseling van verschillende houdingen. En misschien wordt in een week de gewoonte om in één positie te slapen vergeten.

Overtuig je om over te rollen!

Er zijn andere manieren om de foetus in de baarmoeder geleidelijk in de gewenste positie te brengen:

  1. Communicatie met het kind. Mam, die comfortabel in een stoel zit, richt zijn blik mentaal naar het kind. Ze spreekt hardop en praat over hoe gevaarlijk het vooruitzicht van een bevalling is in bekkenpresentatie. Het is dus mogelijk om het kind te overtuigen om zich om te keren, om hem een ​​dergelijke behoefte uit te leggen. Je kunt overtuigen met behulp van tactiel contact door de buik te aaien, licht te masseren. Om dit te doen, moet de moeder voor een bepaalde tijd elke dag met het kind communiceren, terwijl hij hem overhaalt om de gewenste positie in te nemen. Handbewegingen moeten zo worden gericht dat het kind achter zich beweegt en dus omkeert.
  2. Natuurlijke nieuwsgierigheid van het kind kan ook voor eigen doeleinden worden gebruikt. Dus, de meegeleverde zaklamp moet worden vastgemaakt aan de maag van de moeder en deze in de richting die nodig is voor de revolutie. Het kind lijkt op het licht buiten te staan ​​en draait zich om.
  3. Je kunt een beroep doen op de methode van acupunctuur. Het is veilig voor toekomstige moeders, als deze specialist is ingeschakeld. Invloed op de meridianen draagt ​​bij aan de revolutie van het kind.

40 weken

van zwangerschap tot geboorte

  • hoofd-
  • geboorte
  • Oefeningen voor zwangere vrouwen om te keren

Oefeningen voor zwangere vrouwen om te keren

Hoe het kind van de bekkenpresentatie in het hoofd te draaien

Na een volgend bezoek aan de gynaecoloog in het derde trimester van de zwangerschap, kunt u horen dat de baby nog geen juiste positie in de baarmoeder heeft ingenomen. Dat wil zeggen, het wordt afgewezen met zijn benen en billen. In dit geval moet je niet bang zijn, omdat de baby's de juiste houding aannemen na 32-34 weken, sommige zelfs al voor de geboorte. En toch, hoe het kind in hoofdpijnpresentatie te veranderen? Laten we proberen het uit te zoeken.

Waarom staat de baby in de verkeerde positie?

Waarom de toekomstige baby in de bekkenpresentatie is, zal uw arts dat u zeker vertellen. Hij vertelt over de medische redenen, en er zijn anderen.

De gewoonte om de hele nacht in één positie van de toekomstige moeder te slapen, heeft een nadelig effect op de foetushouding in de baarmoeder. In dergelijke gevallen raden artsen aan om in bed voor het slapen gaan in verschillende houdingen te gaan liggen, en deze meerdere keren te veranderen. Zulke "bewegingen" zullen helpen om een ​​slaapprogramma op te stellen met de afwisseling van verschillende houdingen. En misschien wordt in een week de gewoonte om in één positie te slapen vergeten.

Overtuig je om over te rollen!

Er zijn andere manieren om de foetus in de baarmoeder geleidelijk in de gewenste positie te brengen:

  1. Communicatie met het kind. Mam, die comfortabel in een stoel zit, richt zijn blik mentaal naar het kind. Ze spreekt hardop en praat over hoe gevaarlijk het vooruitzicht van een bevalling is in bekkenpresentatie. Het is dus mogelijk om het kind te overtuigen om zich om te keren, om hem een ​​dergelijke behoefte uit te leggen. Je kunt overtuigen met behulp van tactiel contact door de buik te aaien, licht te masseren. Om dit te doen, moet de moeder voor een bepaalde tijd elke dag met het kind communiceren, terwijl hij hem overhaalt om de gewenste positie in te nemen. Handbewegingen moeten zo worden gericht dat het kind achter zich beweegt en dus omkeert.
  2. Natuurlijke nieuwsgierigheid van het kind kan ook voor eigen doeleinden worden gebruikt. Dus, de meegeleverde zaklamp moet worden vastgemaakt aan de maag van de moeder en deze in de richting die nodig is voor de revolutie. Het kind lijkt op het licht buiten te staan ​​en draait zich om.
  3. Je kunt een beroep doen op de methode van acupunctuur. Het is veilig voor toekomstige moeders, als deze specialist is ingeschakeld. Invloed op de meridianen draagt ​​bij aan de revolutie van het kind.

Zal helpen oefenen

Zeer goed voor zwangere yoga. En op deze manier kunt u de baby gemakkelijk de juiste positie laten innemen. Vrouwen die dit nog niet eerder hebben gedaan, kunnen proberen een "halve brug" te maken. Om dit te doen, onder de taille om een ​​deken of andere zachte voorwerpen te zetten. Voor effectiviteit moet deze positie een paar keer per dag 15 minuten zijn. Maar je moet beginnen met 2-3 minuten, om de situatie niet meteen te verslechteren, overdrijf het niet.

Een toekomstige baby na 32 weken veranderen is veel moeilijker dan het vermijden van een dergelijke situatie. En voor zijn preventie moet je een gezonde manier van leven leiden, inclusief fysieke activiteit.

We raden daarom enkele oefeningen aan om uw baby te helpen de juiste houding aan te nemen.

  1. Ga op uw zij liggen in de intra-uteriene positie (met de benen gebogen op de knieën en heupgewrichten). Ga een paar minuten liggen. Haal diep adem, draai naar de andere kant door de rug, neem dezelfde positie in. Ga nog een paar minuten liggen. Strek het been, dat bovenop ligt, het tweede been blijft gebogen. Adem in en buig het been weer recht. Grijp de knie met je handen en neem deze opzij. Herhaal aan de andere kant. Voer de oefening 5-6 keer uit.
  2. Oefening "Cat". Ze laten hem op handen en voeten staan ​​en zijn rug op en neer buigen met zijn hoofd omhoog. Herhaal de oefening 10 keer.
  3. Ga op je rug liggen. Gebogen knieën op de vloer, armen gestrekt langs het lichaam. Langzaam, terwijl je inademt, verhoogt, en terwijl je uitademt, laat je het bekken zakken. Herhaal de oefening 7 keer.

Dergelijke oefeningen moeten elke dag gedurende een week of zelfs 10 dagen worden gedaan.

Dit is een eenvoudige gymnastiek die geen inspanning en veel tijd kost. Wanneer je tijdens een dergelijke lichamelijke opvoeding een geluid in je maag voelt, beweging, kan dit betekenen dat het kind al naar je luistert en doet wat je allebei nodig hebt. Om dit nauwkeurig te verifiëren, maakt u een echo. Het verband helpt de baby om zich in deze positie te fixeren. Veel geluk en activiteit voor jullie beiden!

Vooral voor beremennost.net Elena TOLOCHIK

Oefeningen voor de juiste positie van de baby!

In veel gevallen kan de bekkenpresentatie worden overgebracht naar normale hoofdpijn met behulp van speciale oefeningen. Yoga voor zwangere vrouwen kan erg nuttig zijn.

Zelfs in de latere stadia van de zwangerschap helpt yoga de baby om de juiste positie in de baarmoeder te nemen. Omgekeerde houdingen hebben het grootste effect. Goed uitgevoerde moederhandstand tegen de muur, de berkboom en zijn variaties, de hoofdstand, de brug en de halve brug moedigen de baby aan om zich halsoverkop om te keren.

Maar omgekeerde asana's kunnen alleen worden uitgevoerd door getrainde vrouwen die vóór de zwangerschap yoga hebben beoefend en daarna zijn doorgegaan. Anders kunt u uw gezondheid ernstig ondermijnen. Voordat ze deze asana's uitvoeren, doen vrouwen een speciale training die hen voorbereid op omgekeerde houdingen.

De brug en de halve brug zijn uitstekende oefeningen voor bekkenpresentatie, die voorwaarden scheppen voor het kind om te keren als het een bekken- of transversale presentatie heeft. Maar de duur van de executie wordt voor elke moeder afzonderlijk gekozen, rekening houdend met haar gezondheid en paraatheid.

Voor toekomstige moeders die nog nooit yoga hebben beoefend, raad ik aan om een ​​heel eenvoudige oefening te doen - de "halve brug", waarbij verschillende compact gevouwen dekens onder de onderrug worden geplaatst. Om in deze positie te blijven, heeft het juiste effect, je moet er meerdere keren per dag minstens 15 minuten in zitten, beginnend vanaf drie minuten en geleidelijk, over een week, oplopend tot 15-20. In deze uitvoering is deze oefening beschikbaar voor elke, zelfs de meest onvoorbereide vrouw, omdat terwijl het op een stapel dekens ligt, kan een vrouw ontspannen. Alle statische oefeningen, dwz asana's en vooral omgekeerde houdingen, inclusief de "brug", moeten vóór de maaltijd worden gedaan of niet eerder dan 3 uur na het eten.

In de groep voor yoga voor zwangere vrouwen met wie ik in dienst was, waren er verschillende gevallen waarin baby's de juiste positie aannamen gedurende een periode van 30 tot 36 weken. Maak je dus geen zorgen van tevoren, want de baby voelt perfect al je emoties. Help hem een ​​beetje!

Trouwens! Omgekeerde houdingen kunnen op geen enkele manier het kind op zijn kop zetten met de billen, dat wil zeggen, van hoofd naar bekkenpresentatie. Wanneer een moeder een omgekeerde houding aanneemt, krijgt de baby meer bewegingsvrijheid, maar gebruikt hij deze om alleen om te keren als zijn positie in de buik van de moeder verkeerd is. Het kind probeert onbewust elke gelegenheid te gebruiken om zich om te draaien en de juiste positie in te nemen. En het is precies wanneer moeder de omgekeerde houdingen, de brug en de halve brug uitvoert die het meest geschikt zijn om omstandigheden om te keren. En voor kinderen die al de juiste positie hebben ingenomen, is er geen reden om het te veranderen en niets stimuleert hen om te handelen. Voor een vrouw met een zwangerschapsduur van meer dan 32 weken is het niet eenvoudig om de baby in de juiste positie te zetten. Ze moet hard werken. Alle oefeningen helpen het kind alleen om te rollen met hun frequente en tamelijk langdurige implementatie (vrouwen die geen problemen hebben met de positie van het kind, doen deze oefeningen gewoonlijk niet lang). Het omkeren van een baby na 32 weken is veel moeilijker dan het voorkomen van een dergelijke situatie, het leiden van een gezonde en levendige levensstijl en yoga doen.

Doe een coup! Bekkenoefeningen

1. We beginnen! Benen op schouderbreedte uit elkaar, armen omlaag. Trek in sommige gevallen uw handen naar de zijkanten met uw handpalmen naar beneden, ga op uw tenen staan ​​en buig tegelijkertijd uw rug en haal diep adem. Voor twee - uitademings- en startpositie. Herhaal 4 keer.

2. Ga liggen aan de kant waar de rug van de foetus tegenover staat met een stuitligging, of tegenovergesteld aan die waar het hoofd naar toe kijkt met de dwarse. Buig uw knieën en heupgewrichten en lig 5 minuten stil. Haal diep adem, draai je rug naar de andere kant en lig 5 minuten stil. Strek dan het been, dat je bovenop hebt gelegd - met het bekken, of degene waarop je ligt, met de transversale positie van de foetus. Het tweede been blijft altijd gebogen. Haal diep adem en buig opnieuw het gestrekte been in de knie- en heupgewrichten, knoop de knie vast met je handen en verplaats deze met de dwarse naar de achterkant van de bekkenprevia of naar de billen. De romp buigt voorover en de gebogen poot beschrijft de halve cirkel naar binnen en raakt de voorste wand van de buik aan. Haal diep adem, ontspan, recht en laat je been zakken. Haal nogmaals diep adem en herhaal de oefening opnieuw. Deze oefening moet 5-6 keer worden gedaan.

3. Oefening "Cat". Knielend, laat je handen op de vloer rusten, zodat je handen recht onder je schouders zitten en je knieën onder je heupen zitten. Adem in, hef je hoofd en staartbeen op door de onderrug te buigen (foto 1). Knielend, laat je handen op de vloer rusten, zodat je handen recht onder je schouders zitten en je knieën onder je heupen zitten. Adem in, hef je hoofd en staartbeen op door de onderrug te buigen. Neem tijdens de uitademing het staartbeentje voor jezelf op, terwijl je tegelijkertijd de rug ombuigt en bevrijdt (foto 2). Probeer tijdens het inademen een vloeiende beweging te voelen van de basis van de rug naar de kruin. Uitademen, trek de navel naar de wervelkolom, maak de schouderbladen recht, focus op het gevoel van rek van de rug. Herhaal de oefening 10 keer.

4. "Halve brug". Het is noodzakelijk om op de grond te gaan liggen, de benen op te heffen en meerdere kussens onder het bekken te plaatsen, zodat het bassin 30-40 centimeter hoger wordt dan de schouders. In dit geval moeten de schouders, het bekken en de knieën een rechte lijn vormen. Dankzij deze oefening keren sommige kinderen van de eerste keer naar de juiste positie. Als het kind nog steeds koppig is, herhaal de oefening dan 2-3 keer per dag. Doe dit echter nooit op een volle maag. Er is nog een versie van deze oefening. Je kunt je man voor zich neerzetten en zijn benen op zijn schouders leggen, zodat je popliteale fossae op zijn schouders liggen.

5. Liggend op je rug. Buig je benen naar de knie- en heupgewrichten, voeten ter breedte van de schouders, druk op de grond, armen strekken zich uit langs het lichaam. Ten koste van de tijd - adem in en til het bekken op, rustend op de voeten en schouders. Voor twee - laat het bekken zakken en adem uit. Strek dan je benen, draai de spieren van de billen aan, adem de maag en het kruis in terwijl je inademt. Relax - uitademen. Herhaal 7 keer.

Een reeks oefeningen moet 3 - 4 keer per dag gedurende 7 - 10 dagen worden herhaald. Dergelijke gymnastiek is eenvoudig en vereist niet veel inspanning. Het blijkt vaak effectief te zijn en de frequente rotatie van de foetus in de juiste positie gebeurt tijdens de eerste 7 dagen. Als je tijdens de lessen een beweging in de maag voelt of iets dergelijks als lawaai, dan heb je het kind waarschijnlijk 'overgehaald' om de juiste positie in te nemen. Een grote stap en een verband zullen hem helpen deze positie te vergrendelen. Maar om geluk te garanderen, moet u een echo maken.

Veel succes! Ik weet zeker dat alles goed gaat met de baby!

Doe salto's of hoe je het kind in bekkenpresentatie kunt draaien

Eens, na ongeveer 28 weken, kwam u opnieuw met uw arts naar de afspraak en hij vertelde u dat de baby nog niet de juiste positie in de baarmoeder heeft ingenomen. Dit betekent dat de baby niet met zijn hoofd wordt afgewezen, maar met zijn benen en billen. Je moet niet bang zijn voor deze situatie, omdat veel kinderen de klassieke houding aannemen na 32-34 weken, of zelfs voor de geboorte.

Waarom heeft de baby de verkeerde positie ingenomen?

Uw arts zal u vertellen over de medische oorzaken van bekkenpresentatie. Maar als gezondheid in orde is, gaan we op zoek naar andere mogelijke oorzaken.

Misschien heb je de gewoonte om de hele nacht in één positie te slapen. De meeste mensen in een droom flippen vaak van links naar rechts. Maar sommige mensen liggen de hele nacht, of het grootste deel ervan in één positie. Als een zwangere vrouw slaapt zonder elke nacht aan één kant om te keren, kan dit de positie van de baby in de baarmoeder negatief beïnvloeden.

Ga daarom, voordat u naar bed gaat, verschillende keren op verschillende plaatsen liggen, handig voor u gedurende minimaal 2-3 minuten. Deze acties zullen je helpen een nieuw gedragsprogramma in een droom te leggen. Probeer ook in verschillende posities in slaap te vallen. Ik begrijp perfect dat aan het einde van de zwangerschap, zelfs in je favoriete positie, het moeilijk kan zijn om in slaap te vallen, om nog te zwijgen van het veranderen, maar probeer het toch - het is het waard. Immers, over een week of twee zal de oude gewoonte worden vergeten, en de nieuwe zal beginnen te werken.

Ga niet te laat naar bed. Het schaadt de gezondheid en het welzijn van uw baby. Aanstaande moeder mag ook niet overwerken. Mensen die laat of erg moe naar bed gaan, worden vaak 's ochtends wakker in dezelfde positie waarin ze in slaap vielen. Maar als een persoon 8-10 uur in een positie zit, worden zijn ruggengraat en inwendige organen sterk naar beneden verplaatst door hun gewicht. Wanneer dit gebeurt, de schending van de positie van de wervelkolom en interne organen, steken van weefsels en bloedstasis, wat tot veel problemen leidt. U kunt hier meer in detail mee stoppen, maar hier gaat het artikel niet over slaap tijdens de zwangerschap. Ik kan alleen maar zeggen dat bekkenpresentatie een van de mogelijke problemen is. Als de aanstaande moeder van nacht naar nacht in dezelfde houding ligt of zelden verandert, zullen haar baarmoeder en haar baby elke keer naar beneden schuiven en 8-10 uur per dag in deze positie doorbrengen. In de vroege stadia van de zwangerschap zal het kind 's nachts ronddraaien en omrollen, maar wanneer de baby opgroeit en krap wordt, zal hij' s nachts proberen een comfortabele houding voor hem in te nemen, zich omdraaiend, telkens in een bepaald vlak, op een gemakkelijke manier. Overdag, als hij meer vrijheid krijgt, zal hij van positie veranderen, zich in verschillende richtingen bewegen en 's nachts keert hij terug naar zijn favoriete positie. Maar als de zwangerschap ten einde is, is het waarschijnlijk dat de baby, die niet gemakkelijk kan ronddraaien en draaien, in de positie blijft waarin hij eerder nachten eerder had doorgebracht, na 31-32 weken. Deze positie kan nogal ongemakkelijk zijn voor de geboorte (bijvoorbeeld transversaal), wat de bevalling aanzienlijk zal bemoeilijken. Een langdurig verblijf op de rug leidt tot andere negatieve gevolgen die specifiek zijn voor zwangere vrouwen als gevolg van een slechte toevoer van zuurstof naar de baarmoeder en de baby.

Pas op voor eten. Eet 's nachts niet veel, eet geen zwaar eiwitrijk vet voedsel. Zoveel als je een geroosterde hap of een cake met slagroom wilt, verzeker jezelf er niet van dat je alles kunt eten wat je zwanger wilt maken en dat dit alleen je figuur zal beïnvloeden. Er zijn tenslotte gevallen waarin een moeder die schadelijke producten gebruikt, vergiftigd was en haar ongeboren baby voelde zich zo slecht dat ze de billen naar beneden of naar links draaide.

Soms de reden voor de sedentaire levensstijl van de toekomstige moeder. Na 30-32 weken kan de baby eenvoudigweg "vast komen te zitten" in de verkeerde positie als de moeder zit en de meeste tijd gaat liggen, waardoor het kind onmogelijk kan omrollen. Sterke emotionele stress die de moeder ervaart, of een fysieke overbelasting die ongebruikelijk is voor haar, kan er ook voor zorgen dat de baby de billen naar beneden draait. Maar soms aanvaardt het kind deze positie omdat het hem het gemakkelijkst is om erin te blijven - de lengte van de navelstreng en de locatie van de placenta maken deze positie gemakkelijk voor het kind. In dit geval is proberen om de baby te draaien nutteloos.

Hoe het kind te bekeren in bekkenprevia?

In veel gevallen kan de bekkenpresentatie worden overgebracht naar normale hoofdpijn met behulp van speciale oefeningen. Yoga voor zwangere vrouwen kan erg nuttig zijn.

Zelfs in de latere stadia van de zwangerschap helpt yoga de baby om de juiste positie in de baarmoeder te nemen. Omgekeerde houdingen hebben het grootste effect. Goed uitgevoerde moederhandstand tegen de muur, de berkboom en zijn variaties, de hoofdstand, de brug en de halve brug moedigen de baby aan om zich halsoverkop om te keren.

Maar omgekeerde asana's kunnen alleen worden uitgevoerd door getrainde vrouwen die vóór de zwangerschap yoga hebben beoefend en daarna zijn doorgegaan. Anders kunt u uw gezondheid ernstig ondermijnen. Voordat ze deze asana's uitvoeren, doen vrouwen een speciale training die hen voorbereid op omgekeerde houdingen.

De brug en de halve brug zijn uitstekende oefeningen voor bekkenpresentatie, die voorwaarden scheppen voor het kind om te keren als het een bekken- of transversale presentatie heeft. Maar de duur van de executie wordt voor elke moeder afzonderlijk gekozen, rekening houdend met haar gezondheid en paraatheid.

Voor toekomstige moeders die nog nooit yoga hebben beoefend, raad ik aan om een ​​heel eenvoudige oefening te doen - de "halve brug", waarbij verschillende compact gevouwen dekens onder de onderrug worden geplaatst. Om in deze positie te blijven, heeft het juiste effect, je moet er meerdere keren per dag minstens 15 minuten in zitten, beginnend vanaf drie minuten en geleidelijk, over een week, oplopend tot 15-20. In deze uitvoering is deze oefening beschikbaar voor elke, zelfs de meest onvoorbereide vrouw, omdat terwijl het op een stapel dekens ligt, kan een vrouw ontspannen. Alle statische oefeningen, dwz asana's en vooral omgekeerde houdingen, inclusief de "brug", moeten vóór de maaltijd worden gedaan of niet eerder dan 3 uur na het eten.

In de groep voor yoga voor zwangere vrouwen met wie ik in dienst was, waren er verschillende gevallen waarin baby's de juiste positie aannamen gedurende een periode van 30 tot 36 weken. Maak je dus geen zorgen van tevoren, want de baby voelt perfect al je emoties. Help hem een ​​beetje!

Trouwens! Omgekeerde houdingen kunnen op geen enkele manier het kind op zijn kop zetten met de billen, dat wil zeggen, van hoofd naar bekkenpresentatie. Wanneer een moeder een omgekeerde houding aanneemt, krijgt de baby meer bewegingsvrijheid, maar gebruikt hij deze om alleen om te keren als zijn positie in de buik van de moeder verkeerd is. Het kind probeert onbewust elke gelegenheid te gebruiken om zich om te draaien en de juiste positie in te nemen. En het is precies wanneer moeder de omgekeerde houdingen, de brug en de halve brug uitvoert die het meest geschikt zijn om omstandigheden om te keren. En voor kinderen die al de juiste positie hebben ingenomen, is er geen reden om het te veranderen en niets stimuleert hen om te handelen. Voor een vrouw met een zwangerschapsduur van meer dan 32 weken is het niet eenvoudig om de baby in de juiste positie te zetten. Ze moet hard werken. Alle oefeningen helpen het kind om alleen over te schakelen met hun frequente en eerder langdurige prestaties (vrouwen die geen problemen hebben met de positie van het kind, doen deze oefeningen gewoonlijk niet lang). Het omkeren van een baby na 32 weken is veel moeilijker dan het voorkomen van een dergelijke situatie, het leiden van een gezonde en levendige levensstijl en yoga doen.

Doe een coup! Bekkenoefeningen

1. We beginnen! Benen op schouderbreedte uit elkaar, armen omlaag. Trek in sommige gevallen uw handen naar de zijkanten met uw handpalmen naar beneden, ga op uw tenen staan ​​en buig tegelijkertijd uw rug en haal diep adem. Voor twee - uitademings- en startpositie. Herhaal 4 keer.

2. Ga liggen aan de kant waar de rug van de foetus tegenover staat met een stuitligging, of tegenovergesteld aan die waar het hoofd naar toe kijkt met de dwarse. Buig uw knieën en heupgewrichten en lig 5 minuten stil. Haal diep adem, draai je rug naar de andere kant en lig 5 minuten stil. Strek dan het been, dat je bovenop hebt gelegd - met het bekken, of degene waarop je ligt, met de transversale positie van de foetus. Het tweede been blijft altijd gebogen. Haal diep adem en buig opnieuw het gestrekte been in de knie- en heupgewrichten, knoop de knie vast met je handen en verplaats deze met de dwarse naar de achterkant van de bekkenprevia of naar de billen. De romp buigt voorover en de gebogen poot beschrijft de halve cirkel naar binnen en raakt de voorste wand van de buik aan. Haal diep adem, ontspan, recht en laat je been zakken. Haal nogmaals diep adem en herhaal de oefening opnieuw. Deze oefening moet 5-6 keer worden gedaan.

3. Oefening "Cat". Knielend, laat je handen op de vloer rusten, zodat je handen recht onder je schouders zitten en je knieën onder je heupen zitten. Adem in, hef je hoofd en staartbeen op door de onderrug te buigen (foto 1). Knielend, laat je handen op de vloer rusten, zodat je handen recht onder je schouders zitten en je knieën onder je heupen zitten. Adem in, hef je hoofd en staartbeen op door de onderrug te buigen. Neem tijdens de uitademing het staartbeentje voor jezelf op, terwijl je tegelijkertijd de rug ombuigt en bevrijdt (foto 2). Probeer tijdens het inademen een vloeiende beweging te voelen van de basis van de rug naar de kruin. Uitademen, trek de navel naar de wervelkolom, maak de schouderbladen recht, focus op het gevoel van rek van de rug. Herhaal de oefening 10 keer.

4. "Halve brug". Het is noodzakelijk om op de grond te gaan liggen, de benen op te heffen en meerdere kussens onder het bekken te plaatsen, zodat het bassin 30-40 centimeter hoger wordt dan de schouders. In dit geval moeten de schouders, het bekken en de knieën een rechte lijn vormen. Dankzij deze oefening keren sommige kinderen van de eerste keer naar de juiste positie. Als het kind nog steeds koppig is, herhaal de oefening dan 2-3 keer per dag. Doe dit echter nooit op een volle maag. Er is nog een versie van deze oefening. Je kunt je man voor zich neerzetten en zijn benen op zijn schouders leggen, zodat je popliteale fossae op zijn schouders liggen.

5. Liggend op je rug. Buig je benen naar de knie- en heupgewrichten, voeten ter breedte van de schouders, druk op de grond, armen strekken zich uit langs het lichaam. Ten koste van de tijd - adem in en til het bekken op, rustend op de voeten en schouders. Voor twee - laat het bekken zakken en adem uit. Strek dan je benen, draai de spieren van de billen aan, adem de maag en het kruis in terwijl je inademt. Relax - uitademen. Herhaal 7 keer.

Een reeks oefeningen moet 3 - 4 keer per dag gedurende 7 - 10 dagen worden herhaald. Dergelijke gymnastiek is eenvoudig en vereist niet veel inspanning. Het blijkt vaak effectief te zijn, en vaak vindt een foetusomkering in de juiste positie plaats tijdens de eerste 7 dagen. Als je tijdens de lessen een beweging in de maag voelt of iets dergelijks als lawaai, dan heb je het kind waarschijnlijk 'overgehaald' om de juiste positie in te nemen. Een grote stap en een verband zullen hem helpen deze positie te vergrendelen. Maar om geluk te garanderen, moet u een echo maken.

Veel succes! Ik weet zeker dat alles goed gaat met de baby!

Gymnastiek voor zwangere vrouwen om de foetus te veranderen | Mam, pap en baby!

Ondersteboven.

Het opwaartse hoofd, aan de zijkant of over de buik kan de foetus zijn tot het begin van de bevalling. Om een ​​natuurlijke fysiologische positie in te nemen - ga naar beneden, de hulp van een arts en een instructeur in fysiotherapie-oefeningen is vereist. Na het uitvoeren van een gepland echografisch eindonderzoek en het vaststellen van de verkeerde positie van de foetus, stuurt de arts een zwangere vrouw naar fysiotherapie. Dergelijke gymnastiek zal toestaan:

  • Draai het kind in de gewenste positie;
  • Het zal helpen de bloeddruk te verlagen;
  • Het zal helpen om het spierstelsel op een toon te houden.

Bij het opstellen van een reeks oefeningen, is het noodzakelijk om te overwegen of er contra-indicaties zijn voor het uitvoeren van oefeningen in gymnastiek en complicaties genoteerd in de geschiedenis van een zwangere vrouw, zoals:

  • elk acuut ontstekingsproces;
  • nier-, cardiovasculair falen

zijn directe contra-indicaties voor lichaamsbeweging. Foetale kanteling, in dergelijke gevallen, kan handmatig worden uitgevoerd, of in geval van negatieve dynamiek, wordt een keizersnede voorgeschreven.

De gewenste fysiologische positie van de foetus bepaalt de volwassenheid. De natuurlijke timer zal het kind precies vertellen wanneer het tijd is om geboren te worden.

Ik zal een voorbeeld geven: mijn zoon wilde niet 40 weken lang de juiste positie innemen. De arts die de zwangerschap observeerde, gebruikte alle mogelijke methoden en stelde de datum voor de keizersnede. Precies twee dagen voor dit moment keerde de baby zonder hulp zijn hoofd naar beneden en precies een dag later werd hij geboren. Daarom, als de foetus in de verkeerde positie staat, moet je gewoon geduld hebben.

Voeten boven het hoofd.

Dit is het basisprincipe van gymnastiek, waarbij de positie van de foetus wordt gecorrigeerd. Wanneer het voeteinde omhoog wordt gebracht, ontstaat er overmatige druk in de buikholte, waardoor het kind een comfortabelere houding aanneemt en het hoofd naar beneden draait.

Een reeks oefeningen wordt uitgevoerd op een speciaal bord, met een hoek van 45 graden. Het tempo van therapeutische oefeningen voor zwangere vrouwen die moeten worden overgedragen, moet gematigd zijn. De enige voorwaarde voor het slagen van het resultaat is een conditie als het vinden van een vrouw tijdens lessen alleen in een hellende positie. De belangrijkste oefeningen gebruikt in de oefening fysiotherapie:

Bekkenoefeningen Oefeningen | 6 stappen naar succes | Blog van Alena Osipova

Hallo, lieve zwangere! Vandaag wil ik 6 manieren om het kind in de juiste positie te brengen met je te delen, als je de diagnose bekkenpresentatie hebt.

Volg deze stappen om uw kind hoofdpijn te bezorgen.

STAP 1

Besteed aandacht aan je houding. Een goede houding zal ervoor zorgen dat de maximale hoeveelheid zuurstof in de baarmoeder komt en meer ruimte biedt voor het draaien van de baby. Om jezelf onder controle te houden, neem je de volgende stappen in de buurt van de muur.

  • Sta rechtop zodat je kin evenwijdig aan de grond staat.
  • Ontspan je schouders zodat ze van nature vallen, d.w.z. ze niet belasten. Als u rechtop staat, staat uw kin in de juiste positie, uw schouders vallen en richten zich op elkaar. Zorg ervoor dat ze niet terugkeren naar de verkeerde positie.
  • Span de buik aan. Sta niet bij buidelbuik.
  • Span de taille aan. Je zwaartepunt moet boven je heupen liggen.
  • Plaats je benen goed. Plaats je benen op schouderbreedte uit elkaar en spreid je gewicht gelijkmatig over je benen.

STAP 2

Gebruik warme cartoon cartoon porno galerij en ijs. Er is iets kouds aan de bovenkant van de baarmoeder aangebracht en warm aan de onderkant van de baarmoeder. Dit zou je baby moeten aanmoedigen om weg te gaan van koude naar warme gevoelens en in de goede richting te gaan.

STAP 3

Gebruik geluid om uw kind aan te moedigen. Er zijn verschillende manieren om geluid te gebruiken om een ​​baby te draaien. Muziek afspelen voor het kind via de koptelefoon op de onderbuik. Kan papa praten of een lied zingen voor de baby in mijn moeders buik?

STAP 4

Doe schommeloefeningen met bekkenpresentatie. Verwacht niet dat het kind zich meteen zal keren. Het is noodzakelijk om deze oefeningen meerdere keren per dag te doen totdat het kind de juiste positie inneemt.

  • De poten staan ​​ook op de bank of in het bed en je krijgt je handen op de grond. Uw maag zal dus "gezicht" op de vloer bevinden.
  • Til op en beweeg je kont heen en weer.
  • Als je het kind kunt voelen, gebruik dan één hand om de baby's ezel uit het bekken te heffen, zodat de plaats voor hem of haar groter wordt. Begrijp je dat? Dat wil zeggen, je moet de ezels van je baby uit je heupbeenderen halen, dan zal het gemakkelijker voor hem zijn om zich om te draaien.

STAP 5

Probeer een oefening om het bekken naar voren te brengen.

  • Leg je benen op een bed of bank en ga met je schouders op de grond liggen (zoals op de foto).
  • Ontspan en haal diep adem.
  • Doe dit drie keer per dag, elke keer tien tot vijftien minuten, op een lege maag, bij voorkeur op het moment dat het kind actief wordt.
  • Je kunt deze methode ook combineren met warmte en kou.

STAP 6

Zwemmen in het zwembad. Zwemmen en het uitvoeren van salto's in het zwembad kan het kind helpen bij het omrollen van een bekkenpresentatie. Probeer deze oefeningen in het zwembad.

  • Duik op de dagen van het zwembad op een diepte en duw dan sterk van de bodem en strek je armen omhoog, en bij het bereiken van het oppervlak, zou het zijn alsof je het met je handen breekt.
  • Duik in het water en houd het hoofd van de baby voorzichtig vast. Gewichtloosheid en aanwezigheid in het water kunnen de baby helpen om alleen te rollen.

Ik schreef al in een van de artikelen dat ik dergelijke oefeningen uitvoerde, maar ze hebben me niet geholpen. Artsen beschouwden deze acties als ineffectief. Ik geloof echter dat als er tenminste één kans is om de baby te helpen met rollen, je hem niet mag missen.

Oefening # 1 van huisarts Katie Sly

Oefening nummer 2 van huisarts Katie Sly

Wat te doen, zodat het kind zijn hoofd naar beneden draait

Bekkenpresentatie van het kind kan al worden vastgesteld in de korte perioden van de zwangerschap. Er is een onjuiste locatie van de foetus met misvormingen van het kind, anomalieën van het bekken of de baarmoeder, lage locatie van de placenta, onvolgroeidheid van het vestibulaire apparaat van de foetus. De bestaande methoden en oefeningen om de baby in de baarmoeder te draaien, worden gebruikt na 32 weken zwangerschap, als vóór die datum geen onafhankelijke omkering heeft plaatsgevonden. De redenen voor de onjuiste locatie van de foetus kunnen het stilleven van de moeder zijn, de verkeerde modus van de dag, vooral voor lange periodes.

Oefeningen helpen om de foetus in de meeste gevallen te veranderen, en hier zijn enkele van de meest gebruikte technieken:

Bij het inademen heffen we onze vingers op, heffen onze handen naar de zijkanten en buigen onze rug naar achteren, bij de uitademing worden we gelijk en zakken onze handen. Je kunt deze oefening uitvoeren om op te warmen voor een reeks oefeningen, 5 herhalingen zijn genoeg.

In rugligging, is het noodzakelijk om elke 12-15 minuten van de ene kant naar de andere te draaien, 4-5 coups uit te voeren, 3 sets per dag.

Kniel neer en leg de nadruk op de vloer, eerst de rug naar achteren buigend, terwijl je het hoofd en het staartbeen opheft (inademing), en dan omhoog, het bekken omlaag laat en het hoofd uitademt. Het is noodzakelijk om 10 herhalingen te doen, maar als het moeilijk is om het tegelijkertijd te doen, kan het in verschillende benaderingen worden verdeeld.

Voor toekomstige moeders, vooral zonder fysieke training, is het moeilijk om meteen op de brug te komen, dus we voeren een vereenvoudigde oefening uit. Ga op je rug liggen en plaats 2-3 kussens onder het lendegebied om een ​​afbuiging te vormen - een brug, fixeer deze positie voor een paar minuten en voer verschillende sets per dag uit.

Liggend op je rug moet je je knieën buigen en ze naar de billen bewegen, armen langs het lichaam. Door te focussen op de voeten en schouders heffen we het bekken op, maximaliseren we de rug en trekken we alle spieren van het bekken uit. De opkomst wordt gedaan door inademing, verlagen van de uitademing, 7 keer herhalen.

Je kunt dergelijke oefeningen met zwangere vrouwen doen en met de juiste locatie van de foetus, zal het niet het tegenovergestelde effect veroorzaken.

Naast deze oefeningen kun je ondersteboven houdingen uit het yoga-complex voor zwangere vrouwen gebruiken. Voordat u begint met lessen, is het belangrijk om de technologie te begrijpen van het uitvoeren van asana's, ademhalen, de amplitude van bewegingen.

Om ervoor te zorgen dat de foetus zijn hoofd naar beneden draait, moet je 8-10 dagen lang oefeningen doen om de positie van het kind te volgen om een ​​echo te maken zonder de lessen te stoppen. Dagelijkse gymnastiek helpt niet alleen om de juiste positie van de baby in te nemen, maar verbetert ook de zuurstoftoevoer naar de foetus en verbetert de bloedcirculatie.

Wij bewaken inbreuk op het auteursrecht met betrekking tot onze materialen, daarom is het gebruik van materialen alleen toegestaan ​​met de schriftelijke toestemming van de site-administratie.

Wat te doen om het kind op zijn kop te zetten?

In de meeste gevallen kan de bekkenpresentatie met behulp van speciale oefeningen tot normale hoofdpijn worden gebracht. Aanstaande moeders die zich zorgen maken over de vraag wat te doen, zodat het kind op zijn kop gaat, kunnen yoga voor zwangere vrouwen worden geadviseerd, wat heel erg in deze kwestie kan helpen.

Oefeningen moeten 3 keer per dag gedurende 7-10 dagen worden herhaald. Gymnastiek is eenvoudig en vereist geen inspanning. Het heeft echter vaak een effectieve invloed op de revolutie van de foetus in de gewenste positie.

oefeningen

Oefening eerst. De benen liggen op schouderbreedte uit elkaar, armen naar beneden. Op de rekening, als je je handen naar de zijkanten opheft, kijken de handpalmen naar beneden, gaan op de tenen staan, buigen je rug en halen diep adem. Op de telling van twee - uitademen en bezetten de startpositie. Oefening wordt 4 keer herhaald.

Oefening de tweede - een kat. Als je knielt, moet je je handen op de grond laten rusten, zodat je handen zich strikt op schouderhoogte bevinden, je knieën onder je heupen. Adem in, hef je hoofd op en buig je onderrug als een kat. Uitademen - buig tegelijkertijd je rug. Bij het inademen, moet je een soepele beweging van achteren naar achteren proberen te maken. Als je uitademt, moet je de navel tegen de wervelkolom aandraaien, de schouderbladen rechttrekken en je concentreren op het gevoel de rug te strekken. Je moet de oefening 10 keer herhalen.

Oefening drie - halve brug. Ga op de grond liggen, til je benen op en plaats een kussen onder je bekken zodat het 30 cm boven je schouders ligt. Schouders, knieën en heupen moeten een rechte lijn vormen. Deze oefening helpt sommige kinderen vanaf de eerste keer naar de juiste positie te rollen. Je kunt deze oefening niet doen op een drukke maag.

Vierde oefening. Ga op je rug liggen, benen gebogen op de knieën en heupgewrichten, voeten op schouderbreedte uit elkaar en laat ze op de grond rusten. De positie van de handen - langs het lichaam. Inhalend om het bekken omhoog te brengen, ligt de nadruk op de voeten en schouders. Bij het uitademen - laat het bekken zakken. Na het strekken van de benen, de bilspieren belasten, de buik en het perineum inademen en tegelijkertijd diep ademhalen. Tijdens de uitademing moet je ontspannen. Dus je moet de oefening 7 keer herhalen.

Pelvic previa-oefeningen: hoe kan een kind worden veranderd?

Het nieuws dat haar baby in bekken- of transversale presentatie is, is een beetje schokkend voor toekomstige moeders. Vandaag, ons artikel over hoe je je kind kunt helpen om te rollen, welke oefeningen in bekkenpresentatie hier handig voor zijn, op de site voor moeders supermams.ru.

Bekkenpresentatie: hoe de baby te draaien?

Zoals je weet, gaat een bevalling in de verkeerde positie van de foetus vaak gepaard met complicaties, omdat ze vaak uit deze situatie komen met een keizersnede. Onlangs is er echter veel aandacht besteed aan het veranderen van de afwijkende positie van de foetus naar normaal, zelfs in de prenatale periode.

Hoe de bekkenpresentatie van de foetus te draaien volgens de methode van I.F. Dikan

Deze methode kan worden toegepast vanaf de 29-30e week van de "interessante positie". We hebben het eerder verteld in een van de artikelen op de site supermams.ru.

Om het uit te voeren, moet een zwangere vrouw afwisselend op een bank of bed liggen, van links naar rechts draaien en gedurende 10 minuten op elk van hen liggen. U moet de oefeningen tot 4 keer per dag, vóór de maaltijd herhalen.

Deze rotatiemethode is niet alleen te wijten aan het mechanische moment, maar ook aan veranderingen in de toon van de baarmoederwand. Zulke klassen zijn onschadelijk, toegankelijk en kunnen zelfs worden gebruikt door vrouwen met een gecompliceerde zwangerschap. Voor velen werken ze echter gewoon niet!

Bekkenpresentatie: oefeningen voor de coup volgens de methode van V.V. Fomicheva

Deze methode kan worden toegepast vanaf de 32e tot de 38e week van de zwangerschap, maar deze geeft geen 100% van het resultaat. Elke sessie duurt ongeveer 25 minuten, je moet het complex twee keer per dag uitvoeren - 's ochtends en' s middags. Het tempo van de werkgelegenheid moet rustig zijn, de kamer is goed geventileerd. Voor de les moet je 3 minuten opwarmen.

  1. Kantelt naar de zijkant. De beginhouding (ip) is rechtop, benen iets breder dan de schouders, ontspannen armen onderaan. Het uitvoeren van een tilt, uitademen, terugkeren naar de startpositie inademen, kantelen naar de andere kant. Herhaal meerdere keren aan elke kant.
  2. Keer terug. ip staand, je handen zijn aan de riem. Leun langzaam naar voren, adem in. Keer terug naar ip Reik terug in de lage rug, inhaleer. Herhaal minstens 5 keer.
  3. De romp draait. ip - staan, benen zijn breder dan schouders. Spreid je armen opzij, draai naar je zij terwijl je je armen voor je vouwt. Terugkeren naar de SP doe je armen weer open. Herhaal 4-5 keer aan elke kant.
  4. ip - Ga met je knieën op de vloer staan, steun op je ellebogen. Om beurten in een langzaam tempo, til omhoog en richt je benen naar achteren en omhoog. Herhaal 4 keer voor elk van de benen.
  5. ip - op handen en voeten staan. Hoofd naar beneden, rond terug - inhaleer. Keer terug naar IP, buig in de taille. Herhaal langzaam 10 keer.
  6. Verhoogt het bekken. ip - op je rug liggen, leunend op je achterhoofd en voeten. Til het bekken op, adem in, keer terug naar de SP - uitademen. Herhaling - 4 keer.

Na dit complexe te hebben gedaan, is het goed om te zitten of te liggen om nog meer ademhalingsoefeningen te doen om de spieren te ontspannen.

Alternatieve methoden voor staatsgreep

Als een zwangere vrouw wordt gediagnosticeerd met een bekkenpresentatie, kunnen onconventionele methoden helpen om de foetus op zijn kop te zetten. Schade van hen zal dat zeker niet zijn, hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is voor de effectiviteit ervan.

  • Wijze van suggestie. Je kunt jezelf inspireren en het kind vertellen dat het zijn taak is om over te rollen. Ook kan het doen en papa kind.
  • Visualisatietechniek. Probeer je te ontspannen en stel je voor dat je zoon of dochter zich omdraait. Deze oefeningen met bekken- of transversale presentatie helpen je ontspannen.
  • Gebruik muziek en licht. Als je de lichtbron direct boven de boezem plaatst, stimuleert het de foetus om over te rollen ten opzichte van het licht. U kunt ook muziek gebruiken: plaats de koptelefoon in de onderbuik en het kind grijpt naar de geluiden.

Pool om u te helpen!

Erg handig zijn oefeningen in het zwembad met bekkenpresentatie. Het is eerder geen oefening, maar gewoon ontspanning. Water moet warm zijn, zwemmende spieren van de baarmoeder uit de toon. Dit verhoogt het volume van de baarmoeder, zodat de baby meer ruimte krijgt en er een "plaats voor manoeuvres" is.

Handmatige staatsgreep

Als het kind zichzelf nog steeds niet draait en zijn bilidale of bekkenpresentatie heeft, dan kun je het omdraaien met een handmatige kanteling op het hoofd in een verloskundig ziekenhuis. De procedure is niet eenvoudig en heeft veel contra-indicaties (zwaarlijvigheid, littekenvorming in de baarmoeder, de kans op een miskraam en vroege bevalling, pre-eclampsie, pathologische zwangerschap, bekrompen bekken, navelstrengverstrengeling, enz.).

De procedure wordt uitgevoerd tot de 37e week van de zwangerschap, voordat deze vrouw speciale medicijnen krijgt die de baarmoeder ontspannen.

Osteopaat zal helpen het kind op zijn kop te zetten

Naar de mening van veel zwangere vrouwen is het een osteopaat die pijnloos en vrij gemakkelijk je baby op zijn kop kan zetten. De techniek doet enigszins denken aan een obstetrische coup, maar het is milder, omdat een competente osteopaat het lichaam van de patiënt goed voelt en geen schade aanricht.

Hij drukt op speciale punten, en de baarmoeder ontspant, dus het is gemakkelijk om zowel moeder als kind op hun kop te zetten. Nogmaals, het belangrijkste hier is om een ​​goede osteopaatspecialist te vinden, dus lees voordat je beslist de recensies van moeders!

Laat geen reverse coup toe!

Als je inspanningen met succes zijn bekroond en je hebt je baby nog steeds 'overgehaald' om met zijn hoofd naar beneden te draaien, nu moet je hem in die positie houden.

Dit wordt mogelijk gemaakt door de zogenaamde "houdingskleermaker".

Om dit te doen, ga op de grond zitten, zet uw voeten op elkaar en druk uw knieën op de vloer. Trek je voeten zo dicht mogelijk bij jezelf. Deze oefening helpt om het hoofd van de foetus in het bekken vast te stellen. In deze positie moet je 15-20 minuten doorbrengen. een dag voor de geboorte zelf.

Doe alles wat je kunt om ervoor te zorgen dat de baby vóór de bevalling in de juiste positie in de baarmoeder zit. Raadpleeg echter vooraf uw arts.

Pelvische foetale presentatie en gymnastiek voor baby's staatsgreep

Na 30 weken zwangerschap wordt het zorgvuldig geobserveerd, niet alleen voor de vrouw, maar ook voor de foetus: hoe het kind zich vanbinnen voelt, of hij hypoxie heeft, wat is zijn positie. Trouwens, in de normale positie van de foetus - hoofd in de lengterichting, worden andere opties voor de plaatsing ervan beschouwd als meer of minder pathologie. Als je hier niet tijdig aandacht aan schenkt, kun je tijdens de bevalling allerlei complicaties krijgen.

Het minst gevaarlijk De prenatale positie van de foetus is bekkenpresentatie, omdat deze tijdens de bevalling kan worden gecorrigeerd, met als gevolg dat een levend kind wordt geboren en de moeder zelf nauwelijks zal lijden. Als transversale presentatie wordt gediagnosticeerd, leidt dit meestal tot een keizersnede, omdat het uiterst zeldzaam is dat een kind zich omkeert, zodat het in de lengterichting staat.

Bekkenpreparatie en Turning Gymnastics

Fysiotherapie in deze kwestie heeft al veel paren geholpen om gezonde en sterke kinderen te baren. Men hoeft alleen een bekwame instructeur te vinden en een gynaecoloog toestemming te vragen, die de situatie zal analyseren en zal vertellen of er contra-indicaties zijn, zoals meerlinggeboorten, bedreigde abortus, placenta previa (volledig of gedeeltelijk), baarmoederafwijkingen en andere pathologieën.

Het is belangrijk op te merken dat oefentherapie moet worden gedaan in een kalme staat, wanneer er geen baarmoedertint en andere spanningen in het lichaam zijn. Je kunt eerst luisteren naar aangename en ontspannende muziek en pas daarna doorgaan met de oefeningen.

Knie-elleboogpositie. De meest populaire methode om een ​​kind te veranderen. Je kunt beginnen te doen vanaf de 30e tot de 36e week, waarvoor ze knielen en ellebogen, en het hoofd moet worden neergelaten en het bekken moet worden opgetild. Oefening 3-4 keer per dag gedurende 15-20 minuten per keer.

Het bekken verhogen. Als er een bekkenpresentatie is, is deze gymnastiek in 85-90% van de gevallen effectief. Ze beginnen het te doen vanaf de 32e week tot de baby zich omdraait. Om de oefening uit te voeren, gaat u op een hard oppervlak liggen, waarvan één uiteinde omhoog staat en het bekken, net als in het eerste geval, boven het hoofd moet zijn. Je moet op je rug gaan liggen en de oefening twee keer per dag 10 minuten doen.

Er zijn ook technieken Fomicheva, Dikan, Bryukhina, Grishchenko, Shuleshovoy. Zelfs als alles is geprobeerd en de gymnastiek die de bocht bevordert de bekkenpresentatie niet heeft veranderd, hoeft u niet te wanhopen. Er zijn manieren om een ​​baby levend en gezond te laten worden. Een bekwame arts helpt u dus altijd om de juiste beslissing te nemen.

Gymnastiek voor zwangere vrouwen: welke oefeningen moeten worden gedaan zodat het kind zich naar boven draait?

Op korte termijn van de zwangerschap, wanneer de foetus nog steeds erg klein is, kan deze zich vrij in de baarmoeder bewegen. Vóór 30 weken zwangerschap, kan de positie van de baby van alles zijn, het mag geen reden tot bezorgdheid zijn.

Maar er zijn gevallen waarin, na het verstrijken van deze periode, de kruim de verkeerde positie inneemt - het bekken, waarin zijn billen of benen zich in het onderste deel van de baarmoeder bevinden. Dit bemoeilijkt het proces van de bevalling enorm, dus je moet speciale oefeningen doen die helpen bij het inzetten van de foetus.

Voorzien van bekkenpresentatie

De locatie van de baby wordt bepaald door een verloskundige-gynaecoloog tijdens een extern onderzoek van een zwangere vrouw, evenals op basis van echografische gegevens.

Er zijn verschillende kenmerken van de bekkenpresentatie van het kind:

  • hartslag duidelijk afgeluisterd op het niveau van de navel of hoger;
  • het hoofd van de foetus bevindt zich in het bovenste deel van de baarmoeder (onderaan), het wordt gedefinieerd als een dichte, moeilijk te raken formatie;
  • billen bevinden zich boven de ingang van het bekken - een zachter, onregelmatig gevormd deel.

Tijdens de echografie wordt het type stuitligging bepaald: de locatie van de benen, of het hoofd gebogen is en de kenmerken van de navelstreng.

Leveringen in bekkenpresentatie zijn mogelijk, maar ze zijn veel moeilijker en kunnen resulteren in een negatief resultaat voor zowel de moeder als het kind. De juiste locatie van de baby - ondersteboven, dus de vrouw heeft drie pogingen nodig voor de geboorte - het hoofd komt naar buiten, dan de schouders en het lichaam. Dit minimaliseert het risico op verwonding van het kind, omdat het geleidelijk in het bekken zakt, het geboortekanaal binnendringt en bij geboorte clusters vormt.

Alles is veel ernstiger met de bekkenlocatie, er kunnen zich een aantal problemen voordoen:

  1. de kans op neurologische complicaties bij een baby is hoog;
  2. hematoom kan op het hoofd verschijnen;
  3. frequente gevallen van dislocatie van de gewrichten en dysplasie;
  4. jongens kunnen een trauma aan het scrotum hebben, waardoor onvruchtbaarheid in de toekomst kan optreden.

We bieden aan om een ​​video te bekijken over de kenmerken van de bekkenpresentatie van de foetus:

Contra

Er zijn een aantal aandoeningen en ziekten waarbij gymnastiek in de bekkenpresentatie mogelijk verboden is. Dit komt door het risico op vroeggeboorte en baarmoederruptuur.

De belangrijkste contra-indicaties zijn:

  • placenta previa (het blokkeert de uitgang van de baarmoeder);
  • een litteken op de baarmoeder (als gevolg van een keizersnede of een andere abdominale operatie);
  • de dreiging van zwangerschapsafbreking (volwassen baarmoederhals in vroeggeborenen);
  • pre-eclampsie - late toxicose (het manifesteert zich door verhoogde bloeddruk, oedeem en eiwit in de urine);
  • hart-, nier-, leverziekten;
  • anatomisch smalle bekken;
  • gewicht zoeken;
  • ouder dan 30 jaar (als de eerste geboorte);
  • abnormale ontwikkeling van de baarmoeder;
  • laag water of hoog water;
  • koordverstrengeling;
  • miskraam of prenatale dood van de foetus in de geschiedenis.

Oefening beperkingen

In gymnastiek voor zwangere vrouwen is er een belangrijke regel - geen plotselinge bewegingen. Probeer in geen geval het kind handmatig om te draaien door op de maag te drukken.

In de medische praktijk was er een dergelijke methode, maar deze werd exclusief door deskundigen geproduceerd en beloofde veel complicaties: uterusruptuur, placentaire abruptie, foetale hypoxie.

Wat oefeningen voor een coup in de hoofdpijn betreft, is het verboden om hier binnen te komen, omdat het erg traumatisch is, zelfs als de vrouw atletisch is en een goede fysieke conditie heeft.

Het is ook onwenselijk om te hurken, springen en rennen - het draagt ​​niet bij aan de rotatie van de baby. Verboden ademhalingsoefeningen geassocieerd met de invasie van de buik - een vacuüm en de adem lang vasthouden.

Stap voor stap uitvoeringstechniek

Dus wat heb je nodig om de oefeningen te doen met een bekkenpresentatie van de foetus, als je wilt dat hij het hoofd naar beneden legt.

Er zijn 3 methoden om de beurt van een baby in de juiste positie uit te voeren. Ze zijn genoemd naar de ontwikkelaars:

Ik wil graag verduidelijken dat u vóór het doen van gymnastiek eerst moet overleggen met uw gynaecoloog, die contra-indicaties zal elimineren en de meest geschikte optie zal kiezen.

Dikan-methode

  1. Het is noodzakelijk om op een bank of bank te liggen en afwisselend van de ene naar de andere kant te draaien.
  2. Het is aan te raden om gedurende minstens 10 minuten aan elke zijde te liggen.
  3. Het aantal herhalingen aan elke kant is 3-4 keer.
  4. Het is de moeite waard om 3 keer per dag op een lege maag les te geven.

Als de oefening een positief resultaat gaf en de baby op zijn kop werd gezet, moet je een verband dragen, waarbij je van 's morgens tot' s avonds loopt. Slaap moet aan de kant liggen die overeenkomt met de achterkant van het kind.

Complex Fomicheva

Het complex wordt gedurende 25 minuten twee keer per dag uitgevoerd.

Kleding voor klassen moet gratis worden gekozen, zodat het beweging niet belemmert. Heb ook een stoel en een mat nodig voor fitness. Voordat je het complex start, moet je een eenvoudige warming-up doen - loop door de kamer.

  1. Word straight, leg je benen op schouderbreedte uit elkaar, je moet trage bochten achterover doen, ze zijn gemaakt tijdens het inhaleren en wanneer je voorover buigt, moet je snel uitademen (herhaal 5 keer).
  2. Zonder de positie te veranderen, leggen we onze handen op de riem, waarna we ze uit elkaar moeten duwen - inhaleren, wanneer je de romp naar links en rechts draait, de ledematen bij elkaar brengen, een uitademing maken (3-4 herhalingen).
  3. Zet een stoel voor je neer. Houd zijn rug vast, til afwisselend het gebogen been op, en raak de hand aan (2-3 keer aan elke kant). Het is erg belangrijk om de maag niet te zwaar te belasten, dus we verplaatsen het been een beetje naar de zijkant.
  4. Eén voet moet op de vloer worden geplaatst en de tweede knie moet op een stoel worden ondersteund, armen naar de zijkanten worden uitgespreid - adem langzaam in, draai het bekken naar links en rechts, buig meetlelijk - alles wordt gedaan terwijl je uitademt (3 herhalingen).
  5. Nu moet je aan je rechterkant liggen. Buig de linkerbeenkant van de buik, terwijl je ademt. De uitademing wordt uitgevoerd tijdens het terugkeren naar de beginpositie (4-5 keer). Vervolgens moet je naar links rollen - herhaal de manipulatie.
  6. Oefening "kat": sta op handen en voeten op. Leg je hoofd neer, rond je rug - adem in, buig - adem uit (10 keer - langzaam).
  7. Ga op je rug liggen, vertrouw goed op de voeten en nek. Tazy lichtjes op - inhaleer, lager - uitademen (3-5 keer).

Bryukhina-techniek

Het moet 2-3 keer per dag voor de maaltijd worden uitgevoerd. Door regelmatig deze eenvoudige oefeningen met bekkenpresentatie te doen, kun je letterlijk binnen een paar weken de baby terugbrengen in een normale positie. Het is beter om te slapen aan de kant waar het hoofd van het kind is gedraaid.

  1. Draait van links naar rechts.

Voor het gemak van de oefening, moet u een speciale gymnastiekmat kopen. Dus, de mat moet op de vloer liggen en een comfortabele houding aannemen aan die kant, waar het hoofd van de baby wordt verschoven (naar het rechter of linker hypochondrium). Je kunt een kussen tussen je knieën plaatsen, zodat je je comfortabel voelt, want je moet gedurende 10 minuten gaan liggen.

De hele essentie van de oefening lag afwisselend aan de ene kant, dan aan de andere kant. Dus, in het geval van de vereiste hoeveelheid tijd, moet u omdraaien en de manipulatie herhalen.

  • Het bekken verhogen en bevestigen.

    Hier heb je niet alleen een tapijt, maar ook een roller nodig, het kan gemaakt zijn van een badhanddoek. Het is noodzakelijk om op je rug te liggen, leg een kussen onder de taille op een zodanige manier dat het bekken enkele tientallen centimeters boven het hoofd uitsteekt. Langer gaan liggen op deze positie moet minstens 15 minuten duren. De effectiviteit van de sessie op het hoogste niveau, omdat de baby zijn hoofd op de bodem van de baarmoeder laat rusten, waardoor het ongemak ervaart. Dit kan hem tot een staatsgreep leiden.

  • Knie-elleboog pose.

    Het moet op de mat staan ​​en goed op uw ellebogen en knieën leunen. Het hoofd moet naar voren worden gebogen en terug worden gebogen om één schuine lijn vanaf de rug, bekken, schouders en hoofd te vormen. Dus je moet 15 minuten staan.

  • We bieden aan om een ​​video te bekijken over oefeningen die nuttig zijn voor de bekkenpresentatie van de foetus:

    conclusie

    Bekkenpresentatie - extreem ongewenste positie van de baby vóór de bevalling. Opladen met deze opstelling van de foetus ondersteboven - de enige manier om hem te helpen de juiste positie in te nemen. Maar het belangrijkste is systematiek en veiligheid. Oefeningen moeten regelmatig worden uitgevoerd, in een langzaam tempo, zonder plotselinge bewegingen.

    Voordat u het complex start, dient u een arts te raadplegen voor mogelijke complicaties en het ontbreken van contra-indicaties.