Kunnen zwangere pruimen eten?

Concipiëren

Tijdens de zwangerschap wilt u alleen gezond en vers voedsel eten dat de baby in de baarmoeder helpt zich goed te vormen, te groeien en zich te ontwikkelen. Het is erg belangrijk om het dieet van een zwangere vrouw correct op te stellen - er moeten groenten en fruit, vlees, vis, ontbijtgranen, zuivelproducten, noten, gedroogd fruit zijn. Bovendien moeten de producten niet alleen het lichaam van de moeder voeden, maar het ook behandelen voor bepaalde storingen. Vandaag praten we over pruimedanten - hoe het is gemaakt, welke nuttige eigenschappen pruimen hebben en hoe veilig het is tijdens de zwangerschap.

Hoe maak je zelf pruimen?

Pruimen worden pruimen genoemd, op een speciale manier gedroogd. In de regel is het gemaakt van bepaalde soorten pruimen, meestal is het "Hongaars". Voor de productie van gedroogd fruit, kies grote en vlezige vruchten. Pruimen moeten worden voorgeweekt in alkalisch water om zich te ontdoen van de witachtige bloei, zonder welke pruimen veel langer worden opgeslagen. Vervolgens worden de vruchten schoongemaakt - doormidden gesneden en het bot verwijderd. De volgende fase is blancheren. Pruimen worden gedurende 3-5 minuten ondergedompeld in kokend water en vervolgens overgebracht naar koud of ijzig water. Vervolgens moet de pruim worden gedroogd, het is veel sneller en efficiënter om het in de oven te doen. Wanneer de afvoer droog genoeg is, maar zacht blijft, kan deze een dag op een geventileerde plaats worden achtergelaten en vervolgens in bewaarbakken worden gelegd - papieren zakken of canvaszakken. Dit is een natuurlijke manier om veilige pruimen te bereiden, wat erg handig is tijdens de zwangerschap.

Nuttige eigenschappen van gedroogde pruimen voor een zwangere vrouw

Sprekend over de voordelen van het product voor zwangere vrouwen, bedoelen we zelfgemaakte en natuurlijke pruimen, onafhankelijk gemaakt. Of het moet een winkelproduct zijn waarvan u zeker bent. Bedenk dat gewetenloze producenten gedroogde vruchten behandelen met speciale stoffen. Dergelijke gedroogde pruimen zijn niet alleen nutteloos, het kan ook gevaarlijk zijn.

  1. Voor constipatie. Allereerst pruimen - dit is de beste remedie tegen constipatie, die vaak voorkomt bij vroege en late zwangerschap. In het eerste trimester, constipatie optreedt als gevolg van de activiteit van het hormoon progesteron, die de baarmoeder beschermt tegen miskraam. Het derde trimester wordt veroorzaakt door overmatige druk op de darmen, wat ook zijn werk vertraagt. Pruimen hebben een mild laxerend effect, de vezel in de samenstelling van gedroogd fruit absorbeert gifstoffen en slakken, reinigt de darmen voorzichtig van stagnerende uitwerpselen. Pruimen kunnen effectief worden gebruikt, zelfs met ernstige constipatie, die ook wel 'schapenfaeces' wordt genoemd.

En ook bij pruimen is fosfor nodig voor de vorming van botweefsel. Een voldoende hoeveelheid van dit microelement zal een vrouw toestaan ​​haar tanden en haar gezond en sterk te houden. Bovendien is fosfor betrokken bij de vorming van het foetale skelet - dit is een uitstekende preventie van ziekten van het bewegingsapparaat.

Wat is schadelijke pruimen tijdens de zwangerschap?


Een contra-indicatie voor het gebruik van gedroogde pruimen wordt voornamelijk in verband gebracht met producten van lage kwaliteit, waarvan het oppervlak nog steeds conserveringsmiddelen en zwaveldampen bevat. Deze chemicaliën laten gedroogde vruchten toe om hun presentatie te behouden en niet te verslechteren tijdens transport. Daarom is het in de periode van het rijpen van pruimen beter om zelf natuurlijke gedroogde pruimen te maken. Als je nog pruimen in de winkel hebt gekocht, moet deze goed worden gewassen en gedrenkt in kokend water. Dit zal helpen om de meeste schadelijke stoffen kwijt te raken.

Pruimen worden vaak gebruikt in de cosmetologie - gestoomde gedroogde vruchten verlichten eelt, verjongen de huid en herstellen beschadigd haar. Gebruik de gedroogde pruimen om alles van hem alleen zo nuttig en nodig te krijgen!

Pruimen tijdens de zwangerschap

Pruimen worden verdorde vruchten van ontpitte pruimen genoemd. Meestal gebruiken ze voor dit doel bessenvariëteiten zoals Hongaars en groen. Voor een kwaliteitsproduct worden de beste vruchten geselecteerd en geblancheerd in kokend water en vervolgens gedroogd. Pruimen hebben veel nuttige eigenschappen en de samenstelling stelt mensen in staat het product te gebruiken als een onafhankelijk dessert of een onderdeel ervan. Het kan op elk moment van het jaar in de winkelschappen worden gevonden. Maar hoe worden zwangerschap en pruimen gecombineerd? Wat moet een toekomstige moeder weten over de samenstelling, voordelen en schade bij het dragen van een kind? Hoe kan deze gedroogde vrucht tijdens de zwangerschap naast de introductie van het dieet worden gebruikt? We leren in detail.

De voordelen en nadelen van gedroogde pruimen tijdens de zwangerschap

Pruimen worden geclassificeerd als antioxidanten. Daarom zal het gebruik van een kleine hoeveelheid van deze gedroogde vruchten regelmatig toelaten om niet bang te zijn voor de nadelige effecten van de externe omgeving.

In pruimen met een steen van vitamines en sporenelementen meer dan dat zonder. Gedroogd fruit heeft meer calorieën dan pruimen.

Wat betreft de chemische samenstelling, dit nuttige product bevat vitamines van groep B. Ze ondersteunen het zenuwstelsel in de periode van het dragen van een kind. Er zijn pruimen en pectines, en vezels, en organische zuren, en fructose. Naast de bovengenoemde vitamines, bevat het ook in grote hoeveelheden vitamine C, A, PP, kalium en magnesium, fosfor en ijzer, natrium en jodium.

De voordelen van gedroogde pruimen tijdens de zwangerschap is het vermogen om de spijsvertering en de bloedsomloop gunstig te beïnvloeden. Pruimen zijn immers een goed middel tegen constipatie, wat vaak voorkomt bij zwangere vrouwen. De ijzersaturatie van dit product maakt het mogelijk om het te gebruiken als remedie tegen bloedarmoede (aanstaande moeders moeten vaak hemoglobine verhogen). Pruimen tijdens de zwangerschap worden gebruikt als een middel voor gal en diureticum. Het optimaliseert de vochtbalans in het lichaam van een vrouw en verlicht daardoor overtollig gewicht. Het regelmatige gebruik verbetert de teint en de conditie van de huid als geheel.

Pruimen tijdens de zwangerschap - vitamine "snoep"

Dus hier is waar hij op de loer ligt, de beste optie voor liefhebbers van zoet, constant op hun hoede om beter te worden! Bij pruimen, die ook vrij hoog is in calorieën, maar niet zo veel als chocolade (231/539 kcal). En door zoetheid is het niet minderwaardig aan snoep, plus bevat het ook veel vitamines en mineralen.

Tijdens de zwangerschap worden pruimen een goede plek voor vrouwen die hun gewicht zorgvuldig controleren en een remedie bieden voor de kwalen die de "interessante positie" vergezellen.

Wat is goede pruimen voor zwangere vrouwen

De eerste van de pros toekomstige moeders merken op dat gedroogde pruim bijna hetzelfde snoep is, alleen met een lager risico om beter te worden. Een ander voordeel van pruimedanten - het kan geen cariës veroorzaken, wat erg belangrijk is voor zwangere vrouwen, omdat ze calciumreserves delen met het fruit, en zelfs een klein beetje snoep tijdens deze periode kan het tandglazuur negatief beïnvloeden.

De samenstelling van gedroogde pruimen is zo evenwichtig en harmonieus dat het product in staat is om het zenuwstelsel, de bloedsomloop, het immuunsysteem en het spijsverteringsstelsel - dat wil zeggen het organisme als geheel - gunstig te beïnvloeden. Eigenlijk zelfs voor twee organismen - we praten tenslotte over het gebruik van gedroogde pruimen tijdens de zwangerschap.

Een ander kenmerk van de delicatesse is zeer interessant en belangrijk voor vrouwen: pruimen zijn niets anders dan een natuurlijke "pil" van schoonheid. Regelmatige consumptie van gedroogde pruimen (met mate) heeft een gunstig effect op de conditie van nagels, haar en huid - op de belangrijkste indicatoren van vrouwelijke schoonheid, wat belangrijk is voor zwangere vrouwen, misschien zelfs meer dan voor niet-zwangere vrouwen.

Wat te vrezen

Van contra-indicaties tot het gebruik van pruimedanten tijdens de zwangerschap, het officiële medicijn verwijst alleen naar:

  • verhoogde bloedsuikerspiegel en urine;
  • risico van het verkrijgen van overgewicht.

Hoewel op het tweede punt de meningen van medische voedingsdeskundigen compleet anders zijn: sommigen beweren dat vanwege de overvloed aan suikers in de samenstelling van gedroogde pruimen, die extra kilo's zich aan zwangere vrouwen houden, terwijl anderen integendeel aandacht besteden aan het choleretic effect van pruimedanten, wat helpt bij het beheersen en verminderen van het gewicht.

De rol van gedroogde pruimen bij het verwijderen van gifstoffen

Pruimen zijn opgenomen in de categorie van calorierijk voedsel, maar gebruiken het als een uitstekend middel om gewicht te verliezen. Is het een paradox? Voor zwangere vrouwen wordt deze geweldige eigenschap van gedroogde pruimedanten zeer relevant, omdat gedurende deze periode een vrouw eenvoudig haar dieet moet heroverwegen, moet eten volgens de behoeften van de foetus, een traditie van snacken moet introduceren, geen honger hoeft te hebben, maar ook niet aankomt.

En hier komt het nuttige lekker in de vorm van gedroogde pruimen: het vermogen om de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam te activeren heeft een positief effect op het spijsverteringsproces in het algemeen. Bij het eten van gedroogde pruimen, voelt een zwangere vrouw zich vol en verzadigd, voelt licht in haar maag en heeft een goed humeur. Wat is er nog meer nodig voor geluk?

Ja... Nog een ding - gedroogde pruimen verwijdert alle soorten gifstoffen uit het lichaam: die die komen met voedsel van slechte kwaliteit, en die die de zwangere omgeving "toekent" aan de ongunstige ecologische omgeving.

De impact van pruimen op het lichaam

  • Antioxidant. Het beschermt het lichaam van een zwangere tegen de negatieve effecten van externe factoren.
  • Reductieve. Vanwege de aanwezigheid in de bes van vitamine B-groep, herstelt het heel snel en zeer kwalitatief het zenuwstelsel, wat uiterst belangrijk is tijdens de zwangerschap.
  • Antibacteriële. De rijke chemische samenstelling van gedroogde pruimen zorgt ervoor dat het product antibacteriële eigenschappen bezit en als een therapeutisch en profylactisch middel voor verkoudheid kan dienen.
  • Diureticum en choleretic. Helpt bij oedeem, is nuttig voor het normaliseren van het spijsverteringsproces.
  • Laxeermiddel. Pruimen worden gebruikt voor constipatie, omdat het rijk is aan pectines en plantenvezels.
  • Preventieve. Door regelmatig pruimen te gebruiken, kunt u virale ziekten, bloedarmoede en vitaminegebrek voorkomen en het immuunsysteem aanzienlijk versterken.

Verschillende actuele recepten

Snoei thee

De drank is nuttig voor een snelle uitweg uit stress of depressie, en om de druk te verminderen.

Snijd 5-7 snoeibessen, voeg een theelepel droge zwarte thee toe en giet er kokend water overheen. Laat het 15 minuten brouwen.

Infusie van pruimen om de stoel te normaliseren

Giet 15 stukjes hele pruimen 's ochtends met warm gekookt water (oh, 25 liter), sta erop de hele dag. Drink 's avonds een infuus en eet alle bessen op. Het effect zal zich manifesteren in de ochtend van de volgende dag.

Infusie tegen bloedarmoede en avitaminosis

100 g pruimen giet 2 kopjes kokend water, laat het enkele uren (vóór afkoeling) brouwen en drink 15 minuten voor de maaltijd 2 keer per dag voor een halve kop.

Gedroogde pruimen in plaats van snoep ("vitaminebom")

Plet een gelijke hoeveelheid vijgen en gedroogde pruimen, mix, voeg korianderpoeder (1 theelepel) toe aan de massa, vorm ballen (of kies een andere vorm van snoep). Bewaar in de koelkast, eet wanneer je maar wilt. Dergelijk "suikergoed" helpt om de vitaminesaldo in het lichaam te normaliseren en gewicht te verminderen.

Pruimen voor gebitsproblemen

Een behandeling die de conditie van de tanden niet nadelig beïnvloedt, heeft een positief effect op de algemene toestand van de mondholte. Wanneer zwangerschap mogelijk is, ontstaan ​​er verschillende soorten gebitsproblemen, voornamelijk ontstekingsprocessen.

Om af te komen van onaangename gewaarwordingen en een onaangename geur, moet je dagelijks verschillende stukjes gedroogd fruit eten. Zo'n eenvoudige manier om met stomatitis om te gaan, zal een zwangere vrouw de noodzaak ontzeggen om regelmatig naar de tandarts te gaan.

Pruimen tijdens de zwangerschap

Gedroogde pruimen - gedroogde vruchten van ontpitte pruimen. Het gebruik van pruimen helpt het werk van het spijsverteringskanaal te verbeteren, helpt om te gaan met constipatie en voorkomt de ontwikkeling van bloedarmoede. Wat is nog meer nuttig pruimen tijdens de zwangerschap?

De samenstelling van gedroogde pruimen

Gedroogde pruimen of pruimen worden gebruikt om een ​​verscheidenheid aan gerechten te bereiden. Gedroogd fruit is een onderdeel van verschillende sauzen en desserts en wordt toegevoegd aan vlees- en groentegerechten. Pruimen zijn een integraal onderdeel van tsimes (een joods gerecht van wortels en bonen) en tajin (een vleesgerecht van Noord-Afrikaanse volkeren). In de Scandinavische landen worden pruimen gemaakt van traditionele pruimen, geserveerd met rijstpap voor de kerst.

Bij de samenstelling van gedroogde pruimen verdienen de volgende stoffen bijzondere aandacht:

  • vitamines: B, C, E, PP;
  • minerale elementen: ijzer, jodium, kalium, calcium, fosfor, natrium, kobalt, zink, koper;
  • fruitsuikers;
  • vezels;
  • organische zuren (appelzuur, oxaalzuur, citroenzuur).

Pruimen - vrij hoogcalorisch product. Per 100 gedroogde vruchten is 200 tot 350 kcal afhankelijk van de bereidingswijze. Vrouwen met overgewicht dienen dit product met de nodige voorzichtigheid te gebruiken.

Nuttige eigenschappen van gedroogde pruimen

Pruimen staan ​​bekend om hun gunstige effecten op het spijsverteringskanaal. Wanneer het de maag binnenkomt, activeert het de productie van maagsap en sommige enzymen, waardoor de vertering van al het binnenkomende voedsel wordt verbeterd. In de darmen verzachten pruimen de uitwerpselen en vergemakkelijken ze hun uitscheiding uit het lichaam. Gerechten met pruimen worden aanbevolen in de tweede helft van de zwangerschap als een optimale remedie tegen obstipatie. In de postpartumperiode dragen pruimen ook bij aan een zachte stoelgang.

Pruimen stimuleren het immuunsysteem en verhogen de weerstand van het lichaam tegen infecties. Deze nuttige eigenschap zal vooral belangrijk zijn in de herfst, winter en het vroege voorjaar, tijdens de epidemie van influenza en ARVI. Pruimen hebben ook een antioxiderende werking. Het absorberen van agressieve vrije radicalen, heeft een algemeen verjongende werking op het hele lichaam en voorkomt de ontwikkeling van kanker.

Gerechten van gedroogde pruimen komen ten goede aan zwangere vrouwen die aan verhoogde angst en prikkelbaarheid lijden. Het wordt aanbevolen om pruimen te gebruiken voor slapeloosheid, ook tijdens de late zwangerschap. Deze vrucht wordt ook gewaardeerd om zijn vermogen om de weerstand van het lichaam tegen verschillende stressvolle situaties te vergroten.

Pruimen zijn een prachtige natuurlijke remedie die helpt bloedarmoede te bestrijden. Een grote hoeveelheid ijzer maakt dit product onmisbaar in de tweede helft van de zwangerschap, wanneer de belasting van het cardiovasculaire systeem van een vrouw toeneemt. Pruimen worden speciaal aanbevolen voor aanstaande moeders met een laag gewicht en een vegetarisch dieet.

Pruimen worden als een goed diureticum beschouwd. Compote van gedroogd fruit wordt aanbevolen om te gebruiken in de late zwangerschap met het uiterlijk van oedeem. Het zal ook profiteren van pruimen voor sommige ziekten van het urinewegstelsel. De antioxiderende en diuretische eigenschappen van pruimen helpen bij het bestrijden van infecties met blaasontsteking en pyelonefritis, verhogen de algehele tonus van het lichaam en versnellen het herstel.

Harm pruimen

Pruimen zijn rijk aan koolhydraten, daarom niet aanbevolen voor vrouwen die vatbaar zijn voor snelle gewichtstoename of obesitas. Met zorg moeten pruimen voor diabetes worden gebruikt, inclusief die die tijdens de zwangerschap zijn ontstaan.

Pruimen veroorzaken zelden allergische reacties in de vorm van huiduitslag of angio-oedeem. Een dergelijke complicatie treedt meestal op bij gebruik van een product van slechte kwaliteit, bij de bereiding waarvan een groot aantal chemische additieven werden gebruikt. Sommige additieven die worden gebruikt in de voedingsmiddelenindustrie, verhogen de levensduur van pruimen, maar ontkrachten alle gunstige eigenschappen ervan en leiden tot de ontwikkeling van allergische reacties.

Manier om te gebruiken

De dagelijkse hoeveelheid gedroogde pruimen tijdens de zwangerschap is één of twee handen vol gedroogd fruit. Het wordt niet aanbevolen om het opgegeven volume te overschrijden. Vóór gebruik moeten pruimen grondig worden gewassen met heet water en worden gedroogd.

Pruimen zijn een kant-en-klaar product. In zijn ruwe vorm kan het worden gebruikt als een hartige en gezonde snack. Bij het ontbijt worden vaak gedroogde pruimen toegevoegd aan ontbijtgranen, yoghurt, wrongel. Pruimen zijn ook opgenomen in veel vlees- en groentegerechten, sauzen en snacks. Gedroogd fruit compote wordt beschouwd als een van de meest bruikbare drankjes tijdens de zwangerschap.

De beste pruimen worden verkregen door natuurlijk drogen zonder het gebruik van glycerine en andere stoffen. Deze vruchten behouden al hun heilzame eigenschappen en beschadigen het lichaam van een zwangere vrouw niet. Alleen rijpe en sappige vruchten zijn geschikt om te drogen, omdat ze alle noodzakelijke vitamines en minerale elementen bevatten.

Op basis van gedroogde pruimen met toevoeging van gedroogde abrikozen, honing, noten en citroen bereidt u een zeer caloriearm en zeer voedzaam mengsel. Dit mengsel stimuleert het immuunsysteem, verhoogt de algehele tonus van het lichaam en weerstand tegen infecties, en stimuleert ook het spijsverteringskanaal en het urinewegstelsel. Je kunt elke dag in elke fase van de zwangerschap een mengsel van gedroogde pruimen gebruiken.

De voordelen en nadelen van gedroogde pruimen (pruimen) tijdens de zwangerschap

Het gebruik van gedroogde pruimen tijdens de zwangerschap heeft een aantal kenmerken en beperkingen. Hoe deze vruchten toevoegen aan het dieet? Welke nuttige eigenschappen en contra-indicaties gedroogde pruimen hebben en hoe u hoogwaardige gedroogde pruimen kunt kiezen, kunt u leren van dit artikel.

Is het mogelijk om pruimen aanstaande moeders te gebruiken?

Tijdens zo'n speciale periode in het leven van een vrouw, moet je heel voorzichtig zijn met de producten die deel uitmaken van het dagelijkse dieet. Zwangere vrouwen zijn vaak geïnteresseerd in de vraag: is het mogelijk om pruimen te gebruiken terwijl ze wachten op de geboorte van een baby? Deskundigen merken geen ernstige contra-indicaties voor het gebruik van dit product in kleine hoeveelheden. U moet echter nog steeds uw arts raadplegen.

Als u tijdens de zwangerschap pruimen wilt, kan dit duiden op vitaminegebrek, gebrek aan calcium of ijzer in het lichaam van de toekomstige moeder.

De voordelen en nadelen van pruimen voor een zwangere vrouw

De samenstelling van gedroogde pruimen bevat veel nuttige vitamines en mineralen die nodig zijn voor een vrouw voor de normale loop van de zwangerschap. In afwachting van het kind heeft het vrouwelijk lichaam extra vitamines nodig om een ​​goede ontwikkeling van de foetus te waarborgen.

In deze gedroogde vruchten bevat veel vitamines en mineralen die helpen het immuunsysteem van toekomstige moeders te versterken.

De voordelen van pruimen voor zwangere vrouwen:

  • versterkt het zenuwstelsel en de bloedsomloop;
  • heeft een immunostimulerend effect;
  • helpt stagnatie van lichaamsvloeistoffen te voorkomen;
  • verbetert de conditie van de huid;
  • helpt het tekort aan calcium in het lichaam te voorkomen;
  • verbetert de nierfunctie;
  • normaliseert de bloeddruk bij hypertensie.

Opgemerkt moet worden dat overmatig of oneigenlijk gebruik van deze gedroogde vruchten kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals een allergische reactie, gewichtstoename of een verhoging van de bloedsuikerspiegel. Het is raadzaam om gedroogde pruimen niet aan het dieet toe te voegen als de volgende problemen zich voordoen:

  • maagklachten;
  • verhoogde bloedsuikerspiegel;
  • de vorming van nierstenen.

Pruimen hebben een hoog caloriegehalte, dus zwangere vrouwen die overgewicht hebben gekregen, moeten worden beperkt tot het gebruik van dit product.

Laxerend effect

Als u gedroogde pruimen gebruikt, kunt u verteringsproblemen oplossen. Goed bewezen dit product als een natuurlijk laxeermiddel. Het gebruik ervan om het bovenstaande probleem op te lossen, is al meer dan een eeuw met succes toegepast.

Bij regelmatig gebruik van gedroogde pruimen kan constipatie verdwijnen, wat heel gebruikelijk is gedurende de gehele periode van de zwangerschap.

Vrouwen in de positie, deskundigen adviseren om een ​​vers bereid afkooksel van pruimen te gebruiken of gewoon eten op een lege maag 5-10 gedroogde vruchten, weggespoeld met een glas gekookt water. Deze procedure moet worden uitgevoerd totdat het probleem volledig is verholpen.

Het is raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u constipatie behandelt met behulp van pruimen.

Hoe pruimen te gebruiken?

Van 50 tot 100 gram gedroogde pruimen kan dagelijks worden geconsumeerd. U kunt dit product toevoegen aan verschillende gerechten om de smaak te verbeteren, verschillende infusies en afkooksels te maken en als een apart product te gebruiken.

Er zijn geen speciale beperkingen voor het gebruik van dit product. Het hangt allemaal af van de staat van het organisme van de zwangere vrouw en het recept volgens welke de bovengenoemde gedroogde vruchten worden bereid.

recepten

afkooksel

Omdat veel vrouwen in de positie geconfronteerd worden met een schending van de stoel, vooral met constipatie, kunt u een gezond afkooksel van gedroogde pruimen maken. Regelmatige consumptie van deze drank zal helpen om de darmen te normaliseren.

Doe in een kleine steelpan 100 gram gedroogde pruimenfruit. Giet 500 g kokend water. Breng aan de kook en laat gedurende 15-20 minuten op laag vuur staan.

De kant en klare drank wordt bij voorkeur voor de maaltijd geconsumeerd.

compote

U kunt een minder geconcentreerd drankje bereiden. In dit geval is de bereidingsmethode vergelijkbaar met de vorige, maar de verhouding van de producten is iets anders. Om de compote te bereiden, gaat de verhouding van pruimen en water 1 tot 10 (maak 1 liter van de drank, neem 100 gram gedroogde pruim en 1 liter kokend water).

Een dergelijke compote kan op elk moment van de dag door zowel kinderen als zwangere worden gebruikt.

Hoe pruimen te drogen

Bij het koken van dergelijke gedroogde vruchten in uw keuken, kunt u er zeker van zijn dat dit een echt natuurlijk product is zonder een verscheidenheid aan geuren en schadelijke behandelingen. Genoeg om één dag van zijn tijd toe te wijzen om zelfgemaakte gedroogde pruimen te maken. Het recept is vrij eenvoudig en zelfs de beginnende gastvrouw zal het aankunnen.

ingrediënten:

  • zeer rijpe, maar harde pruimen (hoeveelheid indien gewenst);
  • soda-oplossing (50 gram soda opgelost in 5 liter water).

Het is raadzaam om fruit te gebruiken met een kleine hoeveelheid sap, dus klaargemaakte gedroogde pruimen zullen lekkerder worden.

Spoel de vruchten af ​​en ruim de staarten op (het bot kan naar believen worden achtergelaten).

In gedroogde ontpitte pruimen worden aanzienlijk meer voedingsstoffen opgeslagen.

Doop het fruit met een voorgekookte warme (maar niet kokende) oplossing.

Verdeel het fruit gelijkmatig over een bakplaat en plaats het in een voorverwarmde oven gedurende 3 uur tot 50 ° C. Nadat de vrucht uit de oven is gehaald, meng en laat afkoelen. Verhoog vervolgens de temperatuur in de oven tot 70 ° C en laat het fruit 5 uur drogen. Verwijder opnieuw het fruit, meng en koel af. Verhoog de temperatuur in de oven tot 80 ° C en droog de vruchten nog eens 4 uur. Als na het verstrijken van de tijd de gedroogde vruchten nog niet klaar zijn, kunt u ze nog een uur extra laten drogen.

Hoe kies je een goede snoeien en hoe sla je het op

Als u geen tijd hebt om dergelijke gedroogde vruchten thuis te bereiden, dan kunnen ze worden gekocht bij de dichtstbijzijnde supermarkt of op de markt.

Om het maximum aan voordelige eigenschappen van gedroogde pruimen te krijgen, en om ongewenste gevolgen van het gebruik van producten van slechte kwaliteit te voorkomen, moet u leren hoe u het moet kiezen.

Waar moet je op letten in de eerste plaats bij het kiezen van een gedroogde pruim:

  1. Kleur. De kwaliteitsvruchten van gedroogde pruimen hebben altijd een rijke zwarte kleur. Als het product een bruine kleur heeft, kan dit duiden op desinfectie van bessen met kokend water voor het drogen.
  2. Structuur. Het oppervlak van gedroogd fruit van hoge kwaliteit moet mat zijn. Als er een uitgesproken glans is, kan dit erop duiden dat het product is behandeld met glycerine. Deze vrucht wordt niet aanbevolen om te gebruiken zonder grondig te wassen met water. Ook om aan te raken moeten bessen elastisch zijn en geen sporen op de handen achterlaten.
  3. Smaak. Hoogwaardige gedroogde pruim heeft een uitgesproken zoete smaak met zuurheid, mag geen bitterheid voelen.

De kwaliteit van gekochte gedroogde pruimen kan worden bepaald door het fruit eenvoudig gedurende 30 minuten in water te laten vallen. Als het product iets helderder wordt, betekent dit dat pruimen niet hebben toegegeven aan schadelijke verwerking.

Het is mogelijk om dergelijk product binnen een jaar op te bergen, zowel in krappe voedselcontainers als in stoffen zakken. Het is raadzaam om de vruchten in de buitenlucht een aantal dagen te drogen. Dit wordt gedaan om schimmelvorming te voorkomen. Bewaar gedroogde pruimen bij voorkeur weg van direct zonlicht.

Gedroogde pruim (video)

Deze video beschrijft in detail de eigenschappen van deze gedroogde vruchten, het effect op het menselijk lichaam, opslagmethoden, productselectie en enkele interessante recepten voor het bereiden van gerechten op basis van gedroogde pruimen.

Gedroogde gedroogde pruimen hebben een gunstig effect op het lichaam van zwangere vrouwen, helpen beriberi te voorkomen, reinigen het lichaam van gifstoffen, geven de huid een glans en verbeteren het algehele welzijn. En vanwege het laxerende effect normaliseert het het proces van ontlasting.

Gedroogde pruimen als de beste manier om obstipatie bij zwangere vrouwen te elimineren

Wanneer constipatie optreedt bij zwangere vrouwen, wordt het aanbevolen om pruimedanten te gebruiken. Het is in staat om de spijsvertering te verbeteren en onaangename gewaarwordingen te verlichten. Het probleem van ontlasting bij vrouwen die een kind dragen is niet ongewoon.

Dit fenomeen veroorzaakt ongemak en is gevaarlijk voor de algehele gezondheid van de aanstaande moeder. Om het lichaam van de baby niet te beschadigen, proberen vrouwen drugs te ontwijken en kiezen ze voor traditionele methoden om constipatie te behandelen. Hoe we dit probleem zo snel mogelijk kunnen oplossen, zullen we verder vertellen.

Hoe constipatie helpt pruimen

Pruimen bevatten veel natuurlijke antioxidanten, sorbitol en laxerende componenten van lichte actie. Ook in de samenstelling zijn er voedingsvezels, waardoor u de frequentie van ontlasting kunt normaliseren.

De voordelen voor de vrouw in de positie van het gebruik van pruimen zijn als volgt:

  • antibacteriële effecten op het lichaam;
  • diureticum en choleretic effect;
  • normalisatie van metabolische processen;
  • verbetering van de spijsvertering en uitscheiding van slakken;
  • verlaging van het cholesterolgehalte;
  • het welzijn verbeteren.

Volgens studies hebben pruimen een gunstig effect op de microflora van de dikke darm, waardoor de vorming van colorectale kanker wordt voorkomen.

Hoe pruimen te gebruiken voor constipatie

In de vruchtbare periode varieert de hormonale achtergrond van de aanstaande moeder sterk. Pruimen kunnen metabolische processen normaliseren en helpen de darmen te reinigen.

Vergeet niet dat het product veel fructose bevat, wat in sommige gevallen een allergische reactie kan veroorzaken in de vorm van uitslag in de positie van een vrouw. Ook beïnvloedt het overmatige gebruik van dergelijke bessen het gewicht van de aanstaande moeder, daarom is het noodzakelijk om de hoeveelheid gegaarde gedroogde pruimen te controleren.

Het wordt aanbevolen voordat u in de pruimen van het dieet opneemt, een arts hierover raadplegen.

Zowel gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen zijn geweldig voor constipatie, zelfs als een vrouw ze expliciet gebruikt. Eet er elke dag een paar als een profylaxe en het probleem van constipatie kan worden vermeden. Maar om een ​​sneller resultaat te bereiken, kook compotes en afkooksels op basis van het product in kwestie.

compote

Het kost niet veel tijd om het voor te bereiden.

  • pruimen - 180 g;
  • rozijnen - 180 g;
  • gedroogde abrikozen - 180 g;
  • groene variëteiten van appels - 160 g;
  • vijgen - 100-150 g;
  • citroen - de helft van het fruit;
  • water - 3 l;
  • suiker - naar smaak, 300-320 g

Pas de dosering van de bestanddelen naar eigen goeddunken aan.

  1. Gedroogd fruit mix en zet in een container.
  2. Giet de ingrediënten met kokend water en laat 2 minuten intrekken.
  3. Afgieten en goed naspoelen.
  4. Voeg in een pan gehakte citroen toe.
  5. Giet de benodigde hoeveelheid suiker.
  6. Op matig vuur, composteer gedurende 30 minuten onder een gesloten deksel.
  7. Laat het 12 uur brouwen.

Duur: 30 minuten.

aftreksel

Elke gastvrouw verzorgt de bereiding van pruimen op basis van pruimen. Het recept is eenvoudig en niet tijdrovend.

  • gedroogde pruim - 100 g;
  • senna - 2 theelepel;
  • kokend water - 600 ml.
  1. Doe pruimen en seneplant in een container.
  2. Giet er ook kokend water.
  3. Laat enkele uren trekken.

Zeef de voorbereide infusie en consumeer elk uur een paar eetlepels tot het gewenste resultaat is verkregen.

afkooksel

Tijdens de zwangerschap geven veel aanstaande moeders de voorkeur aan een afkooksel van gedroogde pruimen door obstipatie.

Tijdens de zwangerschap geven veel aanstaande moeders de voorkeur aan een afkooksel van gedroogde pruimen door obstipatie.

Om te koken heb je nodig:

  • pruimen - 100 g;
  • kokend water - 200 ml.

Het kookproces is als volgt:

  1. Giet gedroogd fruit met kokend water en laat het 7-10 minuten trekken.
  2. Drink dan de bouillon en eet dan de bessen die zijn gestoomd.

Het effect komt niet lang op zich wachten.

Een ander recept voor therapeutisch afkooksel van obstipatie, bereid op basis van pruimen.

  • havermout - 200 g;
  • pruimen - 180-200 g;
  • water - 400 ml.
  1. Meng de gedroogde vruchten en havermout in een pan.
  2. Vul dezelfde container met water.
  3. Brouw de compositie op laag vuur gedurende 20-25 minuten.

Om van obstipatie af te komen, neem deze drank een paar keer per dag een glas.

Andere gerechten

Je kunt het dagelijkse dieet diversifiëren en andere gerechten bereiden met gedroogde pruimen.

Met kefir

De combinatie van het gedroogde fruit met een dergelijke gefermenteerde melkdrank met een zwangere vrouw zal nuttig zijn. Maar als u een keuze maakt voor dit recept, bedenk dan dat het laxerende effect verse kefir veroorzaakt.

  • pruimen - 7-8 stukjes;
  • kefir - 1 kop;
  • kokend water.
  1. Spoel de gedroogde vruchten grondig af.
  2. Giet de bessen met kokend water en laat onmiddellijk uitlekken.
  3. Snij met behulp van een blender de gedroogde pruimen en voeg er kefir aan toe.

Drink dit mengsel 2 uur voor het slapengaan.

Wanneer u kefir in een winkel koopt, maak dan een keuze voor een vetarm product. Aldus zal de afgewerkte drank een dieet zijn en zal het werk van het maag-darmkanaal niet meer gecompliceerd worden.

Met honing

Het recept is geschikt voor zwangere vrouwen die van snoep houden en geen allergieën hebben.

  • pruimen - 400-450 g;
  • natuurlijke bijenhoning - naar smaak.
  1. Hak de gedroogde vruchten grondig met een mixer of een vleesmolen.
  2. Voeg wat honing toe aan de compositie, zodat het mengsel net zo lekker, maar niet miezerig zoet wordt en alles vermengt.

Zo'n middel eet een theelepel tijdens het avondeten. Was het af met water of een kleine hoeveelheid yoghurt.

Vitaminemengsel

Dit recept is uitermate nuttig voor een zwangere vrouw die lijdt aan obstipatie. U moet deze ingrediënten van tevoren bereiden:

  1. Vermaal elk soort gedroogd fruit in een blender, in gelijke delen.
  2. Voeg toe aan het mengsel natuurlijke honing bijen.
  3. Meng de samenstelling tot een homogene massa en zet deze ongeveer 4-5 uur in de koelkast.

Bereide mix eet tijdens het avondeten, één theelepel. Het effect zal 's morgens merkbaar zijn.

Gedroogde fruitsalade

Een smakelijk gerecht dat voor iedereen nuttig zal zijn, inclusief een vrouw die een kind draagt.

Bereid dezelfde delen gedroogde abrikozen, pruimen en feijoa voor. Meng en breng op smaak met olijfolie. Deze salade kan op elk moment van de dag samen met het hoofdgerecht worden gegeten.

Met koriander

Gebruik pruimen en vijgen om een ​​dergelijke schaal te bereiden. Maal beide ingrediënten in een blender tot een uniforme consistentie. Voeg dan een theelepel koriander toe en meng opnieuw.

Eet dit gerecht 3 tot 5 keer per dag, een theelepel. Bewaren aanbevolen in de koelkast.

Samenvattend

Onthoud dat pruimen calorierijk zijn. Eet geen gedroogde pruimen in onbeperkte hoeveelheden, omdat dit de ontwikkeling van diarree kan veroorzaken. Een zwangere vrouw per dag is genoeg om te eten van 50 g tot 100 g gedroogde vruchten die worden gestoomd in de infusie, of 3-4 hele bessen.

Soms zijn pruimen niet in staat om het probleem te verslaan. Vooral als de zaak loopt.

In een dergelijke situatie is het noodzakelijk om deel te nemen aan een complexe therapie en een arts te raadplegen die duidelijke instructies voor een specifieke situatie zal geven. Laat de problemen met de spijsvertering niet zonder aandacht achter, want nu ben je niet alleen verantwoordelijk voor je gezondheid, maar ook voor de conditie van het toekomstige kind.

Andere producten kunnen helpen bij de aanstaande moeder om obstipatie te verwijderen, behalve pruimen:

  • Dit zijn groenten en fruit die veel vezels bevatten. Het gebruik ervan is zowel toegestaan ​​in de gestoomde vorm als in combinatie met ander voedsel, bijvoorbeeld met kaas.
  • Gefermenteerde melkproducten zullen ook nuttig zijn voor het maagdarmkanaal. Hier is het belangrijk om de indicator van het vetgehalte te controleren en te proberen voedingsproducten te kiezen. Eet kwark, drink natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen, kefir.

Het is noodzakelijk om te voldoen aan de juiste voeding, om een ​​dieet te volgen, met uitzondering van snoep, chocolade, en ook gefrituurd of gerookt voedsel.

Pruimen tijdens de zwangerschap: gezondheidsvoordelen of gevaren

Tijdens het langverwachte wachten op de baby, zul je, net als de aanstaande moeder, veel nieuwe vragen tegenkomen.

Allereerst zullen ze omgaan met de juiste filtratie van voedsel. Immers, zelfs die producten die veilig lijken, kunnen bij verkeerd gebruik schadelijk zijn.

Gedroogde pruimen tijdens de zwangerschap kunnen bijvoorbeeld zowel het frequente probleem van obstipatie helpen verminderen, als ook pijn doen, en een verstoring van het maagdarmkanaal veroorzaken.

Haast je niet om je favoriete snoep te weigeren, maar je moet meer weten over pruimen.

Pruimen, zoals gedroogd fruit, zullen bij goed gebruik van groot nut zijn tijdens de zwangerschap. Met een kleine hoeveelheid helpt het om de spijsvertering te verbeteren, helpt het de ontlasting te normaliseren en versterkt het het immuunsysteem van de toekomstige moeder.

Nuttige eigenschappen van gedroogde pruimen

Alle gedroogde vruchten zijn van nature pure bronnen van heilzame en belangrijke stoffen voor het lichaam. Een groot voordeel is ook het vermogen om ze op bijna elk moment van het jaar te krijgen.

Dezelfde pruimen, mits correct gebruikt, werken als een antioxidant en helpen het vrouwelijk lichaam om sterker te worden in de strijd tegen virussen.

We willen tenslotte niet graag ziek zijn, maar voor een vrouw in de positie wordt het een echt probleem. Hoe u kunt worden behandeld en hoe u uzelf kunt verlichten, lees het artikel Verkoudheid tijdens de zwangerschap >>>

De voordelen van gedroogde pruimen tijdens de zwangerschap in zijn chemische samenstelling, omdat deze gedroogde vrucht de volledige set vitamines van groep B bevat, die een gunstig effect heeft op het zenuwstelsel van de baby en de moeder.

En pruimen bevatten:

  • pectine (stabiliseert metabolisme);
  • cellulose (reiniging van het lichaam van overtollige slakken, herstel van darmfuncties, genezing van de structuur van nagels en haar);
  • organische zuren (verhoogde darmmotorische functie, normalisatie van de zuur-base balans);
  • fructose (glycogeenproductie, veilig voor diabetici);
  • vitamine C, PP, A;
  • kalium-macrocel (aanpassing van de osmatische druk);
  • macrocell-magnesium (normalisatie van hartritmen, aanpassing van het suikergehalte);
  • fosfor-macrocel (synthese van enzymen, metabolisch proces in de spieren);
  • sporenelement jodium (stress en prikkelbaarheid);
  • sporenelement ijzer (werkt tegen bloedarmoede, bouwt foetaal DNA op).

Dankzij deze set waardevolle stoffen, pruimen tijdens de zwangerschap:

  1. goed effect op de gehele bloedsomloop en het maag-darmkanaal van het lichaam;
  2. gedroogd fruit geneest de huid, verbetert de teint;
  3. helpt bij het normaliseren van de waterhuishouding van het lichaam van een zwangere vrouw;
  4. heeft een choleretisch effect;
  5. bij correct gebruik heeft het een gunstig effect op het gewichtsverlies.

Het is belangrijk! Calorie snoeit 230 kcal. per 100 g fruit. Wees daarom voorzichtig als je het gebruikt als je overgewicht hebt. Het is niet helemaal de moeite waard om te weigeren, want als je deze gedroogde vruchten in een kleine hoeveelheid gebruikt, krijg je geen extra gewicht.

Het gebruik van snoeivruchten

Pruimen tijdens de zwangerschap kunnen worden gebruikt voor obstipatie. Er zijn verschillende manieren om dit probleem op te lossen:

Een mengsel van gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen

  • 5 stukjes gedroogde abrikozen verpulveren in een mixer (artikel: gedroogde abrikozen tijdens de zwangerschap >>>);
  • Voeg een eetlepel honing toe en meng goed (lees het artikel over of honing tijdens de zwangerschap kan worden gebruikt? >>>);
  • Rol kleine balletjes op en leg ze in de koelkast.

Deze delicatesse kan worden geconsumeerd, zowel in pure vorm, als met ontbijtgranen, yoghurt, kwark. Dit deel is de toegestane norm per dag tijdens de zwangerschap, rekening houdend met de afwezigheid van allergie voor een van de componenten;

Thee tegen constipatie

Hoe pruimen te brouwen tijdens de zwangerschap, zal ik nu vertellen:

  1. Giet wat kokend water over het fruit;
  2. Laat het 5 uur brouwen (het is beter om 's nachts te laten staan);
  3. Als je niet van bessen houdt, kun je ze eruit halen en alleen bouillon drinken;
  4. De frequentie van ontvangst van dergelijke theeën niet meer dan 2 keer per week.

Consumptie van pruimen voor constipatie

  • 5 middelgrote pruimen kauwen grondig en drinken met schoon, gekookt water;
  • Om dit te doen is belangrijk op een lege maag;
  • Herhaal de procedure na 3-4 uur.

Kort gezegd komt de reiniging van het lichaam op dezelfde dag voor. Het belangrijkste in de procedure is zachtheid en de afwezigheid van eventuele negatieve gevolgen.

Wees ervan bewust! Als je voor het gebruik schitterende pruimen krijgt, giet deze dan met kokend water. Omdat de glimmende huid geolied is voor een mooie uitstraling.

Neem ook geen overgedroogd of te zacht fruit - een groot vochtgehalte tijdens de opslag, draagt ​​bij aan rotting en door te veel water doodt de vitamines in de pruimen.

Contra-indicaties tijdens zwangerschap

Pruimen tijdens de zwangerschap hebben vrijwel geen contra-indicaties, voor het grootste deel zijn er enkele aanbevelingen en waarschuwingen:

  1. Bij frequent, ongecontroleerd gebruik tijdens de zwangerschap, de mogelijke gevolgen, in de vorm van gewichtstoename, verhoging van het percentage suiker, allergieën en aantasting van de huid;
  2. Als u diabetes heeft, moet dit gedroogde fruit met extra voorzichtigheid worden behandeld;
  3. Om allergieën te vermijden, leer je hoe je het fruit kiest. Ze moeten zoet zijn met een lichte zuurheid, matig stevig en zonder bitterheid.

We wensen u een prettige zwangerschap en een gemakkelijke levering!

Pruimen tijdens de zwangerschap

inhoud:

Pruimen is een heerlijk gedroogd fruit, rijk aan vitamines en micro-elementen. In kleine hoeveelheden bevordert het actieve spijsvertering, normaliseert ontlasting, is een natuurlijke antioxidant, dus wordt het actief gebruikt bij het bereiden van diëten voor zwangere vrouwen.

Een voordeel voor de toekomstige moeder zal resulteren in het gebruik van alleen het product dat hoogwaardige droging en verwerking heeft ondergaan, het winkelloket van een beproefde fabriek.

De voordelen van pruimen tijdens de zwangerschap

Zoals hierboven vermeld, zijn pruimen een winkel van sporenelementen en vitaminen, met name de groepen B, C, PP, A, enz. B-vitamines versterken het zenuwstelsel van de zwangere, waardoor het beter bestand is tegen stemmingswisselingen en stress. Onder de sporenelementen in de vrucht bevinden zich calcium, fosfor, magnesium, natrium, ijzer, boor en kalium. Al deze componenten verbeteren de toestand van het skeletstelsel van de moeder en het kind, versterken de tanden en het tandvlees van de aanstaande moeder en dragen bij aan de normalisatie van het metabolisme. Amerikaanse onderzoekers hebben ontdekt dat regelmatig gebruik van gedroogde pruimen de ontwikkeling van botfragiliteit en osteoporose voorkomt.

Als natuurlijk antioxidant produceert gedroogd fruit de preventie van verschillende ziekten, waaronder professionele, die verband houden met werk in ecologisch en radioactief ongunstige omstandigheden. Dat wil zeggen, regelmatig gebruikt een gedroogde pruim de moeder zichzelf en het kind beschermt tegen de invloed van omgevingsfactoren.

Antibacteriële eigenschappen van het product helpen de kans op verkoudheden en aandoeningen van de luchtwegen te verkleinen. Het remt ook de ontwikkeling van stafylokokken en Escherichia coli, evenals enkele parasieten (salmonella).

Informatie Het gebruik van droge pruimen helpt het cardiovasculaire systeem te versterken en helpt om te gaan met aandoeningen als 'hypertensie bij zwangere vrouwen'.

Naast vitamines bevatten pruimen pectines, fructose, vezels, organische zuren, antioxidanten en mineralen die nodig zijn voor het metabolisme van zwangere vrouwen. Handige componenten stellen u in staat om vrije radicalen en toxines te verwijderen, cholesterolplaques in bloedvaten af ​​te breken. Daarom bevorderen pruimen complexe reiniging en verjonging van het lichaam, waardoor het risico op gevaarlijke ziekten (oncologisch, vasculair, cardiaal enz.) Wordt verminderd.

Artsen schrijven vaak gedroogd fruit voor aan zwangere vrouwen om de spijsvertering te verbeteren, het metabolisme te normaliseren, het immuunsysteem en de bloedsomloop te versterken en tekenen van bloedarmoede te elimineren. Het wordt gebruikt om ziekten van het urogenitale systeem en de galkanalen te voorkomen. Een gemakkelijk laxerend effect van pruimen helpt bij het wegnemen van obstipatie bij zwangere vrouwen en herstelt de vochtbalans.

Bovendien bevat het product veel calorieën, dus een snelle snack met een handjevol gedroogde pruimen zal helpen energie aan te vullen en de honger enkele uren te stillen. Door te diëten met gedroogde pruimen, voorkomt u gewichtstoename.

Voorzichtigheid om gedroogde pruimen tijdens zwangerschap te ontvangen

Net als elk ander product zijn pruimen met mate bruikbaar. Artsen adviseren om het doelgericht te gebruiken en, indien nodig, in een dosering van niet meer dan 200 g per dag (het is beter om het in 2-3 snacks te verdelen).

Als een zwangere vrouw geen problemen heeft met ontlasting en spijsvertering, is de darmperistaltiek normaal, dan moet het gebruik van gedroogd fruit worden beperkt vanwege het laxerende effect.

Het is belangrijk dat u het product niet gebruikt na de geboorte van de baby tijdens de borstvoeding. In de moedermelk worden gezogen, componenten van gedroogde pruimen kunnen een opgeblazen buik, koliek, overmatige gasvorming en indigestie veroorzaken. Het is ook verboden om fruit te eten voor mensen met individuele allergische reacties.

Merk op dat de fructose in de samenstelling van het product het heel zoet maakt. Daarom worden pruimen niet aanbevolen voor toekomstige moeders met een hoge bloedsuikerspiegel en urine. Hoogcalorisch voedsel verbiedt de ontvangst ervan aan mensen met overgewicht en obesitas.

Hoe u pruimen zwanger kiest en gebruikt

Pruimen zijn gedroogde of gedroogde pruimen van de Hongaarse of Greenclaw-variëteiten. Om de vrucht te bereiden wordt geblancheerd in kokend water en gedroogd voor een paar.

Een goed gedroogd fruit moet matig worden gedroogd, maar in geen geval tot een staat van rozijnen. Het mag geen film, overmatig vocht of vettige sporen zijn (geeft aan dat de fabrikant wax gebruikt). Ook mogen op de schil geen bruine vlekken zijn, wat wijst op een aanvullende behandeling met kokend water.

Productkleur - rijk zwart of donkerblauw. De smaak is zoetzuur of zoet, maar zonder bitterheid in de afdronk.

Een universeel product dat tijdens het koken wordt gebruikt om de smaak van een verscheidenheid aan gerechten, zowel zoet als vlees, te benadrukken. Populaire vlees- en groentesalades met pruimen en noten, pilaf. Bij het roosteren in de oven worden ook eend en gans vaak gevuld met gedroogd fruit. En natuurlijk zullen alle cakes, gebakjes en andere desserts nieuwe gastronomische eigenschappen krijgen als ze pruimen toevoegen.

Bovendien kunnen zwangere vrouwen muesli maken met behulp van droge pruimen, evenals vitamineshakes in een blender. Je kunt thee in kleine stukjes fruit eten, wat de inname van suiker zal helpen beperken. Zelfgemaakte yoghurt met een gedroogde pruim op een lege maag zal helpen de spijsvertering te starten en de hele dag door de maag te verlichten.

Het is belangrijk als u de maat volgt (niet meer dan 200 g per dag), pruimen produceren een positief effect op het lichaam, normaliseren de spijsvertering, verhogen de beschermende eigenschappen van het lichaam, verbeteren het uiterlijk van de huid. Maar tegelijkertijd kan hoogcalorisch en zoet product schadelijk zijn voor zwangere vrouwen die hun gewicht hebben overschreden of aan diabetes lijden.

Pruimen tijdens de zwangerschap

Aanvaarding van bepaalde producten tijdens de periode na de zwangerschap kan het lichaam van de vrouw zowel positief als negatief beïnvloeden. Daarom moet de toekomstige moeder precies weten welk voedsel zo vaak mogelijk moet worden gegeten en welk voedsel volledig moet worden verlaten. Veel discussie over dit onderwerp veroorzaakt pruimen tijdens de zwangerschap.

Als een vrouw nooit problemen heeft gehad met dergelijke gedroogde vruchten, kan het zeer nuttig zijn en verschillende onaangename complicaties helpen voorkomen. Als u het met mate gebruikt, zal de aanstaande moeder in staat zijn om haar spijsvertering positief te beïnvloeden en het immuunsysteem te versterken. Snoei voor obstipatie tijdens de zwangerschap wordt in dezelfde kleine hoeveelheden gebruikt.

Wat is het gebruik van gedroogde pruimen tijdens de zwangerschap

Alle gedroogde vruchten, zoals gedroogde abrikozen, pruimen of appels, behoren tot zuivere bronnen van stoffen die nuttig zijn voor het menselijk lichaam. Hun voordeel is ook dat ze beschikbaar zijn voor mensen in elke hoeveelheid en op elk moment van het jaar. Pruimen, indien op de juiste wijze aanbevolen voor gebruik, zullen werken als een antioxidant, dat wil zeggen als een remedie voor kwaadaardige virussen.

Dit is vooral belangrijk voor een zwangere vrouw, omdat ze tijdens deze periode risico loopt en kwetsbaar is voor vele ziekten. Deze gedroogde vruchten helpen de kans op infecties met infecties te verminderen, wat op zijn beurt zowel de moeder als het kind kan behoeden voor complicaties. Pruimen bevatten alle vitamines van groep B, het is noodzakelijk om de normale werking van het zenuwstelsel van de toekomstige moeder en foetus te garanderen.

De overblijvende bruikbare componenten van gedroogde pruimen omvatten het volgende:

  • vitamine A, PP, C;
  • ijzer - om het DNA van de foetus te bouwen en als middel tegen bloedarmoede;
  • macrocell fosfor - noodzakelijk voor het metabolische proces in het spierweefsel;
  • jodium - als een middel van irritatie en stress;
  • pectine - om het metabolisme te stabiliseren;
  • organische zuren - verbeter de motorische functie van de darm en normaliseer de zuur-base balans;
  • fructose - het belangrijkste nut is veiligheid voor diabetici en de productie van glycogeen;
  • kalium - reguleert de osmotische druk;
  • magnesium - om de suikerniveaus te normaliseren en hartritmen te beheersen;
  • Cellulose - stelt u in staat om het lichaam van onnodig afval te reinigen, evenals de darmwerking te herstellen en de genezende structuren van haar en nagels te beïnvloeden.

Dankzij deze componenten voelt het lichaam van een zwangere vrouw een verbetering op de volgende gebieden:

  1. Choleretic effect.
  2. Als u de aanbevelingen van experts over de juiste ontvangst opvolgt, is het mogelijk het gewicht te regelen.
  3. Een positief effect op de bloedsomloop als geheel, evenals de organen van het maag-darmkanaal.
  4. Pruimen kunnen de huid helen en de teint verbeteren.
  5. Hulp bij het normaliseren van de waterbalans in het lichaam van een zwangere vrouw.

Wat zijn de waarschuwingen?

Net als andere producten zijn pruimen alleen nuttig voor gemiddeld gebruik. Elke specialist raadt aan om niet meer dan 200 mg pruimen per dag tegelijk te eten. Het is beter om het de hele dag in kleine hoeveelheden te verdelen, zodat het lichaam het vermogen heeft om zonder veel moeite voedingsstoffen te absorberen.

Ook moet speciale aandacht worden besteed aan die vrouwen die geen problemen hebben met het spijsverteringskanaal en ontlasting. In dit geval moet het gedroogde fruit met mate worden gebruikt vanwege het laxerende effect op het lichaam van de toekomstige moeder.

Deze gedroogde vrucht onderscheidt zich door zijn zoetheid door de aanwezigheid van fructose erin. Dit betekent dat het niet mag worden gegeten door vrouwen met een verhoogde hoeveelheid suiker in hun urine of bloed. Gebruik geen pruimen voor mensen die problemen hebben met overgewicht.

Tips voor het eten van pruimen tijdens de zwangerschap

Om ervoor te zorgen dat de gedroogde vruchten maximaal voordeel opleveren voor de toekomstige moeder, is het raadzaam om een ​​individueel ontvangstschema te maken. Als er geen ervaring is, kan dit samen met een specialist worden gedaan. Om het lichaam positief te beïnvloeden, moet u zich aan de volgende regels houden:

  1. Pruimen kunnen in kleine stukjes worden gesneden en aan thee worden toegevoegd, bij voorkeur zwart. Op het moment dat een kind wordt meegenomen, raakt een dergelijke drank snel vermoeidheid kwijt. Als je 's morgens op een lege maag yoghurt van dit gedroogde fruit eet, wordt het een stevig ontbijt, wat een positief effect heeft op de darmfunctie.
  2. Tijdens de zwangerschap, eet geen pruimen, als hoofdgerecht. Het wordt aanbevolen om als additief voor het hoofdvoer voor de dag te gebruiken. Gedroogd fruit past goed bij vlees of pilaf.
  3. Het is erg handig om pruimen te combineren met ander fruit om vitaminemengsels te bereiden. Speciale voordelen worden onthuld bij gelijktijdig gebruik met noten en honing.

Hoe pruimen te kiezen

Voor degenen die niet volledig begrijpen wat pruimen zijn, is dit een gedroogde pruim van de variëteit "Hongaars" of "Groenhout". Om gedroogd fruit te krijgen, is het nodig om het in kokend water te blancheren en het dan voor een paar te drogen, vandaar de naam. Het product wordt beschouwd als kwaliteit met een matige droging, maar niet in dezelfde staat als rozijnen. Dit betekent dat de gedroogde pruimen geen vette sporen, film of veel vocht mogen zijn.

Ook, voor het kopen moet je aandacht besteden aan de schil, het mogen geen bruine vlekken zijn, als ze het zijn, zal het praten over extra verwerking van fruit met kokend water. De smaak is altijd zoet of zuurzoet, voor de juiste kleur is het alleen donkerblauw of verzadigd zwart. Als u het product op de juiste manier kiest, kan het elke vleesschotel goed benadrukken, als een van de componenten van de salade worden gebruikt of worden toegevoegd aan andere producten om een ​​versterkt supplement te verkrijgen.

conclusie

Voordat u gaat pruimen neemt, moet u contact opnemen met een specialist en worden gecontroleerd op een mogelijke allergische reactie, die de gezondheid van de toekomstige baby en moeder nadelig kan beïnvloeden.

Dit product is volledig uitgesloten van het dieet door vrouwen die op dit moment lijden aan overgewichtproblemen, een verhoging van de bloedsuikerspiegel of een verslechtering van de huidconditie tijdens het toelatingsproces.