Zwembad, zwangerschap en bleekmiddel!

Behandeling

Op de projectpagina's van Mail.Ru Children zijn geen opmerkingen toegestaan ​​die de wetten van de Russische Federatie overtreden, evenals propaganda en anti-wetenschappelijke verklaringen, reclame, beledigingen voor de auteurs van publicaties, andere panelleden en moderators. Alle berichten met hyperlinks worden ook verwijderd.

Gebruikersaccounts die systematisch de regels overtreden, worden geblokkeerd en alle resterende berichten worden verwijderd.

U kunt contact opnemen met de redactie van het project via het feedbackformulier.

Chloor in het zwembad tijdens de zwangerschap

Velen van ons houden ervan openbare zwembaden te bezoeken. Zwemmen is immers heel goed voor onze gezondheid. En speciaal aanbevolen zwanger te zwemmen. Maar is chloor tijdens de zwangerschap veilig in het zwembad? Eens kijken.

Chloor of bleekmiddel wordt gebruikt om water te zuiveren om alle pathogene bacteriën te doden en de verspreiding van ziekten te voorkomen. Maar welke prijs betalen we voor een dergelijke waterzuivering?

Wanneer we met bleekwater in het zwembad zwemmen, absorberen we het eerst door de huid. Ophoping in het lichaam kan tot veel ernstige ziekten leiden. Voor bijvoorbeeld maag- of leverkanker.

Bovendien begint geleidelijk aan bleekwater uit het water te verdampen en verandert in een gevaarlijk gas - chloor. Chloor is het gevaarlijkste giftige gas. Wanneer u bleekwater ruikt, betekent dit dat er chloorgas vrijkomt. Door het in te ademen, vergiftig je jezelf met kleine doses van dit gif.

Laten we nu bespreken wat de gevolgen kunnen zijn als je zwanger bent tijdens de zwangerschap in het zwembad.

Ten eerste, drijvend in dergelijk water, absorbeert de huid het bleekmiddel en een deel ervan komt op de een of andere manier in de foetus terecht.

Ten tweede, als je chloor inademt, vergiftig je jezelf en de foetus. Ja, dit zijn geen dodelijke doses vergif. Maar als je vaak naar het zwembad gaat en kleine hoeveelheden chloor inademt, begint het lichaam het te accumuleren, en dit heeft een nadelige invloed op de zwangere vrouw en de foetus.

Er zijn studies uitgevoerd door enkele wetenschappers die zeggen dat het gebruik van chloorhoudende huishoudchemicaliën tijdens de zwangerschap later bij kinderen kan voorkomen door allergieën, astma of andere luchtwegaandoeningen.

Niet alleen tijdens de zwangerschap, maar ook is het beter voor mensen en kinderen om zwembaden te kiezen die andere methoden voor waterzuivering gebruiken.

Ik wil ook zeggen dat bleekwater in de poelen al tientallen jaren wordt gebruikt, maar negatieve reacties zijn niet eerder waargenomen. Dit wordt verklaard door het feit dat de effecten niet direct zichtbaar zijn, het lichaam accumuleert het geleidelijk en de gevolgen verschijnen.

Bovendien, als ons lichaam gezond is en een sterke immuniteit heeft, dan is het in staat om een ​​bepaalde hoeveelheid vergif uit het lichaam te verwijderen. Maar sinds het afgelopen decennium is het gebruik van chloor en chloor in het dagelijks leven aanzienlijk toegenomen, ook ons ​​lichaam kan deze hoeveelheid niet aan.

Kunnen zwangere vrouwen in het zwembad zwemmen

In afwachting van de baby verandert de levensstijl van de toekomstige moeder dramatisch. Degenen die onverschillig waren voor fysieke inspanning, aandacht schenken aan wandelingen in de frisse lucht, en degenen die eerder een zeer actief leven leidden en gingen sporten, vervangen fitnesslessen met iets rustigers, bijvoorbeeld wandelen met krachtige stappen en rekken. Een uitstekende keuze zou zijn om in het zwembad te zwemmen tijdens de zwangerschap - dit soort lichamelijke opvoeding, artsen adviseren meestal alle vrouwen. Zelfs als je alleen tijdens de schooljaren naar het zwembad ging, is het nu tijd om de lessen te hervatten. Kan niet zwemmen? Het maakt niet uit, het is heel goed mogelijk om alleen een reeks oefeningen in het water uit te voeren.

inhoud

  • Zwangerschapspool
  • De voordelen van zwemmen voor toekomstige moeders
  • Vroeg bezoek
  • Laat gebruik
  • Het effect van gechloreerd water op het lichaam van de baby en zwanger
  • Hoe te zwemmen
  • Oefeningen voor vrouwen in het tweede trimester
  • Oefeningen voor 3 trimesters
  • Hoe een badpak te kiezen
  • Contra
  • Wat mee te nemen

Kan ik tijdens de zwangerschap naar het zwembad gaan?

De vraag naar de mogelijkheid om aqua-aerobe sporten te beoefenen voor toekomstige moeders is vaak positief opgelost, maar er zijn een aantal punten waarop aandacht moet worden besteed.

De voordelen en nadelen van het zwembad kunnen relatief zijn, omdat ten eerste een vrouw individuele contra-indicaties kan hebben (stel dat ze een allergische reactie heeft op bleekwater, dat water in de meeste sportcomplexen desinfecteert). Ten tweede moet u dergelijke nuances kennen:

  • het is logisch om lessen in de eerste 12 weken te verlaten;
  • het is niet wenselijk om het zwembad na 36 weken te bezoeken;
  • de aanwezigheid van eventuele schendingen in de gezondheidstoestand zou moeten dwingen om deze oefening tijdelijk te annuleren.

Naar het zwembad gaan is alleen toegestaan ​​na toestemming van de gynaecoloog.

Er zijn geen exacte gegevens over het effect van chloorwater op de foetus. Het is echter bekend: deze stof en zijn verbindingen kunnen brandwonden veroorzaken en kunnen cellen negatief beïnvloeden. Deze opmerking heeft voornamelijk betrekking op chloordampen. Als dergelijke damp in grote hoeveelheden het lichaam binnendringt, is er sprake van vergiftiging, waarvan de symptomen zijn:

  • ademhalingsproblemen;
  • hoesten;
  • hoofdpijn;
  • verstikking.

Uiteraard is de ontwikkeling van een dergelijke toestand uiterst zeldzaam, omdat een grote hoeveelheid van deze stof niet vereist is voor waterbehandeling. En toch wordt de vrouw 'in positie' extreem gevoelig en daarom is het niet altijd mogelijk om de reactie van het lichaam op chloorwater te voorspellen.

Om onaangename gevolgen met absolute zekerheid te voorkomen, moet u kiezen voor moderne sportcomplexen, waar water op andere manieren wordt gedesinfecteerd:

Hoe zwanger te zwemmen in het zwembad? Het belangrijkste is om overbelasting te voorkomen. Zwem in de stijl die je gewend bent en welke je leuk vindt. De vraag welke zwemstijl relevant is voor degenen die tijdens de zwangerschap besloten hebben om de basisprincipes van zwemmen te leren. Als je niet weet hoe je moet zwemmen en tot je de kracht en het verlangen vindt om deze kunst onder de knie te krijgen, neem dan een schoot of zwemplank en ga gewoon met je voeten in het water staan.

Sommige coaches adviseren tijdens de zwangerschap om meestal te kruipen, met het argument dat dit de veiligste soort is, zonder de spieren en gewrichten te overbelasten.

Probeer de aanbevelingen van de artsen te volgen:

  • kies een zwembad met relatief warm water, meer dan +22 0;
  • voer het water geleidelijk in;
  • zwem niet langer dan 30 minuten in één bezoek;
  • blijf niet in een nat badpak: spoel onmiddellijk na het baden af ​​onder de douche en verander je kleding.

Ga niet naar het water als u zich niet goed voelt. Het is beter om een ​​paar dagen te wachten en dan de lessen te hervatten.

De voordelen van zwemmen tijdens de zwangerschap in het zwembad

Dus we weten waar we aan moeten denken voordat we ons overgeven aan de kracht van het waterelement, welke veiligheidsmaatregelen we moeten volgen. Laten we nu eens praten over wat de moeite waard is om het zwembad te bezoeken.

Wetende het nut van het zwembad voor zwangere vrouwen, ga je met veel plezier naar het kopen van een abonnement.

Zwemmen in het zwembad is handig omdat:

  • de bloedsomloop neemt toe, waardoor het metabolisme verbetert;
  • het werk van veneuze kleppen verbetert (als gevolg hiervan neemt het risico op spataderen af);
  • training van het hart en de bloedvaten;
  • verbetert de werking van het ademhalingssysteem.

Bovendien zorgt zwemmen voor een perfecte verlichting van de wervelkolom. Het toegenomen gewicht verschuift het zwaartepunt, de wervelkolom staat onder enorme druk en tijdens het verblijf in het water wordt er geen gewicht gevoeld. De gewrichten en spieren worden ook gelost - over het algemeen wordt het welbevinden van de vrouw beter.

Hoeveel kun je zwemmen? De beste optie is twee of drie keer per week. In de pauzes rust het lichaam, herbouwd. Het is onwaarschijnlijk dat dagelijkse intensieve lessen hem nu ten goede komen.

Er is nog een nuance over het feit dat het zwembad nuttig is voor toekomstige moeders. Het wordt door artsen beschouwd als antistress. De moeder is ondergedompeld in hetzelfde waterelement, waarin haar toekomstige kind nu is - dit helpt haar om eenheid met de baby te voelen, om zich op "één golf" met hem af te stemmen.

Pool in vroege zwangerschap

Ondanks de enorme positieve effecten van zwemmen en wateraerobics voor dames "in positie", moet het zwembad in het eerste trimester van de zwangerschap voorzichtig worden bezocht. De voor- en nadelen zijn:

  • vrouw tolereert toxicose gemakkelijker;
  • het lichaam is getemperd, voorbereid op dubbele belasting - dit spreekt allemaal in het voordeel van het zwembad.

De momenten die alarmerend zouden moeten zijn: in het eerste trimester ervaart het lichaam van de moeder de foetus nog steeds niet als een deel van zichzelf, wat betekent dat er een verhoogd risico is op een miskraam. Alle actieve acties kunnen een spontane abortus veroorzaken. Bovendien is er een feit: een kurk die de baarmoederhals blokkeert, voorkomt dat bacteriën de baarmoeder binnendringen en de foetus binnen houden, wordt nog steeds gevormd. Dit betekent dat het toekomstige kind nog steeds weerloos is. Misschien is het zinvol om in uw eigen zwembad in het land te zwemmen en uitstapjes naar het openbare zwembad even uit te stellen.

Zwemmen in de late zwangerschap

In het derde trimester is het mogelijk om zonder angst in het zwembad te gaan voor zwangere vrouwen, maar alleen tot het moment waarop de geboorte wordt gevoeld. Dit betekent dat je bijvoorbeeld in de 7e maand een aantal keer per week naar lessen kunt gaan, maar na 36 weken moet je de lessen vervangen door een eenvoudige wandeling en een bezoek aan het watercomplex minder vaak, waardoor je jezelf beperkt tot één les. Dit is te wijten aan het feit dat de kurk al enigszins kan afwijken, dus het is gemakkelijker om een ​​infectie te krijgen bij de baby.

Maar in het zwembad met zeewater kun je vrijuit zwemmen. Als het zwembad warm is, wordt het water verwarmd - prima. Dit ontkent de effecten van stress als gevolg van temperatuurverschillen.

Nog een kleine waarschuwing voor diegenen die op het punt staan ​​moeder te worden: op een late termijn komen vaak stuiptrekkingen voor. Ze kunnen in water voorkomen, vooral als de temperatuur van het water laag is. Dan moet je je hoofd onderdompelen in het water, je hand vastpakken met de duim van de geblesseerde voet en met geweld naar je toe trekken. Het is raadzaam om snel uit het water te zijn: er moet ook het been harder worden getrokken, ondanks de pijn. Cramp snel passeren.

Zwangerschap en zwembad bleekwater

Kunnen zwangere vrouwen de bleekwaterpool van het eerste trimester betreden? Volgens de voorschriften van artsen is het beter om te wachten tot het tweede trimester.

In het tweede trimester zal de schade van bleekwater aan de baby zo onbeduidend zijn dat het nauwelijks de moeite waard is om enige gevolgen te vrezen: hij wordt betrouwbaar beschermd in zijn "huis". Bezoek in de latere periodes het zwembad met zeewater of water dat op moderne wijze is gezuiverd: in dit geval zullen de voordelen veel groter zijn.

Zwemmen in het zwembad

De algemene regel is: zwem niet tot het uiterste van hun mogelijkheden. Het is onwaarschijnlijk dat er een exact antwoord is op de vraag hoe te zwemmen in het zwembad tijdens de zwangerschap. Elke vrouw kiest een stijl die comfortabel is voor haar en die oefeningen die haar in staat stellen om haar welzijn te verbeteren.

Het zal correct zijn om uw toestand, de temperatuur van het water te controleren, om naar het zwembad te gaan, alleen na toestemming van de arts. Je kunt op de rug en de buik zwemmen: water verlicht de belasting. Is het mogelijk om te duiken? Als je dit kunt doen, waarom niet? Maar in dit geval is het natuurlijk beter om zwembaden met zee- of mineraalwater te kiezen, als die er in uw stad zijn.

Oefeningen in het zwembad voor zwangere vrouwen (2 trimester)

Je kunt oefeningen doen voor zwangere vrouwen in het zwembad, als je niet gaat zwemmen. Neem voorzorgsmaatregelen: zorg dat je een hoed en rubberen slippers draagt ​​als je naar het water gaat.

Dompel jezelf onder in water tot op de borst.

Begin met draaien: houd de zijkant vast, draai het lichaam voorzichtig in verschillende richtingen.

Voer vervolgens squats uit, ga aan de zijkant staan, draai naar hem toe en neem een ​​stabiele positie in. De nadruk ligt op de voeten in de muur van het zwembad.

Nog een oefening: op je buik liggen, je vasthouden aan de zijkant, zoveel mogelijk je knieën naar je borst trekken.

Oefeningen voor zwangere vrouwen in het zwembad (derde trimester)

Oefeningen in het zwembad tijdens de zwangerschap in het derde trimester moeten een vrouw voorbereiden op de aanstaande bevalling.

De nadruk ligt vooral op die oefeningen die helpen de ademhaling te beheersen, omdat deze vaardigheid erg belangrijk is tijdens het arbeidsproces. Daarnaast moeten we proberen de spieren van de benen en de pers zoveel mogelijk te versterken. Degenen die kunnen zwemmen, kunnen gewoon zo lang mogelijk onder water duiken en zwemmen.

Degenen die niet weten hoe ze het volgende kunnen proberen:

  • steek je armen over je borst, hou je adem een ​​tijdje vast en duik in het water (ga zitten); zodra je voelt dat het moeilijk is geworden, kom je naar de oppervlakte;
  • zet een speciale hoepel onder de schouderbladen, laat de benen naar de bodem zakken; til je benen op naar je borst, terwijl je probeert je benen in deze positie te houden van 2 tot 4 ademhalingen; laat de benen langzaam zakken;
  • We staan ​​opzij en verhogen op onze beurt onze benen.

In grote lijnen zal elke oefening nuttig zijn, tenzij ze onaangename sensaties veroorzaken. Daarom is het belangrijkste voor een vrouw om het welzijn te controleren en, bij de geringste achteruitgang ervan, het zwembad te verlaten.

Zwempak voor zwangere vrouwen voor het zwembad

Het is belangrijk om een ​​badpak te kiezen dat het meest geschikt is voor aqua-aerobics en zwemmen in uw specifieke positie.

Zwempak voor zwangere vrouwen voor het zwembad moet aan de volgende eisen voldoen:

  • te worden genaaid uit een dichte, tegelijkertijd "ademende" stof, bijvoorbeeld microfiber;
  • draai de buik lichtjes aan, zodat de toekomstige moeder hem gemakkelijker zal kunnen 'dragen';
  • Niets om in te drukken of te persen.

De kleuren kunnen elk zijn, onthoud alleen dat een grote tekening je visueel vergroot en je hebt zeker een paar kilogram toegevoegd.

Je kunt een tankin badpak kopen met een hoge taille. Daarna kan het na de bevalling worden gedragen en andere zwembroeken worden opgepakt.

Contra-indicaties voor het bezoeken van het zwembad tijdens de zwangerschap

De arts kan geen toestemming geven om in het zwembad te zwemmen als u:

In dergelijke situaties kan zwemmen in het zwembad gevaarlijk zijn. Zwemlessen zullen schadelijk zijn. De gynaecoloog zal ook tegen de sessies zijn, ook in gevallen waar de aanstaande moeder een neiging heeft tot allergieën of nog niet hersteld is van verkoudheid.

Wat te nemen om het zwembad te bezoeken

Voordat je naar aqua-aerobicscursussen gaat voor aanstaande moeders, moet je een certificaat van een arts krijgen om aan te geven dat er geen huid of andere ziektes zijn.

Voor zwemlessen en gymnastieklessen heb je nodig:

  • hoed;
  • rubberen slippers;
  • zwembroek;
  • van kleding veranderen;
  • speciale cirkel (als je niet kunt zwemmen);
  • föhn om snel haar te drogen.

Fitness tijdens de zwangerschap is mogelijk in strikt beperkte vormen, bijvoorbeeld in de vorm van yoga of zwemmen.

Vraag aan uw arts hoe lang u kunt oefenen, welke ademhaling- en rekoefeningen het meest geschikt zijn - en koop een abonnement. Laat zwemlessen u (en uw baby) kracht en gezondheid geven!

Is het mogelijk om te gebruiken met zwangerschap met chloor? en zwemmen in het zwembad?

Is het mogelijk om tijdens de zwangerschap chloor te gebruiken... en in het zwembad te zwemmen?

Hoofd van het laboratorium voor drinkwatervoorziening hygiëne onderzoek Instituut voor menselijke ecologie en milieuhygiëne ze. AN Sysina RAMS, MD.

Bij bijna elke stap komen we chloor tegen: ten eerste wanneer we gechloreerd kraanwater gebruiken; ten tweede, een bezoek aan de zwembaden; ten derde, bij gebruik van bleekmiddel voor linnen en sommige schoonmaakmiddelen.

Wat zegt de wetenschap?

Chlorering van leidingwater is gebruikt sinds 1904. Volgens de moderne hygiënische eisen moet chloor aanwezig zijn in het leidingwater dat wordt geleverd door het centrale watervoorzieningssysteem. Chloor vernietigt echt veel bacteriën en chloorwater heeft mensen gered van epidemieën van gevaarlijke infecties zoals cholera. Maar een paar decennia geleden merkten wetenschappers dat chloor kan reageren met andere stoffen in water.

Het bleek dat de resulterende verbindingen een ernstig gevaar voor ons lichaam vormen. In het midden van de jaren '70 van de twintigste eeuw identificeerden Amerikaanse chemici meer dan 300 verbindingen die verschijnen als gevolg van chlorering. De relatie tussen chlorering van drinkwater en het risico op het ontwikkelen van kanker is vastgesteld. Chloor is een zeer sterk allergeen, wat vooral belangrijk is voor diegenen die lijden aan allergieën en huidziekten, luchtwegaandoeningen.

Bovendien verdringt chloor, als een actiever element, jodium uit het lichaam, waardoor de functionele toestand van de schildklier wordt verzwakt. Ook is waargenomen dat met systematische inname in het lichaam, bijvoorbeeld met kraanwater, organochloorverbindingen chronische ziekten van de nieren en lever kunnen verergeren, toxicose van zwangerschap en bij kinderen tot de ontwikkeling van diathese leiden.

Hoe u uzelf en uw ongeboren kind te beschermen tegen blootstelling aan chloor?

1. Gebruik voor het reinigen van kraanwater filters met verwisselbare cassettes en andere huishoudelijke waterzuiveraars. Wanneer water door een sorptiemiddel stroomt, worden veel daarin opgeloste stoffen, waaronder chloor en zijn verbindingen, verwijderd. Je kunt ook de methode van bezinking van water gebruiken, maar alleen chloor verdampt zelf, maar de verbindingen blijven in water. Niet alleen om te drinken, maar ook om te koken, kunt u het beste verpakte drinkwater van de hoogste kwaliteitscategorie gebruiken, die geen gechloreerde verbindingen en andere xenobiotica1 bevat (voetnoot).

Dergelijk water is fysiologisch waardevol in termen van de inhoud van de belangrijkste macro- en micro-elementen, inclusief het gehalte aan fluor en jodium, en dit is uitermate belangrijk voor de preventie van cariës- en jodiumdeficiëntiestoornissen.

2. Veel vrouwen in de "interessante positie" bezoeken de zwembaden. Natuurlijk is zwemmen tijdens de zwangerschap erg handig. Maar het is bekend dat de normen van chlorering in zwembaden niet altijd worden gevolgd. Kies daarom, indien mogelijk, een pool waarin andere methoden voor waterdesinfectie worden gebruikt, bijvoorbeeld ultraviolette bestraling. Je kunt je subjectieve gevoelens vertrouwen en, door ze te volgen, een zwembad kiezen waar "ze het bleekwater niet verschuiven". In ieder geval kunt u zwemmen in het zwembad, maar na een bezoek aan het chloorhoudende zwembad, moet u een douche nemen.

3. Veel reinigings- en desinfectieproducten zijn gebaseerd op chloor. Heel vaak is het chloorgehalte niet aangegeven - fabrikanten kunnen zich beperken tot het vermelden van niet individuele componenten, maar groepen stoffen. Daarom is voorzichtigheid geboden bij het gebruik van alle ontsmettingsmiddelen zonder uitzondering. Een enkele accidentele inademing van de dampen van deze producten zal de foetus niet schaden, het kan alleen de luchtwegen van de vrouw zelf irriteren. Regelmatige inademing van chloorhoudende dampen kan de gezondheid van het kind echter nadelig beïnvloeden.

Gebruik tijdens de zwangerschap geen reinigingsmiddelen met een penetrante geur zonder beschermende uitrusting, gebruik geen ademhalingstoestellen of maskers;

in plaats van aërosolballondispensers, is het beter handmatige spuitpistolen te gebruiken voor het type handsproeiers;

als het etiket een waarschuwing bevat over de toxiciteit van de stof, gebruik deze dan niet;

gebruik nooit, ook als u niet zwanger bent, wasmiddelen op basis van ammoniak en chloor, aangezien deze stoffen bij het mengen zeer giftige dampen afgeven;

draag rubberen handschoenen tijdens het schoonmaken en ventileer het gebied grondig;

zet indien mogelijk alle "chemische" procedures over naar uw familie en vrienden.

Zwangerschap en zwembad bleekwater

Zwemmen is een geweldige manier om je lichaam fit te houden zonder vitale organen en systemen te overbelasten. Tijdens de reis zijn bijna alle spiergroepen betrokken, wat resulteert in een algemeen genezend en verstevigend effect van waterprocedures. Volwassenen en kinderen, ouderen, zwanger - weinigen van ons kunnen de verleiding weerstaan ​​om in de azuurblauwe zee of de kristalheldere rivier te duiken. Helaas heeft niet iedereen het hele jaar toegang tot natuurlijke waterbronnen, dus de meesten van ons moeten genoegen nemen met overdekte zwembaden.

Het feit dat het voor kinderen en volwassenen een bezoek aan het zwembad is, is zonder meer een nuttige oefening. Hoe zit het met zwangere vrouwen van wie het immuunsysteem spaarzaam werkt? Kunnen zwangere vrouwen in het zwembad zwemmen als het chloorhoudend water heeft? En hoe u uzelf kunt beschermen tegen een infectie die mogelijk in het water zit?

Zwemmen in het zwembad tijdens de zwangerschap: optimistisch groen licht.

Ongetwijfeld, de vraag of zwangere vrouwen in het zwembad kunnen zwemmen, is bijna de helft van de toekomstige moeders vastberaden, vastbesloten om hun lichaam voor te bereiden op de bevalling. Er zijn echter enkele vrouwen die zich gewoon aanmelden voor een zwembad voor een bezoek aan aqua-aerobics of gratis zwemmen, op basis van de volgende feiten:

  • Tijdens de lessen in het zwembad staan ​​zwangere vrouwen onder toezicht van de medische staf;
  • In vergelijking met natuurlijke bronnen is het water in het zwembad veel schoner;
  • Klassen in het water verlichten perfect de emotionele spanning en ontspannen de spieren;
  • Met dezelfde mate van stress op de spieren is het veel gemakkelijker om oefeningen in water uit te voeren dan op het land;
  • Regelmatige uitvoering van bepaalde oefeningen draagt ​​bij aan de voorbereiding van het lichaam voor de aankomende arbeid;
  • Kortdurend de adem onder water houden (enkele seconden lang!) Is een uitstekende preventie van foetale hypoxie;
  • Zwemmen - het vermogen om de spiertonus te behouden, zelfs in gevallen waarin andere soorten lichaamsbeweging ten strengste verboden zijn (spataderen, hernia tussen de wervels, aandoeningen van het cardiovasculaire systeem en gewrichten);
  • Zwemmen in het zwembad tijdens de zwangerschap zal helpen om extra kilo's te vermijden.

Kunnen zwangere vrouwen in het zwembad zwemmen? Contra-indicaties.

Ondanks het feit dat veel zwangere vrouwen in het zwembad kunnen zwemmen, zijn er een aantal contra-indicaties voor waterprocedures. Nogmaals, in sommige situaties is alles afhankelijk van de stemming en het algemene welzijn van de zwangere vrouw.

Dus, zwangere vrouwen mogen niet in het zwembad zwemmen als:

  • Ernstige toxicose;
  • Bloeden van het geslachtsorgaan;
  • Trekken van de onderbuik;
  • Gecompliceerde zwangerschap (hoog water, de dreiging van vroeggeboorte, pre-eclampsie, etc.);
  • Acute infectieziekten.

Hoe dan ook, de vraag of het mogelijk is om tijdens de zwangerschap in het zwembad te zwemmen, wordt bepaald door de behandelende arts. Het is ook belangrijk om naar je gevoelens te luisteren wanneer je het zwembad bezoekt, omdat een gevoel van onwel zijn na de les een reden is om waterbehandelingen te annuleren.

Kunnen zwangere vrouwen in een zwembad met chloorwater worden gebruikt?

De geur van "bleekwater" bekend uit de kindertijd, die aanwezig is in bijna elke plas, geeft aan dat water is gedesinfecteerd. Inderdaad, het is veel aangenamer om in het zwembad te zwemmen, wetende dat bacteriën geen overlevingskans hebben. Zelfs rekening houdend met dit feit, zijn de meningen van deskundigen over waterchlorering verre van dubbelzinnig.

Amerikaanse wetenschappers hebben een verband gelegd tussen een bezoek aan het zwembad en alopecia. Zoals bleek, bleekmiddel heeft geen verstevigende, maar eerder een destructieve effect op de haarzakjes, wat bijdraagt ​​aan hun dood. De studie omvatte twee groepen vrouwen: een bezoek aan het zwembad met gechloreerd water en degenen die de voorkeur gaven aan zwemmen in natuurlijke waterbronnen gedurende 2 jaar. Als resultaat van observaties werd bekend dat een langdurig regelmatig bezoek aan het zwembad, om water te desinfecteren dat bleekwater gebruikt, kan leiden tot verlies van maximaal 30% van het haar.

Op hun beurt ontdekten de Belgische wetenschappers dat chloordampen boven het wateroppervlak in het zwembad een negatief effect hebben op het menselijke ademhalingssysteem, wat gelijk is aan de effecten van tabaksrook. Sommige deskundigen zijn van mening dat wekelijks zwemmen in het zwembad tijdens de zwangerschap het risico op het ontwikkelen van allergische aandoeningen in het kind in de toekomst vergroot. Het aantal specialisten dat deze informatie weerlegt is vrij groot, dus het is niet de moeite waard om dit onderzoek te serieus te nemen.

Kunnen zwangere vrouwen in het zwembad zwemmen? Voorzorgsmaatregelen.

Niet alleen moet het erachter komen of het mogelijk is om in het zwembad te zwemmen tijdens de zwangerschap, het is ook noodzakelijk om voor te bereiden op zijn bezoek. Allereerst gaat het om de gedragsregels in water.

Geen plotselinge bewegingen. Hoogstwaarschijnlijk is het niet nodig om uit te leggen dat het springen vanuit een springplank in het water niet de meest geschikte optie is voor eigenaren van afgeronde buiken. Vergeet niet dat zwemmen in het zwembad tijdens de zwangerschap alleen mogelijk is als de waterdiepte niet boven het niveau van de borstkas stijgt. In de latere stadia van de zwangerschap is het zwaartepunt van de toekomstige moeder enigszins bevooroordeeld, wat betekent dat het vrij gemakkelijk is om het evenwicht in het water te verliezen en te vallen.

Bescherming tegen infectie. Om zichzelf tegen infecties te beschermen, raden verloskundig-gynaecologen aan om aanstaande moeders met een tampon te gebruiken tijdens het baden in het zwembad. Op zo'n eenvoudige manier kun je jezelf beschermen tegen verschillende onaangename gevolgen, zoals een schending van de microflora van de vagina, colpitis, vulvovaginitis, enz.

Kunnen zwangere vrouwen in het zwembad zwemmen? Deze vraag vereist een beoordeling van alle voors en tegens, want bij het nemen van een beslissing, is het noodzakelijk om niet alleen rekening te houden met je eigen interesses, maar ook na te denken over het toekomstige kind, dat volledig afhankelijk is van jou.

Zwangerschapspool

Voor veel vrouwen van degenen die zich voorbereiden om moeder te worden, kan de vraag van de mogelijkheid om prenatale oefeningen in water, zwemmen en ook hoe nuttig een zwembad kan zijn in dit verband te worden opgenomen in het aantal speciale activiteiten. risico's die gepaard kunnen gaan met zijn bezoek.

Tegenwoordig kan, terecht, worden gesteld dat het gebrek aan fysieke activiteit van de toekomstige moeder kan leiden tot een verhoging van de kans op spontane abortus, kan leiden tot een toename van de ernst van toxicose en ook tot een zwakke arbeidsactiviteit. Dus, de speciale toestand van een vrouw die een kind draagt, mag op geen enkele manier een reden zijn om te weigeren te volgen wat oud is als de wereld, maar heeft zijn relevantie niet verloren in het huidige, algemeen bekende principe dat beweging leven is! En verblijf in de wateromgeving is het meest geschikt voor zwangere vrouwen om te oefenen. Ten eerste bevindt het lichaam zich in het water in een vrijwel gewichtloze staat, bij het uitvoeren van aqua-aerobicsoefeningen gericht op het uitrekken van de spieren, die belangrijk zijn voor ligamenten die gedurende deze moeilijke periode verzwakt zijn voor een vrouw tijdens haar leven. Aan de andere kant heeft water een zekere weerstand tegen elke beweging, wat betekent dat tijdens elke oefening een iets intensere spierspanning vereist is dan tijdens normale buitenactiviteiten. Als gevolg hiervan komt het lichaam van een zwangere vrouw in een toestand van betere algehele fitheid, wordt meer getraind, hetgeen op zijn beurt bijdraagt ​​tot de verwerving van grote reserves door de ademhalings- en cardiovasculaire systemen.

Het zwembad tijdens de zwangerschap, dus zwemmen, duiken, aqua-aerobics zijn een zeer positieve factor in de voorbereiding van het vrouwelijk lichaam voor de bevalling, die een gemakkelijkere en minder pijnlijke bevalling kan bieden, waarbij de mogelijkheid van perineotomie of de noodzaak van een perineotomie wordt geminimaliseerd.

Zwembad bij het plannen van een zwangerschap

Om te stoppen met naar het zwembad te gaan tijdens het plannen van een zwangerschap en later, tijdens de zwangerschap, als een vrouw een actieve levensstijl leidt en regelmatig gaat sporten, met name zwemmen, is er vaak geen dringende behoefte. De uitzondering op deze regel kan hoofdzakelijk alleen die gevallen zijn waarin een vrouw categorische contra-indicaties heeft. En voor de rest, met betrekking tot fysieke inspanning, is het alleen aan te bevelen om hun intensiteit te verminderen, krachttraining te verlaten en oefeningen gericht op de buikspieren. In het zwembad moet u echter speciale gymnastiek beoefenen, die in groepen voor zwangere vrouwen wordt beoefend. Dergelijke oefeningen worden een uitstekende voorbereiding op de belastingen waaraan de wervelkolomspieren, bekken- en buikspieren worden blootgesteld tijdens de zwangerschap. Er zijn speciale recreatieve gymnastische aqua-aerobics-complexen ontwikkeld waarbij rekening is gehouden met de toestand van het vrouwelijk lichaam tijdens verschillende perioden van zwangerschap.

Aqua-aerobics, zwemmen, duiken dragen bij aan een beter algeheel welzijn en leiden het hele lichaam naar een hogere toon. Twee of drie keer per week een bezoek brengen aan het zwembad helpt om het lichaamsgewicht te optimaliseren en te beheersen, wat een groot voordeel is bij het plannen van een kind. Zwemmen veroorzaakt ook een toename van de endometriale laag, wat een andere positieve factor is bij het vergroten van de kans op een succesvolle conceptie, vanwege het feit dat er een toename is in de bloedcirculatie in het bekkengebied.

Het is echter noodzakelijk om aandacht te besteden aan het feit dat bij het kiezen van een plek om te zwemmen en andere fysieke oefeningen in water, de voorkeur moet worden gegeven aan het overdekte zwembad. Omdat open waterlichamen vaak onbetrouwbaar zijn in termen van reinheid en infectieuze veiligheid. Het is tenslotte volkomen ongepast, als je nog steeds tijd en energie moet steken in het genezen van een onverwachte ziekte, het uitstellen van zo'n welkom moment, wanneer een vrouw de geboorte van een nieuw leven in zichzelf kan voelen.

Het zwembad bij het plannen van de zwangerschap, op basis hiervan, vereist een weloverwogen en volledig afgewogen aanpak en voorafgaand overleg met de behandelende arts. Als aan alle noodzakelijke voorwaarden is voldaan, neemt de kans op een succesvolle conceptie, een veilige houding en de geboorte van een gezond kind toe.

Contra-indicaties voor het zwembad tijdens de zwangerschap

Contra-indicaties voor het zwembad tijdens de zwangerschap bestaan ​​voornamelijk uit het bestaan ​​van de dreiging van een spontane abortus. De vraag of het gepast is om de pool van een bepaalde vrouw 'in positie' te bezoeken, moet worden besloten tijdens het consult met een specialist, onder wiens medisch toezicht zij zich in de periode van de zwangerschap bevindt.

Deze mogelijkheid is met name uitgesloten vanwege de aanwezigheid van overvloedige afscheiding of, bijvoorbeeld, met placenta previa.

Een redelijke oplossing zou zijn om het zwembad te verlaten voor vrouwen met een verhoogde baarmoedertint.

Het is niet wenselijk om naar het zwembad te gaan met acute vormen van seksueel overdraagbare infecties, en bovendien, als er andere ziekten zijn die zich in het stadium van exacerbatie bevinden. Van de laatste kunnen we als voorbeeld vooral verergering van tuberculose noemen.

Chronische appendicitis omvat ook zwemmen, duiken en aqua-aerobics in het zwembad als onaanvaardbaar tijdens de zwangerschap.

In de periode dat een kind het zwembad bezoekt, moet het worden afgestaan ​​aan vrouwen met een van de vele systemische bloedziekten.

Onder het verbod zwembad valt wanneer baarmoeder bloeden, eclampsie pre-eclampsie bij zwangere vrouwen.

De ontoelaatbaarheid van fysieke stress tijdens het zwemmen en bewegen in water wordt veroorzaakt door obstetrische pathologieën, symptomen die inherent zijn aan pre-eclampsie, en kenmerkt ook het fenomeen van vroege of zeer ernstige toxicose, wat gepaard gaat met onophoudelijk braken.

Een andere contra-indicatie zijn gevallen van een gebruikelijke miskraam, die eerder bij elke vorige zwangerschap heeft plaatsgevonden.

En, natuurlijk, een van de belangrijkste alarmsignalen, waarin de aanstaande moeder gevraagd wordt om de pool op te geven, is het optreden van haar systematische pijnlijke aanvallen na een sessie met lessen.

Contra-indicaties voor het zwembad tijdens de zwangerschap, gezien al het bovenstaande, natuurlijk, zijn de place to be. Echter, als een vrouw op het punt om een ​​moeder te worden is niet ziek in een van de genoemde ziekten, en er is geen optreden van diverse negatieve verschijnselen, kunnen we gerust stellen dat lichamelijke activiteit in het water nuttiger dan wat kan brengen schade zal zijn.

Pool in vroege zwangerschap

Het zwembad in de vroege zwangerschap is volgens velen ongetwijfeld een positieve factor. Sommige speciale wonderbaarlijke wijze direct invloed op het verloop van de zwangerschap de beste zwemmen en watergymnastiek, natuurlijk, niet in staat om, maar in ieder geval hebben een gunstig effect op de algemene toon van het lichaam en vrouwen de voorbereiding om moeder te worden. Daarom wordt aan bezoeken aan het zwembad vaak geadviseerd om letterlijk in de eerste weken te beginnen om voorbereidende activiteiten voor de bevalling zo vroeg mogelijk te starten.

Dus, nadat in het overleg met de behandelende arts was vastgesteld dat er geen ernstige obstakels voor zijn, is het pad naar het zwembad volledig gratis.

Vaak maken toekomstige moeders zich zorgen over de mogelijkheid om gemakkelijk een onplezierige ziekte te krijgen door in een openbare vijver te verblijven. De beperkte hoeveelheid water waarin een groot aantal zeer verschillende mensen zijn ondergedompeld, lijkt immers de ideale omgeving voor de ontwikkeling en reproductie van verschillende infecties en pathogene bacteriën. Bij deze gelegenheid moet u onmiddellijk zeggen dat dergelijke alarmen grotendeels ongegrond zijn. Veel moderne zwembaden zijn uitgerust met krachtige krachtige waterbehandelingssystemen, met speciale middelen waarbij chloor niet aanwezig is.

Om te beginnen met oefenen in het zwembad, moet je je zeker registreren in een speciale groep voor zwangere vrouwen onder begeleiding van een ervaren instructeur.

Het zwembad in de vroege stadia van de zwangerschap, aan de ene kant, is een geweldige manier voor een vrouw om zichzelf in optimale fysieke vorm te houden, en aan de andere kant is het een positieve psychologische factor van groot belang. In het proces van communiceren in een groep met vergelijkbare toekomstige moeders, verdwijnen alle problemen en angsten van een vrouw naar de achtergrond, ze krijgt een positieve houding en het vertrouwen dat dergelijke activiteiten haar baby alleen maar ten goede komen.

Zwemmen in de late zwangerschap

Het zwembad in de late zwangerschap heeft als voornaamste doel om geen significante verbetering te bereiken in de algemene fysieke conditie of om de figuur een speciale elegantie van lijnen te geven. De essentie van het zwembad, zwemmen, watergymnastiek oefening - water aerobics op dit moment is om jezelf in vorm met de minst mogelijke veranderingen te houden ten opzichte van degene die het begin van de conceptie en foetale ontwikkeling voorafgegaan.

En, op basis hiervan, bieden lessen voor toekomstige moeders geen intense ladingen. Het wordt aanbevolen om jezelf te beperken tot alleen maar wandelen en joggen in het water met een hoge kniehoogte en het te begeleiden met een slingering van armen en benen.

Een belangrijk aspect is de noodzaak om rekoefeningen uit te voeren. Onder invloed van warm water in het zwembad, krijgen ligamenten een grotere elasticiteit, wat van aanzienlijk belang is voor het proces van de bevalling. En na de succesvolle geboorte van de baby in de toekomst, draagt ​​het bij aan het herstel van de figuur in een kortere tijd.

Het is ook belangrijk om de spieren van de binnenkant van de dijen te gebruiken tijdens de oefeningen. Voor dit doel kan het volgende worden gedaan. Terwijl ze hun handen op de rail in de muur van het zwembad vasthouden, met hun voeten op de muur rustend, heffen ze hun benen op en spreiden ze zo wijd mogelijk. We moeten ons niet haasten om het weefsel de gelegenheid te geven zich in deze toestand te vestigen. Vervolgens moet je proberen de benen nog verder te spreiden, alsof je op de spleten zit.

Het zwembad in de late zwangerschap, zoals we kunnen zien, helpt om de fysieke vorm van een vrouw te behouden, die binnenkort moeder zou moeten worden, en kan ook helpen haar lichaam voor te bereiden op het proces van oplossing door de bevalling.

Zwemmen tijdens de zwangerschap in het zwembad

Zwemmen tijdens de zwangerschap in het zwembad kan een van de meest effectieve methoden worden genoemd die in staat zijn om een ​​vrouw voor te bereiden op het proces van de bevalling.

Allereerst wordt alles in het water gemakkelijker. En in het water levende omgeving, kan een vrouw in een positieve emotionele stemming van de aankomende vreugde van het moederschap, volledig van deze slechts één positief ontvangen. Het belast zijn eigen gewicht niet, volumineus, gemodificeerd door het lichaam van de zwangerschap. Ze kan een tijdje een veer voelen! Water op de meest opmerkelijke manier helpt om stress te overwinnen, te ontdoen van angsten en zorgen.

Zwemmen houdt in dat het lichaam van een zwangere vrouw in dit proces een horizontale positie inneemt, wat op zijn beurt de belasting van het wervelkolom-, bot- en spierstelsel vermindert. Het wordt geassocieerd met een goed niveau van fysieke activiteit, leidt tot de ontwikkeling van uithoudingsvermogen en helpt de borstspieren te versterken. Er is een aanname dat de activering van de bloedstroom in de borstspieren vervolgens direct de beste productie van moedermelk bepaalt.

Niet minder belangrijk is duiken, wat gepaard kan gaan met zwemmen.

Duinkomend in het water, krijgt de aanstaande moeder waardevolle ervaring om haar adem in te houden, wat nuttig zal zijn tijdens geboortepogingen. En de kleine man in haar zal een tijdje zonder zuurstof leren. Immers, met de voltooiing van de bevalling, zal hij niet meer van zijn moeder kunnen ontvangen, omdat de navelstreng die hen verbindt wordt afgesneden.

Zoals uit de praktijk blijkt, is het waarschijnlijker dat een kind dat zich heeft aangepast aan het fenomeen van dergelijke tijdelijke hypoxie naar de uitgang in het geboortekanaal overgaat en het beste vermogen toont om zich na de geboorte aan de wereld aan te passen.

Zwemmen tijdens de zwangerschap in het zwembad draagt ​​bij aan een goede voorbereiding van vrouwen op het geboorteproces, zowel fysiek als psychologisch, en daarnaast speelt het een zekere positieve rol in de ontwikkeling van het kind.

Zwembad tijdens de zwangerschap

Een bezoek aan het zwembad tijdens de zwangerschap is alleen mogelijk als de aanstaande moeder geen directe contra-indicaties heeft. Onder hen is de sleutel: een verhoogd risico op een miskraam of vroeggeboorte toelaat, is de aanwezigheid van huidletsels, de hoge mate van giftigheid, enz. De volgende stap is selectie ten gunste van de vestiging, dat zou voldoen aan alle noodzakelijke criteria.. Het zwembad moet schoon zijn en veilige en comfortabele trappen hebben om het water in te gaan. Daarnaast is het noodzakelijk dat de functie van een voltijd gynaecoloog wordt voorzien onder het personeel van een dergelijke pool.

Tijdens het verblijf in het zwembad moet een zwangere vrouw zich strikt aan bepaalde veiligheidsregels houden. Allereerst is het noodzakelijk om te leren hoe je fysieke activiteit gelijkmatig kunt verdelen, omdat overmatig overwerk leidt tot een verslechtering van het algemene welzijn van een vrouw.

Het uitvoeren van fysieke oefeningen in het water moet gepaard gaan met ademhalingsoefeningen, die in het complex bijdragen aan zowel de verbetering van de gezondheid als een prachtige voorbereiding op het proces van de bevalling.

Met betrekking tot zwemmen in het zwembad, merken we op dat het sportief zijn stijlen voor een vrouw die zich voorbereidt om moeder te worden, volstrekt onaanvaardbaar is. Het is noodzakelijk om rustig te zwemmen, zonder onredelijke inspanningen te leveren, en natuurlijk niet om jezelf een maatstaf te maken voor het kampioenschap in ultralange marathonzwemmers. Moet worden beperkt tot korte afstanden.

Om vallen op de natte en zeer gladde tegels van het zwembad te voorkomen, en om letsel te voorkomen, is het aan te raden om alleen langs de paden te lopen. En om het risico op een schimmelinfectie van de voeten te minimaliseren, is blootsvoets lopen ongewenst, slippers moeten worden gedragen.

Een bezoek aan het zwembad tijdens de zwangerschap vereist constante monitoring van de toekomstige moeder van haar gezondheid. Chlorering in het zwembad is ongetwijfeld een positieve factor in termen van waterdesinfectie, maar aan de andere kant veroorzaakt bleekpoeder vaak de ontwikkeling van dermatitis en allerhande allergieën op de huid. De geur van chloor kan ook een toename van de symptomen van toxicose veroorzaken, wat vooral kenmerkend is voor vroege zwangerschap. Daarom is er zoveel belang gehecht aan het verplichte voorafgaande overleg met een gynaecoloog.

Zwangerschap en zwembad bleekwater

De voordelen van zwemmen en lichaamsbeweging in het water tijdens de zwangerschap zijn duidelijk. Dit is een prachtige preventieve maatregel tegen ziekten van het cardiovasculaire systeem. Er is ook geen twijfel over hun gunstige effect in relatie tot het bewegingsapparaat. Complex speciale aqua aerobics oefening fungeert als één enkel en effectief voorbereidingen om ervoor te zorgen dat de geboorte plaatsvond op een natuurlijke manier, omdat bij het naderen van de bevalling draagt ​​bij tot het verwerven van de juiste positie van het kind in de baarmoeder.

Een bezoek aan het zwembad door een zwangere vrouw wordt echter geassocieerd met een aantal nadelige aspecten. Zwangerschap en een bleekwaterpoel is er één van, wat vaak een punt van zorg en onzekerheid is voor aanstaande moeders.

Bleekmiddel, zoals bleekmiddel wordt genoemd, wordt gebruikt om alle pathogene bacteriën in het water te doden en de verspreiding van ziekten te voorkomen. Chlorering van water in zwembaden is al meer dan een decennium een ​​gebruikelijke praktijk van desinfectie en de negatieve gevolgen van het gebruik ervan zijn nog nooit zo wijdverbreid geweest. Dit mag echter geen reden zijn om deze oplossing volledig onschadelijk te achten. Integendeel, de perfidie van bleekwater ligt juist in het feit dat het destructieve effect pas begint te actualiseren als het zich ophoopt in het menselijk lichaam.

Bij het zwemmen door een zwangere vrouw in water dat chloor bevat, wordt het bleekmiddel door de huid opgenomen en in het lichaam van de moeder wordt het in elk geval in zekere mate aan het kind overgedragen. In het proces van geleidelijke verdamping van chloor, komt chloorgas vrij, en wanneer het wordt ingeademd (en als er een geur van chloor is, betekent dit dat er zijn aanwezigheid in de lucht is), vergiftiging van zowel de zwangere vrouw als de foetus plaatsvindt. In kleine doses vormt dit gas geen significant gevaar, maar na verloop van tijd kan het cumulatieve effect ervan een negatief effect hebben.

Onderzoekers uit België beweren dat als een vrouw minstens één keer per week een kind draagt, ze een binnenzwembad bezoekt waar er water is met bleekwater, de schade aan de foetus kan worden vergeleken met hoe van regulier roken voor het lichaam van een volwassene. Bovendien is de mening dat het kind meer risico loopt op het ontwikkelen van allergieën en astma door de effecten van bleekmiddel. Volgens andere deskundigen op het gebied van longziekten is deze verbinding niet vanzelfsprekend.

Wat het ook was, zo'n combinatie als een zwangerschap en een zwembad met bleekwater herbergt op zijn minst een dreiging van uitdroging en irritatie, allergische reacties op de moeders huid, en voor baby's kan dit verder gevoelig zijn voor allergieën, de ontwikkeling van astma en andere ziekten van het systeem ademhaling. Daarom is het beter om te kiezen voor die pools waarin water op een andere manier wordt gezuiverd, zonder het gebruik van bleekmiddel. Het voordeel van vandaag is voldoende om de meest geschikte te kiezen.

Beoordelingen van het zwembad tijdens de zwangerschap

  • Valentijn

Het lijkt me dat veel meisjes, vanwege hun zwangere staat, gewoon te achterdochtig worden. Ze willen gaan zwemmen in het zwembad en beginnen te zoeken, leren, alles wat nodig is en niet nodig is. Van alle kanten zien ze allerlei kruipende infecties, infecties. Nog steeds verschillende beoordelingen over het zwembad tijdens de zwangerschap zijn niet de beste. En laten we dit allemaal laden met zijn behandeling. de dokter die ik wil zegt, maar ik ben bang. Maar is het echt onmogelijk, en beter niet? Die dokter en onnodig herverzekerd, het gebeurt. Hoewel het misschien helemaal niet verhinderd wordt.

Ik ging altijd naar het zwembad toen ik zwanger was. Zeer tevreden en raad het iedereen aan! Geen enkele infectie is geen zaimela. Maar de gezondheidstoestand is gewoon anders dan zwemmen, ik kreeg niet veel gewicht door zwemmen en de bevalling was ook licht. IMHO voordeel van het zwembad is zeker meer dan schade. En het kind is over het algemeen veilig, er is een verkeersopstopping en alles is veilig afgesloten. Bleken en infecties kunnen op geen enkele manier voorkomen.

Het lichaam van een zwangere vrouw in water is bijna gewichtloos, de belasting van het bewegingsapparaat wordt ook verlaagd voor aderen. Het heeft me geholpen met mijn aanleg. Een

Naast de voordelen voor de moeder, ook voor de baby vóór de geboorte van het zwembad is ook nuttig. Zelfs duiken, zeggen ze, is nuttig voor de baby, omdat hij tijdens het uitstel van de moederademhaling al enige tijd leert zuurstofloos te zijn. Dit is in het proces om hem te baren kan nuttig zijn.

Over bleekwater, kan ik zeggen dat het in alle pools zit, wie dat niet zou zeggen. Een vriend werkte in een elite club, ze zei dat hoewel er zogenaamd een speciaal ozonerend systeem is voor waterzuivering, het volledig vrij is van bleekwater. Ze hadden zelfs een certificaat dat dit bevestigde. En bleekwater is overal, alleen de hoeveelheid kan anders zijn. In zwembaden voor groepen zwangere vrouwen en voor mummies met baby's is het water net iets minder gechloreerd. Maar het is nog steeds genoeg voor desinfectie.

Ik heb alleen de beste beoordelingen over het zwembad tijdens de zwangerschap! Veel vrienden zijn ook zeer tevreden, die in groepen voor aanstaande moeders hebben gewerkt. En ik ben nog niet alleen gegaan, ik stelde me iets voor als de lessen van de juiste ademhaling tijdens de bevalling en een soort ploping in het water voor mensen met een prepensioneringsleeftijd. Het bleek dat wateraerobics voor zwangere vrouwen zo'n lading is die het niet zal vinden! Voor een figuur is het uitstekend - het helpt om in zijn gewicht te blijven, hoewel de maag in groei gaat.

Kunnen zwangere vrouwen naar het zwembad gaan?

Nog niet zo lang geleden, toen hem werd gevraagd of zwangere vrouwen naar het zwembad konden gaan, was het antwoord van de artsen altijd alleen maar negatief. Echter, indien niet strikt verboden, moest de verantwoordelijkheid voor zwemmen en de mogelijke gezondheidsproblemen van de toekomstige moeder worden verondersteld. Sinds enkele tientallen jaren zijn zwangere vrouwen niet alleen niet verboden om het zwembad te bezoeken, maar vice versa, zij bevelen het aan! Wat is er veranderd? En waarom is zwemmen en watertraining belangrijk voor zwangere vrouwen? Laten we proberen het uit te zoeken.

Wat is handig om het zwembad te bezoeken voor zwangere vrouwen?

Naar het zwembad gaan tijdens de zwangerschap moet tenminste zijn om je wervelkolom te ontladen. In water is de zwaartekracht minder, en daarom ontwikkelt de lading van de baby zich in jou en wordt de gewichtstoename praktisch niet gevoeld. Bovendien verlicht het verblijf in het zwembad rugpijn, zorgt het voor lichtheid door het hele lichaam, kalmeert het zenuwstelsel en geeft een gevoel van harmonie. Nou, als je niet alleen in het water loopt langs de kant, maar ook zwemt, zullen de voordelen van het bezoeken van het zwembad verschillende keren toenemen.

De voordelen van zwemmen tijdens de zwangerschap

Kunnen zwangere vrouwen in het zwembad zwemmen? Deze vraag wordt gesteld door bijna elke toekomstige moeder die op het punt staat een abonnement te kopen. Het wordt veroorzaakt door het feit dat zwemmen een vrij intense oefeningsspanning op het lichaam is. Maar elke vrouw die zich in een interessante positie bevindt, is bang voor de gezondheid van haar toekomstige baby en wil hem niet schaden. Maar we haasten ons om alle angsten te verdrijven. Zwemmen tijdens de zwangerschap is niet alleen mogelijk maar ook noodzakelijk! En hier is waarom:

  • Tijdens de reis "ontlaad" u uw ruggengraat. En dit betekent dat osteochondrose en zelfs meer dat rugpijn u niet bedreigt.
  • Om bewegingen in het water uit te voeren, besteedt je lichaam meer energie dan aan training op het land. Dat is de reden waarom alle toekomstige moeders die snel aankomen, gynaecologen aanbevelen om naar speciale klassen in het zwembad voor zwangere vrouwen te gaan.
  • Zwemmen heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem. Dit verbetert de bloed- en lymfecirculatie, verlaagt de bloeddruk, versterkt de bloedvaten en de hartspieren. Zo bedreigen spataderen en hypertensie tijdens de zwangerschap geen mama's, die constant het zwembad bezoeken.
  • Bevorder beweging in het water en het terugtrekken van overtollig vocht uit de weefsels. En dit voorkomt, zoals u begrijpt, het optreden van oedeem.
  • Zwemmen in het zwembad (vooral duiken) helpt je voor te bereiden op de bevalling en een goede ademhaling te ontwikkelen. In dit geval raakt de baby, die nog steeds in de buik zit, gewend aan een klein gebrek aan zuurstof en wordt veerkrachtiger. Dit is belangrijk, omdat tijdens de bevalling (en in het bijzonder tijdens de bevalling) zuurstof naar de foetus in kleinere hoeveelheden komt.
  • Zwevend, de toekomstige moeder is in hetzelfde element als haar ongeboren baby. En dit betekent dat harmonie en eenheid met haar baby in het zwembad zo hoog mogelijk is, wat een gunstig effect heeft op het mentale evenwicht van de zwangere vrouw.

En tot slot, zwemmen in het zwembad is een geweldige manier om het immuunsysteem te versterken. Het is tenslotte voor niemand een geheim dat dit type oefening de basis is voor verharding. Over het algemeen moet je zwemmen tijdens de zwangerschap! Echter, voordat u naar het zwembad gaat, kan het geen kwaad om uw arts te raadplegen. Helaas worden niet alle aanstaande moeders zo'n prettig en lonend tijdverdrijf getoond.

Bel: +7 (495) 222-13-94

Contra-indicaties voor het bezoeken van het zwembad tijdens de zwangerschap

Gelukkig zijn er niet veel contra-indicaties voor het bezoeken van het zwembad tijdens de zwangerschap. Ze zijn er echter, en zorgen er daarom voor dat ze zeker weten dat ze niet beschikbaar zijn voordat ze een abonnement kopen. In geen geval niet naar het zwembad kunnen gaan, als u:

  • hypertonie van de baarmoeder;
  • overvloedige vaginale afscheiding;
  • de dreiging van voortijdige zwangerschapsafbreking;
  • sterke toxicose;
  • infectieziekten;
  • chronische ziekten in de acute fase.

Je kunt ook niet naar het zwembad gaan als je je niet goed voelt, zelfs met hoofdpijn. Het is onwenselijk om het zwembad te bezoeken en vrouwen met overgevoeligheid voor bleekmiddel, evenals met sterke toxicose. In dit geval kunt u echter proberen een pool te vinden waarin de bleekoplossing niet wordt gebruikt voor waterzuivering. We zullen echter iets later over poolkeuze praten.

Nu zou ik je er ook aan willen herinneren dat het voor zwemmers ook verboden is aan aanstaande moeders die een spontane miskraamgeschiedenis hadden. Helaas kan fysieke inspanning en het verschil in water- en luchttemperatuur een bedreigde miskraam veroorzaken. Om dit te voorkomen, moet u uw arts raadplegen!

Wat is het beste zwembad voor zwangere vrouwen?

Zeker, velen van jullie beseffen dat niet alle pools hetzelfde zijn. Ze verschillen echter niet alleen qua grootte, de aanwezigheid van verschillende watersimulators, maar ook het water zelf. Zo zal het bijvoorbeeld niet moeilijk zijn om een ​​zwembad te vinden, niet alleen met zoet water, maar ook de zee. En op hetzelfde moment om de laatste te bezoeken niet noodzakelijkerwijs naar de stad gaan, gelegen aan de kust.

Zeewater wordt verkregen door een kunstmatige methode - door het toevoegen van zeezout aan gewoon water. Dit vermindert echter niet, maar verhoogt zelfs de bruikbaarheid ervan. Ten eerste vindt de zuivering van een dergelijk bekken plaats door elektrolyse. En dit betekent dat schadelijke, irriterende huid en slijmvliezen van de ademhalingsorganen, er eenvoudigweg geen oplossing van bleekwater in het zwembad zal zijn. Ten tweede heeft zeewater (hoewel kunstmatig verkregen) een gunstig effect op de huid en de zenuwuiteinden die zich daarin bevinden.

Bovendien is het in zo'n zwembad gemakkelijker voor zwangere vrouwen om te bewegen, omdat het zoute water je naar de oppervlakte zal duwen, waardoor je met een minimale inspanning een of andere beweging kunt voltooien. Het enige nadeel van deze zwembaden is dat er nog steeds erg weinig zijn, en de prijs van een abonnement voor zwangere vrouwen vaak bijt. En dus moet je naar andere zwembaden zoeken.

De tweede plaats op de ranglijst van de beste zwembaden wordt ingenomen door instellingen waarin water wordt gezuiverd met behulp van ozonerende planten. Immers, bij ozonreiniging wordt ozon niet alleen grondig gereinigd en gedesinfecteerd, maar ook met zuurstof gevoed. Over het algemeen kunt u maar één voordeel verwachten van het bezoeken van een dergelijke pool. Voor een hoogwaardige waterzuivering moet de ozonatie-eenheid bijna continu werken. En dit heeft, zoals u begrijpt, een negatieve invloed op de kosten van het abonnement.

Bovendien is de aanwezigheid in het zwembad van deze moderne apparatuur niet altijd een garantie voor een hoogwaardige waterbehandeling. En de reden hier is helemaal niet in de nalatigheid van werknemers. En het probleem is dat ozon een oxidatiemiddel is. Daarom, als pesticiden in het bronwater aanwezig zijn, kan hun concentratie na zuivering vertienvoudigen. En dit is, zoals u begrijpt, al gevaarlijk voor de gezondheid van de aanstaande moeder en voor de gezondheid van haar baby.

Op de derde en volgende locaties zijn zwembaden met chloorwater. Niet al deze zwemfaciliteiten zijn echter hetzelfde. In de moderne wereld worden niet alleen de bleekoplossing, maar ook andere modernere methoden (ultrageluid, ultraviolet, hoogfrequente elektromagnetische pulsen, enz.) In de moderne wereld gebruikt om de concentratie van bleekwater in water te verminderen en de mate van zuivering te verhogen. In dit geval zijn abonnementen op zwembaden met gecombineerde methoden voor het desinfecteren van water in de regel relatief goedkoop.

Alleen jij kiest echter! Onthoud dat elk van de zwembaden goed zal zijn als het voldoet aan de hygiënische normen. Echter, niet alleen de sanitaire conditie van het zwembad moet opletten. Het belangrijkste dat in uw gekozen instelling voor zwemmen moet zijn, is gespecialiseerde oefeningen in het zwembad voor zwangere vrouwen. En om deze lessen te leiden moet een professionele instructeur zijn. Dankzij deze persoon bereidt u zich voor op de bevalling, leert u correct te ademen, versterkt u uw spiercorset, overschrijdt u niet de snelheid van uw gewichtstoename en nog veel meer.

Vraag daarom bij het kiezen van een zwembad naar het niveau van professionaliteit van de instructeur en zijn werkervaring. En help je in deze "mond-tot-mondreclame". Praat met andere toekomstige moeders, praat met de artsen in de prenatale kliniek, en met vrouwen die lopen met rolstoelen, bemoei je je niet met de verspreiding van een paar zinnen. Geloof me, in dit geval kun je gemakkelijk de beste pool voor jezelf vinden waarin alle belangrijke selectiecriteria samenvallen:

  1. hoge mate van waterzuivering;
  2. dichtbij locatie bij u thuis;
  3. de aanwezigheid van speciale klassen voor zwangere vrouwen, waarvan de planning twee keer per week moet zijn gedurende 40-50 minuten op een tijdstip dat voor u geschikt is;
  4. watertemperatuur in het zwembad is ongeveer 28-31 graden;
  5. beschikbaarheid van handige leuningen voor afdaling in het water.

Wat breng je naar het zwembad?

Om het zwembad te bezoeken, heeft u zeker een medische gezondheidsverklaring van een arts nodig. Het zal echter geen kwaad om nog een paar en andere belangrijke en nuttige dingen te pakken te krijgen:

  • comfortabel badpak (bij voorkeur gesloten, vooral als u met chloorwater naar het zwembad gaat);
  • rubber of plastic sloffen op een kleine hak en altijd met een gegroefde, antislip zool;
  • producten voor persoonlijke hygiëne (zeep, washandje, douchegel, shampoo):
  • rubberen dop, als je je haar niet nat wilt maken;
  • een haardroger, zelfs als ze een hoed namen, zou het geen pijn doen om de haarwortels te drogen;
  • voedende gezichts- en lichaamscrème (gechloreerd water droogt de huid op);
  • wat fruit en een fles water of ongezoete thee.

Ook zal het na de 30e week van de zwangerschap geen kwaad om een ​​uitwisselingskaart bij je te hebben. De bevalling kan immers op elk moment beginnen en daarom, als het nodig is, moet u artsen alle informatie geven over uw gezondheid en de ontwikkeling van uw baby.

Girls! Laten we het opnieuw doen.

Dankzij deze kennis komen experts binnen en geven antwoorden op onze vragen!
En ook kunt u uw vraag hieronder stellen. Zoals jij of experts zullen antwoorden.
Spasibki ;-)
Allemaal gezonde kinderen!
Ps. Jongens maken zich ook zorgen! Alleen meisjes hier meer ;-)