Kan ik aubergines met borstvoeding geven

Gezondheid

Terwijl de baby borstvoeding krijgt, moet moeder zorgvuldig het voedsel kiezen dat ze gaat eten. Van hen zal afhangen van de kwaliteit van moedermelk, die alle nuttige vitaminen en mineralen in het lichaam van de baby brengt. Dankzij zorgvuldig geselecteerd voedsel kan het vrouwelijk lichaam snel herstellen van de bevalling. Een belangrijke rol wordt gespeeld door de overname van de voormalige slanke figuur.

Tijdens de eerste twee maanden nadat de baby is geboren, moet een vrouw attent zijn op de selectie van gerechten. Aanpassing vindt plaats tijdens deze periode, zodat voedingsmiddelen geleidelijk in het dieet kunnen worden geïntroduceerd. Het is belangrijk om altijd aandacht te besteden aan de reactie van de baby. In het geval van koliek en diathese is het niet toegestaan ​​om dit of dat gerecht te blijven eten.

Voedingsdeskundigen raden het verwijderen van het dieet zoute, gebakken, vette en pittige gerechten. Ze hebben een negatieve invloed op de darmen en kunnen leiden tot vergiftiging. Wanneer u borstvoeding geeft, is het belangrijk om een ​​verscheidenheid aan dieetvoeding te eten. Het is niet toegestaan ​​om een ​​gerecht te misbruiken, omdat dit allergieën kan veroorzaken. Borst-gevoede aubergines zijn een favoriet product dat een positief effect op het lichaam van mama's heeft.

Kenmerken van gebruik

Allereerst moet worden verduidelijkt dat gekleurde groenten en fruit bij het geven van borstvoeding met grote zorg moeten worden gegeten. Ze bevatten caroteen, dat vaak een allergische reactie veroorzaakt. Deze groep moet aubergines bevatten.

Aubergine zogende moeder geeft de mogelijkheid om het lichaam te verzadigen met nuttige componenten. Met hun hulp verbetert het werk van het cardiovasculaire systeem. Onderdelen helpen om het lichaam van de baby na de geboorte snel te herstellen en te ontwikkelen.

Als je aubergines met mate eet, kun je kracht en energie krijgen, en het is goed om op te vrolijken. Dat is de reden waarom het volledig verlaten van de gekleurde groenten zou moeten zijn. Ze worden gemakkelijk opgenomen in het maag-darmkanaal, indien gekookt in gekookte vorm. Het belangrijkste is om het gevoel voor verhoudingen in deze kwestie niet te vergeten.

Positieve effecten op het lichaam

Is het mogelijk voor een zogende aubergine, omdat ze een positief effect hebben op haar lichaam:

  • verbetert vasculaire functie en dient om de ontwikkeling van bloedarmoede te voorkomen;
  • positief effect op het maag-darmkanaal;
  • het lichaam kan het product niet ontbinden, wat de toestand van alle inwendige organen negatief beïnvloedt;
  • verbetert de bloedcirculatie;
  • aanbevolen om in de voeding in de aanwezigheid van gediagnosticeerde bloedarmoede op te nemen;
  • normaliseert de lever en nieren;
  • past de werking van metabole processen aan;
  • helpt bij het verlichten van constipatie en het herstellen van ontlasting;
  • het wordt zelfs gebruikt om de darmen van de baby te ontspannen als ze verstopt zijn;
  • preventieve maatregelen tegen de ontwikkeling van diabetes en jicht;
  • verbetert het immuunsysteem, dat beschermt tegen virussen en verkoudheid.

Hoe aubergines te eten met HB?

Of aubergines kunnen worden gegeten en in welke hoeveelheid ze moeten worden gegeten, is het noodzakelijk om dit te weten te komen vóór gebruik met uw arts:

  • Voor de eerste keer kunt u het product alleen proberen als de baby drie maanden oud is.
  • Als een vrouw deze groente actief tijdens de zwangerschap at, kan de periode worden teruggebracht tot twee maanden.
  • In de eerste fase van het eten is het toegestaan ​​om slechts één stuk groente te eten, dat vooraf grondig is gestoofd. De reactie van de baby hierna moet 48 uur worden geobserveerd. Als er geen negatieve manifestaties werden gedetecteerd, kan de dosis worden verdubbeld.
  • Als een baby een slechte vertering van een groente heeft, moet deze worden geëlimineerd. De volgende keer proberen om het in het dieet in te voeren mag niet eerder dan drie weken.
  • Het is mogelijk om de negatieve reactie correct te bepalen, als u niet tegelijkertijd tegelijkertijd meerdere voedingsmiddelen in het dieet probeert te krijgen.
  • Overmatig eten is niet toegestaan. De beste gedurende de dag is het eten van honderd gram aubergine. De limiet wordt beschouwd als de snelheid van driehonderd gram.
  • Uw keuze is het beste om te stoppen bij de gekookte, gebakken of gestoofde versie van het gerecht. Ze oefenen geen overmatige druk uit op het spijsverteringsstelsel.
  • In het proces van koken toegestaan ​​om zonnebloemolie, olijfolie te gebruiken. Voor sommige recepten heb je zure room nodig.
  • Tijdens het koken hebben aubergines de neiging olie op te nemen, daarom worden ze erg dik. Om dit effect na het koken te elimineren, kunt u ze tien minuten in koud water onderdompelen.
  • Alleen hoogwaardige aubergines zijn toegestaan. Jonge vruchten vormen geen bitterheid tijdens het koken. Zorg ervoor dat er geen zwarte stippen of vlekken op de snede zitten.

Schadelijke factor die aubergine eet

Het is toegestaan ​​om dit soort groenten alleen te eten als de baby geen uitslag en problemen met de stoel heeft. In het geval dat dergelijke manifestaties plaatsvinden, moet u niet voor altijd zeggen: "Nee tegen aubergines!" Het experiment met het gebruik kan na een paar weken opnieuw worden voortgezet. Meestal, zelfs na het eerste gebruik, zijn negatieve manifestaties volledig afwezig. In dit geval mag een nuttige groente met mate eten aan een zogende moeder.

Gestoofde aubergines moeten worden gegeten vanaf de leeftijd van drie maanden. Gedurende deze periode hebben de noodzakelijke enzymen de tijd om zich in het lichaam van de baby te vormen.

Het is toegestaan ​​om alleen verse en sappige groenten te consumeren. Kinderen vóór het jaar vóór gebruik, is het belangrijk om alle groenten goed te wassen. Je kunt ze niet eten zonder de nodige hittebehandeling. Van de gefrituurde versie van het gerecht is er vrij vaak brandend maagzuur of een sterke overstuur. Bij het bakken is het toegestaan ​​om olijfolie en sommige geurige kruiden te gebruiken.

Voor het eerst een groente proberen is het beste in de ochtend. Doe het niet op een lege maag.

Kan ik aubergines eten voor oedeem? Ze kunnen zelfs dienen als effectieve preventie van ziekte. Traditionele geneeskunde raadt aan om geraspte auberginesap een keer per dag voor de maaltijd één eetlepel te drinken. Deze samenstelling helpt om cholesterol uit het lichaam te verwijderen en doodt schadelijke bacteriën.

Extra voorzorgsmaatregelen

  • U kunt het product alleen op speciaal aangewezen plaatsen kopen. Het is het beste om te stoppen met het kopen van een product dat al lang in de zon ligt.
  • Groente moet een mooie uitstraling hebben. Het is het beste om te kiezen voor een volledig en vers product. Het mag geen beschadigde structuur hebben.
  • Spoel grondig af voor het eten.
  • Aubergine kan bitter smaken. Om deze onaangename manifestatie te elimineren, moet je ze van tevoren afknippen en ze op zout zetten. Je kunt er ook twintig minuten water op gieten.

Fruit in grote hoeveelheden bevat solanine. Eerder werd aangenomen dat dit onderdeel de toestand en het lichaam van het kind nadelig beïnvloedt. Een dergelijke verklaring wordt echter als onjuist beschouwd. Zijn negatieve invloed kan mamma's alleen maar maagzuur veroorzaken. Om zo'n negatieve situatie te voorkomen, moet je alleen jong fruit kopen.

De gefrituurde versie van het gerecht veroorzaakt ook veel onenigheid tussen specialisten op het gebied van borstvoeding. Het is niet toegestaan ​​om een ​​grote hoeveelheid olie in het bakproces te gebruiken. Voor en na het proces worden de vruchten gedrenkt in koud water. Hierdoor is het mogelijk het vetgehalte met de helft te verminderen.

Mama kan in elke vorm en hoeveelheid blauw eten. Gestoofde aubergines hebben een positief effect op het lichaam van de vrouw. Je kunt jezelf trakteren op stoofpot, waarbij blauw als ingrediënt wordt toegevoegd.

Om de gezondheid van moeder en kind te behouden, moet u voldoende groenten eten, veel in de frisse lucht wandelen en niet nerveus zijn.

Kan ik aubergines met borstvoeding geven?

Elke jonge moeder maakt zich zorgen over de gezondheid van haar pasgeboren baby. Het welzijn van de baby, zowel tijdens de zwangerschap als tijdens de borstvoeding, hangt immers rechtstreeks af van de gezondheid van de moeder. Daarom wordt een goed dieet beschouwd als een belangrijk onderdeel voor een vrouw tijdens de borstvoeding. Daarom zeggen experts in borstvoeding met één stem dat moeders alleen gezonde producten in hun dagmenu moeten opnemen. Het is noodzakelijk fruit en groenten in voldoende hoeveelheid te consumeren, omdat ze de belangrijkste leveranciers zijn van vitamines en sporenelementen in het lichaam van een jonge moeder. Ze moeten echter spaarzaam worden gebruikt.

Deze nuttige producten omvatten aubergines. Deze groente is nodig voor een zogende moeder om fysieke kracht te herstellen, en een pasgeborene - voor een goede ontwikkeling. Aubergine heeft veel heilzame eigenschappen en wordt als volledig veilig beschouwd tijdens borstvoeding.

structuur

De vruchten bevatten:

  • veel vitamines (C, B) en vezels;
  • nuttige spoorelementen (magnesium, koper, kalium, fosfor, ijzer);
  • groente is rijk aan caroteen en foliumzuur.

Dit is geen volledige lijst van alle nuttige elementen waaruit de aubergine bestaat, die nodig zijn voor de moeder en haar kruimels.

Tips voor moeders om de baby niet te schaden

Het is belangrijk om te onthouden dat aubergines beter kunnen worden opgenomen in de voeding van de moeder als ze borstvoeding geven, van de late zomer tot de vroege herfst. Feit is dat de rijpingstijd van de groente van augustus tot september ligt. Op dit moment wordt aubergine het meest nuttig geacht, omdat het wordt gekweekt in meer natuurlijke omstandigheden, zonder chemicaliën en sterke meststoffen. Tegelijkertijd zijn de gunstige eigenschappen van deze groente in de winter niet te zeggen. Aubergines gekweekt in kasomstandigheden in de winter of uit het buitenland gehaald worden, zijn waarschijnlijk zwaar gevuld met kunstmest en hebben weinig nuttige stoffen in hun samenstelling. Bovendien zijn dergelijke vruchten smaakloos en hebben ze weinig nut tijdens de borstvoeding.

In dit geval eet u aubergines terwijl u de moeder met voorzichtigheid borstvoeding geeft. Implantaten in blauwe variëteiten bevatten tenslotte een sterk allergeen - caroteen. Niet tevergeefs onder de mensen wordt deze groente vaak "blauw" genoemd. Om problemen met allergieën in de kruimels van pasgeborenen te voorkomen, moet aubergine geleidelijk in het dieet van de moeder worden geleid. Tegelijkertijd is het belangrijk om de gezondheid van de baby en zijn reactie op het nieuwe product te controleren.

Voor het eerst moeten aubergines in een kleine hoeveelheid proberen. Het is niet nodig om te veel te eten, omdat dit problemen kan veroorzaken met de gezondheid van een minderwaardig kind. Na de eerste keer zal de nieuwe moeder de toestand van de baby ongeveer drie dagen moeten observeren. Als het lichaam normaal is, zijn er geen huiduitslag of puistjes op het oppervlak van het lichaam van de baby, dan kunt u veilig aubergines toevoegen aan het dagelijkse dieet van de moeder.

Wees niet bang om je menu aan te vullen met nieuwe producten, want het dieet van een zogende moeder moet evenwichtig en nuttig zijn. Verbied uw lichaam om aubergines te eten en andere gezonde groenten hebben dit niet nodig. Om uit te sluiten van het dieet van een zogende moeder is deze groente alleen nodig als ze een allergische reactie op dit product heeft.

De voordelen van aubergine tijdens de borstvoeding

Aubergine heeft eigenschappen die het lichaam van de vrouw kunnen herstellen. Dankzij alle nuttige eigenschappen van dit product, zal de jonge moeder een golf van fysieke kracht en activiteit ervaren. Tegelijkertijd dragen de gunstige eigenschappen van deze vrucht bij aan de juiste ontwikkeling van het lichaam van de baby en zijn noodzakelijk voor de groei ervan. Aubergine wordt snel opgenomen, vooral als het wordt gekookt in de vorm van een gekookte of gestoofde schotel.

Dankzij alle noodzakelijke vitaminen en sporenelementen, voert aubergine gezondheidsfuncties uit voor een zogende moeder:

  • stimuleert de darmen en de spijsvertering;
  • helpt moeder en haar baby tijdens constipatie;
  • elimineert het risico van het ontwikkelen van bloedarmoede in kruimels;
  • helpt het hart volledig te werken;
  • helpt de ontwikkeling van diabetes tegen te gaan;
  • Het heeft een gunstig effect op de activiteit van de lever en de nieren bij het kind en zijn moeder;
  • helpt bij het versterken van de immuniteit van het kind;
  • beschermt baby's tegen verkoudheid en virussen;
  • verbetert het metabolisme van het lichaam;
  • bestrijdt zenuwinzinkingen;
  • helpt bij het omgaan met krampen bij de baby;
  • maakt de tanden en botten van het kind sterk.

Regels voor het gebruik van aubergines met HB

  1. Bij het geven van borstvoeding mogen moeders aubergines toevoegen aan hun dieet na twee maanden van het leven van hun baby. Sommige deskundigen beweren echter dat als een vrouw aubergines tijdens de zwangerschap gebruikt, dit product na de eerste maand van het leven van een baby kan worden toegediend.
  2. Als de pas gemaakte moeder besluit aubergines aan haar menu toe te voegen, moet je niet te veel producten tegelijkertijd proeven. Het is beter om nieuwe groenten of fruit toe te voegen.
  3. Eet meteen veel gestoofde of gebakken aubergine is het niet waard, je moet het in kleine porties doen. Een dag is genoeg om van 100 tot 150 gram aubergine te eten. In dit geval is de wekelijkse consumptiesnelheid van deze groente voor een zogende moeder slechts 300 gram.

Hoe een kwaliteitsproduct te kiezen

Tijdens de aankoop van aubergines is het de moeite waard om speciale aandacht te besteden aan de kwaliteit en het uiterlijk van groenten. Als vlekken of zwarte stippen op het fruit worden aangetroffen, gebruik dan geen bedorven groenten als voedsel. Vruchten zouden niet lethargisch en overgroeid moeten zijn. Moeders die borstvoeding geven, kunnen beter de jongere vruchten van kleine aubergines gebruiken, omdat ze minder bitter zijn. Deze bitterheid verschijnt in de vruchten van meer volwassen als gevolg van de hoge concentratie van solanine. Tegelijkertijd is hun norm in jonge groenten onbeduidend en is er vrijwel geen bitterheid.

Aubergines moeten tijdens het koken grondiger worden gewassen. Moeders die borstvoeding geven, kunnen geen blauw eten in rauwe of onvoldoende verhitte vorm, omdat het voor haar lichaam moeilijk zal zijn om zo'n product te verteren. Voedingsdeskundigen raden ook af om gefrituurde aubergines te eten aan jonge moeders die borstvoeding geven.

Gebakken aubergines absorberen veel vet, dus ze zijn niet nuttig voor de moeder en de baby. Ze kunnen maagzuur veroorzaken en maagproblemen veroorzaken. Het is beter om aubergines te gebruiken met een minimum aan olie, gebakken in de oven.

De eerste keer dat u in de eerste helft van de dag gekookte aubergines probeert, controleert u de reactie van het organisme van de baby op het nieuwe product.

Hoe aubergine koken met HB

Aubergines absorberen plantaardige olie heel sterk, daarom is het beter voor vrouwen die borstvoeding geven om de vruchten in warm water te weken voordat ze worden gekookt. Zo nemen de groenten veel minder olie op. Het is bekend dat pas gemaakte moeders die baby's borstvoeding geven helemaal niet worden aanbevolen om vette voedingsmiddelen te eten. Dus veel olie is niet wenselijk. Moeders die borstvoeding geven, wordt aangeraden om niet meer dan 15-30 gram boter en plantaardige olie per dag te eten.

Kan ik aubergines met borstvoeding geven

Elke zogende moeder maakt zich zorgen over haar dieet. Immers, de gezondheid van de baby, die via de moedermelk elementen van het voedsel ontvangt die moeder heeft gegeten, is afhankelijk van voeding. Bovendien zal het juiste menu u helpen om sneller te herstellen na de bevalling, het gebrek aan vitamines te compenseren en het oude figuur terug te geven.

Een streng dieet is alleen nodig in de eerste twee maanden na de geboorte van het kind. In de loop van de tijd past het lichaam van de pasgeborene zich aan en wenkt het aan het nieuwe voedsel, waardoor de zogende moeder geleidelijk producten aan het dieet kan toevoegen. Zorg er in dit geval voor dat het voedsel geen allergieën of sterke koliek veroorzaakt bij de baby.

Vermijd overdreven zout, gefrituurd, vet en gekruid voedsel, omdat ze de spijsvertering van de pasgeborene overbelasten en darmproblemen veroorzaken. Veel van de favoriete voedselzuigende moeder kan echter worden geconsumeerd, maar in beperkte hoeveelheden. Leid bij het geven van borstvoeding het belangrijkste - om te voldoen aan de maat en niet te veel te eten!

Aubergine tijdens borstvoeding: kan of kan niet

Welke voedingsmiddelen en wanneer u kunt zogende moeder, lees in detail in de rubriek "Voeding na de bevalling". Merk op dat voedingsdeskundigen en kinderartsen het eten van gekleurde groenten tijdens de borstvoeding niet aanbevelen vanwege het gehalte aan een sterk allergeen (caroteen). Deze groenten bevatten aubergines met sappige blauwe kleur.

Aubergines bevatten echter veel vitamines en voedingsstoffen. Ze stimuleren het hart, de bloedvaten en spieren. Het product is nodig voor de moeder voor snel herstel, en de baby - voor volledige groei en ontwikkeling.

Borst-gevoede aubergines zijn een echte bron van kracht, energie en kracht. Daarom zijn het niet de moeite waard om de gekleurde groenten in de steek te laten. Bovendien worden ze gemakkelijk door het lichaam opgenomen, vooral als ze worden gekookt. Het belangrijkste is om niet te mishandelen!

Handige functies

  • Zorg voor de normale werking van het hart en voorkom bloedarmoede;
  • Stimuleren de darmen en de spijsvertering;
  • Voorkom rotprocessen in het lichaam;
  • Normaal bloedvorming. Aubergines helpen bij de verzorging van moeder en baby met bloedarmoede;
  • Heeft een positieve invloed op de activiteit van de lever en de nieren;
  • Breng een metabolisme tot stand dat vooral nodig is voor pasgeborenen;
  • Hulp bij constipatie. Als de zogende moeder constipatie heeft, helpen gedroogde vruchten, gekookte wortels en bieten, venkelafkooksels en veel drankjes ook;
  • Genezen en obstipatie bij de pasgeborene;
  • Weersta het begin van diabetes en jicht;
  • Immuniteit versterken, beschermen tegen virussen en verkoudheid.

Ingrediënten: vitamines en nuttige items

Gebruiksvoorwaarden tijdens het geven van borstvoeding

  • Voer de aubergine in het menu niet eerder in dan 3-4 maanden na de geboorte van de baby;
  • Als de moeder de aubergine tijdens de zwangerschap at, kunt u de groente 2-3 maanden gebruiken;
  • Eet voor de eerste keer een klein stukje gekookte of gestoofde groenten in de ochtend en kijk twee dagen lang naar het welzijn van de baby. Als er geen allergieën of maagstoornissen zijn, kunt u de dosis geleidelijk verhogen;
  • In geval van een negatieve reactie, stel de inname van nieuw voedsel uit. Je kunt het product minstens 3-4 weken na de eerste poging opnieuw proberen;
  • Probeer niet meerdere nieuwe producten tegelijk om precies te weten wat voor soort voedsel de reactie is;
  • Eet niet te veel. Het dagtarief tijdens borstvoeding is 100 gram en wekelijks - 300;
  • Het is beter om gekookte, gebakken en gestoomde groenten te eten. Ze zijn gemakkelijker te verteren en niet zo dik als bij het frituren;
  • Tijdens het koken kunt u zonnebloem- of olijfolie gebruiken en de afgewerkte schaal kan worden bijgevuld met zure room met laag vetgehalte;
  • Aubergines absorberen olie snel en worden vet. Om overtollig vet te voorkomen, snijdt u de aubergine vóór het koken in plakjes of plakjes en dompelt u deze gedurende 10 minuten onder in koud water;
  • Spoel de groenten grondig en pluk ze. Neem jonge aubergines, omdat ze minder bitter zijn. Fruit mag geen punten en vlekken bevatten.

Aubergine gerechten

Een geschikte borstvoedingsschotel is groente stoofpot of aardappelpuree. Voor het koken behalve aubergine, kunt u wortels, aardappelen en courgettes nemen. Trouwens, courgette is de veiligste groente die in de eerste weken na de geboorte aan een moeder kan worden gevoerd. Bovendien bevat de courgette volledige voedingsstoffen en regenererende elementen.

Bij het stoven van groente snijd je in kleine blokjes. Zodat ze snel nuttige eigenschappen voorbereiden en behouden. In een stoofpot of puree, kun je een beetje zout, uien en kruiden toevoegen, maar peper, knoflook en hete specerijen moeten worden opgegeven. Knoflookverplorgende moeder kan 5-7 maanden borstvoeding krijgen.

Heerlijke en veilige schotel - auberginekaviaar.

Neem voor het koken:

  • Uien - 1 middelgrote kop;
  • Wortelen - 2 middelgrote stukken;
  • Aubergine - 2-3 stukjes;
  • zout;
  • Plantaardige olie;
  • Greens.

Hak de groenten in blokjes. Bak eerst de ui, voeg dan de wortel en aubergine toe, zout en voeg de greens toe. Peterselie of dille past bij de zogende moeder, ze veroorzaken zelden allergieën en hebben een positief effect op de borstvoeding. Stoof na het frituren van uien gedurende 20-30 minuten. Aubergine kan in tweeën worden genomen met courgette, dan krijg je heerlijke rijke kaviaar! Hoe squashkaviaar te koken, lees hier.

Een verscheidenheid aan menu-items en Griekse aubergine ovenschotel mussac.

Vanwege het grote aantal ingrediënten en het voldoende vetgehalte, is het beter om zo'n gerecht niet eerder dan 4-5 maanden na levering aan het dieet toe te voegen. Om je voor te bereiden, neem je:

  • Uien - 1 middelgrote kop;
  • Gehakt vlees - 300 gram. Gehakt tijdens het geven van borstvoeding, kies voor vetarm. Kip of rundvlees;
  • Tomaat - 1 stuk. Het is beter voor de moeder die borstvoeding geeft, gele tomaten te nemen, omdat ze het risico op allergieën verminderen;
  • Aardappelen - 3 middelgrote knollen;
  • Aubergine - 1 grote of 2 middelgrote stukken;
  • Melk - 300 gram;
  • Eieren - 2 stuks. Als u allergisch bent voor de baby, kunt u kwarteleitjes gebruiken;
  • Groenen en zout;
  • Plantaardige olie.

Bak de ui en het gehakt in een kleine hoeveelheid olie tot het gehakt roodachtig wordt. Voeg de aardappelpuree, aubergines en tomaat toe. 5-10 minuten stoven, de eieren kloppen, melk, zout en groen toevoegen, de groenten mengen met het vlees en in de ovenschaal leggen en afdekken met melkvloeistof. Bak gedurende 15 minuten op gemiddelde temperatuur. Voor het koken kunt u de geraspte kaas strooien. Een zogende moeder is beter om te kiezen voor ingemaakte kaas (Adyghe, feta of kaas).

Is het mogelijk aubergines te eten tijdens de borstvoeding?

Moederschap is de droom van veel meisjes. Maar elke jonge moeder staat voor veel vragen als het gaat om het geven van borstvoeding aan een baby. Een van hen - is het mogelijk om moeder-aubergine borstvoeding te geven? Het is vermeldenswaard dat onderzoekers deze groente niet toe te schrijven aan de categorie verboden voedsel bij het voeden van een baby met moedermelk. Maar is er enig voordeel van? U vindt het antwoord in dit artikel.

De waarde van groenten in het dieet van een zogende moeder

Een verscheidenheid aan groenten - een onmisbaar element in het menu van een jonge moeder. Ze helpen het lichaam te verzadigen met nuttige en essentiële vitaminen, mineralen en vezels. Dit helpt op zijn beurt het lichaam om sneller te herstellen na de bevalling, om het metabolisme te normaliseren. Bij gebrek aan vezels bestaat er een risico op constipatie.

Het eten van groenten komt niet alleen de moeder ten goede, maar ook het kind. Ze kunnen niet alleen rauw worden gegeten, maar ook gestoofd, gekookt, gebakken enz. Tijdens de periode van borstvoeding, wordt het aanbevolen om de volgende groenten te eten:

Maar het belangrijkste is om de maat in alles te kennen. Tijdens het geven van borstvoeding kunt u bijvoorbeeld niet meer dan 1 middelgrote courgette per dag eten, maximaal 4 aardappelen, enz. Wees voorzichtig en in kleine hoeveelheden moet u rode groenten eten. Het enzym dat hen zo'n kleur geeft, is immers een sterk allergeen en kan verschillende huiduitslag en roodheid op de huid van een kind veroorzaken.

Zijn aubergines goed voor een jonge moeder en een baby?

Aubergine eten tijdens de borstvoeding kan:

  • Versterk de hartspier, verminder het risico op hart- en vaatziekten.
  • Voorkom de opname van cholesterol in de darmen, verlaag het niveau in het bloed.
  • Heeft een positieve invloed op het proces van kraakbeenherstel.
  • Verbeter de werking van de nieren, helpt overtollige vloeistof snel uit het lichaam te verwijderen, herstelt de waterbalans.
  • Om het maagdarmkanaal te reinigen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
  • Om te helpen omgaan met constipatie bij de baby, om het metabolisme van het kind te normaliseren.
  • Voorkom het ontstaan ​​en de ontwikkeling van diabetes.
  • Versterk de immuniteit van de moeder en het kind, maak het lichaam resistent tegen verschillende virusziekten.

Aubergines bevatten veel nuttige vitamines en micro-elementen. Onder hen: retinol, beta-caroteen, thiamine, riboflavine, foliumzuur en ascorbinezuren, calcium, magnesium, kalium, fosfor, zink, fluor, enz. Zoals je ziet, is het eten van aubergines met HB een manier om het lichaam te verzadigen met veel nuttige sporenelementen.

Hoe groenten in te voeren in het dieet van een zogende moeder?

Als de baby 1 maand oud is, is het beter om geen aubergines te gebruiken tijdens de borstvoeding. De eerste regel is om te beginnen met het nemen van groenten van 3-4 maanden oude baby. Dit moet geleidelijk en in kleine porties worden gedaan. Het is raadzaam om voor het eerst een kleine hoeveelheid gekookte of gestoomde groente te eten.

Voeg geen kruiden en zout toe. Dan moet je het gedrag en het welzijn van het kind goed in de gaten houden, als het zijn buik niet beschadigt. Als alles normaal is, heeft het kind geen verstoord spijsverteringsstelsel en vertoont het geen allergieën, je kunt het veilig verhogen.

Gebruiksvoorwaarden

Overweeg de maximale portiegroottes. Een jonge moeder wordt aangeraden om niet meer dan 300 gram aubergines per week te eten, maar bij een maaltijd is het toegestaan ​​om slechts 100 gram van deze groente te eten. De voorkeur moet worden gekookt, gebakken, gestoofd of gestoomde groente.

Wat aubergines betreft, moet een ander belangrijk punt worden onthouden - ze absorberen zeer snel olie en vet. Daarom moet u tijdens het koken dit moment zorgvuldig in de gaten houden, anders kan het kind ongemak en pijn in de buik ervaren.

Contra

Vergeet niet om nieuwe producten bij voorkeur afzonderlijk van elkaar te introduceren. Dan kunt u de reactie van het organisme van het kind beter op elk nieuw product volgen. Ontvangst van aubergines met HB is gecontra-indiceerd als een kind een aandoening heeft in de ontlasting, huiduitslag op de huid, frequente krampen in de maag of andere manifestaties van intolerantie door het lichaam van een nieuw product.

Maar dit betekent niet dat je aubergine moet verlaten als je voor altijd borstvoeding geeft. Het is goed mogelijk dat het spijsverteringskanaal van het kind nog geen enzymen heeft ontwikkeld die in staat zijn een nieuw product te verteren. Daarom kunt u na een maand opnieuw proberen om aubergine in het dieet te introduceren. Als de negatieve reactie van het lichaam van het kind terugkeert, moet de aubergine door de moeder worden uitgesloten van het dieet totdat de baby vertrekt om borst te zuigen.

Plantaardige stoofpot - perfecte lunch en diner

Als een kind geen negatieve reactie ervaart op de introductie van aubergines in het dieet tijdens het geven van borstvoeding, kan een grote variëteit aan smakelijke en vooral gezonde gerechten worden bereid met deze groente. Tijdens het geven van borstvoeding is plantaardige stoofpot de beste optie. Je kunt een kleine hoeveelheid aardappelen, wortels en courgette toevoegen aan je favoriete aubergines. Gepaneerde aubergines tijdens de borstvoeding, zoals aardappelen, courgette en wortels, zullen een positieve invloed hebben op de spijsvertering van een jonge moeder en haar kind.

Om de maximale hoeveelheid bruikbare stoffen in de schaal te behouden, wordt het aanbevolen om de groenten in kleine blokjes te snijden. In dit geval zal het warmtebehandelingsproces enige tijd duren en zullen bruikbare vitaminen en sporenelementen in de schaal blijven. Voeg niet veel olie en knoflook toe. De beste kookoptie is een dubbele ketel. Onthoud één regel: groente stoofpot moet alleen uit die groenten bestaan ​​die moeder al bij het borstvoedingsproces heeft gebruikt.

Handige auberginekaviaar

Het kookproces is uiterst eenvoudig. Je moet een kleine aubergine, een middelgrote wortel, uien en dille of peterselie nemen. Je kunt een kleine hoeveelheid zout en zonnebloemolie (olijfolie) gebruiken. Aubergines, wortels en uien moeten in kleine blokjes gesneden worden. Eerst op de pan moet uien bakken, dan moet u geleidelijk wortels en aubergines toevoegen. Het blussen duurt maximaal 20 minuten, aan het einde van het gerecht kunt u zout en een beetje groen toevoegen.

Als je van courgette houdt, kun je een halve aubergine en een halve courgette gebruiken. Het resultaat zal een heerlijk gerecht zijn. Het belangrijkste is dat het gemakkelijk te bereiden is en niet alleen nuttig is voor de moeder, maar ook voor de baby.

om samen te vatten

Kan een aubergine moeder borstvoeding geven? We hopen dat u in ons artikel een volledig antwoord op uw vraag hebt ontvangen. Het antwoord is ondubbelzinnig - je kunt het proberen, maar pas na 3-4 maanden vanaf de geboortedatum van het kind. En dan hangt het allemaal af van de kenmerken van het lichaam van de baby. Als er geen negatieve reactie op het product is, kunt u veilig doorgaan met het bereiden van een verscheidenheid aan heerlijke gerechten.

Vergeet niet dat, ondanks alle functies van borstvoeding, het dieet van een jonge moeder zo divers mogelijk moet zijn en voornamelijk uit gezond voedsel, groenten, zuivelproducten, fruit en mager vlees bestaat. Alleen dan krijgt de baby het volledige noodzakelijke voedingsstoffenpakket: vitamines en mineralen.

Volg alle instructies en laat je baby gezond en gelukkig worden!

Is het mogelijk voor een zogende moeder om aubergines te eten: dieet en recepten bij borstvoeding

Voeding is belangrijk voor moeders die borstvoeding geven tegelijk op verschillende indicatoren. Ten eerste beïnvloedt de kwaliteit van de voeding de samenstelling van moedermelk, omdat de kruimel alle noodzakelijke vitamines en elementen uit dit "voedsel" haalt. Ten tweede, als een vrouw na de geboorte van een baby goed eet, kan ze snel terugkeren naar haar vroegere vorm en voedingsstoffen opnemen.

Aubergines bevatten veel vitamines en elementen, maar is het mogelijk om ze te eten tijdens de borstvoeding?

Strikte voedingsbeperkingen zijn alleen nodig tijdens de eerste twee maanden van het voederen. Nadat het lichaam van het kind nog beter aangepast is aan externe omstandigheden, inclusief nieuwe producten. Naarmate de peuter ouder wordt, kan een jonge ouder alle nieuwe soorten voedsel in haar dieet opnemen. Het enige dat u moet blijven doen om goed te observeren, is de reactie van de kruimels op een bepaald product.

Kan ik aubergines met HB eten?

Onder het kopje "Voeding voor een zogende moeder" hebben we in detail alle producten beschreven die tijdens de lactatie zijn toegestaan. Vergeet niet dat kinderartsen, samen met voedingsdeskundigen, hebben geconcludeerd dat gekleurde groenten niet mogen worden gegeten tijdens de borstvoeding. Ze bevatten een sterk allergeen, caroteen genaamd. Dit omvat onder andere aubergine, dat een rijke blauwe kleur heeft.

Als je aubergines eet tijdens het geven van borstvoeding, geef je jezelf energie en kracht. Sluit gekleurde groenten niet volledig uit van het dieet. Het gebruik van groenten zit ook in het feit dat ze perfect door het lichaam worden opgenomen, vooral als ze in gekookte vorm worden gebruikt. Het is belangrijk om het niet te overdrijven met de hoeveelheid.

Voeding zogende moeder moet in balans zijn. Aubergine wordt alleen in de voeding opgenomen als de kruimels drie of zelfs vier maanden zijn

Aubergine voordelen

Impact van aubergine op het lichaam:

  • zorgen voor een stabiele hartactiviteit en de ontwikkeling van bloedarmoede voorkomen;
  • het functioneren van de darmen helpen en de spijsvertering in het complex verbeteren;
  • dankzij hen beginnen de rottingsprocessen in het lichaam niet;
  • deelnemen aan bloedvorming: goede hulp voor moeder en baby met bloedarmoede;
  • het werk van de lever en de nieren ondersteunen;
  • zorgen voor een ononderbroken metabolisme, en dit is uiterst belangrijk voor baby's;
  • zal helpen bij het oplossen van het probleem van obstipatie bij vrouwen met HB; daarnaast helpen gedroogd fruit, gekookte bieten en wortels, venkelextracten en een grote hoeveelheid water om het probleem op te lossen;
  • omgaan met constipatie bij zuigelingen;
  • het voorkomen van diabetes en jicht voorkomen;
  • het immuunsysteem sterker maken, beter bestand tegen aanvallen van virussen en verkoudheid.

Welke nuttige micro-elementen en vitamines er zijn in de groente die we overwegen, zul je leren van de tabel:

Goede introductie en gebruik van groenten

Wat kun je koken?

Voor de periode van borstvoeding is een perfecte optie met een stoofpotje van groenten of puree kaviaar. Je kunt ook wortelen, courgette en aardappelen toevoegen aan aubergines. Een zogende moeder is vrij om courgettes vanaf de eerste dagen na de geboorte van de baby in haar dieet op te nemen. Ze hebben veel nuttige en reducerende stoffen.

Aubergine kaviaar

Voor koken heb je nodig:

  • uien - 1 stuk;
  • wortelen - 2 stuks;
  • Aubergine - 2-3 stuks;
  • zout;
  • zonnebloemolie;
  • greens.

Alle groenten moeten in blokjes gesneden worden. Leg de eerste in de pan, bak de ui in de oven en voeg de aubergine en de wortels eraan toe, waarna het mengsel een beetje gezouten kan worden en voeg de greens toe. Voor consumptie tijdens de lactatie is het beter om peterselie en dille te nemen, omdat ze minder allergeen zijn en een positief effect hebben op het borstvoedingsproces. De uitschakeltijd is ongeveer 20-30 minuten. De helft van het volume aubergine kan worden vervangen door courgette, en als gevolg daarvan krijg je heerlijke kaviaar. Je vindt hier het recept van squashkaviaar.

Auberginekaviaar kan worden gegeten zodra deze is gekookt en kan worden voorbereid op de toekomst

Moussaka - Braadpan, oorspronkelijk uit Griekenland

Het gerecht is rijk aan verschillende ingrediënten en is niet verstoken van vet, wat betekent dat de meest geschikte periode voor zijn monster dichter bij zes maanden na de geboorte van de baby ligt. U heeft de volgende producten nodig:

  • uien - 1 stuk;
  • gehakt - 300 gram. Kies mager vlees voor gehakt, kip of rundvlees;
  • Tomaat - 1 st. De minst allergene zijn gele variëteiten;
  • aardappelen - 3 stuks;
  • aubergine - 1-2 middelgrote stukjes;
  • melk - 300 ml;
  • eieren - 2 stuks (zie ook: kunnen moeders die borstvoeding geven eieren eten?). De aanwezigheid van allergieën in kruimels impliceert de mogelijkheid om kwarteleitjes te gebruiken;
  • dille, peterselie;
  • zout;
  • zonnebloemolie.

Bak gehakt met uien in een koekenpan, voeg een beetje zonnebloemolie toe. De vulling moet roodachtig van kleur zijn. Aardappelen, tomaten en aubergines moeten in blokjes worden gesneden en aan gehakt worden toegevoegd. Laat het mengsel ongeveer 5-10 minuten sudderen. Maak een eiermassa: klop de eieren, giet er melk in, mix, voeg greens toe, zout. Doe de groenten met gehakt in de vorm en giet het melk-eimengsel erin. Bak ongeveer 15-20 minuten op ongeveer 180 ° C. Voordat je het formulier in de oven legt, kun je het gerecht met kaas erover strooien (zie ook: kan je kaas eten als je borstvoeding geeft?). Ingelegde kazen zijn de beste keuze voor een zogende moeder (feta, feta of adyghe).

Aubergine Moussaka - een echt feestelijk en zeer smakelijk recept

Winterbereidingen: invriezen

Als u aubergines op de juiste manier invriest, moet u ze eerst wassen en in cirkels snijden. Bestrooi groenten met zout en laat ongeveer een half uur staan. Gedurende deze tijd zal het sap opvallen, met een karakteristieke bitterheid. Dit sap moet worden afgewassen. Groenten kunnen rubber worden, maar om dit te voorkomen, moet je ze een paar minuten onderdompelen in kokend water en vervolgens in koud water. Droog de gehakte groenten op een handdoek. Plaats op een blad en sluit af met plasticfolie. Volledige bevriezing zal plaatsvinden binnen 4 uur.

Een uitstekende optie voor invriezen is de optie met hermetische containers of zakken voor bevriezing. De houdbaarheid van het bevroren product is 4-6 maanden.

Hoe oud kan een zogende moeder een aubergine eten? Hoe de groente in te voeren in het dieet? Recepten voor borstvoeding.

Moeders die borstvoeding geven, moeten gevarieerd, nuttig en in balans zijn, dus wees niet bang om nieuwe producten in het menu op te nemen. Onder hen zijn groenten een waardevolle bron van vitaminen en mineralen. Overweeg in dit artikel of het mogelijk is om aubergine te gebruiken bij het geven van borstvoeding.

Waar zijn aubergines goed voor?

Aubergine is een kruidachtige plant van de familie Solanaceae met eetbare vruchten in donkerblauw. Voor nuttige eigenschappen in het Oosten worden ze groenten van jeugd en een lang leven genoemd. Vrouwen die borstvoeding geven, worden geadviseerd aubergines in hun dieet op te nemen, omdat ze een echte bron van vitaminen en mineralen zijn:

  1. B-vitaminen, normalisering van metabolische processen, het centrale zenuwstelsel;
  2. ascorbinezuur, dat de immuniteit verbetert, het lichaam beschermt tegen verkoudheid;
  3. tocoferol (vitamine E), voorkoming van huidveroudering, de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren;
  4. retinol, dat een gunstig effect heeft op de gezichtsorganen, herstelt snel beschadigde weefsels, versterkt botten;
  5. beta-caroteen, dat het immuunsysteem versterkt, verhoogt de stressbestendigheid;
  6. calcium, stabiliserende bloedstolling, versterking van botweefsel, tandglazuur;
  7. kalium, dat de waterhuishouding normaliseert, de spieren van het hart versterkt, de hersencellen met zuurstof voedt;
  8. magnesium, ter ondersteuning van het werk van het zenuwstelsel, het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam;
  9. natrium, normaliseert zuur-base balans, verwijdt bloedvaten.

Het gehalte aan sporenelementen zoals ijzer, mangaan, koper, zink, fosfor, fluor, enz. Draagt ​​bij tot:

  1. verbetering van het maagdarmkanaal, preventie van obstipatie;
  2. voorkomt de ontwikkeling van diabetes, jicht, bloedarmoede;
  3. het immuunsysteem, het cardiovasculaire systeem versterken;
  4. activering van de lever en nieren;
  5. de weerstand van het lichaam tegen virussen en infecties verhogen;
  6. het niveau van "slechte" cholesterol verlagen.

Regelmatige consumptie van aubergines draagt ​​bij aan het snelle herstel van het vrouwelijk lichaam na de bevalling. Nuttige stoffen in blauwe groenten zorgen voor de volledige ontwikkeling en groei van de baby, omdat ze samen met mijn moedermelk het bloed binnendringen.

Wanneer moet ik nee zeggen?

Het lichaam van de pasgeborene is erg gevoelig voor eventuele innovaties. De moeder moet heel voorzichtig zijn bij het eerste gebruik van aubergines tijdens de lactatie: volg de reactie van de baby. In geval van uitslag op de huid, verstoorde ontlasting, opgezette buik, moet u nee zeggen tegen een blauwe groente. Deze symptomen verdwijnen na 2-3 dagen nadat ze zijn uitgesloten van het dieet.

U kunt het experiment binnen 3-4 weken herhalen: eet een klein stukje gekookte of gestoomde groenten. Uit de praktijk blijkt dat bij 90% van de baby's met een re-introductie van aubergine geen reactie wordt waargenomen. Dan kan een zogende vrouw groenten met mate eten.

Regels voor voedingsadministratie

De hoofdregel wanneer u in het menu van moeders die borstvoeding geven van aubergines opnemen, is matiging en geleidelijkheid. Ondanks het feit dat blauwe groenten mogen worden geconsumeerd tijdens de borstvoeding, kan dit niet onmiddellijk na de geboorte van het kind worden gedaan, dat wil zeggen dat het in de eerste maand noodzakelijk is om de groente te laten staan.

Het is beter om te wachten tot het begin van 3 maanden, wanneer het lichaam van het kind zich aanpast aan de buitenwereld, moedermelk en andere externe omstandigheden.

Veel vrouwen na de bevalling worden geconfronteerd met het probleem van het verschijnen van overgewicht. Iemand, hij verschijnt zelfs tijdens de zwangerschap, iemand - na de bevalling.

  • En nu kun je het je niet veroorloven om open badpakken en korte shorts te dragen...
  • Je begint die momenten te vergeten waarop mannen je perfecte figuur complimenteerden.
  • Elke keer dat je naar de spiegel komt, lijkt het je dat de oude dagen nooit zullen terugkeren.

Maar een effectieve remedie tegen overgewicht is! Volg de link en ontdek hoe Anna 24 kg verloor in 2 maanden.

Veel vrouwen na de bevalling worden geconfronteerd met het probleem van het verschijnen van overgewicht. Iemand, hij verschijnt zelfs tijdens de zwangerschap, iemand - na de bevalling.

  • En nu kun je het je niet veroorloven om open badpakken en korte shorts te dragen...
  • Je begint die momenten te vergeten waarop mannen je perfecte figuur complimenteerden.
  • Elke keer dat je naar de spiegel komt, lijkt het je dat de oude dagen nooit zullen terugkeren.

Maar een effectieve remedie tegen overgewicht is! Volg de link en ontdek hoe Anna 24 kg verloor in 2 maanden.

Besluit om de aubergine in het menu in te voeren, volg de volgende regels:

  1. Bak, kook of kook de groente zonder toevoeging van specerijen of zout. Het is wenselijk om dit te doen in het seizoen van rijpende groenten - in zomer en herfst. Tijdens deze periode zijn groenten het meest bruikbaar. De voorkeur moet worden gegeven aan het product gekweekt in natuurlijke (niet broeikas) omstandigheden.
  2. Probeer een kleine portie. De toegestane hoeveelheid tegelijk - niet meer dan 100 g. Let op de toestand van de baby: of zich een allergie heeft gemanifesteerd, als de buik geen pijn doet.
  3. Kook aubergines niet meer dan 2-3 keer per week, en verhoog geleidelijk het portievolume tot 150 g.
  4. Als u tijdens de zwangerschap regelmatig aubergines gebruikt, mag u ze iets eerder introduceren, bijvoorbeeld 1,5 maand na de geboorte van het kind.

Hoe te kiezen?

Tijdens de lactatie kunnen alleen jonge, aubergines zonder zichtbare schade (vlekken / zwarte stippen) worden geconsumeerd. Overrijpe en rotte vruchten met een bruine schaduw accumuleren veel solanine - een giftige alkaloïde die afbreekt bij het frituren en weken in gezout water. Tijdens het geven van borstvoeding is het eten van geroosterd / gezouten fruit ongewenst.

Specialisten die borstvoeding geven, raden moeders aan om blauwe groenten van hun huid te schillen, aangezien zich daar ook giftige stoffen verzamelen.

De voorkeur moet worden gegeven aan aubergines gekweekt in een moestuin zonder meststoffen en chemicaliën of gekocht op de markt van vertrouwde particuliere handelaren tijdens hun rijping. U kunt het product invriezen voor toekomstig gebruik en het hele jaar door gebruiken. Zogende vrouwen moeten kiezen voor wit / lichtpaars fruit van kleine omvang.

Eet geen rauwe, rauwe en niet-gare rauwe groenten, maar ook gefrituurd. Bij het bakken accumuleren ze een grote hoeveelheid vet, schadelijk voor de moeder en de baby. Gegrilde / in de oven gebakken of gestoomde groenten hebben de voorkeur. Op deze manier voorbereid behouden ze hun gunstige eigenschappen zo veel mogelijk. Vers gekookte auberginekaviaar is toegestaan. Maar ingeblikte (gebeitst) fruit is beter gezegd nee, omdat de azijn daarin kan de spijsvertering verstoren.

Het wordt afgeraden om aubergines met een ingemaakte azijn te gebruiken: deze bevatten azijn, wat het spijsverteringsstelsel van de toekomstige moeder nadelig beïnvloedt.

Combinatie met andere producten

Voedingsdeskundigen adviseren moeders die borstvoeding geven aubergines te gebruiken in combinatie met andere producten die niet minder nuttig zijn tijdens het geven van borstvoeding. Naar hun mening zijn de volgende categorieën voedingsmiddelen goed te combineren:

  • rijst, boekweit, linzen, parelgort;
  • volkoren of roggebrood;
  • kippenvlees (of kalkoen);
  • kalfsvlees / mager rundvlees;
  • groene groenten;
  • gele / groene paprika's;
  • groene appels;
  • kip / groentebouillon.

Het is ongewenst om aubergines te combineren met rode / oranje groenten, specerijen.

Dieet recepten

Van aubergines kunt u veel gezonde en smakelijke gerechten bereiden die zijn goedgekeurd voor gebruik door vrouwen die borstvoeding geven. We geven voorbeelden van eenvoudige dieetrecepten, waaronder geen allergene producten die verboden zijn tijdens het geven van borstvoeding.

Gekookte aubergines met bloemkool

  1. Bereid de groenten - 2-3 kleine aubergines en een half middelgrote bloemkool: was grondig, droog, schil de blauwe groenten (u kunt niet schillen).
  2. Dan kook ze in gezout water - elk voor 7 minuten, afkoelen en hakken.
  3. Hak fijne groenten fijn: blad van selderie, peterselie en dille.
  4. Meng alle ingrediënten, licht gezouten.
  5. Voeg zonnebloem / olijfolie toe.
  6. Voeg desgewenst wat appelcider azijn toe.

Auberginesalade met appel en groene erwten

  1. Schil 2 middelgrote blauwe groenten, snijd ze in kleine plakjes, stoof enkele minuten in een slowcooker met een kleine hoeveelheid olijfolie.
  2. Voeg vervolgens een kleine fijngehakte ui toe, meng, schakel uit.
  3. Koel de groenten, voeg er een fijngehakte appel aan toe, 1 gekookt ei, indien gewenst, 100 g groene erwten (niet ingeblikt, maar vers).
  4. Bereid de saus voor: meng een halve kop magere zure room / natuurlijke yoghurt, 1 theel. mosterd en citroensap.
  5. Breng de groenten op smaak met de saus.

Aubergine Pate

  1. Zorgvuldig gewassen groenten (2 stuks) bakken in de oven gedurende 15 minuten.
  2. Laat ze afkoelen en verwijder het vruchtvlees met een lepel.
  3. Bestrooi in een kleine hoeveelheid plantaardige olie 1 ui.
  4. Doe in de kom 3 gekookte eieren, auberginepulp, ui, hak de blender tot een romige consistentie.
  5. Zout licht, breng op smaak met zonnebloemolie. Pate is klaar. Smakelijke en gezonde delicatesse kan worden verspreid over brood / roggebrood.

Aubergine kaviaar

  1. Was en droog 3 middelgrote aubergines, 2 tomaten, 1 wortel, 1 ui, 1 st. Bulgaarse peper (groen / geel).
  2. Snijd de groenten in 4 stukken, bak ze een half uur in de oven, voeg eventueel een beetje water toe. Houd er rekening mee dat groenten de eerste 15 minuten in folie gebakken moeten worden.
  3. Gesneden gekoelde producten in blokjes snijden, in een pan doen, een beetje water toevoegen, tomatenpuree (naar smaak), ongeveer 20 minuten laten sudderen.
  4. Dan lichtjes zout en op smaak brengen met appelazijn, afkoelen en, indien nodig, kloppen met een blender.

Aubergine gebakken in yoghurt

  1. Schil 2-3 blauwe groenten en 1 kleine courgette, in blokjes gesneden.
  2. Lichtjes spugen, in lagen in kleipotten leggen, de yoghurt toevoegen (dus dat was de helft).
  3. Bak in de oven op 180 graden gedurende 35-40 minuten.
  4. Bestrooi met geraspte kaas voor het serveren.

Vegetable Stew

U heeft de volgende producten nodig:

Bepaal zelf de hoeveelheid, op basis van het volume dat u nodig hebt.

Uien, wortelen, in blokjes snijden en passeer met een kleine hoeveelheid olijfolie tot ze zacht zijn, voeg vervolgens de gehakte kool en peper toe en laat ongeveer een half uur in een kleine hoeveelheid water sudderen.

Terwijl de groenten gaar zijn, schil de aubergines, snijd ze in blokjes en stuur ze naar de pan. Aan het einde van het koken een beetje gezouten. Bekijk het volume van de vloeistof, voeg water toe terwijl het kookt, zodat de stoofpot niet te dun wordt.

Griekse braadpan - Moussaka

Een zeer nuttig en smakelijk gerecht, maar een beetje vet, dus een zogende moeder zou haar moeten opnemen in het dieet bij het bereiken van 4-6 maanden na de geboorte.

  • 2 aubergines,
  • 300 g magere gehakt vlees (rundvlees / kip),
  • 1 ui,
  • 3 aardappelen,
  • 2 eieren (kip / kwartel),
  • 1 glas melk
  • greens,
  • plantaardige olie.

Bak eerst het gehakt met een kleine hoeveelheid ui, voeg de resterende groenten toe (voorgesneden), laat ongeveer 10 minuten sudderen. Klop eieren met melk, kruiden en een kleine hoeveelheid zout, voeg groenten met gehakt eraan toe. Doe de massa in de vorm en bak 15 minuten in de oven. 5 minuten voordat je klaar bent, kun je kaas bovenop strooien. Kaas / feta heeft de voorkeur.

Veranderende voeding, vrouwen die borstvoeding geven, moeten onthouden dat het in het algemeen nodig is om gematigdheid en geleidelijkheid te observeren. Dan zullen er geen problemen zijn met de gezondheid van moeder en baby.

Veel vrouwen na de bevalling worden geconfronteerd met het probleem van het verschijnen van overgewicht. Iemand, hij verschijnt zelfs tijdens de zwangerschap, iemand - na de bevalling.

  • En nu kun je het je niet veroorloven om open badpakken en korte shorts te dragen...
  • Je begint die momenten te vergeten waarop mannen je perfecte figuur complimenteerden.
  • Elke keer dat je naar de spiegel komt, lijkt het je dat de oude dagen nooit zullen terugkeren.

Maar een effectieve remedie tegen overgewicht is! Volg de link en ontdek hoe Anna 24 kg verloor in 2 maanden.

Veel vrouwen na de bevalling worden geconfronteerd met het probleem van het verschijnen van overgewicht. Iemand, hij verschijnt zelfs tijdens de zwangerschap, iemand - na de bevalling.

  • En nu kun je het je niet veroorloven om open badpakken en korte shorts te dragen...
  • Je begint die momenten te vergeten waarop mannen je perfecte figuur complimenteerden.
  • Elke keer dat je naar de spiegel komt, lijkt het je dat de oude dagen nooit zullen terugkeren.

Maar een effectieve remedie tegen overgewicht is! Volg de link en ontdek hoe Anna 24 kg verloor in 2 maanden.

Moeders nieuws

De wereld van moeder en kind: gezondheid, voeding en ontwikkeling. Informatie en diensten voor ouders

Coconut Cookies voor borstvoeding

Kokosnoot is een palmfruit met een eigenaardige smaak, de pulp en melk wordt geconsumeerd in zijn natuurlijke vorm en bereidingen worden veel gebruikt bij het koken. Zoetwaren, desserts en snoepjes met de toevoeging van kokosnootchips of bloem zijn dol op alles, maar is het mogelijk om smakelijke kokos koekjes te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding?

Sesamkoekjes bij borstvoeding

Tijdens de borstvoeding is het belangrijk dat de moeder alleen gezonde voeding kiest die geen allergie veroorzaakt bij de pasgeboren baby en het groeiende lichaam niet schaadt. Als een zogende moeder snoep wil eten, wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan producten die zo natuurlijk mogelijk zijn, zoals sesamkoekjes bij het geven van borstvoeding.

Is het mogelijk om vruchtenthee met HB

Voor moeders die borstvoeding geven, is naleving van het drinkregime noodzakelijk en belangrijk: de activering van de borstvoeding is afhankelijk van de hoeveelheid vocht die het lichaam binnenkomt. Wat zit er in de aanbevolen lijst met dranken, wat zijn hun belangrijke eigenschappen waarmee rekening moet worden gehouden en is het mogelijk om fruitthee te nemen tijdens het geven van borstvoeding?

Pompoenen voor kinderen in een slowcooker

Diëtisten adviseren na een half jaar om groenten in het kindermenu te introduceren, en wat geen allergieën veroorzaakt is het best geschikt als eerste voeding. Het hoge gehalte aan voedingsstoffen versterkt, stimuleert het maag-darmkanaal en alle lichaamssystemen, versnelt groei en ontwikkeling, vooral als het kind courgette kookt voor kinderen in een slowcooker.

Courgette en kalkoenstoofpot voor kinderen

De perfecte combinatie van je favoriete groenten met andere producten geeft je een goede gelegenheid om afwisseling te brengen in het dieet van de jongere baby. Ragoût van courgette en kalkoen voor kinderen is een geschikt gerecht voor het overbrengen naar een "volwassen" tafel, waar niet alleen puree-mengsels aanwezig zijn, maar ook voedsel in kleine stukjes die moeten worden gekauwd.

Kipfilet voor kinderen, recept van de borst

De voedingskenmerken van kippenvlees, de voordelen en smaak ervan, stellen ons in staat het in het kindermenu te introduceren en het kind te leren omgaan met natuurvoeding vanaf een leeftijd van zes maanden. Om een ​​klein kind bekend te maken met een "volwassen" voedsel, wordt een bekende methode gebruikt: de introductie van dergelijke aanvullende voedingsmiddelen zoals kipfilet (het recept uit de borst voor kinderen wordt hieronder weergegeven).

Kipsoufflé, recept in een multikoker voor kinderen

Pediatricians bevelen de introductie van pluimveevlees in het dieet aan nadat het spijsverteringskanaal van het kind is aangepast aan granen en plantaardige producten. Een van de interessante heerlijke gezonde dieetgerechten is een gekookte kipsoufflé in een slowcooker voor kinderen, die snel en met plezier wordt opgenomen door de kinderen.

Courgette beignets, recept voor kinderen

Volgens voedingsdeskundigen kunnen courgettepannekoeken ook voor kinderen worden gemaakt (het recept is praktisch hetzelfde als een vergelijkbaar gerecht uit het menu voor volwassenen).

Kippenbouillon voor een kind 2 jaar

De verscheidenheid aan babyvoeding en de verdeling van de dagelijkse voeding hangt af van de leeftijd van baby's, de perfectie van hun verteringsproces, de aanwezigheid van tanden. Bijvoorbeeld, hoe de tafel te serveren, hoeveel en hoe de favoriete kippenbouillon te bereiden voor een kind van 2 jaar oud is significant anders dan het voeden van een jaar oude kinderen.

Kippenbouillon voor een kind 1 jaar

Moderne kinderartsen en voedingsdeskundigen zijn van mening dat vleeskuikens in fasen en met grote zorg in het dieet van baby's moeten worden geïntroduceerd. Ten eerste is er een verslaving aan plantaardige bouillons en gerechten, daarna worden er geleidelijk puree vloeibare aardappelpuree toegevoegd, maar is het mogelijk om kippenbouillon te drijven voor een kind van 1 jaar oud...