Abrikozen tijdens de zwangerschap: kunnen ze door vrouwen "in positie" worden opgegeten?

Pijn

Abrikoos bevat vitamines en mineralen die nodig zijn voor het lichaam. Deze oranje vrucht is nuttig tijdens de zwangerschap: het elimineert zwelling en normaliseert de bloeddruk. Maar met al zijn positieve eigenschappen heeft abrikoos enkele contra-indicaties.

De voordelen van abrikozen tijdens de zwangerschap

Abrikozen zijn rijk aan vitamine B1, C en P, caroteen en pectine. Er is veel suiker in rijp fruit en fruit bevat ook sporenelementen zoals kalium, ijzer, jodium en magnesium.

Bovenal bevat deze vrucht kalium, waardoor geurige vruchten kortademigheid en zwelling elimineren, wat bijdraagt ​​aan de soepele doorstroming van de zwangerschap. Gedroogde abrikozen - gedroogde abrikozen zijn bijzonder rijk aan dit mineraal, omdat het percentage kalium toeneemt met waterverlies.

Ook helpt het regelmatig gebruik van deze vrucht om het werk van het hart en de afwikkeling van het bloedvormingsproces en bloedverdunning te verbeteren, wat leidt tot een afname van de druk.

Pro-vitamine A (caroteen) is ook in hoge concentraties aanwezig in abrikozen, die door het lichaam in vitamine A wordt omgezet. Via de placenta is deze vitamine betrokken bij de vorming van de foetale visuele, respiratoire, circulatoire en centrale zenuwstelsels en versnelt de embryonale groei.

Voor een vrouw is provitamine A ook belangrijk. Het helpt het lichaam virussen en infecties te weerstaan. Maar abrikoos kan een zwangere vrouw niet volledig voorzien van vitamine A, want naast provitaminen heeft het lichaam ook dierlijke bronnen nodig van deze vitamine: visolie, kippeneieren, lever, zuivelproducten.

Vitamine B1 is verantwoordelijk voor de voortplantingsfunctie en bloedvorming, daarom is het noodzakelijk tijdens de zwangerschap.

Vitamine C en P zijn antioxidanten die het lichaam beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen, evenals verjongen en genezen.

Pectine bevordert de uitscheiding van toxines, toxines en zouten van zware metalen uit het lichaam.

Bovendien beschermen seizoensfruit tegen bloedarmoede, wat vooral belangrijk is in het 2e en vroege 3e trimester van de zwangerschap - dit zijn de belangrijkste periodes van ijzertekort. Met 3-4 abrikozen per dag, voldoet een zwangere vrouw aan de dagelijkse behoefte van het lichaam aan ijzer.

Het jodium in de vrucht draagt ​​bij aan de normale geestelijke ontwikkeling van het kind. Jodium is ook vereist voor eiwitsynthese en vetmetabolisme bij vrouwen. Dit is erg belangrijk, omdat tijdens de zwangerschap een overtreding van het eiwit-vetmetabolisme kan leiden tot een miskraam.

Magnesium normaliseert de druk, vermindert de manifestatie van aritmieën, vermindert de spiertonus, prikkelbaarheid en nervositeit.

Abrikozenpitten bevatten 29-58% van de vette olie die wordt gebruikt in de cosmetologie: het maakt de huid elastisch, verlicht ontstekingen, geeft glans terug aan het haar en versterkt de nagels. Ook wordt abrikozenolie al lang gebruikt om voor pasgeborenen te zorgen.

De kern van pitten wordt niet aanbevolen om te worden gegeten, anders zijn misselijkheid en problemen met het maag-darmkanaal onvermijdelijk!

Ook gebruiken veel zwangere vrouwen dit fruit als een laxeermiddel, wat belangrijk is voor obstipatie.

Er moet ook worden opgemerkt dat de stoffen in abrikozen bijdragen aan de toename van de zuurgraad van de maag. Daarom is het aanbevolen om, als de zuurgraad laag is, een half uur voor de maaltijd een paar vruchten te eten of een half glas abrikozensap te drinken.

Door deze vitamine-minerale samenstelling is abrikoos in staat om veel voorkomende gezondheidsproblemen bij zwangere vrouwen te elimineren:

  • zwelling;
  • constipatie;
  • ijzertekort;
  • verhoogde druk.

Voor de preventie van deze ziekten is het voldoende om elke week 0,5 liter abrikozensap te drinken of ongeveer 300 - 400 gram fruit te eten.

Houd je niet van abrikozen? Probeer een snoepje te maken dat beter en gezonder is dan chocoladerepen: meng gedroogde abrikozen met noten en dikke suikerstroop. Gebruik liever honing als u niet allergisch bent.

Of verwen uzelf en uw huis met een licht roomdessert, dat zeker niemand onverschillig zal laten.

Hoe abrikozendessert met room te koken

Om een ​​heerlijk dessert te bereiden, heb je nodig:

  • 280 ml water
  • 200 ml roommelk (beter dan 33%)
  • 3 theelepels gelatine
  • suiker:
    • 2-3 kunst. Lepels voor abrikozensiroop
    • 1.5 Art. roomlepels
  • 5-6 stukjes abrikoos
  • 10 gram vanillesuiker (1 klein pakje)
  1. Los alle gelatine op in 80 ml water als volgt: voeg gelatine toe aan een glas koud gekookt water, roer het en laat het staan ​​totdat de korrels opzwellen (de geschatte tijd van infusie is aangegeven op de verpakking).
  2. Wanneer de gelatine opzwelt, doe het dan in een pan en doe een klein vuur aan tot het kookt (zodra er bubbels verschijnen - haal het van het vuur en laat het afkoelen). Laat het niet koken!
  3. Verwijder het bot van het fruit en snijd het in stukjes. Giet vervolgens heet water (200 ml), voeg twee of drie eetlepels suiker toe en laat het 15-20 minuten koken (na het koken kun je de siroop kloppen met een blender - je krijgt abrikozenpuree).
  4. Giet de room in een hoge kom en klop actief met een blender, voeg aan het einde anderhalve lepel pure suiker en een zak vanille toe. Klop tot licht verdikte room.
  5. Voeg een derde van de gelatine toe aan de room in een dunne stroom, smeer het roomgelatine-mengsel over de schaal en plaats het gedurende 10 minuten in de koelkast.
  6. Voeg in de abrikozenstroop de resterende gelatine toe en plaats deze massa bovenop de gekoelde romige room, en leg hem opnieuw gedurende twee uur in de koelkast.

Eet dit gezonde en smakelijke dessert langzaam en geniet van elke lepel.

Contra-indicaties voor het gebruik van abrikozen

Als hypotensie niet wordt aanbevolen om abrikozen te eten, anders zal er een zwakte zijn, pijnlijk of duizelig. Abrikoos is ook gecontra-indiceerd bij het vertragen van het hartritme - bradycardie (hartslag minder dan 55 slagen per minuut). Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op de eigenschap van het fruit om de druk te verminderen.

Abrikozen tijdens de zwangerschap mogen niet worden gegeten door vrouwen die gevoelig zijn voor allergieën en overgewicht.

Je moet abrikozen niet op een lege maag eten of drinken met koud water. Dit kan leiden tot verstoorde ontlasting (diarree) bij een zwangere vrouw.

Het wordt aanbevolen om abrikozenbroodjes toe te voegen aan pap of kwark, in plaats van ze "in de pure vorm" te gebruiken voor het ontbijt.

Geurige vruchten zullen niet bevorderlijk zijn als een vrouw spijsverteringsstoornissen heeft: zweren, pancreatitis, acute gastritis, dysbiose, prikkelbare darmsyndroom.

Zwangere vrouwen met diabetes moeten volledig stoppen met het eten van zoete abrikozen en gedroogde abrikozen vanwege hun suikergehalte.

Artsen adviseren om abrikoos te eten tijdens de zwangerschap, maar niet om het te misbruiken. Het is het beste om abrikozen te kopen in het seizoen, omdat in dit geval, wanneer ze worden verbouwd, minder chemicaliën worden gebruikt.

Abrikozen tijdens de zwangerschap

Rijpe abrikozen - droomt niet elke vrouw over hen in een interessante positie? Het is moeilijk om de verleiding te weerstaan ​​om het zoete fruit, het verse sap of de jam van vers geoogst fruit te proeven. Maar zal dergelijk voedsel de ongeboren baby ten goede komen? Is het mogelijk om abrikozen te eten tijdens de zwangerschap?

structuur

Het geboorteland van abrikozen is China. Het was hier, in de uitlopers van de Tan-Shan, dat de eerste wilde bomen werden ontdekt. Wilde abrikozen worden ook gevonden op het grondgebied van Armenië, Griekenland, Italië en het oude Perzië. Momenteel worden rijpe vruchten geleverd uit de landen van het Midden-Oosten.

De samenstelling van abrikozen omvat de volgende heilzame ingrediënten:

  • vitamine A, B, C, E, H, P;
  • minerale elementen: ijzer, jodium, fosfor, magnesium, kalium;
  • organische zuren (appelzuur, wijnsteenzuur, citroenzuur);
  • pectinen;
  • tannines.

Van gedroogde abrikozen bereiden gedroogde abrikozen en gedroogde abrikozen. Gedroogde abrikozenvruchten bevatten bijna alle heilzame eigenschappen van vers fruit, maar hebben een hogere calorische waarde (tot 200 kcal per 100 g). Verse abrikozen worden beschouwd als caloriearm (42 kcal) en als voedingsproduct, daarom aanbevolen voor gebruik in elk stadium van de zwangerschap.

Nuttige eigenschappen

Rijpe abrikozen zijn rijk aan jodium - een waardevol element dat nodig is voor een adequate werking van de schildklier. Gebrek aan jodium wordt met name sterk beïnvloed in het stadium van de conceptie van het kind, evenals in de eerste weken van zijn intra-uteriene ontwikkeling. Jodiumtekort leidt tot de ontwikkeling van hypothyreoïdie - een gevaarlijke aandoening die een miskraam bedreigt en de ontwikkeling van de foetus vertraagt. Ter compensatie van het ontbreken van jodium in het lichaam kan het gebruik van verse en gedroogde abrikozen tijdens de zwangerschap.

Abrikozenvruchten bevatten ijzer, zonder welke bloedvorming en de overdracht van zuurstof naar organen en weefsels niet mogelijk zijn. IJzergebrek tijdens de zwangerschap leidt tot bloedarmoede, gelijktijdige hypoxie en bloeding. De behoefte aan ijzerhoudende producten (inclusief abrikozen) neemt toe in de tweede helft van de zwangerschap.

Verse abrikozen hebben een positief effect op het verloop van het derde trimester van de zwangerschap. Tijdens deze periode lijden veel aanstaande moeders aan constipatie, opgeblazen gevoel in de buik en andere spijsverteringsproblemen. Regelmatige consumptie van abrikozen helpt om te gaan met onaangename symptomen tijdens de late zwangerschap. Abrikozen hebben een laxerend effect: ze stimuleren de peristaltiek en ontdoen zachtjes de darmen van metabole producten. Rijp fruit stimuleert de productie van spijsverteringsenzymen, elimineert brandend maagzuur en vergemakkelijkt de vertering van voedsel. Het wordt aanbevolen om na 36 weken abrikozen te eten tijdens de voorbereiding van de darm voor de aankomende bevalling.

Voor obstipatie tijdens de zwangerschap zal niet alleen vers fruit, maar ook abrikozensap nuttig zijn. 1-2 kopjes sap per dag is voldoende om darmklachten te verminderen en de vertering van voedsel te vergemakkelijken. Abrikozensap helpt veel vrouwen om te gaan met maagzuur en boeren in de late zwangerschap.

De vruchten van abrikoos hebben een uitgesproken diuretisch effect. Bij regelmatig gebruik helpen abrikozen het lichaam om gifstoffen kwijt te raken en voorzichtig de ruilproducten te verwijderen. Sap en compote van abrikozen verlichten zwelling, verlagen de bloeddruk, normaliseren het hartritme. Deze eigenschap van abrikozen zal vooral relevant zijn in de tweede helft van de zwangerschap, wanneer de belasting van het hart, de bloedvaten en de nieren van de toekomstige moeder toeneemt.

Abrikozen zijn rijk aan magnesium - een element dat de werking van het spierstelsel beïnvloedt. Gebrek aan magnesium tijdens de zwangerschap kan leiden tot de ontwikkeling van krampen in de gastrocnemius. Verse en gedroogde abrikozen, evenals rijp vruchtensap, helpen nachtkrampen voorkomen. Het meeste magnesium komt voor in Armeense abrikozenrassen.

Veiligheidsmaatregelen

Rijpe abrikozenvruchten zijn gecontra-indiceerd bij gastritis met hoge zuurgraad, evenals bij maagzweren. Het gebruik van abrikozen in de periode van exacerbatie kan de conditie van de aanstaande moeder verergeren en leiden tot de ontwikkeling van complicaties. Je kunt abrikozen eten tijdens remissie, op voorwaarde dat ze goed worden verdragen.

Gedroogde abrikozen zijn gecontraïndiceerd bij diabetes, obesitas en bepaalde andere stofwisselingsstoornissen. Gedroogde abrikozen en abrikozen bevatten grote hoeveelheden suiker, wat kan leiden tot hyperglycemie en andere complicaties.

Bij het gebruik van abrikozen moeten enkele regels worden gevolgd:

  • Je kunt abrikozen niet in de vroege ochtend, op een lege maag en direct na een zwaar vlees eten eten - het risico op indigestie is te hoog. Het is het beste om abrikozen als dessert achter te laten na een licht maar stevig ontbijt of diner.
  • Het wordt niet aanbevolen om betrokken te raken in abrikozenkuilen. Abrikozenpitten bevatten gevaarlijke stoffen die vergiftiging kunnen veroorzaken.
  • Eet geen abrikozen en drink abrikozensap tegen diarree van welke herkomst dan ook. Misbruik van vers fruit kan ook stoelgangstoornissen veroorzaken.
  • Drink geen abrikozen met koud niet-gekookt water - diarree en winderigheid kunnen zich ontwikkelen.
  • Wanneer bradycardie optreedt, moet u vóór het gebruik van abrikozen uw arts raadplegen - waardoor mogelijk onaangename symptomen en onderbrekingen in het werk van het hart toenemen.
  • Het wordt niet aangeraden om betrokken te raken bij abrikozen met een neiging tot allergieën (inclusief andere exotische vruchten). Wanneer een huiduitslag verschijnt, is het noodzakelijk om abrikozen uit te sluiten van het dieet.
  • Je moet geen abrikozen met sterke toxemia in het eerste trimester eten - misschien verhoogde misselijkheid en braken.
  • Kom niet in de dieetabrikozen en abrikozensap met ernstige pathologie van de lever en de alvleesklier.
  • Het wordt niet aanbevolen om abrikozen te eten aan de vooravond van de bevalling - allergie kan zich ontwikkelen bij de pasgeborene.

Manier om te gebruiken

Zwangere vrouwen zouden de voorkeur moeten geven aan verse abrikozen. Alle verse vitamines en minerale elementen worden alleen bewaard in vers fruit. Gedroogde abrikozen en gedroogde abrikozen kunnen alleen worden gegeten met een normaal bloedsuikergehalte en zonder stofwisselingsproblemen.

Rijpe abrikozen vormen een heerlijk en voedzaam sap. Tijdens de zwangerschap is het het beste om het sap te drinken met pulp. Gedroogde abrikozen kunnen worden gebruikt om compote te bereiden (ook gemengd met ander gedroogd fruit).

Abrikozenfruit wordt toegevoegd als vulling in taarten en broodjes, gebruikt als vulling voor desserts. Rijp fruit wordt gebruikt om jam, jam of marmelade te maken. Je kunt gesneden abrikozen mengen met gefermenteerde melkproducten (kwark, yoghurt, kefir). Abrikozen worden toegevoegd aan verschillende gerechten om ze een speciale smaak en aroma te geven.

Abrikozen tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een van de meest cruciale periodes in ons leven. Vanaf de conceptie en vóór de geboorte van de baby - een vrouw moet niet alleen denken aan haar gezondheid, maar ook dat niets de gezondheid van het kind in haar baarmoeder mag schaden. Vanaf het moment dat je leert over zwangerschap, zou alles in je leven gelijk moeten hebben - van voeding tot levensstijl. En in dit geval is geen afdaling toegestaan.

Veel vrouwen maken zich grote zorgen over welke voedingsmiddelen het beste van hun dieet kunnen worden uitgesloten en welke worden aanbevolen om vaker te eten dan in hun normale toestand. Er ontstaan ​​veel vragen over het gebruik van abrikozen.

Laten we er wat argumenten voor maken. Abrikozenvruchten zijn nuttig voor zwangere vrouwen, omdat ze een grote hoeveelheid ascorbinezuur, vitamine B, P, provitamine A bevatten. Bovendien, met behulp van deze vruchten, verzadigt u het lichaam met ijzer, zilver, suiker, caroteen, organische zuren, evenals een groot aantal mineralen, inclusief kalium.

Naast het bovenstaande zijn niet alleen vruchten nuttig in abrikozen, maar ook zaden. Ze bevatten met name vitamine B15 en een grote hoeveelheid vette olie. Maar je kunt ze een beetje eten - maximaal 20 gram per dag.

Abrikozen tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een prachtige en zeer belangrijke periode in het leven van een vrouw, de tijd van voorbereiding op de ontmoeting van haar toekomstige baby. Alle 9 maanden moet ze een uitgebalanceerd dieet eten, ondanks toxicose en enkele veranderingen in smaak en reukzin, waarbij ze de nodige hoeveelheid eiwitten, vetten, koolhydraten ontvangen. Het is onmogelijk om je gezondheid te behouden en de normale ontwikkeling van een kind te garanderen, zelfs zonder voldoende micro-, macro-elementen en verschillende vitamines.

U kunt natuurlijk gebruik maken van farmacologische bereidingen of voedingssupplementen, die worden aangeboden door apotheken en een complex van vitaminen en mineralen bevatten. Maar er is niets beters dan natuurlijke producten, namelijk groenten en fruit, die tijdens de zwangerschap de bron kunnen zijn van de stoffen die het meest nodig zijn voor zowel de aanstaande moeder als haar kind.

Abrikozen zijn een geweldige manier om de toevoer van vitamines en micro-elementen aan te vullen. Deze sappige steenvruchten hebben een uitstekende verfrissende smaak en een aangenaam aroma. Of het mogelijk is om ze tijdens de zwangerschap te gebruiken, of er mogelijk negatieve gevolgen zijn, laten we dit in meer detail bekijken.

Hoe zijn abrikozen nuttig?

Geeloranje pulp en abrikozensap hebben een lage zuurgraad en bevatten de volgende componenten:

  • vitamines (C, A, P, groep B);
  • minerale stoffen (ijzer, zilver, kalium, fosfor, koper);
  • organische verbindingen (meervoudig onverzadigde zuren, suikers, caroteen).

De karakteristieke kleur van de rijpe vrucht wordt bepaald door het pigment caroteen, dat ook de voorloper (provitamine) van vitamine A is. Het is noodzakelijk om de ophoping in het lichaam van een vrouw met vrije radicalen en reactieve zuurstofvormen die een schadelijk effect hebben te voorkomen. En dit is erg belangrijk tijdens de zwangerschap, wanneer het nodig is om de invloed van het maximum aan negatieve factoren te elimineren.

Bovendien heeft één vorm van caroteen, namelijk beta-caroteen, een immunostimulerend effect. Door vrije radicalen uit het lichaam van een zwangere vrouw te verwijderen, beschermt het de cellen van haar immuunsysteem en foetus, wat leidt tot een toename van het algemene niveau van beschermende krachten. Non-specifiek, wanneer blootgesteld aan het lichaam allerlei antigenen, kan beta-caroteen veel infecties tijdens de zwangerschap redden. Dat is de reden waarom alle geeloranje groenten en fruit, niet alleen abrikozen, op elk moment zo nuttig zijn. Een hoog gehalte aan caroteen wordt genoteerd in pompoen, wortels, tomaten, zoete en hete pepers, perziken, persimmon en meloen.

Vitamine C in abrikozen versterkt de wanden van bloedvaten, bevordert de productie van collageen en weefselregeneratie, helpt de zenuwbanen om goed te functioneren. Het is noodzakelijk dat ijzer afkomstig van voedsel of medicijnen wordt opgenomen in de darm, wat de preventie van bloedarmoede is. Vitamine C is een uitstekende antioxidant die het lichaam van een zwangere vrouw beschermt tegen allerlei negatieve omgevingsfactoren.

Vitamine E of tocoferol is onmisbaar tijdens de zwangerschap. Naast het antioxiderende effect normaliseert het de stofwisseling en bloedstolling, versterkt het het immuunsysteem, stimuleert het de activiteit van het netvlies. Maar de belangrijkste eigenschap ervan tijdens de zwangerschap is dat tocoferol, of een reproductieve vitamine, een gunstig effect heeft op de ontwikkeling en vorming van de foetus.

Elke minerale samenstelling in abrikozen vervult ook zijn functie. IJzer is noodzakelijk voor bloedvorming, koper - voor de ontwikkeling en activiteit van spierweefsel, kalium - voor het verzekeren van de normale toestand van het cardiovasculaire systeem van de moeder en haar kind.

In vergelijking met sappige pulp hebben abrikozenzaden het hoogste gehalte aan B-vitamines en organische vetzuren. Deze stoffen helpen bij de zwangerschap bij het omgaan met huid-, nagel- en haarproblemen, reguleren het energiemetabolisme en de spijsvertering en dragen bij aan de vorming van antistress-resistentie. Daarom kunnen abrikozenzaden ook worden geconsumeerd, maar niet meer dan 2-3 stukjes per dag.

Het is belangrijk op te merken dat abrikozen zich onderscheiden door een voordelige combinatie van calorie- en suikerniveaus. Omdat het een zoet genoeg fruit is, hebben ze een laag caloriegehalte, slechts 12 kcal per 100 gram. Daarom, tijdens de zwangerschap, als er geen specifieke beperkingen zijn, kunnen abrikozen worden gegeten ", zonder angst voor extra gewicht.

In welke gevallen kun je tijdens de zwangerschap geen abrikozen eten?

Helaas zijn veel vrouwen die een kind dragen niet helemaal gezond en hebben ze ziekten. Velen van hen, met name de pathologieën van het spijsverteringskanaal, endocriene ziekten of stofwisselingsstoornissen, zijn contra-indicaties voor het gebruik van abrikozen. Dit zijn de meest voorkomende diagnoses waarbij deze zoete vruchten moeten worden uitgesloten van het dieet:

  • diabetes mellitus (in sommige gevallen kan een zwangere vrouw wat verse abrikozen eten, maar gedroogde abrikozen zijn absoluut uitgesloten, omdat ze een hoog gehalte aan suikers heeft);
  • maagzweer van de maag of twaalfvingerige darm;
  • acute gastritis of exacerbatie van chronische gastritis;
  • struma;
  • ziekten van het hart en de bloedvaten, vergezeld van bradycardie (trage hartslag);
  • gevormde voedselallergie voor abrikozen of ander steenfruit, omdat een zwangere vrouw mogelijk een kruisallergie heeft;
  • de aanwezigheid van een allergische stemming voor allergenen.

In deze gevallen is het aanbevolen om de bron van vitamines te bekijken en andere groenten en fruit te eten, maar ook na toestemming van de behandelende arts. Dus, als een bron van caroteen, kun je verse wortels eten, om een ​​antioxidant effect en voldoende vitamines te verkrijgen - zwarte bessen, verse groenten, bosbessen, bosbessen, bosbessen en pitvruchten (appels, peren). Als na het nuttigen maag- of darmklachten en vooral allergische reacties op de huid of slijmvliezen optreden, is het noodzakelijk dit product uit het dieet te verwijderen en, indien geïndiceerd, het geneesmiddel in te nemen.

Zelfs als een zwangere vrouw abrikozen heeft toegestaan, is het belangrijk om een ​​aantal regels te kennen. U kunt het dus niet op een lege maag doen, wat de zuurgraad van maagsap negatief kan beïnvloeden. Bovendien kunt u na het drinken van verse abrikozen of gedroogde abrikozen geen koud water drinken, wat leidt tot de ontwikkeling van diarree.

Door deze aanbevelingen te volgen en abrikozen samen met andere essentiële voedingsmiddelen te eten, kan een zwangere vrouw alles krijgen wat ze nodig heeft voor het normale verloop van de zwangerschap en de ontwikkeling van het kind.

Abrikozen helpen bij het vullen van het tekort aan vitamine A en kalium tijdens de zwangerschap!

Het lichaam van elk zwanger meisje reageert soms heel specifiek, zelfs tot de meest bekende producten. Daarom moeten aanstaande moeders alert zijn op hun dagelijkse voeding.

Vooral als het dergelijke producten bevat met een hoge concentratie van smaak en olfactorische receptoren, zoals abrikozen.

Wat voor soort fruit?

Abrikozen zijn de vruchten van de abrikozenboom. Meestal komt dit type boom veel voor in Zuidoost-Europa, in het Midden-Oosten, in Japan.

Abrikozenvruchten bereiken soms de grootte van een groot ei en variëren van helder geel tot oranjerood.

Abrikozen zijn erg handig vanwege hun hoge kaliumgehalte. Dat is waarom ze zo nodig zijn om mensen te eten met ziekten van de bloedsomloop en haar organen.

Daarnaast staan ​​abrikozen bekend om hun hoge gehalte aan vitamine A, PP en groep B-vitaminen.

Essentiële abrikozen - Over het belangrijkste programma

Abrikozen tijdens de zwangerschap

Voordeel en getuigenis

Aanstaande moeders worden strikt getoond met het eten van abrikozen om hun lichaam te verrijken met zulke heilzame stoffen:

  • kalium;
  • magnesium;
  • ascorbinezuur;
  • calcium;
  • vitamine A;
  • vitamines van groep B en PP.

Zwangere vrouwen, in principe, moeten twee keer zoveel vitaminen en micro-elementen eten, omdat alle 9 maanden in hun lichaam onomkeerbare processen van ontwikkeling van een nieuw levend wezen plaatsvinden, die hoge energiekosten vergen.

Dankzij hem begint het embryo aan de ontwikkeling en vorming van het bewegingsapparaat, de ademhalingswegen en de bloedsomloop. De foetus ondergaat een normale en tijdige ontwikkeling van de organen van visie, gehoor en ademhaling.

Magnesium en kalium in abrikozen helpen om zwangere vrouwen normaal over te dragen aan aanstaande moeders.

Magnesium vermindert bijvoorbeeld zwelling van de benen, vermoeidheid en verwijdert overtollig vocht uit het lichaam. En kalium normaliseert de bloedsomloop.

Daarnaast is kalium een ​​regulator van magnesium: het "bewaakt" de juiste hoeveelheid en locatie van de stof in het lichaam.

Dit artikel zal je vertellen over de bezuinigingen en pauzes bij de geboorte.

Schade en contra-indicaties

Ondanks alle voordelen van abrikozen voor het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap, moeten we niet vergeten dat "alles goed met mate is".

In geen geval mag dit product worden misbruikt vanwege de mogelijke ontwikkeling en verergering van de volgende ernstige en gevaarlijke ziekten.

Vitamine A-hypervitaminose Hypervitaminose is op zichzelf al onaangenaam. Tijdens de zwangerschap zijn ze bijzonder gevaarlijk omdat ze afwijkingen in de ontwikkeling van de foetus kunnen veroorzaken.

In sommige gevallen kan de situatie eindigen in een miskraam.

In een mildere vorm kan hypervitaminose allergische reacties en aandoeningen bij de foetus veroorzaken, individuele niet-perceptie van abrikozen als een product en de afzonderlijke elementen in het bijzonder.

Ziekten van het cardiovasculaire systeem. Ondanks de voordelen die abrikozen voor de bloedsomloop opleveren, kunnen ze niet worden gegeten met zwangerschapsziekten.

Als u al aanleg heeft voor dit soort aandoeningen, moet u uw arts raadplegen.

Apricot - het programma "Live is geweldig!"

Manieren om te gebruiken

Er zijn veel eenvoudige recepten met abrikozen, die alle aanstaande moeders zullen aanspreken. Hier zijn enkele van hen.

Kwarkschotel met abrikozen. Dit gerecht is zeer nuttig met veel voedingsstoffen.

Leg eenvoudig het gewenste deel van de cottage cheese, meng het met zure room en voeg verse of gedroogde abrikozenfruit in stukjes gesneden.

Taart met abrikozen en noten. Om dit gerecht te bereiden, spoel het goed en snijd 6 abrikozen doormidden.

Mix en zeef 250 gram bloem met 16 gram bakpoeder. Op dit moment worden 100 gram hazelnoten en 50 milliliter melk gemalen voor het vullen in een blender.

150 gram boter, verwarmd tot kamertemperatuur, wordt gemengd met 100 gram suiker, waarna de massa begint te kloppen en er geleidelijk 4 rauwe eieren, hazelnootmengsel en bloem met bakpoeder in strooit.

Het resultaat is een homogeen deeg, dat in een gelijkmatige laag op een bakplaat van de vereiste vorm wordt gelegd, bedekt met voedselpapier, en abrikozenhelften worden boven op het deeg geplaatst met de pulp naar boven.

De cake wordt 40 minuten gebakken in een oven op een temperatuur van 180 graden Celsius.

Welke oefeningen voor de borst na de bevalling moeten worden uitgevoerd om snel zijn vroegere vorm terug te krijgen? Ontdek het nu!

Waarom doet de rug pijn na de bevalling? Het antwoord op de vraag, kijk in dit artikel.

Veiligheidsmaatregelen

In sommige ernstige gevallen is het gebruik van abrikozen tijdens de zwangerschap mogelijk onder nauwlettend toezicht en met het advies van een arts.

Langdurige medische praktijk stelt ons echter in staat om verschillende universele "zorgregels" af te leiden voor zwangere vrouwen bij het gebruik van abrikozen.

Abrikozen zijn niet aan te raden om 's morgens op een lege maag in te nemen - ze kunnen het spijsverteringsstelsel van streek maken. Daarom, voor het eten van abrikoos is het beter om iets te eten, zelfs gemakkelijker.

Verzwakt het spijsverteringsstelsel en overmatige consumptie van abrikoos samen met veel water. Vooral als het water niet-gedestilleerd en niet-gefilterd is. Na dergelijke maaltijden is ernstige diarree mogelijk.

Vanwege het hoge suikergehalte, is het raadzaam om abrikozen een strikt deel van die meisjes te nemen die een aanleg hebben voor een snelle gewichtstoename. Dit geldt vooral voor liefhebbers van gedroogde abrikozen, het is veel voedzamer dan vers fruit.

Voor het grootste deel is het een sappig en zoet fruit, met een grote hoeveelheid nuttige vitamines en sporenelementen die nodig zijn voor zwangere vrouwen. En daarom - bon appetit!

Abrikozen - het programma "Goedemorgen"

Abrikozen tijdens de zwangerschap

inhoud:

Is het mogelijk om abrikozen tijdens de zwangerschap

Aanbevolen de aanwezigheid in het dieet van een zwangere vrouw van fruit zoals abrikozen.

De voordelen van abrikoos tijdens de zwangerschap

Waarom? De pulp van deze vruchten bevat stoffen die een gunstig effect hebben op het verloop van een bepaald fysiologisch proces. Micro- en macronutriënten, in het bijzonder ijzer, dragen bij tot de volledige, juiste ontwikkeling van de foetus, verminderen het risico op een miskraam. IJzerionen belemmeren ook de ontwikkeling van bloedarmoede, wat bij een zwangere vrouw mogelijk is in 2-3 trimesters.

Het sporenelement jodium in abrikozen is vooral belangrijk in de eerste maanden van de zwangerschap, het neemt deel aan de vorming van jodiumhoudende schildklierhormonen - een zeer belangrijke klier die de intellectuele ontwikkeling van de foetus, het metabolisme en de vorming van het skelet beïnvloedt. Jodium beïnvloedt de stofwisselingsprocessen van vrouwen, het gebrek veroorzaakt het optreden van lethargie, krachtverlies, leidt tot een droge huid, dunne nagels, saai droog haar.

Ascorbinezuur moet worden gevoerd naar het dieet van een vrouw in het eerste / derde trimester van de zwangerschap, omdat dit noodzakelijk is voor de ontwikkeling van de placenta, voor de vorming van de eicel. Ook zorgt vitamine C voor immuniteit voor de toekomstige moeder, maakt het lichaam immuun voor een pathogene infectie, die de foetus aanzienlijk kan beïnvloeden.

Abrikozen zijn rijk aan caroteen (een andere naam is provitamine A). Dit onderdeel is verantwoordelijk voor de normale ontwikkeling van het foetale systeem van visie, het skelet en het belangrijkste zenuwstelsel in het lichaam. Kaliumzouten zijn onmisbaar in het werk van bloedvaten, het hart, voor bloedvormingsprocessen, en pectine helpt overtollig cholesterol en toxische producten van het lichaam te elimineren. Magnesium en fosfor beïnvloeden de verbetering van het geheugen en verhogen tegelijkertijd de mentale activiteit.

Sappige abrikozenpulp werkt als een zacht laxeermiddel, en voor verstopte zwangere vrouwen is dit nogal belangrijk. Deze vrucht is effectief bij maagaandoeningen, stofwisselingsstoornissen. Het sap prikkelt de cellen van het glandulaire epitheel van de maag, normaliseert de zure omgeving van het maagsap, normaliseert de werking van de pancreas, waarna de leverfunctie en galblaasafscheiding verbetert. In geval van toxemie helpen deze processen tegen misselijkheid. Abrikozen worden niet alleen gebruikt om de spijsvertering te reguleren, maar ook als een antipyretisch en zelfs dorstlessend middel.

Contra-indicaties en schade

Het voorgaande onthult in het algemeen alle positieve aspecten van de vrucht van de abrikoos. Veel nuttige componenten voor zowel vrouwen als kinderen. Er moet echter een paar basis "maar" worden overwogen. Ten eerste: zwangere vrouwen hoeven geen abrikozen op een lege maag te eten, ten tweede, eet ze niet veel, wat betekent dat er een maat moet zijn. En ten derde: drink geen koud water, anders voorkom je diarree. Een bepaalde groep moeders van de introductie van sappig fruit in de voeding moet worden opgegeven. Dit zijn vrouwen met acute gastritis, prikkelbare darm syndroom, zweren, bradycardie en diabetes. Abrikozen zijn gecontraïndiceerd bij dysbiose, dat is een overtreding van de darmflora.

Tips en trucs

Hoe krijg je genoeg van deze natuurlijke gaven om veel biologisch actieve vitamines te krijgen die nodig zijn voor een gemakkelijke en correcte zwangerschap?

Noodzakelijke substanties voor zwangerschap kunnen worden verkregen uit de vruchten van abrikozen in elk seizoen, en niet alleen tijdens het rijpen, kunt u gedroogde abrikozen in de winkel kopen, hoewel deze vrucht nuttiger is voor thuiskoken. De bereiding is eenvoudig: ze onthullen dat een bot uit dit sappige fruit wordt gehaald en de abrikozenhelften worden meerdere dagen in de zon gedroogd, waardoor ze worden beschermd tegen insecten.

Tijdens de zwangerschap kunnen abrikozen in het algemeen worden beschouwd als nuttige componenten van de gezondheid van een toekomstige baby, en inderdaad, de vrouw zelf, die de maatregel niet vergeet.

Video: Abrikoos - de voordelen en schade.

Zonnig fruit - abrikoos

Je zwangerschap is de periode waarin je een grote verantwoordelijkheid hebt voor de gezondheid en de goede ontwikkeling van de baby. Vanaf de eerste dag, toen je hoorde dat je binnen 9 maanden moeder zou worden, probeerde je je gewoonten zo goed mogelijk te veranderen. Ze pasten hun dieet en dagregime aan.

En voor jou werd het de norm tijdens de zwangerschap, voordat je iets uit eten probeert, leer er meer over. Je maakt je zorgen dat niets de groeiende baby zal schaden.

Dus met fruit: aan de ene kant weet je dat ze nuttig zijn tijdens de zwangerschap, omdat ze veel natuurlijke vitaminen en waardevolle sporenelementen bevatten. Aan de andere kant kunnen ze u en uw baby schaden. Hoe veilig zijn bijvoorbeeld abrikozen tijdens de zwangerschap?

Wat is goed in de zachte vruchten van abrikoos

Abrikozen kwamen naar ons vanuit het warme land van Eurazië en konden zich vestigen op onze vruchtbare gronden. Als je rijp fruit krijgt, zal je lichaam tijdens de zwangerschap veel baat hebben, want abrikozen bevatten:

  • IJzer, dat tijdens de zwangerschap helpt om bloedarmoede te bestrijden;
  • Vitamine C (ascorbinezuur) - immuniteitsondersteuning tijdens verkoudheid (lees meer over verkoudheid in het artikel Verkoudheid tijdens de zwangerschap >>>);
  • Provitamine A (beta-caroteen) is een antioxidant die helpt het lichaam van vrije radicalen na oxidatie te reinigen. In eenvoudige bewoordingen helpt provitamine A ons lichaam om het resultaat van straling schoon te maken en te verwijderen, de mogelijke gevolgen na het nemen van medicijnen of voedsel van slechte kwaliteit;
  • Vitaminen: B1, B2, B6, die helpen om het koolhydraat-, proteïne- en energiemetabolisme uit te voeren, en ook helpen onze huid niet te verouderen;
  • Een belangrijk spoorelement voor het lichaam is kalium - het helpt de waterhuishouding tijdens de zwangerschap te reguleren;
  • Fosfor - draagt ​​de bouwstenen voor het skelet van de baby en ondersteunt ook de botstructuur van de moeder. Maar na het tijdens de zwangerschap is er een verhoogde belasting. Overigens, in detail over hoe de baby zich normaal in je buik ontwikkelt, kun je in het artikel Child Development in the Womb lezen >>>;
  • Het sporenelement is magnesium, dat de weefsels en cellen van ons lichaam ondersteunt, en het helpt ook het menselijke zenuwstelsel te versterken;
  • Natuurlijke suiker;
  • Cellulose - helpt het lichaam tijdens de zwangerschap om voorzichtig te reinigen, tenzij, natuurlijk, overeat abrikoos;
  • Slechts 42 calorieën per 100 g product.

De voordelen van abrikozen tijdens de zwangerschap zijn groot genoeg, maar voor een volledig begrip is het ook noodzakelijk om te weten of er contra-indicaties zijn.

Is het mogelijk om het lichaam te beschadigen tijdens de zwangerschap, met behulp van abrikozen

In feite krijg je alleen voordelen tijdens de zwangerschap, als je rekening houdt met enkele regels voor het gebruik van dit fruit. Vermijd schade door abrikozen te eten, misschien als:

  1. Eet deze vruchten niet op een lege maag, op een lege maag - ze kunnen maagklachten veroorzaken (lees het gerelateerde artikel: Maagpijn tijdens de zwangerschap >>>);
  2. Eet geen abrikozen na moeilijk verteerbaar voedsel (vlees, pilaf, gemengde gerechten) - er zullen spijsverteringsstoornissen optreden;
  3. Misbruik ze niet met leverziekte of met pancreatitis (veel belangrijke informatie in het artikel op de website: pancreatitis tijdens de zwangerschap >>>);
  4. Leun niet op de abrikoos en eet niet meer dan 5-8 middelgrote vruchten per dag, anders kunt u last krijgen van diarree (een artikel over dit onderwerp: Diarree tijdens de zwangerschap >>>).

Het is belangrijk! Is het mogelijk om abrikozen tijdens de zwangerschap, als de toekomstige moeder problemen heeft met het maag-darmkanaal? Het is mogelijk, maar het is beter om te worden beperkt tot slechts 1-2 stuks per dag. Vers fruit kan het lichaam beschadigen met maagzweren en zweren aan de twaalfvingerige darm, evenals met acute gastritis (belangrijk artikel: gastritis tijdens de zwangerschap >>>).

Je moet ook onthouden dat er tijdens de zwangerschap gedroogde abrikozen (gedroogde abrikozen) zijn, het is gecontra-indiceerd als je diabetes hebt.

Interessant! Wist je dat er verschillende soorten gedroogd fruit van abrikoos zijn?

  • gedroogde abrikozen - in tweeën gesneden en gedroogde abrikoos;
  • abrikoos - gedroogd op een boom fruit met een steen;
  • Kais - abrikoos, die in bijzondere omstandigheden wordt gestenigd en gedroogd;
  • Ashtak is een hele vrucht waarin de binnenste kern van het bot is ingebed.

Goed fruit kiezen

Kies goede abrikozen tijdens de zwangerschap, het is niet moeilijk als je bepaalde regels overweegt. Goed zoet fruit:

  1. Moeilijk om aan te raken, en smaak verschillende zoetheid en sappigheid;
  2. Heb pulp zonder dikke vezels;
  3. Oranje, of diep geel. Als de abrikozen groenig zijn - het is onvolwassen fruit;
  4. Hoe helderder de abrikoos, hoe meer bètacaroteen het bevat;
  5. Stevig met intact schuurpapier. Heb geen deuken en rotten.

Als je tijdens de zwangerschap onrijpe vruchten hebt, wikkel ze dan in een groot vel papier en laat ze een paar dagen op een donkere plaats achter. Je fruit rijpt snel en je zult je kunnen tegoed doen aan heerlijke vruchten.

Abrikozen tijdens de zwangerschap: al dan niet de aanstaande moeder

In de periode dat je een kind moet dragen, moet je uiterst verantwoordelijk zijn ten opzichte van hun dieet. De intra-uteriene ontwikkeling van de baby is rechtstreeks afhankelijk van de kwaliteit en kwantiteit van het geconsumeerde voedsel. Veel moeders zijn geïnteresseerd in welke producten tijdens de zwangerschap moeten worden weggegooid en welke het hoofdbestanddeel van het dieet moeten zijn. Abrikozen zijn niet alleen lekker, maar ook nuttig, hun regelmatig gebruik heeft een positief effect op de gezondheid van de moeder en de ontwikkeling van het kind.

De voordelen en nadelen van abrikozen tijdens de zwangerschap

De samenstelling van sappig fruit is rijk aan vitamines en micro-elementen, de negatieve effecten van het eten van abrikozen tijdens de zwangerschap zijn te wijten aan hun overmatige absorptie en niet-naleving van de regels die rechtstreeks van invloed zijn op het effect van fruit op het lichaam.

Mogelijke schadelijke effecten:

  • Overtollige vitamine A

Abrikozen bevatten een grote hoeveelheid vitamine A, in combinatie met het innemen van complexen voor zwangere vrouwen, ze kunnen een allergische reactie bij een kind veroorzaken. Bovendien kan de individuele intolerantie van de vrucht als geheel of de componenten ervan verschijnen. Ernstige hypervitaminose kan een abortus veroorzaken.

Abrikozenfruit heeft een laxerend effect, wat het leven van de aanstaande moeder enorm vergemakkelijkt. Maar overeten fruit bedreigt frequente aanvallen van diarree. Het is gevaarlijk omdat het vitale elementen en water uit het lichaam verwijdert.

Abrikozen, gebruikt zonder fanatisme, hebben een krachtig positief effect:

  • het lichaam van het kind wordt geleverd met alle belangrijke stoffen die zorgen voor de volledige intra-uteriene ontwikkeling;
  • de placenta wordt normaal gevormd;
  • vermindert de ernst van oedeem bij de toekomstige moeder;
  • vermoeidheid wordt verwijderd, de stemming verbetert;
  • de afweer van het lichaam wordt geactiveerd;
  • bloedvaten worden versterkt;
  • de hoeveelheid hemoglobine in het bloed neemt toe, wat de ontwikkeling van bloedarmoede voorkomt, vooral in het derde trimester;
  • een kleinere hoeveelheid "slecht" cholesterol wordt afgezet op de wanden van bloedvaten;
  • verbetert het metabolisme;
  • normale werking van de nieren en blaas;
  • de schildklier verbetert, wat een positief effect heeft op de synthese van hormonen;
  • versterkt het cardiovasculaire systeem;
  • het probleem van constipatie is opgelost, incl. chronische;
  • vermindert de ernst van manifestaties van toxicose;
  • versterkt haar, nagels en tanden, verbetert de conditie van de huid van het gezicht.

Zwangerschap is een complex fysiologisch proces. Abrikozen die deel uitmaken van de voeding vergemakkelijken de periode waarin een kind wordt vervoerd aanzienlijk en voorzien het van alle "bouwmaterialen". Of het mogelijk is om abrikozen te hebben tijdens de zwangerschap, elke arts zal positief reageren, maar de mate van consumptie moet redelijk zijn.

Hoe te gebruiken

Bij het eten van abrikozen voor zwangerschap, is het belangrijk om twee basisregels in acht te nemen:

  • Abrikozen moeten op een lege maag eten

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, mogen abrikozen uitsluitend op een lege maag worden geconsumeerd. Net als elk ander fruit worden abrikozen niet blootgesteld aan de maag en dunne darm. Splitsing en assimilatie van de gegeten foetus komt alleen voor in de dikke darm. Abrikozen, bijna voor 90% samengesteld uit water, beginnen het reinigingsproces van het lichaam tegen schadelijke stoffen.

Als je het fruit na een voedzame maaltijd eet, zullen ze niet meteen in de dikke darm kunnen komen, ze zullen in de maag moeten blijven hangen. Gegoten worden blootgesteld aan gisting en veroorzaken een verslechtering van de gezondheid, zwaar gevoel in de maag, onaangename smaak en geur uit de mond.

Deze regel is alleen van toepassing op zwangere vrouwen die geen ziekten van het maagdarmkanaal hebben. Het sap van de abrikozenpulp is niet schadelijk voor de gezonde darmwand en het beschadigen van de huid compliceert het beloop van bestaande ziekten. Indien beschikbaar, is het gebruik van abrikoos verboden.

  • Het wordt niet aanbevolen om abrikozen te drinken met water en andere dranken.

Als je sappig fruit drinkt, zal het spijsverteringsstelsel een extra last op je nemen. Aangezien abrikoos een laxerend effect heeft, zal het gebruik ervan samen met een andere vloeistof diarree veroorzaken.

Abrikoos is een seizoensfruit. Zodat het ten alle tijde van het jaar ten goede komt tijdens de zwangerschap, kunnen de vruchten worden gedroogd. Om dit te doen, snijdt u de abrikozen doormidden en haalt u er een bot uit. Daarna wordt de vrucht enkele dagen in de zon gedroogd.

Een alternatief is gedroogde abrikozen verkocht in winkels, het is niet minderwaardig aan vers fruit in de aanwezigheid en het gehalte aan voedingsstoffen.

De mate van gebruik van abrikozen tijdens de zwangerschap - tot 5 stuks. per dag.

Wat kunnen contra-indicaties zijn

Diabetes mellitus - de belangrijkste contra-indicatie voor het gebruik van abrikozen, omdat fruit bevat grote hoeveelheden suikers.

Daarnaast wordt het niet aanbevolen om ze mee te nemen naar voedsel met:

  • de aanwezigheid van ziekten van het maagdarmkanaal (gastritis, zweren, erosie van de darmslijmvliezen, enz.);
  • aandoeningen van de lever;
  • lage bloeddruk en hartslag van minder dan 55 slagen per minuut.

Hoe de juiste abrikozen te kiezen

Vaak wordt de vrucht te koop aangeboden in een onvolgroeide vorm om de bewaarperiode te verlengen. Als zwangerschap niet wordt aanbevolen om groen fruit te gebruiken, moeten ze rijp en sappig zijn.

De gerijpte vruchten moeten een fel oranje kleur hebben, uniform over het hele oppervlak. De geur moet uitgesproken zijn, zoet.

Het is belangrijk om de conditie van de huid te evalueren. Het mogen geen donkere vlekken of scheuren zijn - ze wijzen op het begin van de verslechtering van de vrucht. De huid moet dun zijn, maar tegelijkertijd de elasticiteit behouden.

Na aankoop wordt het fruit uitsluitend in de koelkast bewaard, onder deze voorwaarde behouden ze een frisse uitstraling niet langer dan een week. Het is belangrijk om abrikozen niet op elkaar te stapelen - door de schending van hun integriteit wordt de houdbaarheid aanzienlijk verkort. Als het proces van bederf is begonnen, kan het fruit worden gebruikt bij de bereiding van desserts, bijvoorbeeld als pastavulling.

Abrikozen - een rijke bron van vitamines voor aanstaande moeders

Voeding tijdens de zwangerschap is een belangrijke voorwaarde voor het behoud van de gezondheid van een vrouw en een goede ontwikkeling van de foetus, er is zoveel aandacht aan besteed. In de zomer, wanneer er veel vers fruit, groenten, bessen en groenten zijn, is het gemakkelijker om de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen in te vullen. De gebruikelijke abrikoos is bijvoorbeeld een bron van bèta-caroteen, een grote hoeveelheid vitamine A en C, evenals belangrijke micro- en macro-elementen. Maar elk product heeft zijn eigen kenmerken die toekomstige moeders moeten weten.

De samenstelling en voordelen van zonnefruit

Abrikozen zijn een nuttige en betaalbare delicatesse. Je kunt er vers van juni tot augustus van genieten. De vruchten zijn geelachtig rood of geel gekleurd, hebben sappig vlees en een zoete of zoetzure smaak. Er zijn veel soorten abrikozen, waarvan sommige meer geschikt zijn voor rauw eten, andere voor het inblikken en nog andere voor het drogen.

De voordelen van abrikozen tijdens de zwangerschap

Abrikozen hebben een rijke samenstelling van vitaminen en mineralen, waaronder:

  • organische (appelzuur, barnsteenzuur, citroenzuur, salicylzuur) en fenolzuur (caffeïnezuur, ferulinezuur, chlorogeenzuur, n-cumarinezuur en andere) zuren;
  • flavonoïden (rutine, quercetine en isoquercitrine);
  • vitamine A, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, H en PP;
  • beta-caroteen;
  • macronutriënten, in het bijzonder kalium, calcium, silicium, magnesium, natrium, zwavel, fosfor;
  • spoorelementen zoals ijzer, jodium, mangaan, kobalt, koper, zink, nikkel, fluor, chroom;
  • suikers (sucrose, glucose, fructose, maltose);
  • water, voedingsvezels, essentiële en niet-essentiële aminozuren.

De samenstelling van abrikozen kan variëren afhankelijk van het groeigebied, bodemrijkdom, groeiomstandigheden, rijpheid, methode en opslagduur, variëteit.

Stoffen in abrikozen beïnvloeden sommige processen van het lichaam:

  • het werk van de nieren, het hart, het zenuwstelsel en de bloedsomloop, bloedvorming (vanwege de aanwezigheid van een grote hoeveelheid kalium en andere mineralen);
  • de werking van het maag-darmkanaal (voorkom verrotting in de darm, regel de consistentie van ontlasting en draag bij aan de vertering van voedsel);
  • metabolisme en preventie van beriberi.

Vanwege het hoge gehalte aan vitamine A en bèta-caroteen, hebben abrikozen een positief effect op de gezichtsscherpte en de aanwezigheid van jodium in deze maakt deze vrucht belangrijk voor mensen met schildklieraandoeningen.

De samenstelling en gunstige eigenschappen van abrikozenpitten

De korrels van abrikozenpitten worden traditioneel gegeten in het oosten: ze worden rauw gegeten of toegevoegd tijdens de bereiding van jam. Ze kunnen verschillende smaken hebben: van zoet naar bitter, afhankelijk van het soort fruit. Abrikozenpitten bevatten:

  • verzadigde en onverzadigde vetten;
  • essentiële en niet-essentiële aminozuren;
  • kalium, calcium, magnesium, natrium, fluor, ijzer;
  • vitaminen;
  • organische verbinding amygdalin (of vitamine B17).

Abrikozen, olie en zaden in het dieet van de toekomstige moeder

Er zijn abrikozen tijdens de zwangerschap is niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk. Ze geven smaakverrukking, dienen als bron van vele stoffen die belangrijk zijn voor het lichaam van de toekomstige moeder. Het is echter noodzakelijk om te onthouden over de maatregel.

De hoogste in abrikozen is het gehalte aan bètacaroteen en vitamine A - 32% en 26,7% van de dagelijkse behoefte per 100 gram fruit. Deze stoffen worden geleverd met andere producten. Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat hypervitaminose net zo gevaarlijk is als het ontbreken van vitamines.

Beta-caroteen wordt gevonden in wortelen, peterselie, spinazie, paprika, meloen en vitamine A - in rund- en kippenlever, boter, gesmolten kaas, broccoli.

Is het mogelijk om abrikozenpitten te eten?

Is het mogelijk om abrikozenpitten te gebruiken tijdens de zwangerschap? De vraag is dubbelzinnig. Aan de ene kant bevatten ze veel nuttige stoffen, maar aan de andere kant kunnen ze een reële bedreiging vormen voor de gezondheid en het leven van een vrouw en een zich ontwikkelende foetus. Het gevaar van abrikozenpitten ligt in het amygdalin, dat giftig is - wanneer het het lichaam binnendringt, wordt er waterstofcyaanzuur geproduceerd (het is het sterkste gif).

Voorstanders van onconventionele behandelmethoden beweren dat amygdaline helpt bij de bestrijding van kwaadaardige tumoren. Vitamine B17 heeft echter een controversiële reputatie, de geneeskrachtige eigenschappen ervan zijn twijfelachtig.

De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) voerde in samenwerking met het National Cancer Institute (NCI) een reeks onderzoeken uit die resulteerden in de verkoop van rauwe abrikozenzaden in Amerika. Er zijn geen wetenschappelijke onderzoeken gewijd aan de studie van het effect van amygdalin op zwangerschap en foetale gezondheid, daarom is het beter om het gebruik van kernen als voedsel voor de periode van het dragen van een kind in de steek te laten.

Abrikozenboter

De pitten van zaden dienen als grondstof voor de bereiding van abrikozenolie, die actief wordt gebruikt in de geneeskunde en cosmetologie. Ze bevatten meer dan 50% vetten, waarvan de meeste uit enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetzuren bestaan ​​(voornamelijk oleïnezuur omega-9 en linolzuur omega-6). De olie wordt oraal toegediend als een profylactisch middel onder de volgende omstandigheden:

  • vitaminetekorten;
  • aandoeningen van de nieren, cardiovasculaire en zenuwstelsels, het maagdarmkanaal (gastritis, obstipatie), de schildklier;
  • hoesten, hikken;
  • spanning;
  • diabetes mellitus;
  • allergieën;
  • rachitis.

Er zijn geen contra-indicaties voor het gebruik van olie tijdens de zwangerschap, maar bij het kiezen van het gebruik, moet de aanstaande moeder rekening houden met een aantal punten:

  • Voordat u begint, moet u een arts raadplegen om de noodzaak en de duur van het gebruik van de olie binnenin te bepalen, evenals een veilige dosering;
  • de olie wordt geperst uit pitten die amygdaline bevatten, daarom is deze stof er ook in aanwezig;
  • Er zijn andere nuttige plantaardige oliën die zwangere vrouwen vaak nemen (olijf, pompoen, walnoot, sesam).

Cosmetisch gebruik

Abrikozen kunnen niet alleen profiteren van het eten. In de pulp van de vrucht zitten veel voedingsstoffen die een positieve invloed hebben op de conditie van de huid, het haar en de nagels, die vaak lijden tijdens de zwangerschap. Fruit gebruikt bij de bereiding van zelfgemaakte cosmetica. Om dit te doen, worden abrikozen geschild, het bot verwijderd en het vlees gerafeld. Het kan worden toegepast in zuivere vorm of gemengd met honing, melk en gehakte havermout (in een eetlepel). Dit masker wordt gedurende 20-30 minuten op de huid gelaten, vervolgens afgewassen met warm water en besmeurd met een voedende gezichtscrème.

Abrikozenzaadolie is zeer geschikt voor cosmetische doeleinden. Het is ideaal voor de verzorging van alle huidtypes (vooral droog en gevoelig):

  • revitaliseert en verzacht rimpels;
  • verhoogt de elasticiteit en toon;
  • bevordert de synthese van collageen- en elastinevezels;
  • geeft een gezonde mooie kleur.

Het kan zowel zelfstandig als als basis voor de vervaardiging van crèmes, maskers en andere gezichts- en lichaamsverzorgingsproducten worden gebruikt.

Wondgenezing en ontstekingsremmende eigenschappen van de olie zijn algemeen bekend, dus worden ze behandeld met snijwonden, schaafwonden, scheuren, trofische zweren en andere niet-genezende wonden.

Abrikozenolie is van bijzondere waarde voor aanstaande moeders vanwege het vermogen om de huidelasticiteit te verbeteren en de productie van collageen te stimuleren. Het helpt striae te voorkomen. Als een onafhankelijke remedie, wordt het niet vaak gebruikt en wordt het meestal gecombineerd met tarwekiemolie in een 2: 1-verhouding of 10-12 druppels worden toegevoegd aan een deel van de crème van industriële striae.

Mogelijke contra-indicaties en beperkingen

Als je geen abrikozen te veel eet, vormen ze in de meeste gevallen geen risico voor de gezondheid van de toekomstige moeder. Gebruik ze slechts in enkele gevallen zorgvuldig:

  • individuele intolerantie;
  • bradycardie (hartritmestoornissen met een kortingssnelheid van minder dan 60 slagen per minuut);
  • diabetes mellitus (vanwege een hoog suikergehalte).

Abrikozen kunnen darmproblemen veroorzaken als u ze op een lege maag eet of koud water drinkt. Ze worden niet aanbevolen voor dysbacteriose, prikkelbare darm syndroom, gastritis en een maagzweer met hoge zuurgraad. Ze mogen niet worden gegeten na het nuttigen van eiwitrijk voedsel (vlees of vis, peulvruchten), paddenstoelen of direct daarvoor, om spijsverteringsstoornissen te voorkomen.

Voordelen van abrikozen tijdens de zwangerschap (inclusief late periodes)

Het eten van abrikozen tijdens het dragen van een kind zal helpen om gezondheid en schoonheid te behouden. Ze verzadigen het lichaam met vitamines en mineralen die helpen bij het oplossen van veel van de problemen van zwangere vrouwen:

  • bloedarmoede - een hoog gehalte aan ijzer en magnesium helpt het normale hemoglobinegehalte te handhaven;
  • oedeem - kalium in het fruit verbetert het proces van het verwijderen van water uit het lichaam, waardoor de nieren functioneren en de totale belasting van de organen wordt verminderd;
  • verhoogde druk in de late periodes - kalium draagt ​​bij tot de normalisatie van het cardiovasculaire systeem en vermindert de druk;
  • constipatie (meestal gebeurt het in het derde trimester, wanneer de baarmoeder op de inwendige organen groeit) - vezels in de samenstelling van de abrikoos verbeteren de darmfunctie, stimuleren de spijsvertering en absorptie van voedsel, regelen de ontlasting.

Wanneer zwanger trekt abrikozen aan

Veel vrouwen tijdens de zwangerschap merken dat ze aangetrokken zijn tot abrikozen. De toekomstige moeders hebben behoefte aan vitamines en mineralen, dus deze toestand kan wijzen op een gebrek aan voedingsstoffen die het lichaam probeert te vullen met producten. Omdat abrikozen rijk zijn aan vitamine A en ijzer, kan de wens om ze in grote hoeveelheden te eten een indicatie zijn van een tekort aan deze elementen.

Simpele recepten

Bij het koken van gerechten worden abrikozen rauw geconsumeerd of onderworpen aan een warmtebehandeling. Ze brengen het grootste voordeel voor het lichaam vers, omdat ze alle nuttige vitaminen, mineralen en andere stoffen bevatten die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen en opgenomen voor levensprocessen.

Verse abrikozen passen goed bij ander fruit, noten en zuivelproducten. Ze maken compotes, jam, marmelade, sap, jam en zelfs sauzen.

Kwarkdessert met abrikozen

Voor koken heb je nodig:

  • 250 gram kwark;
  • 150 gram zure room of crème;
  • 4-5 abrikozen;
  • 40 gram suiker.
  1. Doe kwark, suiker en zure room in een blenderkom, klop tot een gladde massa.
  2. Was abrikozen en verwijder botten.
  3. Plaats de romige en abrikozenhelften in een creamer in lagen.